广大JMS，请问如何才能迅速减掉肚子上的赘肉啊？速求！
2缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。
3将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气，重复做5次，共做两组。
1.平躺及腰部靠贴软垫上，头置中间，双腿弯曲于垫上，双手伸直放于大腿上，腹肌收紧，吸气；
2.下巴微微向下，头及胳膊离开软垫，身体卷曲向上弯，把气呼出直至双手伸直推向膝头，腹肌进一步收紧；
3.身体放松及躺回软垫上，双手拉回大腿上，吸气。
瘦腹动作二：
1.平躺及腰部靠贴软垫上，头置中间，双腿弯曲于垫上，双手伸直放于大腿侧边，腹肌收紧，吸气；
2.下巴微微向下，身体卷曲向上弯，把气呼出直至双手伸直推向膝头侧边，腹肌进一步收紧；
3.身体放松及躺回软垫上，双手拉回大腿上，吸气，右边做完再做左边。
瘦腹动作三：
1.平躺及腰部靠贴软垫上，头置中间，双腿呈九十度角弯曲，与软垫呈水平状，双手轻轻平放软垫上，腹肌收紧，自然呼吸；
2.右腿向前伸直，距离软垫四十五度角，左腿仍保持九十度弯曲，腹肌进一步收紧，自然呼吸；
3.右腿收回保持九十度弯曲，然后轮到左腿向前伸直，距离软垫四十五度角，腹肌进一步收紧，自然呼吸。
我是从上小学开始胖的，大概是营养过剩吧，小时候吃的蛮多的。看到幼儿园里的照片，我对别人说：曾经我也苗条过！随着年龄慢慢积累，我的体形也随之横向发展越来越快。走在街上，看到那些小号的衣服，我不知有多羡慕，总渴望有一天能穿上它们。每次逛街，营业员不会主动招呼我，只有当我问她们有没有我穿的尺寸时，她才会摇摇头。这时，我真的好郁闷，心里下决心一定要减肥。可市场上的减肥产品琳琅满目，让人无从着手。所以只看到广告或是朋友说吃了效果好的，我都会尝试。可每次要么没效果，要么吃了胃不舒服，最后都是以失败告终。真是屡减屡败，越减越肥，体重没减下来，反而伤了身体，我以为今生不可能减肥成功了。但幸运之神降临到了我的身上。一天，我无意之间上网看到了俪宝姿的网站。我一口气看完了所有的介绍。一刹那我好象看到了希望，我立刻进行了咨询并购买了俪宝姿瘦身。我把最后一次减肥寄托在俪宝姿上。其实第一个月我是抱着试试看的心情去买的，我想如果没有效果的话今生我将放弃减肥计划。谁知一个月下来我竟然减了10斤，看到这个结果我异常激动，我看到了成功，所以第二个月毫不犹豫地又购买了俪宝姿产品。接下来的6个月减肥过程中，我按照他们的减肥专家的要求合理饮食和适当的运动。因此，每个月我都会有惊喜，看着秤上的指针所指的数字越来越小，我减肥的动力就越越大，我知道自己成功了！
女生怎么减小肚子?
怎样瘦掉小肚子？
下很决心去痘和黑头.请JMS支招.不胜感激.
吸管吸除的力度大,能将黑头清理得较为干净,但反复使用易使毛孔变粗,对肌肉组织的弹性也有一定影响。 3.磨砂法 使用磨砂膏前先将鼻子弄湿,然后用磨砂膏在鼻子部位轻轻打圈,让黑头随外力排出。不过此法对于比较顽固及大颗粒的黑头效果不大,只适用于细粒形态的黑头。 家里轻松去黑头 1.用洗面奶清洁面部。 2.用...
照婚纱照如何挑选婚纱?
一般拍婚纱照JMS的准备都是：室内白婚纱1、室外白婚纱1（有外景的话）、晚礼服1-2、特色服装1-2，下面分别说下我的体会：室内白婚纱：室内白纱很重要，因为一般大家都会拿室内白纱照来做放大片。考虑到跟室外白纱应有一定的区别（室外白婚纱通常是大拖尾的），身材好的姐妹不妨挑比较显身材的鱼尾...
怎么减掉大腿和大屁股
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比基尼大了 怎么变小
把比基尼用食醋浸泡6个小时。。。它就会自动变小的叻。。
高跟鞋前脚掌疼怎么办?四大妙招教你缓解
3. 打鞋油也有很多注意的地方，首先是鞋油的选择，切忌使用液体鞋油，烧皮子特严重，大家可以试验一下，皮鞋打完液体鞋油后，用手摸一下皮子，皮子一定是热的，甚至有的是烫，虽然液体鞋油光亮度好一些，但是对皮子的伤害太大了，所以JMS还是最好还是不要用液体鞋油，如果用到很差的液体鞋油，很可能...
怎么才能让我的女性特征变大哦。太小了。JMS帮帮我吧~ 给您加分哦...
多保养。每天有空做做按摩。多弄点木瓜做汤喝。还是自然美最好。
经期可以喝减肥茶吗,JMS对待大姨妈是不是都跟我一样谨慎?
