为什么看视频学习的时候人就开始犯困，怎么办

为什么一看学习视频就犯困~

「学习vlog」最近有朋友问我：一看书就犯困怎么办？3个高效阅读技巧

有的同学虽然想搞好学习,但是一拿起书就想睡觉,而只要不看书,干别的事马上劲头十足,为此自己也感到苦恼。这究竟是怎么回事,有什么办法解决呢?从心理学的角度分析,这是一种由条件反射形成的不良习惯。睡眠本来是与看书活动无关的人的本能行为,但由于与无关刺激建立了联系,就形成了相应的条件反射。如人在疲劳的情况下,仍然坚持看书学习,当拿起书时,又抵制不住疲劳的侵袭,便想抛书睡觉,但又觉得不学不看不行而勉强支持,多次反复以后,学习与睡觉两种无关的活动就联系起来了,经过不断强化,这种联系逐渐固定下来,以后看书便成了瞌睡的诱发因素,只要拿起书便想睡觉。当然,有些人并不是因疲劳而引起的,也可能是因对书不感兴趣或对学习反感等形成这种抑制性条件反射。所以,要克服这种毛病,必须消除抑制性条件反射,建立兴奋性条件反射。那么,怎样建立兴奋性条件反射呢?要培养浓厚的学习兴趣,让兴趣成为推动前进的原动力。要让看书成为快乐、欢喜和满意的情感体验。人一旦对看书学习产生了兴趣,就会自觉积极地投入学习活动,激发学习的动力,从而改变抑制性条件反射。有了兴趣,就会促进兴趣,以此形成良性循环。转自https://zhidao.baidu.com/question/460611751499372445.html

1：视频学习犯困，怎么办？
看视频不像看电视，一般人不会入迷的，这样看的过程中难免犯困。你可以这么做，首先一部好的视频，每一集都不要太长，大概20到30分钟最好。过长肯定会让人觉得疲倦。如果视频过长，我们每25分钟休息一次，这样反复学习，效率自然提高。其次，看视频的过程中不要光听，要动手实现视频中的内容。这样基本不会困。最后，实在困了就呼呼大睡，不要逼自己学习，这样既没有效率，也浪费时间，睡醒之后再看，也不晚啊。
2：看视频过程中，遇到不会的地方怎么办？
学习难免遇到不会的地方，但是我认为如果遇到非常难的地方，不妨先放过去，也许你看了后面的内容，前面的就水到渠成了。如果结尾了还是不会，你要分析这块的内容是否有实际价值，如果有，就要去网上或者联系作者弄明白，如果没有，就直接放弃就行，毕竟你不可能学习到所有的知识。
3：如何去找学习视频？
这点来说我觉得有这几个方法：
（1）：网络上搜索视频。
（2）：看一些培训机构发布的免费视频，比如北大青鸟、传智播客、尚学堂等。
（3）：跟踪一些比较热门的视频发布人，比如马士兵，孔浩等。
（4）：如果你舍得花钱，有些出售视频的网站，你可以找找，这里就不列举了。
总之，学习无处不在，现在智能手机这么发达，每天公交上、地铁前、睡觉前、看上一两集视频，给自己充充电，时间久了，你就把别人甩在身后了。
希望我的回答可以帮到你，也可以帮到更多人，因为我也是这么过来的，加油！！！

这是因为你没有全身心投入到学习当中，内在的驱动力不足。所以你以为是因为看视频学习的缘故，实际上是因为你的心思没有放在学习上的缘故。

在无法集中注意力的时候，不妨试试这几种方式。

第一，摒弃杂念

注意力无法集中，看着视频里的教学内容如同看天书一般，首先要做的，就是将脑海中的杂念去除。如果没法静心，想要学进去东西，那是很困难的。

可以站起来，活动活动，用力甩甩脑袋，将脑海中的杂念都甩出去。

第二，设立目标

没有目标的学习，就如同一个人在茫茫戈壁里找不到前进的方向一般。不知道自己要学什么，不知道自己为什么而学，如此一来，自然而然就没有动力听课。

就像我以前上学的时候，只要是英语课，就如同催眠曲一般。其他课我没有任何睡意，可只要是到了英语课，我就能睡得无比香甜。

因为那个时候的我，就是不知道为什么要学，没有一个目标，整天浑浑噩噩。

第三，学会思考

视频其实跟正常课堂上课差不多，一开始可能不太适应，但是多上几堂课，慢慢就能够习惯。

在看视频学习的时候，之所以会犯困，还有一个十分关键的因素，那就是你没有思考。比方说对于某个知识点，你思考为什么会得出那样的答案，或者思考如何记住这个知识点，都能够然后集中精神。

