为什么之前自制力强，学习无论地铁上，走到哪里都在学，而现在却是控制不了自己自控力差
怎样提高自制力？
1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。
2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。
3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。
5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。
6要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。
解决自控力差的有效方法就是，马上行动，现在就去做！
生活中常有人做事计划来计划去，总觉得构想不完美，时机不成熟，结果一拖再拖，万事皆蹉跎。其实，再好的构想也会有缺陷，即使是很普通的计划，如果确定执行并且努力做好，都比没有开始好得多。局面要靠行动来打开，坐等机会成熟，很可能永远也等不到，或者机会转瞬即逝，有许多被动的人平庸一辈子，是因为他们一定要等到每一件事情都百分之百的有利、万无一失时才去做。当然，我们必须追求完美，但是人世间的事情没有一件是绝对完美或接近完美的。等到所有的条件都充足以后再去做，只能永远等下去了。事情还是当办则马上去办。你还没准备好，它已经消失了。
如何克服自控力差，帮你行动起来！
1.拖拉者总是想一口气把事做完，没有想到千里之行必先始于足下。因此，你所设定的目标要明确、具体，把所需的行动细分为做起来不困难的几个小步骤。
2.可能的话，请养成立刻动手的习惯，不要再三考虑，犹豫不决。
3.一旦你动了起来，开始做事，最好也能留点精力进行别的计划，譬如写信给久未联络的亲友。这样总比每件事都要从头开始计划简单多了。
4.完成一件无聊或不愉快的工作时，做些自己喜欢的事奖赏自己。
5.采取“自由行动”：首先确定每天例行性工作要花多少时间，于是，剩下来的就是自由时间。然后把这些时间视为可以全部利用，完成其他的工作。当你抽空进行其他工作时，做完半个小时，你就记录或回顾一下成果，以此来奖励自己的努力。由于是在自由时间内采取行动，所以称为“自由行动”。
成功的最大敌人是凡事拖延、等明天。
想想在高考之前的那种紧张的学习氛围里，我们被动的养成了很多习惯——每天规律的上课、自习、吃饭和睡觉，我们目标明确。
每个月、每个星期乃至每天复习什么，老师们都替我们安排好了。这些我们习以为常，就像你每天早上起床都会自动去刷牙一样自然（说不刷牙的你走开！）
你想想想你起床后刷牙的过程：穿衣服，拿起杯子和牙刷，走到卫生间，接水，挤牙膏，开始刷。
即使你可能还睡眼惺忪，但这一套流程你仍然能精确无比、毫不费力的执行下来。这个过程需要一丢丢的自控力吗？基本不需要对不对？
2.人的自控力是有限的
很多人不知道，自控力和肌肉力量一样是有限的。
这个结论被大量的心理学实验证明，大家上网搜索一下就能看到，我这里不做赘述，我只打个比方，相信能帮你更好的理解这个结论：
想象下，当你搬宿舍、或是换教室时，你把一摞又一摞沉重的书本，吃力的从这个屋子搬到那个屋子之后，你双臂酸软，腰酸背疼，严重者可能连一杯水都举不起来——因为你的肌肉力量耗尽了。
自控力也一样，我们在日常生活中要面对各种各样的诱惑：
桌上昨天新买的一大堆零食，双十一淘宝主页玲琅满目的商品，男神胡歌的新剧又开播了……我们要反复抵抗这些诱惑才能专注于那些重要的目标，比如学习和减肥。
每拒绝一次诱惑，你的自制力就消耗一分，如果面临的诱惑太多，总会有一个时刻，我们会累到无力抵抗，任由暴饮暴食、刷爆淘宝、熬夜看剧这些行为支配我们的生活。
当然现实没有那么可怕，肌肉酸痛过两天会恢复，自制力嘛，你睡个好觉也能回归正常。
有意思的是，不同人天生力气不一样，自制力强弱也不一样，自制力超群或是弱到掉渣的，在人群中都占很小的比例，大多数人都处在中间那个状态——不好也不坏。
所以我们得出的结论是：学霸就是那群天生自制力超群的人？
然而肌肉力量有极限，自制力也是有极限的。
生活中，我们面临的诱惑如此之多，靠后天锻炼出来的自制力依然会不够用。
另一方面，就像上面讲到的第一点：无论是校园里的“成熟期学霸”，还是社会里的精英人士，其高效的学习和生活，并不像我们往常以为的那样，依赖于强大的自制力，而是得益于后天构建起来的习惯体系。
如何利用我们有限的自制力，去构建这样一套体系，才是我最想说的东西。
当年的Tal童鞋，也是在意识到这个问题之后，才开始了他的翻盘之旅，成功进化为成熟体学霸，最后成为哈佛教授，走上人生巅峰的。
但是构建习惯体系，并不是一件轻松的事情，原因有两个：
1、很多人没有意识到，有一个看不见的敌人在阻挠我们的行动；
2、很多人不知道，习惯背后的原理。
这句话送给你 Incremental change is better than ambitious failure.
