当自己情绪失控的时候，该如何去做，才能平复自己的心情？
人生五味，只有经历了，才知道什么滋味，我命由我不由天，管他别人怎么评价，用什么眼光，只要心无所惧，则天下无敌，守护心中净士，静候你的有缘人，短暂寂寞正是沉淀自已，思考人生时，一但有了他，可再也没寂寞机会了，珍惜眼前的一切一切，祝你幸福
首先我们来看这句话：控制金钱，可以得到财富；控制饮食，可以得到健康；控制情绪，可以得到快乐；控制感情，可以得到幸福。学会控制，可以得到更多。所以在生活中我们一定要学会控制自己的情绪，学会平复自己的心情，这样我们才会得到更多的快乐。
首先，体会情绪，选择接纳。
当我们在生活中觉得自己情绪就要爆发的时候，我们就要体会自己情绪爆发的这种心境。在我们体会的过程当中，我们就会感受到自己的愤怒，同时我们就会体会到自己情绪爆发之后的那种可怕后果。所以我们在体会的过程就要选择接纳自己的愤怒，因为只有选择了接纳，我们才会在自己的情绪中慢慢降低自己情绪爆发的可能。
其次，出去走走，自己消化。
另外当我们情绪就要爆发的时候，我们也可以选择出去走走，当我们远离了那个即将情绪爆发的场地，我们就会发现自己的情绪不是那样怒不可遏了。所以我们选择离开，就会觉得自己在另外一个环境中就会慢慢消化掉自己的坏情绪，很快我们就会平复自己的心情了。
再次，学会控制，慢慢改变。
当自己掌握了能够控制自己情绪的方法之后，我们在自己情绪即将爆发的时候控制住了自己，就会发现自己慢慢改变了自己情绪失控的坏毛病。学会了控制自己的情绪，就会在自己的生活中有了很多改变。我们也会发现自己变得越来越能够控制自己，当然也会发觉自己身边的很多事情都会出现了美好的一面。
只有能够控制自己情绪的人，才能够控制自己的一生。所以我们一定要学会在生活中控制自己的情绪，迎接自己更加别开生面的人生。
要多想想一些让自己快乐的事情，必要的时候可以在自己心中数绵羊，就能够平复自己的心情。
这个时候要找一个安静的地方，然后多做几次深呼吸，最重要的是要在心里安慰自己，做好心理建设。
听些舒缓的音乐，吃些东西抒发下情绪，平复心情，然后慢慢理性思考问题。
我们可以深呼吸，在心中默数十个数，然后再去开口说话，这样就可以平复自己的心情了。
人生真正的失败,从自己的情绪失控开始,你认同这样的说法吗?
”控制情绪的能力隐藏着一个人的生活高度和结局，而一个能够很好地控制情绪的人可以使生活变得更轻松。无法控制自己的情绪的人往往最终会伤害自己。生活中的许多不幸是源于情绪失控。不要忽略隐藏在情感深处的巨大疮。人生的真正失败始于自己情绪的崩溃。发泄情绪不会解决问题，只会使问题变得更糟。更少的...
当你情绪失控抓狂时怎么办
在一呼一吸之间，我们那些负面的情绪，也会随着排解出去。垃圾情绪不仅有损于我们的身体健康，也会影响周围人之间的沟通，降低工作效率，只有合理排解情绪，才能更好的生活。其次，远离情绪爆发现场 当我们因为一件事情感到愤怒，情绪失控的时候，克制几秒钟，远离灾难爆发现场，让自己的大脑和身心都暂时换...
能够控制自己情绪的人必定会成功,如何才能控制自己的情绪?
很多人控制不了自己的情绪，就是在一段时间内某一种情绪积压的时间太久了。从而因为一点点事情就变成了情绪爆发的导火索。所以有不好情绪出现的时候，就需要疏解一下内心不好的情绪。你可以找寻一些让自己变得舒适的方法，比如听一些轻松的音乐，看一些搞笑的话剧。这样疏解出去，才会更好的控制自己情绪的...
如何控制自己情绪啊
情绪是要靠控制的，作为一个成年人，我们有必要控制自己的情绪，不要让情绪影响到自己乃至他人的工作生活等等。2、转移注意力。当你觉得你的情绪有些失控的时候，你一定要采取方法控制它，比如转移自己的注意力，这个是非常不错的一个方法。当你专注于当下自己的情绪时你会很容易情绪失控做出让自己后悔的...
如果发生情绪失控,应该如何应对呢?
人有情绪很正常，职场中各种各样的因素都很可能刺激人的情绪。但如果情绪失控，就有可能导致严重的后果，轻则影响感情、影响工作，重则影响个人发展、职业前途，更严重的则有可能危及人身安全。有时候，发生情绪失控时，可能当事人自己都没有意识到自己情绪失控了；而有时候，即便当事人发觉自己情绪失控了...
作为妈妈,应该怎么面对情绪失控的自己?
