怎样才能增强意志力，提高自制力？要具体的方法哟
必须提高认知水平，端正动机。根据国内 外心理学家的研究，不少犯罪（尤其是青少年）最显著的心理特征就表现在自制力的缺乏。而相反，历史上那些仁人志士却能克己奉公、临危不惧、视死如归，表现出高度的自制性。这说明认知水平、动机水平，会影响一个人的自制力。那么，认知、动机怎样影响自制力呢？比如说，你第一次上讲台，第一次作报告，第一次参加战斗....如果你想到的是："我如果讲话出差错，人们该怎样笑话我呀...."或者是："假如一上阵就被子弹击中，那还谈什么立功受奖呢...."等等潜伏着的动机就是如何表现自己，如何取得个人的荣誉，这样取得，接踵而至的消极情绪就会把你击毁，使你失去自控能力。相反，如果你想到的是：我不能误人子弟，一定要把课上好；或者是：我作报告，只不过将大家的经验作一总结，进行交流；或者是：我是为正义而战。潜伏着的动机是高尚的、积极的、达观的，这样，你就会很少受消极情绪的影响。因此，正确地认识自己、正确的认识行动的意义，对培养自制力来说，是很重要的。
如何提高自己的自制力
如何增强意志力
第四、每天坚持体育锻炼。可以是跑步，也可以是爬楼梯，但必须要有一个标准，每天必须完成。经过几天你一定会心情好、精神爽、身体棒！马上去行动吧！第五、每天坚持主动向10个人以上打招呼并微笑！这个培养意志力的方法很简单，也很有效果。主动打招呼会提高别人对你的亲切度，是可以提升你自信心的一...
意志力薄弱可以怎么克服?
1、认清自己意志力薄弱的事实。要想增强意志力必须先承认你意志力薄弱这一个事实，不要为了面子自尊什么的死撑着不承认，不然做的一切都是徒劳，不会有什么效果。2、经常给自己心理暗示。每当自己想放弃，想半途而废的时候，就在心理自己提醒自己，不要轻易放弃，试试看坚持下去，说不定可以做到呢。3...
增强意志力的七种方法
1、每天坚持做一件自己不喜欢做的事。每个人总有自己最不喜欢做的事，要想增强自己的意志力，就尝试每天都坚持做一件自己最不喜欢做的事，虽然不喜欢，但你一直要求你去做，只要你能坚持下来，其实你的意志力就已经练成了，至少能证明你是一个敢于坚持的人。2、每天坚持记账。每天记账，记下自己的...
怎么培养自己的意志力?
3．坚持体育锻炼体育锻炼不仅使你有健康的身体、充沛的精力，还能培养你的意志力。例如，每天早晨坚持跑步。强迫自己在每天固定的时间起床，然后到户外慢跑几公里的路程，无论刮风下雨，酷暑严寒，都要坚持跑下去。你可以把跑步看做是自己日后定能有所成就，否则自己将一事无成。长期而艰苦的体育锻炼，定...
怎样提高意志力?
只有大脑紧跟时代的脚步,我们才能够拥有意志力,才能够把控自己的人生,成为一个区别于动物的人! 第一,我们需要有意识地通过一些简单的小练习来增强“我要做”“我不要”“我想要”三方面的力量。比如在冰箱里放上几块巧克力诱惑自己,再比如回家的路上特地往麦当劳或是肯德基门前经过,你要做的就是抵挡诱惑而已。
意志力怎样培养
大量的事实证明，好像自己有顽强意志一样地去行动，有助于使自己成为一个具有顽强意志力的人。七、磨炼意志 早在1915年，心理学家博伊德·巴雷特曾经提出一套锻炼意志的方法。其中包括从椅子上起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒然后一根一根地装回盒子里。他认为，这些练习可以增强意志力，以便日后去面对...
如何锻炼意志力?
练长跑能很好的锻炼人的意志力，特别是在运动会上，跑3000米的人往往都是有很强的意志力的，如果想提高自己的意志力可以先去尝试跑1500米然后再跑3000米。坚持跑长跑，心中要有希望，比如跑完了有丰厚的奖品和大家的热烈欢迎，这样会更加有动力了。有强烈的竞争意识。意志力的锻炼往往在竞争时非常有效...
