多吃鱼肉能防止骨质疏松症发生吗？
鱼肉中含有大量的氨基酸，可以让人体需要物质的合成的更好，它是构成身体活动和调节的物质基础;鱼肉中还含有丰富的磷、硒、钙等人体所需要用的矿物质，可减轻衰老，防止骨质疏松症发生。所以我们要多吃鱼，每周至少吃几顿鱼或者是海鲜对身体好。
鱼骨对防止骨质疏松也是非常有用的，鱼骨中含有丰大量的钙、磷等微量元素;可以把鱼骨炸了直接吃的，或者是把鱼骨晒干了之后磨成粉和鱼肉一起做成鱼丸。这是很有好处的对人的身体。人的骨质疏松缺钙，人是动物，鱼也是动物，所以鱼骨和人骨的钙含量的差不多。像鱼骨就含有人体骨质所需要的东西，像蛋白质、钙磷这些微量元素，这些含量都比较丰厚，可以有效的补充人的骨骼要用的这些物质。
我给大家介绍几个方法去更好的做鱼骨头。第一个方法，鱼骨剥下肉之后，鱼骨可以给它炸酥了，炸酥了了吃直接嚼就很香的，所有的微量元素都充分的吸收到人体了。第二个办法是做鱼的时候可以给它炸成酥鱼，那这个鱼骨是怎么就酥了呢?当然要区做的鱼的时候加点醋到里面，这鱼骨才能酥了。
这个鱼类食物容易变坏，但是有些地区喜欢用腌制的鱼，这个我不太推崇，腌制的容易放的时间长那就不好吃了而且容易变质，虽然鱼骨可能在腌制的过程中酥了，但是别的食物肯定是变质了。
病情分析：骨质疏松可以吃鱼
意见建议：鱼肉中富含蛋白质，人体需要供给充足的蛋白质。蛋白质是组成骨基质的原料，可增加钙的吸收和储存，对防止和延缓骨质疏松有利。而且鱼肉脂肪含量较低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中包含维生素d、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。
齐建静—河北省鹿泉市社区门诊
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医师
鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸有降糖、护心作用。据研究，在秋天多吃鱼可以有效预防骨质...鱼肉中包含维生素d、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。
如何将鱼的食用和医用价值充分发挥，我们需要讲究对症吃“鱼”，列举几种常见鱼类的药用性能和食疗作用。
鲫鱼：又名鲋鱼，味甘性温。功效为利水消肿、益气健脾、通脉下乳，清热解毒等，主治浮肿腹水、产妇乳少、胃下垂、脱肛等症。
带鱼：可补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。可用作迁延性肝炎、慢性肝炎辅助疗法。经常吃带鱼还可滋润肌肤，保持皮肤的润湿与弹性。
青鱼：有补气养胃、化湿利水、祛风解烦等功效。食用可治疗气虚乏力，胃寒冷痛、脚气、湿痹、疟疾、头痛等症。青鱼所含锌、硒、铁等微量元素，还有防癌抗癌作用。
鲤鱼：味甘性温。有利尿消肿、益气健脾、通脉下乳之功效。主治浮肿、乳汁不通、胎气不长等症。
草鱼：又称鲩鱼，有青鲩、白鲩两色，味甘性温，有平肝、祛风、活痹、截疟之功效。古人认为，鲩鱼肉厚而松，治虚劳及风虚头痛，以其头蒸食尤良。
泥鳅：味甘性平，有暖中益气、清利小便、解毒收痔之功效。泥鳅肉质细嫩，营养价值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。可治湿热黄疸、小便不利、病后盗汗等症。
一些患有疾病的人并不是适合多吃鱼，其中包括：
痛风患者，因为鱼类含有嘌呤类物质，而痛风则是由于人体内的嘌呤代谢发生紊乱而引起的;
出血性疾病患者，如血小板减少、血友病、维生素k缺乏等出血性疾病患者要少吃或不吃鱼，因为鱼肉中所含的20碳5烯酸，可抑制血小板凝集，从而加重出血性疾病患者的出血症状;
肝硬化病人，肝硬化时机体难以产生凝血因子，加之血小板偏低，容易引起出血，如果再食用富含20碳5烯酸的沙丁鱼、青鱼、金枪鱼等，会使病情急剧恶化，犹如雪上加霜;
结核病人服用异烟肼时如果食用某些鱼类容易发生过敏反应，轻者恶心、头痛、皮肤潮红、眼结膜充血等，重者会出现心悸、口唇及面部麻胀、皮疹、腹泻、腹痛、呼吸困难、血压升高，甚至发生高血压危象和脑出血等。
随着时代的发展，我们的生活条件也越来越好。现在人们所关注已经不是吃饱这么简单的了，而是怎么吃才能既满足味觉又可以对有身体有益。这几种鱼希望能经常出现在大家的餐桌上，健康就是从生活的点滴做起，希望大家能吃出健康。
鱼刺、鱼骨对人体还有预防骨质疏松和提高抵抗力的作用。
骨质疏松的发生是因为年龄大了，骨骼中的钙质、骨质开始流失，骨骼上出现很多小的孔洞，便是骨质疏松了。发生骨质疏松后很容易骨折、关节痛。
为什么吃鱼骨对骨质疏松有好处呢?
