哪些饮料千万不能喝？

什么饮料不能喝~

首先就是碳酸饮料。
碳酸饮料大家都很熟悉，就是指可乐、雪碧一类的气泡类饮料，夏天喝很凉爽。

但是碳酸饮料的含糖量极高。可口可乐标注含量糖每250毫升含糖26.5克，一瓶600ml的瓶装可乐含糖60克以上。这是什么概念？建议成年男人每日摄入糖量不超过40克，这么一瓶可乐喝下去就已经超标！糖类摄入过多，容易引发脱发、肥胖、糖尿病，还会引起心血管疾病。所以纽约曾经禁止碳酸饮料销售，为的就是民众的健康。

而且碳酸饮料会导致导致钙流失。因为碳酸饮料都含有磷酸，磷酸会导致人体吸收钙的效率变低，长期饮用会导致缺钙。缺钙有很多危害就不多说了，强调一下，缺钙也会影响头发生长，引起脱发。秃头让人伤心。
我之前看了一个很有意思的试验，就是一位博主将三条鱼放在了三个盛放液体的容器里密封了一段时间，结果一段时间以后，在碳酸饮料中的鱼整个骨架都没有了，让看的人觉得后背放凉。
还有就是里面的防腐剂很高。碳酸饮料大多都保质1~2年，这是因为其中添加了防腐剂，一般都是苯甲酸钠。少量喝没什么问题，但是经常喝就对人体有危害了。

第二个是标榜健康的果汁。
其实并不健康，有一位爸爸曾经做过检测市面上的果汁就只有一两种里面真的加了果汁，百分之九十都是用东西来勾兑的，这也就是为什么，零卖的果汁为什么比单个的水果味道更浓郁。

功能饮料并非人人适宜

目前，《中国软饮料分类标准》把功能饮料分为运动饮料、营养素饮料和其他特殊用途饮料三大类。又可细分成七类：多糖饮料；维生素类饮料；蛋白质、多肽、氨基酸类饮料；矿物质饮料；益生菌和益生原类饮料；低能量饮料和其他类。

功能性饮料其实有别于普通饮料，是适合特定人群或特定条件下饮用的。在挑选功能性饮料的时候，你不妨看看每种饮料上所注明的成分，根据各种营养素的不同，依照成分补充身体所需，就可以达到相应的效果。但是，如果身体很健康、正常，或是没有体力消耗，喝这些功能性饮料没有太多的实际意义。

功能饮料须“对号入座”

多糖饮料：调节肠胃降低食欲

很多人认为多糖饮料就是含糖分高的饮料，其实不然。饮料中的多糖，大多是指含有膳食纤维的饮料，膳食纤维可以起到调节肠胃的作用。这种膳食纤维饮料，一般在饭前或饭后喝，能帮助消化，排除体内毒素。

代表产品尖叫纤维饮料,尖叫植物饮料等饮料。

适宜人群便秘患者、减肥人群。

维生素饮料、矿物质饮料：补充多种营养成分

此类饮料除了补充人体所需的维生素和矿物质外，其中的抗氧化成分还能清除体内的垃圾，起到抗衰老的作用。矿物质元素还可增强免疫功能和身体素质，改善骨质疏松。

代表产品体能、红牛、激活、脉动、咕噜噜他＋等饮料。

适宜人群维生素饮料适合所有人；矿物质饮料，尤其是含抗疲劳成分的矿物质饮料，只适合容易疲劳的成人，儿童不宜。

运动平衡饮料：降低消耗恢复活力

市场上大部分功能性饮料都是“运动型”的，能及时补充人体因为大量运动、劳动出汗所损失的水分和电解质（盐分），使体液达到平衡状态。

代表产品乐百氏、健力宝的A8、体饮、宝矿力水特、维体、尖叫活性肽运动饮料等。

适宜人群体力消耗后的各类人群。儿童不宜，高血压病人慎用。

首先就是碳酸饮料。

碳酸饮料大家都很熟悉，就是指可乐、雪碧一类的气泡类饮料，夏天喝很凉爽。

但是碳酸饮料的含糖量极高。可口可乐标注含量糖每250毫升含糖26.5克，一瓶600ml的瓶装可乐含糖60克以上。这是什么概念？建议成年男人每日摄入糖量不超过40克，这么一瓶可乐喝下去就已经超标！糖类摄入过多，容易引发脱发、肥胖、糖尿病，还会引起心血管疾病。所以纽约曾经禁止碳酸饮料销售，为的就是民众的健康。