如何培养坚强的意志力?
事实上，意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性，它是一种能够培养和发展的技能。下面几条有助于增强你的意志力，不妨一试。 一、积极主动 主动的意志力能让你克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，想像自己在克服它之后的快乐；积极投身于实现自己目标的具体实践中，你就能坚持到底。美国...
如何培养强大的意志力?
培养强大的意志力需要持之以恒的努力和训练。以下是一些方法：1. 设定明确的目标：设定具体、可衡量和可实现的目标，这样可以帮助你集中精力并保持动力。2. 建立自律的习惯：培养自律的生活习惯，比如每天早起、锻炼、读书等，这样可以增强意志力。3. 挑战自己：经常挑战自己，尝试做一些你之前认为不可能...
增强意志力的五种方法是什么?
也是同一项研究发现，写饮食日记可以帮助提高意志力。大多数人都没有记录吃东西的习惯，所以要做起来还是需要一定毅力的。类似的记载也有作用。建议开始下一个简单的饮食APP进行记录。只要持续两周就可以提高抵制诱惑的能力。4、使用非惯用手 和调整姿势一样的做法，当想做什么事时尝试用反手，大脑对惯用手...
保范维普： 这个太有难度了,是需要毅力和时间去训练得来的.下面的内容仅供参考 1加强思想修养.人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为.因此,要提高自制力最...
伊宁县18823739791： 怎样提高自己的自制力或意志力 - ？
保范维普： ●从习惯培养入手,每天坚持在固定的时间起床,进行晨练,别小看这一条,一月两月坚持还可以,长年如一日的去执行,一定会磨炼自己坚强的意志;做事有规划,不能脚踩西瓜皮,滑到哪是哪;坚持对自己的觉察,了解自己的特点、兴趣和...
伊宁县18823739791： 怎么锻炼意志力和自制力? - ？
保范维普： 你现在学习不知道有没有时间去练习,这确实是需要时间的,只有通过实践锻炼,才能够真正获得自制力.也只有依靠惯性和反复的自我控制训练,我们的神经才有可能得到完全的控制.从反复努力和反复训练意志的角度上而言,自制力的培养...
伊宁县18823739791： 怎样可以增加自制力 - ？
保范维普： 自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪,约束自己的言行. 自制力主要表现在两个方面:一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等;一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为. 自制力对人走向...
伊宁县18823739791： 怎样锻炼自己的自制力?有什么好的训练方法吗? - ？
保范维普： 锻炼自己的自制力可从思想道德修养方面、心理素质发展方面、文化素养教育方面、个体情绪的稳定方面训练.一、从思想道德修养方面 人的自制力在一定程度上取决于人的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人,就不会为区区小事而感...
伊宁县18823739791： 如何锻炼自己的自制力和意志力? - ？
保范维普： 提高自制力:1ر加强思想修养.人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为.因此,要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观,保持乐观向上的...
伊宁县18823739791： 怎样增强意志力、自制力,克服懒惰心理,抑制欲望 - ？
保范维普： 每天坚持做一件事情,平常不做的. 比如:每天举十下哑铃,不多吧?每天在同一个时间坚持做.记住了,是每天. 可以:增强意志力、自制力,克服懒惰心理担笭曹蝗丨豪查通肠坤 至于抑制欲望吗,那就得转移注意力.不过我觉得没必要,没有欲望那成什么了?
伊宁县18823739791： 怎样才能增强自制力,磨练自己的意志力 - ？
保范维普： 时时提醒,努力争取,有抗击挫折的能力,勇于面对一切.虽然简捷,但愿对你有所帮助!
伊宁县18823739791： 如何增强自制力和意志力? - ？
保范维普： 真正的幸福来自于全身心的投入到对我们目标的追求之中.——威廉·考伯 只有你找到了生活的目标然后充满信念去追求,你就能够活得很满足.看看你最在乎什么,然后充满勇气的去追逐.拓展阅读:《怎样设定目标》.
伊宁县18823739791： 怎么提高自制力和意志力 - ？
保范维普： 应该给自己定制一些计划,让自己按自己定制的计划来做事,留些时间给自己做自己想做的事,开始不要太苛求,但是要尽量按计划来,这样或许会有些改变吧,这种事情靠别人真的很难,只有自己一步一步走了.
