宁德体育中考

宁德体育中考~

宁德市今年中考出新招

本报讯 昨日，宁德市今年的初中毕业考试、升学文化考试、升学体育考试工作将进行较大改革。与以往不同的是，采取毕业考试和升学考试两考合一的考试形式；文考总分达750分，语数英三科分值各为150分；体育考试记分条件放宽，18分为合格线，达标者均按30分记录升学考试总分。
据了解，中考文化考试科目仍为6科，语文、数学、英语、物理、化学采用闭卷笔试的方式，英语另加听力测试，政治学科仍采用开卷笔试方式。今年在试卷分值、考试时间上作了些调整，语文、数学、英语试卷的考试时间为120分钟，分值各为150分；物理、化学、政治考试时间90分钟，分值各为100分。2003年起，物理、化学将增加实验操作测试。两考合一试卷内容设置的语文、数学、英语试卷前100分，物理、化学、政治试卷前70分为参加毕业考试学生必答内容，各县（市，区）可根据实际情况划定毕业线（物理、化学、政治可换算为100分）。

历年来倍受家长们关注的升学体育考试今年改革的更趋合理性。由学校具体组织对学生进行测试，县（市、区）教委成立领导小组，对学校组织的测试进行统筹安排、指导、监督。测试项目及标准为：50米短跑为必测项目，一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐、屈臂悬垂、引体向上（男生）、斜身引体（女生）、立定跳远、掷实心球（男女均为2千克）6项在测试前两周由学生自选两项，评分标准严格按《福建省初中毕业生升学体育考试指南》执行，测试每项按百分制，然后换算成10分制（四舍五入到个位），三项满分30分。得分18分以上（含18分）为合格，凡合格者均按30分计入升学总分，不合格者按实测分数乘以换算系数5/3后计入升学总分。

记者就此采访了中教科的林知明，他介绍说，文考分值的改革主要考虑到与当前中学课程相适应，并参考其他市的做法，这有利于推进素质教育，有利于发挥考试评价导向作用。而体育考试计分办法的改革可避免以往家长“走后门”现象，避免部分学生因体育分数差之毫厘而“名落孙山”。采用合格分值办法同样可以促进学校体育的健康发展，促使学生较易掌握基本的体育知识和运动技能，在紧张的学习之余，不忘了“到大自然中去”，保证身心健康。（本报记者 郑莉）

考试项目

依据教育部全日制义务教育《体育（体育与健康）课程标准》和《国家学生体质健康标准》所规定的教学内容和锻炼项目，结合宁德市实际，2010年宁德市初中毕业生升学体育考试项目设置如下：

1、必考类：50米跑

2、选择类： 男生：立定跳远、一分钟跳绳、引体向上、实心球； 女生：立定跳远、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐、实心球。 考生必须在半天内完成三个项目的考试。除必考类50米跑外，每位考生应在选择类中任意选考两项。

升学体育考试评分标准按《国家学生体质健康标准》和《关于2008年初中毕业生升学体育考试评分标准的补充通知》（宁教中〔2008〕14号）规定的评分标准执行。考试必须当场亮分。

每个项目满分为100分，三项计300分，再折算成A、B、C、D四个等级。270-300分为A级、225-269分为B级、180-224分为C级、179分以下为D级。 2010年，报考一、二级达标高中正取生（含保送生、定向生）的考生，升学体育考试成绩需达B级以上（含B级）。报考一、二级达标高中择校生和其他达标高中、非达标普通高中、中职学校（含五年专）的考生，升学体育考试成绩需达C级以上（含C级）。

补充标准：

一、女生掷实心球项目评分标准
1、66分至100分的评分标准同《国家学生体质健康标准》。
2、63分至10分共七个分数段的评分标准调整为：
5.8米（63分）、5.2米（60分）、5.0米（50分）、4.5（40分）、4.0米（30分）、3.5米（20分）、3.0米（10分）
二、男生一分钟仰卧起坐项目评分标准（次/分钟）
57次(100分)、55次(98分)、54次(96分)、52次(94分)、49次（92分）、47次（90分）、46次（87分）、45次（84分）、43次（81分）、42次（78分）、41次（75分）、38次（72分）、37次（69分）、33次（66分）、30次（63分）、27次（60分）、26次（50分）、25次（40分）、23次（30分）、22次（20分）、19次（10分）

满分男生9米80.女生7米50.

