我是平足 跑步跑不快怎么办 178的个 不胖。。却比班里的有些胖子都慢 很自卑 怎么办。。。

请问扁平足能跑步吗，如果能注意些什么？~

不能。
扁平足跑步容易受伤，通常因为扁平足足弓内侧塌陷，外侧压力升高，出现足踝过度旋前的情况。这种情况会使得小腿胫骨出现旋转，增加足踝的压力，改变膝关节的生物力学结构，会增加踝扭伤以及膝关节损伤的几率。同时由于足弓塌陷，长跑时足底到前掌的受到的冲击力会更大，容易出现足底筋膜炎。
扁平足在跑步时，需注意改善这种足踝过度旋前的情况，选择扁平足专用跑鞋，注意跟普通跑鞋不一样，扁平足专用跑鞋的鞋底外侧弧形拱起的位置在脚趾处，而非足弓外侧中间，这样有助于增加内侧足弓支撑。

扩展资料：
注意事项：
引起扁平足的原因很多，除先天性发育因素外，多数少儿的扁平足是由于脚底软组织劳损或双脚缺乏锻炼，以致肌肉和韧带力量发育不足所造成。
扁平足的注意事项要预防和纠正扁平足，婴儿期的营养须科学适度，避免过于肥胖，如果在足弓尚未较好形成的情况下，勉强练习走路，全身重量压在足部，易使足部受压过重而逐渐变为扁平足。
对于学龄前儿童，扁平足的注意事项不应限制他们打赤脚或穿簿鞋玩耍;上学的孩子要加强体育锻炼，使全身肌肉发达，青春时期，尤其是体重明显增加的孩子可每天定时做足部肌肉锻炼。
参考资料来源：百度百科-扁平足
参考资料来源：百度百科-跑步

对普通人来说平足并没有太大的影响，完全不会影响跑步。
平足只是更容易疲劳，而且在弹跳力和爆发力上要比普通足型差。
平足不适合做专业运动员。

我也是，可我能跑快啊

1.久行/久立都是造成平足的原因遗传/肥胖/生长过速等等还有运动损伤

2.平足不是一朝一夕形成的，所以也需要慢慢的矫正

首先要改善疼的症状

---

金阊区19465417877： 把句子补充完整!3、例:教室里真安静.教室里真安静,静得连一根针掉在地上也能听见.(1)这座楼真高.( )(2)河里的水真清.( )(3)小明跑得真快.... - ？
用砖复欣：[答案] 这座楼真高,高得连云彩都顶破了. 河里的水真清,清的连水底的鹅卵石都看清了. 小明跑得真快,快得连风也追不上他. 广场上的人真多,多得连一只蚂蚁也挤不过去. 这条路真宽,宽得连走上一年也触不到边. 京沪高速公路真平,平得连飞驰汽车上...

金阊区19465417877： 我是扁平足,脚底板全是平的!跑步特别累,步子迈不开,迈不起来,跑5公里总是不及格,我想知道,扁平足对跑步有什么影响,扁平足是不是不适合长跑? - ？
用砖复欣： 确实如此,扁平足长跑,脚掌受的压力过大,因此医生会建议你尽量不要剧烈的奔跑或者长跑.

金阊区19465417877： 阿凡提智斗国王阅读答案这天,国王想取笑阿凡提,就给了他一匹老马,让他随同打猎.打着打着,忽然变了天,下起大雨来.国王和随从们立刻掉转马头,飞... - ？
用砖复欣：[答案] 吃惊是因为不知道自己的马会飞,羡慕是因为让阿凡提赶上这样的美事. 国王想取笑阿凡提;国王被阿凡提取笑了.不要轻信别人的话.

金阊区19465417877： 怀孕了走路20分钟就累,关键是走不动了,这正常吗? - 育儿 - 复禾健康...？
用砖复欣： 有影响,平足脚板是平的,走路时间长,缓冲效果差,地面会压迫脚底神经,形成脚疼.平足,不能走远路. 你可以穿形体训练鞋试试看.减轻足弓压力(足弓减压),是平足康复的必由之路.任何有跟鞋都会增加足弓压力,对平足没有任何好处,而且会加重平足. 您可以实践一下,赤足,前脚踩一本18毫米左右厚的书,体验一下足部的症状是否减轻.您也可以穿平底鞋,注意用脚跟行走,体验一下症状是否减轻,是否可以走更多的路.形体训练鞋前高后低和实验的原理是一样的.

金阊区19465417877： 平足的人为什么跑不快 - ？
用砖复欣： 因为没有足弓