逐步的改善，好过雄心勃勃的失败。
从字里行间能看出你是一个爱学习，而且是对自己有要求的人，这是值得称赞的，翻看知道上那么多的问题，大多都是问情感方面的问题，很少有问学习方面的事，所以就进来了，这儿需要了解下你多大了，是学生吗?我感觉你是名学生，就假设你是名学生吧，人是具有复杂特性的生物，有情绪，性格，感情等等，这些特性也不是不变的，会受到外界各种事情或内分泌的影响，从而影响自己的行为，所以需要人具备自控和调整能力，让自己的行为处在正常的范围内，你现在的情况其实挺正常的，你可以想下最近你身边发生了什么事，是否影响了你的心情，或者你原来挺喜欢学习的，现在你不太想了，你在想什么事情？找到那个影响你心的东西，问题就能解决，加油，2019
一、控制自己的时间(Clock)。
时间虽不断流逝，但也可以任人支配。今日事今日毕，让自己每天的生活过得充实无隙。时间就是生命，把握时间，就是掌握生命。
二、控制思想(Concept)。
我们可以控制自己的思想与想象性的创造。必须记住：幻想在经过刺激之后，将会实现。
三、控制接触的对象(Contacts)。
我们无法选择共同工作或一起相处的全部对象;但是可以选择共度最多时间的同伴，也可以认识新朋友，找出成功的楷模，向他们学习。
四、控制沟通的方式(Communication)。
我们可以控制说话的内容和方式。沟通方式最主要的就是聆听、观察以及吸收。在沟通时，要用信息来使聆听者获得一些价值，并彼此了解。
五、控制承诺(Commitments)。
选择最有效的思想、交往对象与沟通方式。我们有责任使它们成为一种契约式的承诺，定下次序与期限，然后按部就班，平稳地实现自己的承诺。
六、控制目标(Causes)。
有了自己的思想、交往对象以及承诺之后，就可以定下生活中的长期目标，这个目标就是我们的理想。订下最适合自己的理想以及生活计划，这就给了我们信心与勇气。
七、控制忧虑(Concern)。
一般人最关心的莫过于如何创造一个喜悦的人生。多数人对于威胁自己价值观的事，都会有情感上的反应。
如今，无论是在公交车上、饭桌上，还是在楼梯间、马路上，低头看手机屏幕的人随处可见，他们走路看、吃饭看、坐车看、等人看，有的甚至开车时也看。对于这部分人来说，“低头”似乎已经成为他们标志性的特征，他们被成为“低头族”。
据悉，你所在的班级正在举办“告别手机依赖”的主题活动，请你参与并完成下列任务：
之前你的自制能力强，在哪都能学，那时的你目标一定很明确，只要努力就能达到目的。而今的你老去想做别的事情，也不愿意学，应该是你订的目标过于远大，难以实现因此就有了放弃努力的拼搏心，积极性也提高不起来。所以你应该重新订好力所能及的计划，明确目标，想想自己要做什么人，坚定我一定行的信心，那你的自控能学习的能力也相应增强。
自制力强的名人事例
1、鲁迅 鲁迅小时候读书迟到，被教书先生处罚，自那次后。鲁迅就在书桌上刻了一个“早”字。意在提醒自己时刻记得早起上学，不要迟到，很大方面显示了鲁迅从小就很强的自制力。2、勾践 越王勾践灭国以后，每天卧薪尝胆，提醒自己的灭国耻辱，最后，终于在长期自制的情况下，在隐忍中慢慢积蓄力量，最后...