毕竟，每个孩子都希望自己的妈妈陪伴自己。情绪不好你会对孩子无缘无故发脾气，每当想发脾气的时候换位一下，等我们年龄大了，孩子心情不好的时候冲我们大喊大叫，我们会什么感受？一个能善于控制自己情绪的人，必定是一个成熟的人，学习控制自己的情绪，才能做一个好妈妈。
情绪失控的时候真的不知道,自己做什么?
情绪失控的时候真的不知道，自己做什么？既然是这样的，那就以后应该对自己说，那个时候千万不要干任何事情
当你情绪失控爆发的时候,有谁能够阻止你爆发呢?
我觉得只有自己能够阻止自己，每个人都有失控的时候，很多人在失控的时候做的事情都是无法让人理解的，也不敢相信那是他做的事情，可谓是完全失去了理智，可是面对失控的时候我们应该如何克制自己呢，这种心魔要怎么解决呢？咱们可以深呼吸，一旦感觉自己想爆发，或者控制不了的时候，不妨深呼吸，来压压...
如何让自己情绪稳定
当你情绪失控的时候,一定要学会放松自己的心情,学会舒缓自己的压力,一定要尝试自我暗示,必要的时候还可以和心理医师进行沟通和治疗。当你情绪失控的时候,一定是你心里非常焦急,非常焦虑,并且压力很大的时候。这个时候一定要尝试去放松自己的心情,不要一直处于强压的状态下,可能会让我们更没有精力和充足的准备去面对挑战...
情绪控制不好怎么办?
生活中，让情绪失控，控制不好自己的情绪 ，需要宣泄的时候，第一时间是要让自己冷静下来，然后再来处理问题，不要让情绪影响判断，才能做出最好的决定 遇事要理性思考，先把原因找出来，再寻找解决的办法。时常告诫或者 用别的方法提醒自己，不要为了一点小事就抓狂，遇到事情不能够选择逃避，要从中锻炼...
黄薇伊泰： 对一个成年人来说,最重要的能力就是控制自己情绪的能力,懂得控制自己的情绪,也是一个人成熟的标志,当情绪上来的时候,如何去做才能很好地克制住呢?第一,学会转移自己的注意力,很多时候情绪只不过是一瞬间的事情,只要你在这...
惠农区17869358390： 情绪失控怎么调整 - ？
黄薇伊泰： 【1】一吐为快:假如你正为某事所困扰,千万不要闷在心理,而是把心中的苦恼讲给可信的和可信的和头脑冷静的人听,以取得解脱、支持和指正.【2】开怀大笑:健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,又是一种愉快的发泄方法.“笑一笑...
惠农区17869358390： 情绪崩溃怎么办 - ？
黄薇伊泰： 说放松去感受外界的美好,或者崩溃前想想之后的后果,或者吃药能帮助你,这些的效果都很小. 外界的刺激对于我们这种人的帮助很小,因为我们自身对外界的感受就很淡,也不能顾及这些,而别人说的建议如果不恰当很有可能引起反效果....
惠农区17869358390： 当自己情绪失控了该怎么办? 别跟我说深呼吸、转移注意力,当自己情 - ？
黄薇伊泰： 控制情绪的方法:1、意念控制法.在发火时,心中念念有词:别生气,不能跟他一般见识,有什么天大的事要发这么大的火呢?2、回避矛盾法.当和别人愤怒生气时,最好暂时避开,眼不见,心不烦,怒气自消.3、转移思想法.离开愤怒的...
惠农区17869358390： 当非常生气的时候,用什么办法来调节自己失控的情绪?？
黄薇伊泰： 一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制. 二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗...
惠农区17869358390： 情绪失控怎么办?？
黄薇伊泰： 心烦意乱就会无缘无故地乱发脾气,这是不理智的行为,只会伤害别人,被别人看不起.这是明显的遇事情绪化的表现,有脾气发出来是本能,把脾气收回去才是本事.能否控制好自己情绪的关键是:冷静、沉着.千万不能遇事就情绪化.
惠农区17869358390： 情绪失控怎么办 - ？
黄薇伊泰： 心理见习生初学的办法:1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大...
惠农区17869358390： 如何控制自已失控的情绪??？
黄薇伊泰： 1.将不快以适当方式发泄出来,以减轻心理压力.要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或亲人诉说.当极其忧伤时哭泣、读诗词、写日记、看电影、听音乐都是常见的宣泄方式.节奏欢快的音乐能振奋人的情绪. 2.多与人交往,摆脱孤独.每个...
惠农区17869358390： 怎么样调整失控情绪？
黄薇伊泰： 病情分析: 在生活节奏紧张、压力大的现代社会,很多人感觉自己好像会间歇性地出现情绪失控,受到刺激就会变得特别烦躁不安,像着了魔一样,控制不住地想大喊大叫、摔东西发泄,或者撒娇、哭闹,直到自己慢慢冷静下来,或者有人不断安慰、劝说自己. 指导意见: 你好,建议平时生活要注意建立良好的人际关系,当受到挫折和刺激时,能及时得到有力的情感支持.当感觉自己情绪就要控制不住时,可以换一个环境,分散注意力,把不良情绪发泄出来.
