溜冰高手进，正反溜怎么溜，就是左脚朝左右脚朝右，成180度这样溜怎么溜呢，我这样只能滑个小圈，请问...
技七：膝盖弯曲，身体向前倾，就像在平地上微微蹲着一样，如果在冰上以这样的姿势能站住，就说明你的重心稳了。初学者滑行时养身子压低，这样甩出去时就不会太重了，而且在向后摔倒是要把头向前勾，这样更安全，避免摔出脑震荡，尽量从侧面摔，会更安全一些。
步骤：
1、首先要适应倒溜的滑行状态，就是倒溜时如何保持身体平衡。可以在溜冰场找人推着你往后倒退，或者你随便找个能溜冰的地方，再找个玩伴推你去适应这个状态。这是最快的方法。
2、实在找不着人，就推其他物体（墙、扶杆等），借助力量往后滑行练习，这是最笨的方法，但一段时间后也会适应。
3、前溜时学会突然往后转身，利用前行的惯性转身再往后滑行，然后再加入划“葫芦”小小技巧用力滑行，慢慢就会了。这个关键是转身时如何保持身体平衡，你去溜冰场上看那些人如何转身，就是动作要领。
要分几步学习，完全没有体验过后滑感觉的，要从向后踏步学起。1。向后踏步。 双脚尖靠拢，脚跟分开成内八字形，膝盖微弯，上身保持正直。抬起脚向后走，期间要保持脚尖向内的内八字脚型。这个动作要做到能轻松走动，上身能保持正直，有轻微能滑动。2。后葫芦。 双脚尖靠拢成内八字形站稳，上身正直，双臂自然打开，膝盖微弯向内并在一起。大腿用力向外侧打开，使双腿向后滑开，滑到肩宽位置，然后膝盖转向外转开，继续大腿用力使双脚收回。这个时候是脚跟并拢，脚尖向外，外八字脚型。整个动作过程重心都在两脚的中间，双腿一起用力，脚不离开地面。然后重复以上的动作。后葫芦要练习到能滑动并且有一定的速度，中间双脚转换方向的时候没有停顿。3。后曲线。 这个动作是移动重心的练习，也是加速的练习。 还是双脚尖并拢内八字脚型准备，重心移至一只脚上，用另一只脚推动你的重心腿滑出，感觉跟后葫芦有点像，但重心是在一条腿上。推动重心腿后，推的那条腿要不离开地面收回，然后转重心到原来推的那条腿上，用另一条腿继续推懂，然后收回，两腿轮流推动，重心左右移动。这个动作需要练习到上身保持正直，重心能顺利左右移动，滑起来有速度。4。后侧蹬冰。 和后曲线相似，但推出去后脚是要抬起来收回。5。后压步。 后滑基础里最难的动作。这个动作用来转弯时加速的。 向左转弯时左脚在后，右脚在前。向右转弯就右脚在后，左脚在前。拿向右转弯做例子，身体向着圆心，右手在身体的前方，左手在后方（滑行方向）右脚做重心，左脚蹬出推动右脚滑行，左脚从右脚的前方滑进右脚的右侧，这个时候重心转移到左脚上，右脚从左脚的左侧拿出来，放回到左脚的旁边，左脚继续重复前面的动作。
转身有很多种方法，最简单的是换足转体。右脚走前内弧，上身向左转动左脚脚跟对右脚脚跟，脚尖尽量分开落成后滑，然后抬起右脚，也落成后滑就可以了。还有很多种转身的方法，比如一只脚的前滑转后滑，后滑转前滑的动作，但那些比较难，在此暂且不表。把前面的学会，以后有问题再来问。 以上内容是本人（小魔女）多年的教学经验，并一个个字打出来的，请尊重我的知识产权，请勿转载！！！！
溜冰要不停转换重心喔 只是两只脚在那边 猛推 . 怎么会快呢？不只要将左脚转 180 度〈形成小蟹步〉再将右脚转 180 度就可以啦！〈P . S
溜冰我是自学的。要靠自己
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急急急急急急急急急急~qq女生网名,高手进,长版,可爱唯美的,不要悲伤,我很纯真!谢谢谢谢谢谢谢~ ...硬币的正反两面ˋ 要的不是这种以后° 别怀念,怀念也回不到从前 给我一个理由忘记° 对你的执着你...痛苦的人都醒着被冰疼。 当你把爱情当做了玩偶 〆抹不掉的记忆_伤感女生网名我这样的撕心裂肺为的...
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请高手进来
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帮一下忙!
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堂霭万迅： 倒溜,一般来讲有两种起步方式.1是双手扶住栏杆往后推,身体就朝后去了,以初学倒溜的人见多.2是在正溜的途中一下子转身,转成反溜姿势.高手多用这第2种.在...
