生活需要适度紧张阅读答案
攀岩知道吧，在有安全措施的时候叫适度紧张，在没有安全措施的时候叫危险。
小题1:（3分）适度的紧张不仅能增添生活情趣，提高工作和学习效率，而且有利于健康。(3分) (若只抄标题可得1分)小题1:(5分) ：①能增强大脑的兴奋过程，提高大脑的活动功能，使人思维迅速，反应敏捷；②改善血管的舒缩功能，有利于心血管的健康；③是一种经常性的健身运动；④生病和生重病的机会减少；⑤使人的免疫系统处于戒备状态，使疾病难以发生发展。(每点1分；意对即可)小题1:（5分）说明方法：作比较、列数字。（各1分）作用：通过名人与普通人紧张程度的比较，说明适度紧张能使人更健康，更长寿。（3分） 小题1:了解文本内容，明确本文说明对象及其特征，依次说明本文说明对象特征即可。小题1:学会用原文的内容来理解问题，做题时，学会从原文中找出相应答案。小题1:了解常见的说明方法，并理解每一种说明方法的作用。作答时要结合语境具体回答。
生活需要适度紧张维明
挪威人喜食新鲜沙丁鱼。而渔民们每次捕鱼归来时，鱼在途中就死了，只有个别船能带着活鱼返港。这其中有个奥妙：有的船主为了使鱼活着抵港能卖个好价钱，在鱼舱里放了几条鲶鱼。鲶鱼入舱后因环境陌生而惊恐乱窜，挑起摩擦和碰撞；而大量沙丁鱼发现这些个头大的“异己分子”就会紧张起来，加速游动，避免了因窒息死亡，从而保证了一条条沙丁鱼活蹦乱跳地抵达港口。人们称此现象为“鲶鱼效应”。这个生活中的例子告诉我们：生活需要适度紧张。
随着生活节奏的加快和竞争剧烈，人们普遍有一种紧迫感、危机感，心理压力加大，容易出现精神紧张。持续的紧张通常是神经衰弱、溃疡病、高血压等多种身心痰病的诱因。任何事物都有两重性，紧张并非都有害无益。适度的紧张不仅能增添生活情趣，提高工作和学习效率，而且有利于健康。
现代生活中，人们无时无刻不感受到时代气息——紧张。精神紧张一般分为弱、适度、强三种。笔者所提倡的是适度的紧张。生活的经验告诉我们，积极进取就必须有健全、饱满的情绪和适度的紧张感。适度的紧张情绪，能增强大脑的兴奋过程，提高大脑的活动功能，使人思维迅速，反应敏捷。医学家们提出，当一个人保持一定紧张的工作和生活节奏时，心脏往往要通过加强收缩并排出更多的血液，以供给全身各器官组织，而血管的舒缩功能也随之而改善，从而有利于心血管的健康，避免或减少心血管病的发生。研究人体健康与长寿的专家们还认为，适度紧张是一种经常性的健身运动。这是因为人们在生活或工作紧张时，往往需要手动得勤一些，腿跑得快一些，身体各部位的肌肉活动也随之增多。而这些活动本身可以使肌肉发达，体力增强，使各关节的功能活动保持良好的状态，从而对健康起到一定的促进作用。国外心理学家通过对数百名大公司经理进行观察、分析后发现，处于适度紧张状态下的经理，其生病和生重病的机会比工作轻松的同事要少得多。美国心理学博士雷米曾作过一项研究，发现适度忙碌而紧张的名人们，通常要比普通人的寿命高出29％。著名的心血管病专家怀特说，生活本身就是紧张。你最好以紧张为乐，因为，人若善于对待生活中的干扰和紧张，它便不是健康的威胁，而恰恰是健康的促进剂。美国科学家认为，人类并非象想像的那样脆弱，紧张确是生活中不可缺少的部分，多不得也缺不得。适度的紧张可使人体的免疫系统处于戒备状态，使疾病难以发生扩展。前苏联科学家对此也作过研究，他们发现，生活在战争期间的人，发病率明显低于生活在和平环境中的人。他们认为，这是由于人们在战争环境中精神紧张、生活积极、进取心强，因而长期充满活力，抗病能力也随之增强。相反，如果长期生活松懈，缺乏进取心，就会削弱人体抗病和适应环境的能力，促使衰老。
长期过度紧张能使大脑神经系统处于持久性的兴奋状态，对身体有害。但过于松弛和散漫的生活也不利于健康。古人说得好：“张而不弛，文武弗能也。弛而不张，文武弗为也。一张一弛，文武之道也。”现代生活中的人们，尤其是离、退休后的老年人，在安排日常生活中，既不要过分紧张，也不要懒散，要有所追求，要建立多种兴趣与爱好。要根据自己的健康状况，把生活内容安排得尽可能充实一些，保持一定的紧张度，这对促进身心健康是颇有裨益的。
1．本文作者说明的主要内容是______________________________________ 。
2．从全文来看“持续的紧张”和“过度紧张”对人的健康有怎样的危害?
