经常睡懒觉怎么办？
给自己制定一个目标，每天定闹铃，当闹铃响起的时候，要首先想到今天要干哪些事，要争分夺秒，今日事，今日毕！晚上必须早点睡觉，要知道早睡早起身体好是至理名言。为了自己的健康着想，也一定不能睡懒觉！人都是有惰性的，你试想下，如果别人都在睡懒觉，而你却早早的起来做事，你就把握了比别人更多的时间，难道不是一件令人高兴的事吗？ 呵呵，我以前也老爱睡懒觉，我也正在努力克服这个坏毛病，我就是这样告诫自己的，希望能帮到你哦！一起加油吧！！！
1、做做运动也能提神
怎样能改善睡懒觉的毛病？周末早起慢跑或散步半小时，也可以进行一些户外运动，如爬山、骑车、打球等，但不要超过2个小时。而且以不让自己感到疲劳为度。
2、精神不好喝点咖啡绿茶
咖啡提神，这是显而易见的。喝咖啡会在短时间内让人精神振作、注意力集中。而在咖啡中加入肉桂能使大脑更加活跃，肉桂的香气能让人们提高警觉性，并使感情挫折下降。也就是说，咖啡加肉桂，可以帮助你将精神集中在重要的事情上，不会为了一些挫折或困难自怨自艾。
绿茶提神由来已久。这主要是因为绿茶中含有L-茶氨酸、氨基酸等多种成分，还能增强阿尔法脑波。如果你觉得咖啡中含有的咖啡因过多，可以选择喝绿茶，最终也是可以达到放松心情、集中精神的目的。
3、来个药浴提精神
全身浸泡，打开全身的皮肤毛孔穴位，以全身的经络为通道，同时借助水的温热为推动力使药效直达全身，周身腠里疏通，毛孔开放，加快汗腺的排泄，起到发汗退热，祛风除湿，温经散寒，消肿止痛，气血调和的目的。
怎样能改善睡懒觉的毛病？药物成分快速透过皮肤、孔窍和穴位进入体内，借助热量，药力沿任、督二脉循环，达到气血周天运行的神奇效果，可让身体自内而外精神起来。
4、摄入足量蛋白质
睡了一整夜后，新陈代谢和血糖都是最低的，需要一顿健康的早餐来补给能量。适量的蛋白质，多色新鲜果蔬，还有一整套全麦谷物。
5、每天减负一小时
人们通常都会高估自己的可支配时间，相应的也承受了不少本没有义务去完成的工作任务。为了缓解一天的压力，假如每晚可以有那么一个小时留出来放松放松。试着不让自己那么疲惫，拒绝一切打扰到这一时刻的繁杂事物，减少和电子产品相处的时间。
6、和太阳一起起床晨练
通过体内生理节奏和生物钟的控制，大概会在上午十点左右达到最高机警度。早间晨练会促进能力激增，同时锻炼还可以提高体温和肾上腺水平达数小时。
7、让光线洒进屋子
灯箱发出的强光可以和太阳光相似。人体大脑对光和温度很敏感，这也是为什么即使度过了最长最累的一天，如果错过了晚上的最佳睡眠时间，在早晨也睡不着。
睡懒觉的一个很大因素是自己心理比较懒惰，做事情也缺乏激情，所以自己总是喜欢躲在被窝里。如果自己面临这样的问题，自己可以选择多运动，多参加一些社交活动，如果自己是学生，则可以参加学生会让自己每天都忙起来。
二、调好闹钟
很多人早上起不来的原因是太累了，由于昨天的工作量太大，导致第二天无法按时起床。遇到这种情况，自己就要考虑调好闹钟了，这样才可以让自己按时醒来。
三、找到目标
每个人都有自己的人生目标，老师的目标是桃李满天下，工程师的目标是建造出最漂亮的房子，司机的目标是带着乘客到他们想到达的地方，这就是各自的目标，只有每天都有目标在，那自己就会为了这样的目标起早床。
四、早睡早起
如果自己能做到早睡，那自己就离早起不远了，因为只有今晚休息好了，明天早上才会精神百倍，才不至于睡懒觉。
五、睡前准备
现在的生活节奏快，有很多人晚上应酬很多，都是吃饱喝足了才回家，还没有洗澡便躺下睡着了，事实上这种状态下是很难睡好的，这样会让自己第二天起来感觉非常疲惫。还有很多人喜欢睡前聊天，结果聊完之后就很难入睡了，所以大家要有睡前准备。比如和一小杯水，刷牙洗脸，睡前半小时到外面走走等等。
这已经形成了一种习惯，每天睡够7至8个小时即可，睡多了会越想睡，睡少了会精力疲惫。所以要想有稳定的睡眠时间，最好要养成好的睡眠习惯，每天11点半要睡觉，早上七八点起床，中午小憩十五至半小时。这是最好不过的了，养生又养颜
定闹铃，有个早起的目标，睡懒觉有危害的，越睡越困，越困越睡，恶性循环。早睡早起，生活规律，身体才会好，心情才会好。
如何改掉睡懒觉的习惯呢?
2、制定良好作息计划：经常熬夜的人应该给自己制定作息计划，每天晚上按时定点睡觉、早上按时起床。一般建议在晚上10点左右入睡，早上6-7点起床，通过长时间坚持自己所制定的作息计划，逐渐培养起符合自身的睡眠节律，有利于使作息时间尽快调整过来；3、加强日常运动锻炼：建议经常熬夜的人群，每天可抽出一些闲...