大学生在校表现评语200多字
4. 品行端正,学习努力,与同学相处融洽,进取与教师交流自制力强,能够适当的利用起自我的课余时间,看自我感兴趣的书,发展自我多方面的爱好和特长欢乐的学习,欢乐的生活,做出决定之前能广泛的听取意见,深入思考后才做决定,一旦做出决定就会很投入,很认真的去努力,本学期对电子商务的认真进一步加深,专业学习提高很大。
男孩有这四个特征,未来可能大有作为,家长可别埋没
一、自制力强 自制力的情商的一部分，它指的是人对于自我的控制能力。比如放学后老师布置了作业，自制力强的孩子会专心致志地完成作业，等作业完成之后再出去玩；而自制力差的孩子，写个作业拖拖拉拉，一会儿玩橡皮一会儿抠桌子，再不然就干脆丢下作业跑出去玩，结果作业导致作业完不成。自制力强的孩子...
大学生操行评定评语
品行端正，学习努力，与同学相处融洽，积极与老师交流。自制力强，能够适当的利用起自己的课余时间，看自己感兴趣的书，发展自己多方面的爱好和特长。快乐的学习，快乐的生活，做出决定之前能广泛的听取意见，深入思考后才做决定，一旦做出决定就会很投入，很认真的去努力，本学期对电子商务的认真进一步加深...
如何看待自制力也是智商的一部分的观点?
自制力确实是智商的一部分，有一个好的自制力会对生活很有好处，比如每天读两页书，运动十到二十分钟。过了一段时间后，我们就总结一下，自己坚持了哪些原来想象中不可能做到的。然后在设定可行性之前目标。切记不要一开始就给自己设定段时间难以完成的目标，要循序渐进，久而久之，你一定会达成所愿！
成熟男人的七大特征
4、自制力强 当一个男人，自制力变强，学会开始控制自己的思想，行为时，那么他就变得成熟了，知道什么该做，什么不该做。会为了健康戒烟戒酒。会为了孩子控制自己爱玩的天性，会为了形象开始管理自己的身材，这样的男人会专注坚持一件事，那么他变得更成熟。5、对未来有规划 很多男生，在刚开始的时候总...
如何训练自己的自制力?
第二步骤：做一些生理上的改变 我们之前讲了，自制力的强弱最本质上来说是一个生理问题，一个人的心率变异度越高自制力也就越强。所以，要想提升自制力，我们可以想办法提高自己的心率的变异度。现代科学研究发现，可以通过两个办法提高心率变异度——运动和呼吸。除了心率变异度，自制力还和大脑的前...
自己总是非常的懒惰,自制力差,如何改变呢?
1.通过跟自制力强的人在一起，能够影响到我们。在我高中的时候，我的室友是一个自制力非常强的人，每天早上他都认真的起床，然后去背书，但是对于我来说特别的难坚持，后来我就主动的提出要跟他一起于是，他每天早上都叫我在他的极力叫我之下，我也起床了，慢慢的我受到了他的影响，自制力也变得...
为什么小时候爱吃零食,长大后自制力强,能拒绝诱惑?
其实孩子喜欢吃零食很正常，而且大部分的孩子面对零食的诱惑比玩具的吸引力还要强，除了孩子的控制力比较差之外还有其他的什么原因呢？一、为什么孩子会这么喜欢吃零食？1、自我意识觉醒 孩子进入成长阶段，从一岁左右开始，孩子的自我意识就开始觉醒.这个时候孩子面对事情都会有自己的看法，而且有很多方面都...