3．“适度的紧张”对人的健康有哪些好处?
4．怎样理解文中所说的“你最好以紧张为乐”这句话?
5．读了本文后，结合自己的理解，谈谈在生活和学习中怎样才能做到“适度紧张”?
答案：
1．答案：适度的紧张不仅能增添生活情趣，提高工作和学习效率，而且有利于健康。
2．答案：持续的紧张通常是神经衰弱、溃疡病、高血压等多种身心疾病的诱因；过度紧张能使大脑神经系统处于持久性的兴奋状态，对身体有害。
3．答案举例：
①能增强大脑的兴奋过程，提高大脑的活动功能，使人思维迅速，反应敏捷；
②改善血管的舒缩功能，有利于心血管的健康；
③是一种经常性的健身运动；
④生病和生重病的机会减少；
⑤使人的免疫系统处于戒备状态，使疾病难以发生发展。
4．答案：因为人若善于对待生活中的干扰和紧张，它便不是健康的威胁，而恰恰是健康的促进剂。
5．要建立多种兴趣与爱好，把生活和学习安排地充实一些。做到既不过分紧张，也不要懒散。
1．答案：适度的紧张不仅能增添生活情趣，提高工作和学习效率，而且有利于健康。
评分：本题答对得3分。
2．答案：持续的紧张通常是神经衰弱、溃疡病、高血压等多种身心疾病的诱因；过度紧张能使大脑神经系统处于持久性的兴奋状态，对身体有害。
评分：本题4分，答对一个方面得2分。
3．答案举例：
①能增强大脑的兴奋过程，提高大脑的活动功能，使人思维迅速，反应敏捷；
②改善血管的舒缩功能，有利于心血管的健康；
③是一种经常性的健身运动；
④生病和生重病的机会减少；
⑤使人的免疫系统处于戒备状态，使疾病难以发生发展。
评分：本题6分，答对其中的一项得2分；3项以上得6分。
4．答案：因为人若善于对待生活中的干扰和紧张，它便不是健康的威胁，而恰恰是健康的促进剂。
评分：本题答对得3分。
5．参考答案：要有所追求，要建立多种兴趣与爱好，把生活和学习安排地充实一些。 做到既不过分紧张，也不要懒散。
评分：本题2分，意思对即可。
鲶鱼定理——
13．答案：持续的紧张通常是神经衰弱、溃疡病、高血压等多种身心疾病的诱因；过度紧张能使大脑神经系统处于持久性的兴奋状态，对身体有害。
评分：本题4分，答对一个方面得2分。
14．答案举例：①能增强大脑的兴奋过程，提高大脑的活动功能，使人思维迅速，反应敏捷；②改善血管的舒缩功能，有利于心血管的健康；③是一种经常性的健身运动；④生病和生重病的机会减少；⑤使人的免疫系统处于戒备状态，使疾病难以发生发展。
评分：本题6分，答对其中的一项得2分；3项以上得6分。
15．答案：因为人若善于对待生活中的干扰和紧张，它便不是健康的威胁，而恰恰是健康的促进剂。
评分：本题答对得3分。
16．参考答案：要有所追求，要建立多种兴趣与爱好，把生活和学习安排地充实一些。
做到既不过分紧张，也不要懒散。
评分：本题2分，意思对即可。
过度紧张怎么办有哪些好的方式缓解?
要培养自己业务的兴趣爱好 人的兴趣爱好是一种积极的休闲方式，它们能有效地调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，可以调节情绪，消除疲劳，让我们从紧张,枯燥中走出来，进入一个兴趣盎然的境界。现代人业务爱好可以有很多，比如音乐舞蹈、书法绘画、棋类、写作、垂钓、旅游等等，可根据自己的兴趣选择，适当"投资...
适度的紧张和焦虑,促使个体积极思考并产生行动,达到成功解决问题的目的...
【答案】：D 本题考查的是情绪情感的功能。情绪和情感是动机的源泉之一，是动机系统的一个基本成分。它能够激励人的活动，提高人的活动效率。适度的紧张和焦虑能促使人积极地思考和解决问题。D项正确。A项：有机体在生存和发展的过程中，有多种适应方式。情绪和情感是有机体适应生存和发展的一种重要...
怎样才算适度紧张?
适度的紧张是指：虽然压力大、精神上紧张，但也能够经受得住，不至于压力大到缺乏安全感、悲观消极；也不至于精神紧张到无法思考问题或是做决断。适度的紧张才会让你看重所从事的工作，并且认真对待。一切问题总归会解决，一切坎坷总归会过去，只有经历了这些，你才会更强大~引用毛主席那句“无处风光在...
