如何才能科学“坐月子”？怎样才能远离“月子病”？
宝妈在经历过“鬼门关”之后身体虚乏，因此在月子期，需要格外的保养。在我国就有着传承许久的坐月子习俗，而对于坐月子期间的一些讲究，却有待商榷。
老式坐月子，害苦新宝妈
欣然是名90后宝妈，没有生产之前便听说了自己老妈的月子讲究。但学医出身的欣然，对此实在无法赞同，尤其针对月子期间不能洗漱这一条，便万分的抵触。由于老妈的坚持，欣然没有办法，只好忍受着自己脏兮兮的样子，终于在两周之后，身上出现了红疹的状况，医生朋友过来探望后，告诉欣然，这是产褥疹，应即刻采取措施，不然很容易在身上落下斑点。同时嗔怪欣然，身为学医的专业人士，怎么可以放任自己身上细菌繁殖，造成如此严重的后果，此时，家人真是后悔莫及。其实欣然就是犯了很多年轻宝妈都会犯的错误，她们通常都会听从老人的建议，沿袭旧俗，导致月子病缠身。
产后注意这四个原则，让你远离月子病
1.避免过度进补
在过去很多老年人都建议，产后立即进补，以帮助奶水的快速分泌，但其实过早进补，并不适宜身体吸收，反而容易造成乳腺的堵塞，不利于下奶。因此，产后第1周，应保持清淡饮食，以易消化食物为主，可适当进补，促进奶水分泌。
2.保持身体的清洁
过去产后不能洗浴，是因为环境条件落后所致，现在家庭都基本具备了较为优越的月子环境，因此，产后应该保持身体清洁，每天进行洗浴和漱口。但要注意，不能受风受凉，洗浴完毕后应立即擦干身体的水渍，头发也应自然晾干后，再出外屋，防止寒气入侵。
3.注意休养，不能过度劳累
面对终于得以相见的宝宝，宝妈的喜爱之情，溢于言表，会忍不住想时刻抱抱孩子，但月子期间宝妈还应注意休息，尽量减少抱孩子以及保持坐姿的时间。此时身体正处于极度虚亏体乏阶段，久抱宝宝或久坐，容易落下病痛，因此，宝妈在月子期间要多休息，不要劳累。
4.保持良好的心情
照顾宝宝是一件较为繁琐的事情，宝妈在产后极度虚乏的状况，是需要家人的帮助，来共同抚育孩子成长的。宝妈此时应该保持良好的心态，多与家人沟通，积极寻求家人的帮助，以免自己内心烦躁，导致产后抑郁的发生。
科学坐月子，还要做到以下几点
- 保持室内空气流通，定期将新鲜空气换入，室内温度不宜过高，湿度可保持在55%左右，通风时，可让产妇到另一房间休养，待通风完毕后再返回，以免被寒气入侵；
- 天气炎热时可使用风扇或手摇扇进行降温，尽量避免直吹产妇，室内温度应保持在25度左右，最为感觉舒适。
- 如果身体虚弱的产妇，应尽量避免自己洗浴，可要求家人帮助自己擦洗，以保证身体的清洁度，避免细菌的滋生，从而影响健康。
- 产妇月子期，应尽量谢客探望，以免往来人群所携带的细菌，污染到产妇的环境，产妇以及宝宝此时抵抗力都较弱，极容易因此而生病；同时，宝妈也应该在月子期尽量多休息，每天保障10~12小时的睡眠时间，帮助身体尽快恢复。
科学坐月子、遵守这4项原则，才能让宝妈更快速的恢复身体，让宝宝的成长更加健康，关注产妇和宝宝的健康身体情况，是每个家庭的重要责任。
【今日话题】
产后月子你做对了吗？这样做，这才叫科学坐月子。
科学坐月子，要坐够30天月子。期间可以洗澡洗头，但是要用热水及时用吹风筒吹干。要保持心情愉悦，饮食均衡。
月子里要做好保暖，夏天可以开空调，空调和风扇不要直吹即可。每天用热水擦拭身子，保持卫生，禁止浸浴。
我觉得，主要首先是一定要以清淡为主，然后就是一定要劳逸结合，不要过度劳作，这就是保护好腹部的温暖，再就是避免房事，还有一定要注意个人的卫生，最后就是保持良好的心情。
怎样科学的坐月子 - 百度宝宝知道
6、适当锻炼身体 坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。7、绝对避免性生活 女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术...
怎样科学坐月子 - 百度宝宝知道
所以，西医认为“坐月子”。就是坐女性的内脏，就是“子宫”。中医认为“坐月子”就是补气养血强筋骨。产后第一周，由于产妇大量出血，身体较虚。所以首先1、要补血 同时宝宝要喂奶，就是2、催奶，因为女性每个月特殊的生理期，怀孕十月，几乎没有，所以产后第一周3、排恶露，只有恶露排干净再滋补才好...
产后如何科学坐月子 - 百度宝宝知道
、安静休养30～40天 产后最重要的一件事即为“休息”,在这段期间内,产妇周围的亲戚,如娘家的母亲与妹妹、夫家的亲属、当然还有丈夫等,都应同心协力的来照顾产妇,让产妇充分休息:自然生产者休养三十天,部腹产、自然流产或人工流产者须延长休养的天数至四十天以上! 2、卧床二周 产后二周内为子宫收缩最快速的时候...