实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素，实心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素。

实心球出手初速度主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定，用力距离越大，时间越短，则实心球的出手初速度就越大，出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质发展水平及掌握正确的投掷实心球技术。

实心球的出手角度对投掷成绩也有较大的影响，最佳出手角度不是不变的，在一定范围内它随着出手速度的增大而增大，出手角度因不同身体素质的学生而变化，男生可以大一点而女生应小一点。

实心球的出手高度对每位学生来说是相对稳定的，它取决于学生的身高臂长及对该项目技术动作的掌握程度。(如个别学生蹬地送髋不够或最后用力出现屈肘动作，都会影响其自身的出手高度。)

二、投掷实心球的技术

1、握球和持球

握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1 －2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。

2、预备姿势

两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。

3、预摆

预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。

4、最后用力

最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。

三、实心球教学、训练几种方法

（1）实心球教学诱导方法

对初学者进行游戏形式教学，培养学生的学习兴趣，熟悉球性，初步建立投掷实心球的意识。游戏用球可以是实心球也可以用重量较轻的实心小球。

1、 原地传球接力

场地器材：在球场或田径场上，实心球8－12个。

方法：把男女生分开，男女生各分成四路纵队，每队人数相等，队员前后相隔1米左右，游戏开始，每队排头队员双手持球从头上后摆传给第二人，第二人接球从胯下向传给第三人，单数队员按第一人方法，双数队员按第二人方法传至最后队员，先传达到为胜。

规则：①以教师口令统一开始；②按规定动作传接球；③谁掉球谁捡球。

2、抛实心球练习

（一）器材：实心球或小球每两人一个。

（二）把学生分成两组人数相等（男女生相等），每次比赛每组两队进行比赛，另两队队员为裁判三次有二次是胜的即为胜。

第一次：抛球击掌，体前向上抛球，击掌后接球，以击掌次数多者为胜；

第二次：抛球转体，脑后向上抛球，转体后接球，以转体度数多者胜；

第三次：蹲、起抛球。下蹲起立的同时向上抛球，下蹲拍地后接球，以拍地次数多者为胜。

3、规则：①接不到球或接球脱手落地均为失败；②单手抛球算失败；③越位接球算失败。

（2）基本技术教学方法

学生通过游戏练习，对投掷实心球有一定的兴趣和体会后，即可进行基本技术教学，先由教师讲明实心球的项目特点、基本技术、用力顺序，再进行组织教学，以下列举几种组织教学方法供同行参考。

组织教法①：如示图1，把学生分成两组或四组，每组人数相等相向站立，距离15米，第排学生以两臂侧平举分开，练习时由教师或体育骨干指挥，统一口令进行投掷练习，强调注意安全，上面组织教学适应于新授课。教师可以在中间进行讲解示范，教师能及时发现学生错误动作并加以纠正。

组织教法②：如示图2，男女生分组，以投掷能力高低分组练习；相向站立，场地中间设置一横绳，并在场地每方画一条投掷线。投掷距离横绳高度参考下表。

按能力组投掷距离横绳高度参考表

投掷成绩(米)
投掷线与横绳

投影线距离(米)
横绳高度(米)

