本人初一女学生一枚,158厘米,54kg.是不是算很胖呢?如果我打算减肥,减到多少公斤比较好?在夏季如何穿衣显瘦
158CM 54KG在BMI指数(即身体质量指数,简称体质指数又称体重,英文为Body Mass Index,简称BMI)是21.6，这个指标的范围是：18.5~23.9，所以你的是标准体重中的标准体重。
其实不能用身高体重去衡量一个女生胖不胖的，因为有些人的本身骨头就比较重，但是身材比例很协调，这就肯定会比其他人重些。你应该看得是你整个人的身材比例，如果肚子上又一圈啤酒肚还有脸蛋肥胖那肯定是胖了
以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！
所以，我的体会是：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！
你要看看你穿衣服是不是有赘肉，有的人重但不显胖。
你的体重到不是很重，关键是你的身高，158的身高配54的体重就有点问题了。
假如你真想减的话，减到52就差不多了，毕竟是学生。
要是减肥的话，推荐一个减肥方案，比较健康。
饭后半小时站着，不要坐
睡觉前一小时不要吃任何东西
不要吃零食
穿衣服的话，适合学生穿的不多显瘦的，不要穿紧身的，特别显，穿腰部和其他地方颜色不同的，显腰瘦，要不你就穿青春亮丽些的，没有人会特别关心你的身材的，。
很健壮，不用减了。你正年轻，体重合适。
那些束身的内衣肯定不能穿。
如果真想减肥，就减到54kg吧
108斤，正好了，太瘦了也不好
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初一学生我的梦想演讲稿范文
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其实你是一个有着自卑心里的人，给你些建议：1．突出自己，挑前面的位子坐 在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己...
求适合初一学生年龄特点的可朗诵的诗歌或散文? 紧急!
我原想撷取一枚红叶 你却给了我整个枫林 让我怎样感谢你 当我走向你的时候 我原想亲吻一朵雪花 你却给了我银色的世界 我把小船划向月亮 请不要责怪 ...是不是有个女孩子来过了 他回答说 没有,没有呵 妈妈一笑 问那个纸船是谁叠的 长篇现代名人诗歌,适合初一学生朗诵的 要多长? 看看著名诗人洛夫(诺贝尔文学...
让我敬佩的人初一作文
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初一朋友作文
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既然你现在是一个学生党，那么你就应该以学业为主。谈恋爱可以，但没有必要花那么多的钱。而且也没有人逼你，所以既然你愿意为你女朋友花钱，那么你就应该考虑一下自己的经济能力，再决定为她花多少钱。竟然花了那就没有必要去追究那些事情。好好和她过下去，不要去想未来努力活在当下，提升自己。...
看抗震救灾英雄少年事迹的感想
据多家媒体报道：四川汶川地震造成重大人员伤亡，灾难发生时正集中在教室里上课的学生受到的伤害更为严重。但灾区不少被困少年所展现出来的顽强精神却令人动容：地震发生后，蓥华镇中学四层的教学楼一下子就垮了下来，初一女学生邓清清和同学们都被压在了残砖破瓦之下。可是当官兵们经过数小时的奋战，...
乜蓝安素： 13岁,身高158,已经不错了!!不过你说你已经2年没有长了,建议运动和食补,曾经看了一个电视节目,上面说,每天早上喝一碗大骨汤,然后做伸展运动,尽量让父母帮忙把双腿和双脚拉伸拉伸,注意按摩按摩膝关节和踝关节!!说是一个暑假就能长4-----5厘米!!
蓬溪县13939129017： 本人女,14岁,是一名中学生,158cm,大多数同学都比我高,对此我感到困惑,怎样能长高,不要给我说吃增高药？
乜蓝安素： 第一,不要光想着长高,有时候越想越长不高,第二,你肯能缺乏钙换人维生素D.吃一些青菜和动物肝脏比较好,如果吃增高药的话别吃得太频繁,吃多了反而不好
蓬溪县13939129017： 女人净身高158cm算不算矮 - ？
乜蓝安素： 亲,这个情况要分地区与对比来说,如果在南方,女孩子158已经算不错的身高了,根本不会算矮,而如果她要找个180以上的男朋友,那可能对比就大了点,觉得是矮了点的.
蓬溪县13939129017： 本人是女生,15岁,身高158cm,初中三年就没再长过,很着急!!! - ？
乜蓝安素： 多运动,多补钙. 我的情况跟你差不多,现在都大学毕业了,还是这个高度,说真的,挺难长了,不过尽量多做拉升动作,还有啊,千万别胖,胖女孩,伤不起啊
蓬溪县13939129017： 女生158cm矮不矮呢 - ？
乜蓝安素： 矮倒还是可以,就是你的体重不能太重,不然就是矮穷搓了
蓬溪县13939129017： 我是女生初三了都可是从初一到现在都没怎么长我现在才158cm怎么办..难道我就这么矮了吗..怎样才能... - ？
乜蓝安素： 就是说你小学的时候开始长高的咯,这个样子的女孩子大概不能长得很快了,但是,只要你多运动,强身健体,乐观开朗,就还是能长几厘米的哦.不要着急,高中这段时间你还有机会的,我就是初中没长多少,到了高中,高一和高三之间缓慢的长了三四厘米- -自己也不知道就那么长了..
蓬溪县13939129017： 怎样能在暑假一个月减肥20斤我是一个学生,16岁.158cm.5 ？
乜蓝安素： 每天摄入量1000卡早中晚=4:4:2、晚上最好不吃早餐:一片全麦面包 一个鸡蛋(煮的、我一般不吃蛋黄) 脱脂牛奶半袋一小时后、郑多艳减肥操30分钟、跳完压腿、放松1小时、不然很可能长肌肉哦、中午:不能高于500卡、你随意吃、记住、不能高于500!可以喝酸奶哦、要无糖的哦(吃完散步30分钟、必须30分钟以上才能达到减肥效果)过后你愿意睡会就睡会、三点直接跳绳、最开始500、10天加一次、一次500、跳完爬楼梯10分钟、晚上、一根黄瓜、可以吃点炒洋葱、坚决不能吃坚果类的东西!散步或慢跑30分钟、贴墙站15分钟、10点之前睡觉.我就这样可能吃的要多些、中午三次聚餐160cm.120减到98斤、祝你成功!
蓬溪县13939129017： 今年15岁身高158去年长高了5cm我还能长么月经12岁就来了, ？
乜蓝安素： 应该能长6、7厘米吧,你可以去试试 其乐增高法,对你应该有帮助,加油
蓬溪县13939129017： 我是一名中学生身高158厘米,体重80千克,圆脸,比较开朗,我适合什么发型?(女) - ？
乜蓝安素： 圆脸比较适合波波头,两边的头发可以遮住脸上多余的肉肉,斜刘海修饰脸型.梨花头也很合适,但碍于你是学生,所以还是波波头较好,清爽又可爱.
蓬溪县13939129017： 我是一个初一的学生,身高158CM,我蛮喜欢打篮球的,请问对于我这个身高打球有什么建议呢??？
乜蓝安素： 多练练控球技术和投篮技术吧,尤其是三步篮一定要多练!