左云县17810168153： 溜旱冰怎么倒溜? - ？
堂霭万迅： 1、首先要适应倒溜的滑行状态,就是倒溜时如何保持身体平衡.可以在溜冰场找人推着你往后倒退,或者你随便找个能溜冰的地方,再找个玩伴推你去适应这个状态.这是最快的方法. 2、实在找不着人,就推其他物体(墙、扶杆等),借助力量往后滑行练习,这是最笨的方法,但一段时间后也会适应. 3、前溜时学会突然往后转身,利用前行的惯性转身再往后滑行,然后再加入划“葫芦”小小技巧用力滑行,慢慢就会了.这个关键是转身时如何保持身体平衡,你去溜冰场上看那些人如何转身,就是动作要领.高手们自如正溜倒溜首先是能够自如的转身.
左云县17810168153： 溜冰的技巧 - ？
堂霭万迅： 先学正溜 再倒溜 反倒溜 侧溜.尝试倒溜时转身……多看看高手溜就知道了 倒溜时尝试用左脚发力,那样很容易加速. 其实,除了技术,溜冰姿势也挺重要. 1、降低上体姿势,使上体与地面成水平,重心降低,这样有利于中心的平衡,而且重心降低后气流对身体的阻力也将降低. 2、滑行时脚蹬出去的方向尽量相侧. 3、滑行时的摆臂动作协调一致. 以上只是大致如此,具体还是建议去找专业教练指导
左云县17810168153： 有那位友友肯告诉我一些,关于溜冰 倒溜的技巧和经验....???? - ？
堂霭万迅： 后滑要分几步学习,完全没有体验过后滑感觉的,要从向后踏步学起. 1.向后踏步.双脚尖靠拢,脚跟分开成内八字形,膝盖微弯,上身保持正直.抬起脚向后走,期间要保持脚尖向内的内八字脚型.这个动作要做到能轻松走动,上身能保...
左云县17810168153： 谁能教教我溜旱冰时如何倒溜,如何刹车?谢谢! - ？
堂霭万迅： 我给点指示给你吧.虽然我溜冰的技术不是说最好. 但是刹车还是会的. 1.借助固定物体 向墙壁或任何合理地固定对象滑去,在接触他们的同时使用你的胳膊缓冲.适用于低速情况(在接触墙体是时候,记得转头,这样就不至于把脸撞到墙上...
左云县17810168153： 关于溜冰,我想问下倒跑是怎样切换左右脚的 - ？
堂霭万迅： 不换脚的,只是两只脚两边摆的,像鱼游动时的尾巴.运动
左云县17810168153： 溜冰 技巧. - ？
堂霭万迅： 溜冰倒溜的技巧: 1、首先要适应倒溜的滑行状态,就是倒溜时如何保持身体平衡.可以在溜冰场找人推着你往后倒退,或者你随便找个能溜冰的地方,再找个玩伴推你去适应这个状态.这是最快的方法. 2、实在找不着人,就推其他物体(墙、扶杆等),借助力量往后滑行练习,这是最笨的方法,但一段时间后也会适应. 3、前溜时学会突然往后转身,利用前行的惯性转身再往后滑行,然后再加入划“葫芦”小小技巧用力滑行,慢慢就会了.这个关键是转身时如何保持身体平衡,你去溜冰场上看那些人如何转身,就是动作要领.高手们自如正溜倒溜首先是能够自如的转身.
左云县17810168153： 溜冰高手请进？
堂霭万迅： 因为象S一样的路线,所以一般叫S步.分正滑和倒滑两种. 其要点是:脚一前一后,重心主要在脚后跟位置,这样便于脚前掌左右移动,变换方向.身体也应该随之左右摆动.
左云县17810168153： 溜旱冰有什么窍门 - ？
堂霭万迅： 溜旱冰有什么窍门? 从小就没有什么运动细胞,几乎没什么擅长的运动项目,昨天去溜冰,发现大家都很流畅,就是我,摔交不算,好像走起来姿势也不好看,也不干让人带,因为我自己慢慢走还好,一旦和谁牵了手,就会紧张,摔交,唉,...
左云县17810168153： 学了一个钟就会溜冰了!倒溜要怎麽学?？
堂霭万迅： 首先要做的是左脚在后,右脚在前,重心偏向左脚,双腿膝盖稍弯曲.新手最好扶着栏练,摆好姿势后右脚在地上滑S型轨迹.用右鞋前2轮使力,后2轮就用力转方向摆S,左脚则控制方向.左脚始终在后面,右脚在前面滑S.说教就是这样,最...