男生
10.0或10.0以上
6
3

8.50或10.0
5
2.7

8.50以下
4
2.5

女生
7.20或7.20以上
4
2.3

5.80至7.20
3.5
2.1

5.80以下
3
2.0

投掷实心球时，实心球应飞越横绳，由各小组体育骨干指挥（指挥者参与练习），统一口令进行投掷，强调注意安全，上面组织教学适应于基本掌握技术动作，但由于身体蹬伸不充分或最后用力屈肘，出手角度偏低等易犯错误动作进行专门性练习，学生练习时，教师检查各组并及时纠正动作错误。

组织教法③：如示图3，学生男女分开练习（男生投掷离第一条线距离为7米，女生投掷离第一条线为4米），投掷对面由学生轮流捡球并将球抛滚至练习者，练习时，由体育骨干指挥，统一口令，强调注意安全，上面组织教学适应于熟悉掌握技术动作或考核前的训练课，学生能清楚自己的投掷成绩，有利于调整技术动作并提高成绩。

四、容易产生的错误动作及纠正方法

1、投掷实心球时腕指无用力。

原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。

纠正方法：要求持球握球时两手手指应适度紧张，可以用铅球进行抓握练习；注意发展手指、手腕力量。

2、投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔小臂现象，造成出手角度过小。

原因：球出手时肩部前移过早，上臂用力不当，使球出手点低，投掷近。

纠正方法：两个肘关节不能过早弯屈，投球时不能低头，眼看前上方。

3、投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调。

原因：投掷时单纯用两臂力量将球投出，而腰腹没有协调做动作。

纠正方法：先进行徒手练习，注意蹬地，收腹，投球协调，再由轻球到重球进行练习。

五、力量训练的几点建议

由于投掷实心球是属于力量型运动，要想提高投掷实心球的成绩，需发展投掷实心球的爆发力，可以从下列几方面进行训练：

1、发展局部肌群力量：俯卧撑、引体向上、卧推、举重物练习或爬竿。

2、发展腿部肌群力量：负重蹲立、蹲跳。

3、发展躯干肌群：仰卧起坐，俯卧收背，转体练习。

4、用哑铃或重物做上举后仰前摆的模仿练习。

一、原地练习法

1．前抛练习：将学生分成两组迎面站立，距离15—20米，学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后，两脚自然分开平行站立或前后站立，利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出，看谁的抛远。

2．后抛练习：学生背向抛掷方向，两脚自然分开平行站立，双手持球双臂伸直，体前屈，挺胸展体，双腿双臂同时用力，将球从头顶向后抛出。

3．旋转练习：学生两脚自然分开，持球于体前，两臂伸直，以左(右)腿为轴，旋转一周约360度从体前抛出(如同抛链球方法)，或单手持球用抛掷铁饼的方法抛出。

4．下抛练习：背向抛掷方向，两脚自然分开，比肩稍宽，双手将球举起到头顶，屈体，收腹，用力将球从两腿中间向后抛出。
5.比赛时，两脚前后开立，相距约50cm-80cm，两手将实心球高举头后，&127;身体稍后仰，有稍微背弓。投掷时，将实心球由头后经头顶至体前，预摆1-2次，当第二次预摆开始时，由肩带动上肢蹬地和前臂，&127;摆速加快，利用下肢蹬地和腰腹的力量，快速将实心球摆到大约上肢与身体成45°夹角方向时，&127;用力将球抛离双手同时下肢及两脚交换位置。
从运动生物力学角度来分析,两脚前后站立的原地掷实心球动作,其器械的工作距离较两脚左右开立原地掷实心球的动作要长,根据动量定理 ,如果我们延长最后用力的作用距离,就可以延长力的作用时间Δt,这有利于增大实心球的出手速度.
从肌肉工作性质方面来分析,两脚前后站立的原地掷实心球动作,有较充分的"超越器械"动作,这使参与投掷用力的肌肉在做投掷用力之前被充分地拉长,从而提高了肌肉的弹性势能,在投掷过程中增大了肌肉对实心球所做的功,因此对提高实心球的出手初速度有很大的帮助.
从身体平衡和制动角度来分析,两脚前后站立的原地掷实心球的动作,其前后方向的稳定角较大,而左右方向的稳定角较小,从而更有利前后方向的支撑制动,因此可以保证人体对投掷方向产生良好的用力状态.而两脚左右开立的原地掷球动作,其左右方向上的稳定较大,前后方向上的稳定角很小,投掷时不利于人体在投掷方向上的支撑制动.
从力的作用方向角度看,两脚前后站立原地掷实心球的动作,由于身体重心充分的后移,有利于发挥腿和腰腹肌在投掷方向上的用力.从而增加实心球的动能,增大出手速度.而两脚左右开立原地投掷的动作,腿部向上的蹬地力量要大于向投掷方向上的用力,其在投掷方向上的用力主要依靠腰腹肌群,因此,不利于两者产生向投掷方向的合力.
结论和建议
1两脚前后站立原地正面掷实心球的技术要比两脚左右开立原地正 面掷实心球的技术更符合生物力学等原理,成绩提高幅度更大.
4.2在平时的教学练习中,应不断加强学生下肢,腰腹,肩带,上肢等 的力量训练,并让学生反复体会和掌握由下而上的用力顺序,只有这样才更有利于学生投掷实心球成绩的提高.
祝你成功!加油!