3、以中药为主要成分的减肥茶通常都是利下逐水和润肠通便的药物，如果你有便秘的习惯，这些个药简直可以帮你解决你的粪便干燥问题，但本身肠胃系统正常的人会因为经期的抵抗力下降，往往变成了拉肚子，脱水和经期的血液流失，加重了女人的经期困扰，也对健康造成了怎样减肥最快最有效很大的隐患伤害。4、...
请问一下JMS们,有人知道株洲人和大高水库在哪里不?想去钓鱼
去浏阳的 官庄水库吧。 那里比较大 而且又不要钱 人还比较多哦。 在哪里钓鱼 蛮爽的
争论最大的相宜本草和妮维雅的水用过的JM都来说说
相宜本草的东西用过不少，说得挺好，其实效果一般，我也是冲着它家的所谓植物、本草什么的去的，建议你还是用妮维雅的吧，个人感觉比相宜本草好些，最近它家不是出了个净肤源的绿水和凝露吗，喜欢那个露，用着挺舒服的。
子明兆威： 一特见效的方法,做仰卧半起,比仰卧起坐效果更加明显,和仰卧起坐唯一不同的地方就是,锻炼时,上半身不是全部坐起,上半身起来的角度,要和地面保持15度的角度,做此运动时,你会发现,腰腹需要用很大的力,所以很痛苦. 每天需...
永康市13146108357： 怎么才能快速减肚子 - ？
子明兆威： 1. 要改变饮食习惯.吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪. 2. 走姿和坐姿要正确...
永康市13146108357： 怎么才能快速瘦肚子？
子明兆威： 最快的减肥:第一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:喝稀 饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单 些!只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦!第四种:使用减肥药,可以试试一款 【荷里活减肥组合】产品,效果很好的,我就是吃这个产品瘦下来的.半个疗程瘦了12斤,更开心的是感觉不到有什么副作用
永康市13146108357： 怎么快速减肚子? - ？
子明兆威： 1、舒服地全身躺卧在床上,放松身心,缓缓从鼻子深深吸气,注意不是“呼——”地吸气,而是类似“哈——”地深呼气,然后从嘴巴长长地呼气.吸气的时候,令腹部充分鼓胀,让氧气充满整个体内.2、双腿屈膝躺卧在床上,两脚自然分开,之间相隔拳头大小的步幅,面朝上方,两臂自然舒展,掌心朝上地放在身旁,大口地深深吸气.然后一边慢慢呼气,一边往左右扭动骨盆,膝盖与腿部随之摆动,臀部交替离地后再次着地,重复4个来回.3、双腿并拢屈膝,左臂屈肘托着头部地侧躺,右臂屈肘,右手叉腰,手指按在右侧腰上,然后大口吸气,呼气的同时将右臂往前下压,令右侧肩胛骨往前转动,同时手指轻轻按压4秒,松开手并吸气,左右各做3次
永康市13146108357： 怎样能快速减掉肚子上的赘肉? - ？
子明兆威： 预防 1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食,多吃蛋白类食物;运动以有氧运动为主,可以消耗脂肪 2 少喝酒,多走路,少做车 3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上. 4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法,看电视的时候,左右上下拧动腰上的...
永康市13146108357： 怎么样才能快速减肚子 - ？
子明兆威： 比较简单的方法:减腰腹分为外在和内在的瘦法!外在:建议您先控制住这个趋势,不然肚子很难再减下去.至于怎样做,建议有三: 一、饭后起立.吃饭之后切忌窝在那里不动,这时候是最容易堆积脂肪的.站起来走走,做做家务,对身体也...
永康市13146108357： 怎样快速减掉肚子上的赘肉? - ？
子明兆威： ************最有效减肚腩的办法就是:晚饭后半个小时不要坐,晚饭后不吃东西,这招绝对有效 ★四步骤转腰运动:平躺、膝盖弯起脚板着地,手指放在耳边;仰卧起坐后上身转向左面(此刻吐气、肩膀放松),再转回正面、缓缓躺下.右边...
永康市13146108357： 怎样可以快速减掉肚子赘肉? - ？
子明兆威： 尝试一下做瑜伽,自己想瘦哪个部位都行,轻松减肥!
永康市13146108357： 怎样可以快速减去肚子上的赘肉？
子明兆威： 这在减肥过程中,确保健康地瘦身是非常重要的 解读9条基本健康饮食指南. 1. 每天至少吃5份蔬菜和水果(一份等于一小碗). 2. 尽可能选择粗粮类食品,比如野稻米、燕麦等. 3. 每天食用两份奶制品(低脂或脱脂).对于50岁以上或0至19...
永康市13146108357： 怎样快速瘦肚子 - ？
子明兆威： 让你迅速瘦一圈的紧急减肥法: 有时候我们确实会在过分放松的休假中,体重不知不觉地增长.或许,你早就知道该怎样在一段时间内恢复以往的好身材,可是如果你需要在明天就看起来身材很棒很性感,那该怎么办呢?其实,你是可以通过正...