为什么有些年轻人不会去注意自己的健康?
有些年轻人不去注意自己的健康根本原因他们本身有很强的自身局限性。一方面年轻人面对的巨大的经济压力，只是他们不得不工作，而且工作强度和力度远远要强于他们的上一辈；另一方面年轻人喜欢快节奏的生活，也喜欢夜生活当夜生活，活动多的时候就不会注意自身的健康。
诺米替巴： 如何增强自制力 自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪,约束自己的言行. 自制力主要表现在两个方面:一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等;一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为. ...
从江县13827921235： 为什么有的人自制力很强,有的人就不行呢?!怎么改善?! - ？
诺米替巴： 这是人生来的就像每个人的性格特征 不过也有些由后天因素导致 怎样提高自律性?有以下一些建议,楼主可以参考: 1加强思想修养.人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感...
从江县13827921235： 自制力太强会怎样? - ？
诺米替巴： 自制力是指人们自觉地控制自己的情绪和行动的能力. 自制力强是好的表现,自制力强对自己好主要表现在两个方面:一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等.
从江县13827921235： 如何让一个人变得更强大,自制力增强? - ？
诺米替巴： 让自己变得更强大,自制力真强,不是看几本书,学习几个课程就能做到的.需要经历.人生经历和历练是让一个人变得更强大,不会被任何东西打倒的因素.现在成功的那些人,哪一个没有经历过打击挫折失败.熬过来了就会变得更强大,自制力就会增强.温室里的小花看几本书,听几堂课永远不可能变得更强大.
从江县13827921235： 怎样增强自制力,自控力?? - ？
诺米替巴： 这个我已经答过了,这是复制过来的啊 对于自制力,什么提高修养什么提高意志什么增强信心……全都是废话!决定你自制力的只有一个:心态!确切的说是你的心态是否平和!只有在极为平和的心态下,才能达到高效的自制.(绝对的自制是...
从江县13827921235： 自制力的重要性 作文 - ？
诺米替巴： 所谓自制力,就是一个人控制自己思想感情和举止行为的能力.人区别于动物的根本点之一,就在于人是有思想的,因而可以按照一定的目的,理智地控制自己的感情和行动.可现在的80.90后缺少的就是这种能力,而且再与这种能力背道而驰...
从江县13827921235： 如何让自己的自制力变强?如何强迫自己? - ？
诺米替巴： 有个办法可以尝试下 1:把所有干扰因素排除干净.比如你原本在自己房间里放的喜欢的书籍啊,电脑啊统统搬走,然你在打算休息的时候只是休息,无其他事情可作. 2:找一些大纸,在上面写一些严厉的,可以明显带动士气的标语,贴在墙上,自己每天都会看见,怎么逃都逃不了,时时刻刻都处于被提醒的环境中.我自己就是这么做的,可以推荐试试,真心祝你成功.
从江县13827921235： 自制力强和自主性强哪个优点更好? - ？
诺米替巴： 自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪,约束自己的言行.自制力主要表现在两个方面:一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等;一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为.自制力对人走向成...
从江县13827921235： 自制力差怎么办! - ？
诺米替巴： 这个不是一天两天就能改变的事情.个人觉得自制力强或弱是相对的,对于你喜欢的、在意的你就没有自制力,而一些无关紧要的你就可以保持自己的原则了.我感觉最初不要给自己太大的压力,别想一步登天,每天给自己一个小小的目标,可以轻松完成,比如每天少用半个小时到一个小时的电脑,也可以少用10分钟什么的,目标小容易实现也容易有成就感,慢慢形成习惯就好了,或者把用来游戏的时间做一些你感觉比较有意义的事情.慢慢来,先试试!
从江县13827921235： 如何控制自制力?求答案 - ？
诺米替巴： 自制力就是学生控制自己的能力,并能够完全自觉的、有意识的控制自己的行动的能力,同时,自制力表现为迫使自己执行并下定决心和抑制自己与自己的目的和愿望行动相一致.自制力强的人,将会集中精力,做事的效率会很高,自然也能够...