而且碳酸饮料会导致导致钙流失。因为碳酸饮料都含有磷酸，磷酸会导致人体吸收钙的效率变低，长期饮用会导致缺钙。缺钙有很多危害就不多说了，强调一下，缺钙也会影响头发生长，引起脱发。秃头让人伤心。

我之前看了一个很有意思的试验，就是一位博主将三条鱼放在了三个盛放液体的容器里密封了一段时间，结果一段时间以后，在碳酸饮料中的鱼整个骨架都没有了，让看的人觉得后背放凉。

还有就是里面的防腐剂很高。碳酸饮料大多都保质1~2年，这是因为其中添加了防腐剂，一般都是苯甲酸钠。少量喝没什么问题，但是经常喝就对人体有危害了。

第二个是标榜健康的果汁。

其实并不健康，有一位爸爸曾经做过检测市面上的果汁就只有一两种里面真的加了果汁，百分之九十都是用东西来勾兑的，这也就是为什么，零卖的果汁为什么比单个的水果味道更浓郁。

碳酸饮料、加奶加糖的咖啡以及珍珠奶茶都不适宜大量饮用，因为这类饮料营养价值极低，除含糖、含高饱和脂肪酸、咖啡因、反正脂肪酸外，还有其他不利于营养素吸引或不利于健康的成分。食品专家建议，尽量少喝这一类的饮料，特别的，从个人健康着想，慢性病人及儿童最好别喝此类饮料。

碳酸饮料是最不健康的饮料。危害：碳酸饮料多饮腐蚀牙齿易结石，易致骨质疏松，过量饮用碳酸饮料会损伤肾脏，易造成肥胖 不过真喜欢喝碳酸饮料的人，少喝点也没什么关系。
牛奶咖啡饮料，每杯牛奶咖啡所含热量高达800卡路里，含糖约170克。由于其味道香浓，人们很容易在不知不觉中摄入过多的热量和糖，对健康不利，很容易发胖。

不是不能喝吧，而是说要少喝，比如碳酸饮料。碳酸饮料里面含有糖类、磷酸、少量的咖啡因等等。糖类摄入过多，容易引发脱发、肥胖、糖尿病，还会引起心血管疾病。磷酸会降低钙、铁等多种微量元素的吸收利用，导致骨钙流失。此外，还有如今市场上的一些果汁，里面有大量的添加剂成分，路边买果汁的好多是勾兑的，有很多糖精等等，不建议多喝。

其实也没有什么绝对不可以喝的饮料吧，不过饮料还是要少喝，比如碳酸饮料带来的肥胖问题众所周知，其中含有的咖啡因对健康也有负面影响。此外，磷酸会降低钙、铁等多种微量元素的吸收利用，导致骨钙流失。由此看来，碳酸饮料不愧为最不健康的饮料。牛奶咖啡饮料。每杯牛奶咖啡所含热量高达800卡路里，含糖约170克。由于其味道香浓，人们很容易在不知不觉中摄入过多的热量和糖，对健康不利。柠檬水。很多人容易被这款饮料的名字所骗，市面上包装好的柠檬水通常含有多种甜味剂、防腐剂和人工色素。

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由河八味： 碳酸饮料 高倍牛黄酸的饮料 没有有益的元素的是对人体无害的

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由河八味： 红牛饮料里含有补充体能牛磺酸、维生素、维他命多种元素,所以喝了可以增加人体能量,红牛饮料中含咖啡因,对人体有亢奋作用,用于提神. 在国内,红牛饮料因含咖啡因过高屡陷官司. 对于成熟的工作人群、高强度作业易疲劳人群有很好的提神效果.对于身体发育没完全的学生人群来说不是很适合,里面含激素. 还是不要多喝,因为红牛里面含有少量的兴奋剂,会刺激肝和肾,从而引发病变,少喝比较好 ~~并且未成年人最好不要喝,也不要当饮料喝.

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由河八味： 可乐类饮料 所含的咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿,使胎儿受到不良影响.咖啡因可使实验动物发生腭裂、趾或脚畸形,甚至脊柱裂、无下颌、无眼、骨化不全、发育迟缓等. 汽水 汽水中的磷酸盐进入肠道后会与食物中的铁发生反应,产生对人体无用的物质.孕妇饮大量的汽水会消耗一些铁质,可能导致贫血. 冷饮 太冷饮料可使胃肠血管痉挛、缺血,出现胃痛、腹胀、消化不良.胎儿对冷刺激敏感,使胎儿躁动不安.