不开心的时候怎么办呢?要怎么样让自己开心起来?

不开心时如何调整心态,怎么让自己开心起来？~

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

开心方法见下面：可以的话多出去外面走走，亲近大自然，看看大好的山水与美丽的花草，你会发现很多日常纠结的小事好像都不是事了；多与亲朋好友聊聊天，哪怕是聊聊新闻，扯扯日常。自己想不通的事和信任的朋友聊一聊，基本都能豁然开朗。

每个人都渴望快乐，快乐是生活的调味剂，但是有时候我们会不快乐，往往是我们内心出了问题，你可以尝试做这些事，你会更容易发现快乐的源泉在哪里。

一、学会乐观的心态看待自己的生命

身边的人越来越不快乐了，许多人都曾被抑郁所困扰。心理学发现，快乐更多来自我们内心看法。

快乐不是来自自己的勉强与硬撑，快乐是来自放松的心灵与乐观的心态。正如半杯水，如果你的内心是悲观的，你也看不到快乐，你会未未来忧郁不已。

只有你认识到了，还有半杯水的时候，他能让你重获快乐机会。快乐更来自我们积极的心态与我们阳光，永远不要小瞧这差异，只有你自己认为自己快乐，所有的东西都可以成为你快乐的源泉。

而当你认为自己不快乐的时候，你的内心就会充满黑暗与抱怨，让更多的人想要远离。快乐来自我们我们自己身上，这世上真正的快乐都是源于我们美好的内心世界。你的世界足够美好，你就能发现世间的美好之处。

如果你感觉不到快乐，请你回归自我，重新发现快乐的源泉，学会去感受身边的美好之处，去体会身边的美好，快乐就会回归到你身上。

更多关于自我成长与自我成就的文章，可以关注我的专栏，从思维，心态，行动以及自我相处等各个方面形成综合成长力，成就最好的自己。

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二，在疲劳的时候，请好好休息片刻

快乐才是我们工作的重要动力。当你疲惫的时候，请不要再忙碌的工作，你需要给自己的心灵放一个假，让她好好休息一下。

心理学曾发现，当我们内心疲劳的时候，会让我们心情变得抑郁与低沉，更容易让我们产生一种极大的焦虑感。

所以疲劳的时候，请让自己好好停下来，好好休息片刻，尤其是脑力劳动者。那些懂得精力管理的人都不会完全放任自己的疲劳，而是懂得在自己忙碌的时候，休憩片刻，你的活力就会恢复。

有一个作家曾讲述自己在事务性很忙的时候，每天中午或者下午都会抽一个时间让自己安静下来，休息二十分钟左右，不要小看这二十分钟，它会让我们大脑放松，没有处于紧绷的状态，而是非常轻松的状态，我们内心就会非常的愉悦，从而更有精神去应付后面的工作。

学会每天给自己的心灵放个小假，你会发现，你的快乐指数高出很多。我们不要把自己卷入到各种忙碌的事务性中，过于忙碌会剥夺我们的自我价值感。

而懂得放松片刻的人，其实也是与自我内在的连接，吐故纳新，重新梳理与清理了自我的负能量与压力，从而获得更好的状态。

休息不仅是晚上，也是白天必须学会的功课。说白了点，忙碌的时候，我们一定要有学会喊停的时刻，在这个片刻让自己放松下来。

让自己从事物中逃脱出来，可以出去喝杯茶或者与闺蜜聊天，让自己的生活多一些变化，让你找到生活更多意义与动力，这都是我们需要快乐瞬间。

出去走走，感受一下阳光。欣赏一下花花草草，会让你轻松很多，忘记不快乐的事。或者看一下一望无际的大海，会让你心旷神怡，心情舒畅。也可以跟朋友聊聊天，把心里的烦恼说出来，心情自然就好了。