因为鱼和人类一样也是动物，鱼骨构成与人骨类似，含有蛋白质、钙、磷等人头骨头代谢所需要的物质，而且含量还不少。
所以，古人说吃什么补什么确实有一定的道理。不过，不是让你直接吞鱼刺，下面介绍几个让鱼骨酥脆又美味的方法。
1.炸鱼骨
做酸菜鱼剩下的鱼骨别扔，直接放在油锅里炸，出锅后撒上椒盐，又碎又脆又香，可以作为孩子、青少年的零食。
另外，还可以包裹上蛋液、面包糠油炸，这样就等于吃鱼排。
2.高压锅
将鱼骨或带鱼、小鱼等吐刺麻烦的鱼类，油煎之后，调味放入高压锅中，长时间闷煮，这样鱼骨就酥了，再也不怕儿童和老人吃鱼被卡住了。
3.做鱼丸
有两种做法，第一种是将小鱼、鱼肉一同用刀背打烂，之后做成鱼丸。
第二种，将剔下鱼肉的鱼骨暴晒，然后研磨成粉末，再和鱼肉做鱼丸，这样营养成分便可以有效的利用了。
4.醋来帮忙
平常被鱼刺卡住会喝醋来解救，这虽然是错误做法。但是，醋可以软化鱼骨，加速其中营养物质的流出。烧鱼汤、闷鱼骨的时候不妨加点醋。
5.腌鱼
鱼罐头大家你看过吗，我们发现其中的鱼刺不仅软，还能直接吃。这与高温加热、长期腌制有关系。但是鱼长期腌制容易发生变质、细菌繁殖、霉变和容易致癌。所以这种吃鱼骨的方法不推荐。
骨质疏松别忘了晒晒太阳!
鱼骨中虽然含有构成人体骨骼的营养成分，若是吸收不好，那就是白吃了。而促进骨骼营养吸收的便是维生素D，通过晒太阳，皮肤会供给骨骼所需的90%维生素D。
怕晒黑的女性或儿童，可以通过晒腿、晒背部的方法进行补钙。另外，日常还可以多吃鱼肉、鸡肉和鸡蛋等食物来预防骨质疏松
多吃鱼肉可以防止骨质疏松症的发生，鱼肉有高蛋白，低脂肪，
蛋白质的氨基酸组成与人体蛋白质氨基酸模式接近，属于优质蛋白;比畜、禽肉更易消化;脂肪多由不饱和脂肪酸组成，主要为欧米伽3多不饱和脂肪酸，其中二十碳五烯酸（EPA）具有降血脂、防治动脉粥样硬化、抗癌等作用;是维生素A、维生素D和维生素B2的重要来源，维生素E、维生素B1、烟酸的含量也很高。
是的，适当的多吃一些鱼肉，能够防止骨质疏松症的发生，因为鱼肉中，含有丰富的蛋白质和氨基酸，同时，还含有钙离子以及其他微量元素，对骨骼的成长有很大的帮助
多吃鱼肉，是可以防止骨质疏松症的发生，因为吃鱼肉可以补充钙质补充蛋白质，对身体骨头非常好，所以这样多吃鱼肉，可以有效的让自己的骨头更加的结实。
在动物性食物中,为什么提倡多吃鱼类?
与其他肉类相比，鱼肉拥有以下几个方面的优势。1，蛋白质含量丰富，且都是优质蛋白。鱼类所含有的蛋白质成分非常丰富，比其他肉类更具优势。而且，鱼肉当中所含有的蛋白质成分都是易于消化吸收的蛋白质类型，对人体来说，营养价值更高。2，低脂肪。鱼肉当中脂肪含量比较低，因此吃鱼肉不必担心脂肪堆积的...
多吃哪些食物可以预防骨质疏松?造成骨质疏松的根本原因是什么呢?_百 ...
多吃些海米也能预防骨质疏松，因为海米的含钙量特别高，而且还含有能促进人体对钙吸收的微量元素磷除此以外它还含有丰富的蛋白质，经常吃海米对身体有很好的滋养作用，也能预防骨质疏松发生对维持骨骼健康有一定好处。除了海米以外，虾皮、紫菜、贝类等食物也具有很好的补钙作用，经常吃能预防这种疾病发生。
老年人该如何预防骨质疏松?该如何进行补钙?