每个人个人特征不一样，可能同样的方法不适用于所有人，但这些方法都是本人亲测有效的。当然，如果自己心里十分抗拒学习，那么就很难说有什么效果了。

您好！看视频学习犯困，说明学习的内容枯燥乏味，不爱看。要想坚持到底有以下的方法：

1. 要对学习的内容感兴趣。有兴趣才会有动力，一旦培养起兴趣，那么学习就会变得轻松。

2. 展望一下你完成学业以后成功的场景。那是多么的令人心潮澎湃，我们的努力真是太棒了。

3. 要在精神状态好的学习。比如我吃饭以后学习，就会发困。所以我通常都是在晚上八点之后学习，那时候没有人打扰，也比较安静。

4. 为了避免睡着，我通常边学习边记笔记，把要点记下来。看不懂的倒回来再播放一遍！
   

很大一部分原因是视频缺少互动感。而且就那么一块小小的屏幕，有没有那种坐在教室里的环境，也没有我睡觉会有点不给老师面子和被同学看到会不好意思的心理，自然就困意上涌，无心学习了。
建议找个学习小伙伴，陪自己看，还有在看视频的时候做一点小笔记，带着任务去学习，不仅高效，也不容易犯困。

看学习视频犯困那是因为你对视频内容不感兴趣，最好的解决办法就是你能对视频内容产生兴趣，如果不能，那就喝咖啡提提神吧

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高碑店市13515419408： 一学习,一看书就犯困,想睡觉,这是怎么回事? - ？
喻鱼再奇： 我是一名大学生,我一上课就犯困,一2113做英语听力就想睡,我自己的总结大概有如下几点:52611.听不懂然后大脑就放弃了,最后就困了.2.自己对该内容不感兴趣.3.自己没休息好.4102(这个可能性比1653较小) (补充:遇到这个事呢我觉得不要慌张,就是一些生理反应而已,然后想要改的话就慢专慢努力,从改变自己和自己的习惯开始.纯属个人看属法,不喜勿喷.)

高碑店市13515419408： 为什么看书的时候很想睡觉? - ？
喻鱼再奇： 因为您一看书您的中枢神经就抑制,所以犯困. 从心理学的角度分析 这是一种条件反射所形成的不良习惯.睡眠本来是与看书活动无关的人的本能行为,但由于与无关刺激建立了联系,就形成了相应的条件反射.如人在疲劳动情况下,仍然坚持...

高碑店市13515419408： 为什么我看书就会犯困,看半小时的手机屏幕也会犯困 - ？
喻鱼再奇： 多半是眼睛的问题才导致犯困.长时间学习的人都有这个感觉-眼睛疲劳直接让人感觉很累. 看书的时候,开个没频闪的灯吧,手机的话,还是少看吧,屏幕小亮度不合适,眼睛非常容易累的.

高碑店市13515419408： 【为什么看电视不困,而学习却犯困,, - ？
喻鱼再奇： 学习久了就会精神疲劳,就会引起脑乏氧,因为学习是脑得耗氧量很大,就会有困倦的现象.

高碑店市13515419408： 为什么一看书学习就犯困?大脑疲劳会造出... - ？
喻鱼再奇： 您好,这位朋友,根据您的描述,考虑与肾阳虚造成的.中医认为“阳”主动,“阴”主静.所以阳气不足,阴气有余时也会出现嗜睡,建议您用中药金匮肾气丸调理.

高碑店市13515419408： 为什么一上课、一看书、一看电影就开始瞌睡??求大师分析......？
喻鱼再奇： 1 你没休息好 2 你潜意识里觉得上课 看书 看电影都没意思 还是找点你真正喜欢的事情干吧

高碑店市13515419408： 一看电视就犯困为什么 - ？
喻鱼再奇： 1、身体真的困了需要休息; 2、电视节目不够优秀不能吸引你的注意力; 3、酸,眼涩,眼疲劳导致困意; 4、心里有事没有解决经常高度精神紧张状态,看电视让你放松了神经,顾出现了困意.

高碑店市13515419408： 听课的时候,听着听着就特别困,越来越困,无法抑制的困,眼皮很沉, - ？
喻鱼再奇： 这个只是暂时的.早上犯困并不是个例,差不多每个人都会有,而且这个不仅仅和晚上没睡好有关.建议你晚上早点睡,争取能进去深度睡眠,然后第二天早上别吃太多,出去运动运动都可以.

高碑店市13515419408： 为什么学习的时候会犯困?？
喻鱼再奇： 可能你还是不喜欢学习,可你在逼迫自己学,学习对与不喜欢的人来讲是很枯燥的 当你做一件如此枯燥的时候注意力也不集中,当然犯困喽

高碑店市13515419408： 为什么每次看书就想睡觉? - ？
喻鱼再奇： 你说你很想学习那是假话,之所以会睡觉是因为你真的是没有把自己的精力和兴趣投入到学习中.我有时也会在看小说的时候犯困,那是因为我的思想和精神没有集中在小说的内容里面.我宿舍的一个兄弟比你还严重,还是自己没有在思想上足够的重视学习.我不知道你的年纪,如果你是个懂事的孩子,你就应该多替父母着想,他们这么多年含辛茹苦,不就是希望你能学习好吗?当你想睡觉的时候就想想他们为你操劳的样子吧!你又于心何忍的去睡呢!加油吧!只要你有意志力,就没问题!一切都得靠你自己解决,很多道理想清楚了,自然就解决了,况且这个问题并不难.相信自己!