当我们的需求没被满足，或者受到别人不如你意的言语和行为的时候，心里产生了一种抗拒与不舒服的情绪，我们被这种情绪牵制着，束缚着，不自在。其实外边没有人，没有人能伤害你，只有你自己能把自己撂倒！所有的情绪最终都会消散，快乐的感受，痛苦的感受，都不会一直存在，这不是秘密，只是没有被关注没有认真深刻的思考。所以，当我们的分别心去分别各种好与坏，接受好的排斥坏的，自然就会导致自己被情绪束缚，所以，什么事都往好的方面想就对了。就像生病一样，所有人都不想生病，但是如果真的生病了我们就要坦然接受，勇敢面对，告诉自己，如果不生病可能结果会更凄惨！通过这场病去认识生命，重新定义人生。

不开心的时候可以听听歌 ，能让心情愉快点，还可以出去看看电影，玩玩游戏，找朋友吃点饭喝点酒，这些都能让你心情好些，不要胡思乱想，多想想开心的事，祝你天天开心快乐。

人生在世总有很多欢喜很多忧，但

一定要学会怎样自我调节好这样的心情，如果你没有从悲伤中或者抑郁中走出来，你就会容易失望容易绝望。

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来凤县18990413288： 在不高兴的时候,要怎样让自己的心情好起来呢? - ？
军扶裕力： 我给您意见,您看行吗? 1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心...

来凤县18990413288： 当心情不好的时候,如何让自己开心一点!？
军扶裕力： 做自己喜欢的事.让自己每天快乐多一点. 当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以...

来凤县18990413288： 如果不开心时,怎样才能让自己开心起来呢? - ？
军扶裕力： 想想自己做过的有成就感的重大事. 听音乐,散步,睡觉先让自己的心平静下来,在好好想想为什么不开心呢, 人活着开心一天,不开心也是一天,要想开点,别让自己太寂寞,寂寞会让人想起一些以前的是是非非, 还有爱美的同志要想到,不开心,整天愁眉苦脸的会长皱纹的,皮肤的新城代谢会比较慢的哦! 希望你能够每天都快乐!加油!

来凤县18990413288： 心情不好时要怎样做才能让自已开心起来呢?？
军扶裕力： 想开心·办法有很多:你可以回忆一下往事的快乐,值得你开心的事. 放开点,这个世界没什么可以令自己伤心,难过的

来凤县18990413288： 心情不好时怎么办!有什么办法让自己开心起来？
军扶裕力： 黯紫弥漫认为要调节心情可以做做自己喜欢做的事情,听听喜欢的音乐,最近有些歌曲满不错的.黯紫弥漫认为最近的电影也还不错,值得一看.不想听歌或者看电影的话还可以出去散散步.黯紫弥漫在无聊的时候还喜欢看看外面的天空,这样...

来凤县18990413288： 不开心的时候咋办?怎样让自己开心呢？
军扶裕力： 为什么不开心呢,难道你喜欢用别人的错误来惩罚自己,还是自己和自己较劲过不去呢?其实做人简单些,你会快乐更多一些,世上的事本来就是无常的,没有什么开心不开心的,世界不缺少美,而是缺少发现美的眼睛.不开心是24小时,开心也是24小时,那为什么不选择开开心心的度过呢,可能每个人都会有心理压抑的时候,那么就找朋友聊聊天,吃吃饭,女生逛逛街,男生出去打打球,只要不把自己关在屋子里宅着就行.

来凤县18990413288： 不开心的时候怎么办？
军扶裕力： 从小事情做起,从细节入手.首先恢复信心,重新激发生活的热情!你可以采取以下建议: 1,做自己喜欢做的事情,做自己擅长的事情,找回成功的喜悦,找回失去的信心,找到前进动力和方向; 2,心累了,人烦恼了就歇歇,让心灵去旅行...

来凤县18990413288： 人不开心的时候该怎么办?？
军扶裕力： 1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解.2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕...

来凤县18990413288： 当你不高兴的时候怎样才能快速调整自己的心态？
军扶裕力： 多想想开心的事..做自己喜欢的事.比如吃东西.看电影.尽量发泄..主要的是靠自己.

来凤县18990413288： 自己不开心时该怎么办？
军扶裕力： 最好的就是从你不开心的原因下手,找个没人的地方大声喊出来,或者哭出来,最主要就是让自己把内心的烦恼发泄出来,但是喊过、哭过之后还是要勇敢面对今后的路,伤心也是一天,快乐也是一天,干嘛也自己过不去.希望你能快乐点