立即的补充钙质很重要，有效配搭营养成分，针对骨骼日常主题活动而言，钙是必不可少的化学物质，充分发挥着关键功效，普遍的高钙奶食品类有牛乳、生鸡蛋等，也需要补充营养元素，例如瓜果蔬菜、豆类食品、鱼类、虾类、等，可以避免 骨质疏松。培养良好习惯，戒烟酒是最首要的，抽烟能提高血夜的酸值，那样...
骨质疏松的人,都可以吃什么食物?
三文鱼和其他多脂鱼可以为身体提供大量有益于骨骼健康的营养物质。它们含有钙,还有协助钙吸收的维他命D。它们还富含OMEGA-3脂肪酸。研究显示,鱼油补充剂可以减少老年妇女的骨质流失,预防骨质疏松症。黑芝麻和黑豆黑芝麻是一种非常好的补钙食物,其中所含有的钙元素是白芝麻之中的数倍,多吃不仅能够有效地...
老人怎么做才能预防骨质疏松?
预防骨质疏松，可以通过补钙的方式，同时需要加强日常体育锻炼！补钙可以通过吃下面这些食物进行弥补，提高免疫力！第一个是肉类，比如白肉类就是鱼肉海鲜，这些富含蛋白质也富含钙元素，可以有效提高身体免疫力，增强体质！预防骨质疏松。第二个就是富含纤维和维生素的粗粮和水果青菜！比如芋头、香蕉，核桃等...
出现了骨质疏松,吃什么能够缓解
一、黑芝麻 出现骨质疏松后多吃些黑芝麻能让症状缓解，因为黑芝麻是一种含钙量比较高的食物，它能预防骨质疏松，也能缓解骨质疏松的症状，对维持人类骨骼健康有一定的好处，另外黑芝麻中还含有丰富的大脑，也有一定滋养作用，能提高大脑功能，预防记忆力减退。二、鱼肉 多吃鱼肉能缓解骨质疏松，因为鱼肉...
老年人容易骨质疏松,补钙有哪些不错的食物?
当然除了一些营养品可以去补充钙以外，接下来我就说说大家吃哪些食品是能够去补充体内的钙的。一、牛奶。相信我们大家应该都是知道牛奶能够补充我们大家体内所需要的钙物质吧，毕竟从小我们都在听大人说喝奶能够长个子，能够补充营养，其实就是在补充我们身体的钙。对于老年人来说， 虽然不用想着喝牛奶来长...
长期吃鱼有什么好处?
3、降低慢性疾病的发病几率 另外经常吃鱼肉，还有一个最明显的好处，那就是降低慢性疾病发病的几率，因为鱼肉当中含有很多不饱和脂肪酸这种元素对于我们人类的身体是非常有益的，因为这种不饱和脂肪酸在摄入人体当中之后，可以与血液当中的胆固醇混合，之后带走胆固醇，所以就很好的预防了慢性疾病。
多吃哪些食物可以预防骨质疏松?
想要预防骨质疏松，那么在生活当中就应该要多吃一些含钙量比较丰富的食物，同时要避免钙的流失，这样才能够预防骨质疏松，比如牛奶就可以很好的起到补钙的作用，预防骨质疏松。牛奶在生活当中特别常见，而且也非常的容易买到，现在不管是在超市还是在一些士多店都可以看到牛奶的身影。不管是纯牛奶还是高钙...
预防骨质疏松的大食物
预防骨质疏松的6大食物1、奶制品奶制品是预防骨质疏松效果最好的一种食物，特别是酸奶牛奶和奶酪等食物都含有丰富的钙，人们在吃了这些奶制品以后，能满足身体对钙的需要，而且能提高骨骼密度，可防止骨质疏松发生，对维持人体骨骼健康有极大好处。2、沙丁鱼预防骨质疏松还可以多吃一些沙丁鱼，这种鱼的个...
习震燕德： 鱼肉中脂肪含量虽低,但其中的脂肪酸有降糖、护心和防癌作用,鱼肉中的维生素d、钙、磷能有效的预防骨质疏松症.
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辽中县18697255110： 在人类形成过程中,起关键作用的是什么? - ？
习震燕德：[答案] 美国科学家近日研究发现,指导胚胎细胞分化的蛋白Notch对于人体骨和力量的形成起着关键作用.这一发现有助于为骨质疏松症等疾病提供更基础的认识. 领导此次研究的是美国贝勒医学院的Brendan Lee教授.他表示,Notch刺激了造骨细胞的早期分...