怎样能改变睡懒觉的习惯
方法如下：（1）让自己打起精神 不是强迫自己想要起床，而是必须起床。当要做某事的时候，问问自己接下来要做什么，而不是不得不做什么。（2）摄入足量蛋白质 睡了一整夜后，新陈代谢和血糖都是最低的，需要一顿健康的早餐来补给能量。适量的蛋白质，多色新鲜果蔬，还有一整套全麦谷物。（3）每天...
怎么样改掉睡懒觉的习惯。
3. 避免午睡。午睡容易导致晚上睡眠时间推迟,是训练早睡早起的大敌。建议在生物钟调整期间暂时避免午睡。4. 增加日间光照。早睡早起需要重置生物钟,这需要光照的帮助。多在日间进行户外活动,接触阳光 can促进体内昼夜节律和睡眠质量的改善。5. 避免咖啡与蓝光。这两者都会抑制睡眠的到来,特别在生物钟调整期...
喜欢睡懒觉,这正常不,
您可以选择睡前喝牛奶，帮助您睡眠 ，慢慢养成习惯，祝您健康！过度疲劳，严重亚健康。晚上早点睡，尽量九点睡意见建议：早上醒了先别起来睁着眼睛游离一会。一会就好，主要是你身体的营养亏空太严重了。本来夜里是进行修复的，可你体内一点营养都没有，所以你睡多少觉都没用。注意补充营养。
年轻人爱睡懒觉,有人越睡越困是什么原因?
1、保持清淡饮食 清淡的饮食是非常重要的，如果我们长期吃一些高油，高盐，高糖，高脂肪含量的食物的话，那么就会导致我们很容易产生一些心脑血管的疾病，或者血液越来越粘稠的现象，这样的话对于我们健康的影响是比较大的。2、保持合理的运动 俗话说，生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提高...
好喜欢睡懒觉,赖着不起,不爱起床有什么好办法?
隔一段时间调一个闹钟，调三个一般都能够起来！王一博在一次采访的时候也被问到赖床的问题，她也说自己非常的喜欢睡觉，而且也有赖床的习惯，那么他为了强迫自己起床，就会调很多个闹钟，基本上早上会调三个闹钟，隔五分钟就会调一个闹钟，就会响一次，再这样的一个环境下，人们是没有再有心情去睡觉的...
孩子周末睡懒觉,常常不吃早饭,家长应该怎么做?
那么针对孩子睡懒觉，家长该怎么做呢？专家给出了三个办法，可以帮家长轻松搞定。1.营造良好氛围 其实有的时候孩子睡懒觉，也和家长有关。有的家长自身就爱睡懒觉，孩子有样学样，自然也会睡懒觉。因此，想要孩子不睡懒觉，那么家长必须从自身做起，做一个良好的示范。爸妈都不睡懒觉，在这样的氛围下...
经常睡懒觉是因为什么
因为人体分泌的一种荷尔蒙，使人产生疲倦想睡觉，当荷尔蒙分泌的较多时，就能让人想睡懒觉。如果你想改变自己睡懒觉的坏毛病，可以去吃相关的中药或西药...
为什么我总是睡懒觉?
第一. 可能各人生活习惯,可以试着早起,坚持一个月,生物钟就会随之改变.这个我自己试过 第二. 可能是你睡的太晚,个体机能休息时间不够,所以起的也会晚 第三. 如果经常出现身体困乏的现象,那么一般睡眠时间也会较长,但这个就和你的身体健康状况联系在一起了,容易困乏的原因一是体内阳气不足;...
我总是喜欢睡懒觉 但是还要上班 起不来怎么办
有时睡睡懒觉无可厚非,相信每个人都有过,但是我们不应经常睡懒觉,任何事做多了都不好.我们有时来个"中庸"往往会更好,你如果你经常睡懒觉已经有些时间了,那就努力把,战胜自己,祝你顺利.建议:放个闹钟在床附近,调好时间,第一次别调太早,有个适应过程,第二天闹钟响了就要起床了,如果做到了,给...
拓姣镇咳： 早睡早起,设置个闹铃.
灵武市13217957595： 经常睡懒觉怎么办?？
拓姣镇咳： 搞他十个闹钟,或者找人到时就给拉起来.
灵武市13217957595： 老是睡懒觉怎么办?？
拓姣镇咳： 调10个闹钟不起来都不行,早睡早起.
灵武市13217957595： 我的老公总是睡懒觉怎么办? - ？
拓姣镇咳： 买个闹钟,定时 然后藏在床下面,呵呵.看他起床不!!O(∩_∩)O哈哈~
灵武市13217957595： 怎样克制睡懒觉呢?我的惰性太强了!哎 ？
拓姣镇咳： 坚持早起一段时间,习惯了,想睡懒觉都睡不着了.
灵武市13217957595： 怎么样改掉睡懒觉的坏毛病? - ？
拓姣镇咳： 想要改掉这个习惯,指望谁都不行,关键看是要看自己,你可以选择一件自己很感兴趣的事情来替代睡觉的时间,晚上按时休息,给自己订一个短期可以完成的目标,并在完成以后给自己一定的奖励...
灵武市13217957595： 懒惰怎么办?喜欢睡觉 - ？
拓姣镇咳： 我想你从心底并不懒惰,只是你没有学习的环境,同时你的计划定得不合理. 想学一门知识,必须有个目标,比如你学这个程序,目的是工作中需要,这样你就会有学习的动力,如果只是想增加知识量,有一种无所谓的想法,那么在你那种环境里是学不下去的. 学生在学校里学习,没几个人是为了将来用到这门知识而去学习它,可是为什么他们又都能坚持下去呢,关键是他们有学习环境,有人督促. 现在你再重新定个计划,要是一个适合自己的,有目标的,我想你慢慢的将不再认为自己懒惰了. 祝你早日开心!