如何用正确的心态面对考试
（1）考前的正常心态，首先应该是保持适度的紧张和压力。有的家长说学生一到考试就紧张，其实紧张是学生重视考试的一种表现，也是青春期成长中的学生在开始承担个人和社会责任的过程中，一种正常的反应。我们不可能也不应该做到让学生完全不紧张，只是不用过度施加压力就好。（2）应该让学生认识到：考试...
如何调整好心态?
但是，有的时候，也要学会改变。尤其是面对复杂人际关系的时候。改变往往会比坚持更重要。不要轻易给身边的人添麻烦，也不要一味的委曲求全，去讨好别人。这样反而会更糟。要学会适可而止，收敛自己的善意。人的第一印象往往决定了之后的发展，很难被改变。如果真的产生了不必要的误会，解释了之后依然...
情绪的唤起水平与完成工作的质量是没有关系的
情绪的唤起水平与完成工作的质量是存在一定的关系。一方面，适度的情绪唤起水平可以促进人的认知和行为表现，提高工作效率和质量。例如，在某些需要集中注意力、快速决策和灵活应对的情境下，适度的焦虑或紧张情绪可以提高人们的警觉性和反应速度。另一方面，过度的情绪唤起水平可能会干扰人的认知和行为表现，...
如何克服紧张心理?
人们需要适度的精神紧张,因为这是人们解决问题的必要条件。但是,过度的精神紧张,却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看,人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中,就容易急躁、激动、恼怒,严重者会导致大脑神经功能紊乱,有损于身体健康。因此,要克服紧张的心理,设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。 有效消除...
如何缓解分娩前的紧张情绪?
6.均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，避免过度依赖咖啡因和糖分，因为它们可能会增加焦虑感。7.规律锻炼：适度的规律锻炼可以帮助释放紧张情绪，增加身体的灵活性和耐力。8.接受专业帮助：如果您感到紧张情绪无法自行缓解，不要犹豫寻求专业医生或心理咨询师的帮助。每个人的情况都不同，以上建议...
做有些事情之前总是觉得紧张是怎么回事?应该怎样克服?
自己在和自己较劲，要解决紧张的问题的我想分这样几个步骤是否更好：接受自我、肯定自我、改变自我，回归自我 针对你的情况提供解决办法如下：每天可以这样对自己说，一定要发自内心地吼出来：“我就喜欢这样”每天早中晚大吼100扁。越疯狂越好。推荐李中莹《重塑心灵》一书，看后定有启发。
老是紧张害怕怎么办
消除紧虑恐惧的心理 1、意象对话法，名字提起来比较抽象，实际上使用这种方法来缓解消极情绪。具体做法就是在出现紧张的时候，要对自己说一些劝慰的话。比如即将进入考场，你肯定会感觉到紧张，就要告诉自己，谁都会紧张的，而且适度的紧张会提高我们的考试成绩。善于调控自己情绪的人，都能灵活的使用意象...
景倩贝敏： 1.本文作者说明的主要内容是______________________________________ .(3分) 2.从全文来看“持续的紧张”和“过度紧张”对人的健康有怎样的危害?(4分) 3.“适度的紧张”对人的健康有哪些好处?(6分) 4.怎样理解文中所说的“...
浦北县18039915181： 阅读下文,完成下面题目.(13分)生活需要适度紧张①随着生活节奏的加快和竞争剧烈,人们普遍有一种紧迫 - ？
景倩贝敏： 小题1:(3分)适度的紧张不仅能增添生活情趣,提高工作和学习效率,而且有利于健康.(3分) (若只抄标题可得1分) 小题1:(5分) :①能增强大脑的兴奋过程,提高大脑的活动功能,使人思维迅速,反应敏捷;②改善血管的舒缩功能,有利于心...
浦北县18039915181： ...为什么?当一个人过度紧张时,手脚发凉,此时皮肤血管(),血流量(),【添收缩或舒张】【添增加或减少】“当一个人处于适度紧张的生活和工作时... - ？
景倩贝敏：[答案] 饥饿时,会增加肾上腺素和胰高血糖素的分泌,因为饥饿时人的血糖会降低,而大脑和血红细胞的能量主要都来自葡萄糖... 2.收缩,增加 原因:科学家们研究发现,当一个人处于适度紧张的生活和工作时,心脑往往要通过加强收缩排出更多的血液以...
浦北县18039915181： “鲶鱼效应”告诉我们的道理是[ ] - ？
景倩贝敏：[选项] A. 适度紧张是有益的 B. 紧张对人不好 C. 要保持高度紧张 D. 紧张能出成绩
浦北县18039915181： 消除紧张有什么药品请告知 ？
景倩贝敏： 不一定什么都要用药的如何有效消除紧张? 当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会,这就不可避免地给人带来许多紧张和压力.精神紧张一般分为弱的、适度的...
浦北县18039915181： 心理问题 - ？
景倩贝敏： 心理学家认为,紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备.有了这种准备,便可产生应付瞬息万变的力量.因此紧张并不全是坏事.然而,持续的紧张状态,则能严重扰乱机体内部的平衡,并导致...