怎么科学的坐月子?究竟该如何避免月子病的产生?
1. 科学饮食：在坐月子期间，应选择营养丰富的食物，以帮助身体恢复。应避免食用生冷食物，即使在炎热的夏天，也应忌口冷饮和雪糕。2. 保暖防寒：新妈妈应穿着适当的衣物，避免着凉。即使在夏天，也不宜穿着过薄。洗头洗澡时应迅速完成，并确保头发和身体完全干燥，以预防偏头痛。3. 避免不当行为：坐...
科学坐月子小建议
科学坐月子是现代人的新选择,不再是传统的关着门窗、不见风的方式。新妈妈们可以像平时一样出门晒太阳、透透风,但也要注意一些小细节。本文将为你提供一些科学坐月子的小建议,希望能帮助你和宝宝度过一个健康的月子。适当晒太阳坐月子期间,新妈妈可以适当出门晒太阳、透透风,但要避免在出汗的时候吹风,以免感冒...
坐月子真的有必要吗?怎么坐月子才科学呢?
坐月子期间，产妇可以通过一些特殊的方法来保养美容，比如腹部按摩、缠腹带、疗养食品等等，这些方法有助于产妇恢复身材和美容。二、如何科学地坐月子 1.饮食调理 坐月子期间，产妇的饮食需要注意合理搭配，保证营养均衡。产妇可以多吃一些含有蛋白质、维生素和矿物质的食物，比如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类、水果...
坐月子的科学性和必要性?
5. 心理调适：产后心理调适对产妇的身体恢复和心理健康至关重要。产妇应学会调整心态，保持乐观，与家人和朋友保持良好的沟通。6. 产检：产褥期期间，产妇应定期进行产检，以确保身体状况良好，并及时发现和处理潜在问题。总之，虽然传统的坐月子习俗具有一定的科学依据，但现代医学认为，产妇在分娩后应根据...
科学坐月子,需要“坐”多久呢?如何调理身体呢?
想要让产妇身体恢复得好，不仅仅在于坐月子的时间，更要注意科学坐月子。1、注意产后尽量早下床活动。在生完宝宝之后，产妇的身体是比较虚弱的。特别是顺产有侧切的妈妈和剖腹产的妈妈，在产后因为伤口的疼痛，下地活动是一件比较难的事。但是无论是顺产还是剖腹产的产妇，都需要尽早下床活动，在医院的...
什么是坐月子以及怎样科学坐月子?
所以他们不是不坐月子,只是没有我们那么多禁忌,按照现代医学指导科学坐月子。 3.月子期间忌生冷? 习俗来说月子里是忌生冷的,这个其实需要区分看待。 生冷或者寒凉的食物如雪糕、冰淇淋最好还是敬而远之,但蔬菜水果是可以吃的。 有些妈妈天天吃鸡汤、猪蹄、红糖稀饭,饮食单一,吃起来难受也就罢了,关键对身体不好...
女人生完孩子一定要坐月子吗?
怎么才能科学、合理地坐月子呢？合理的饮食、严格戒烟戒酒、适度运动、膳食营养的补充，都是科学坐月子的关键。产妇的营养需要包括优质蛋白质、维生素、矿物质等，需要均衡摄入，少吃辛辣刺激性食物。在饮食和锻炼上，要以身体为本，科学规划，不能过度。总之，“坐月子”作为中国的传统文化，深入人心。科学...
濯选莱阳： 买本书看看最科学!更应该注意的是别太冷、太热、经常坐着、卧着别经常的一个姿势!注意饮食
岳池县17134379235： 如何科学坐月子？
濯选莱阳： 1、孕妇产后一月内禁止过性生活,否则可能伤及性命.为保险起见,百日后才可. 2、保持良好心情,不怒、不燥、心胸开阔、少思少想. 3、孕妇坐月子期间不可过多活动,也不可久站、久坐,以免劳累过度留下病根. 4、孕妇坐月子期间饮食要有节制,不可过饱过饥,不要吃生、凉、辣之物;除粮食以外的食物不可一次吃的过多,更不可因担心肥胖而节食. 5、孕妇坐月子期间不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙,春秋冬季出门要戴帽子;出汗后一定要在室内等凉干后再出门;不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡(包括夏天).
岳池县17134379235： 如何科学坐月子？
濯选莱阳： 由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出,出汗较多,汗渍污垢会弄脏衣物,所以应勤洗勤换内衣,以保持皮肤清洁. 最好能在阳光下曝晒以达到除菌效果. 温度和湿度要适宜,还要保持室内的空气要清新.每天保证开窗换气 2 次(上、下午...
岳池县17134379235： 如何科学坐月子？
濯选莱阳： 饮食应注意食物多样化,才能保证乳母和婴儿的营养充足! 因为产后身体的免疫防疫能力下降 这时候身体的抵抗力较低 所以卫生方面应比产前应更加注意保持清洁 特别是口腔的卫生要每天做到位 应养成饭后漱口的良好习惯
岳池县17134379235： 如何科学坐月子? - ？
濯选莱阳： 产后一定要在家里静养,注意睡眠,要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净