谁知道啊

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兰坪白族普米族自治县13412479141： 2010宁德中考体育加分吗 - ？
调贸依林： 加 因为原来有人建议不加成为议案 但后来定下来是加了 再过几天就考了 再努力一下吧 一定可以的 跑步不好可以在其它两项用功 三科分数到了分数线就可以了 好像是270吧? 没问题 我跟你情况很像

兰坪白族普米族自治县13412479141： 福鼎中考分数怎么计算 - ？
调贸依林： 语数英3科总分+等级科的分数 等级科A+5分,B+2分,CD+0分 一中要正取至少要B,有C即使分数达到了也只能择校,有D就不能择校

兰坪白族普米族自治县13412479141： 福建省宁德市中考体育有无加分?？
调贸依林： 有算分的 少数民族也有加分的

兰坪白族普米族自治县13412479141： 宁德中考的体育男生都可以考什么啊?？
调贸依林： 跑步,跳远,跳高.射击,投铅球.剩下的我就不知道了

兰坪白族普米族自治县13412479141： 中考体育60分怎么算 ？
调贸依林： 普通考生考试成绩取两个项目的平均成绩,平均成绩超过100分的按100分计算,再乘以60%即为考生的体育成绩.择考生考两个项目的取两个项目平均成绩的90%,折算后超过100分的按100分计算;考一个项目的取该项目成绩的70%,所得成绩再乘以60%即为考生的体育成绩.体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式,即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价.体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间,各地时间不同,考试成绩影响学生的高中录取.

兰坪白族普米族自治县13412479141： 福建宁德中考体育能穿钉鞋吗？
调贸依林： 不能的表哥.我问老师了

兰坪白族普米族自治县13412479141： 2010年宁德初中体育考试评分标准 - ？
调贸依林： 跳远要2.5 50M好像要6.5秒 实心球好像8.6M吧

兰坪白族普米族自治县13412479141： 中考的总分是多少? - ？
调贸依林： 2010年成都中考总分700分,语、数、外三科满分分别150分,物理满分70分,化学满分50分,历史、地理、生物、政治满分分别20分,体育满分50分,共计700分.

兰坪白族普米族自治县13412479141： 福建宁德2010年体育中考没有B上不了二级达标高中吗？
调贸依林： 可以上,只是不可以上一级达标学校而已

兰坪白族普米族自治县13412479141： 2021年中考体育评分标准是什么? - ？
调贸依林： 不同地区考试项目不同,且评分标准、考试时间均有差异,须根据自身所在区域进行鉴别.以河南省郑州市为例:9年级男子1000米(单位分秒):用时大于或等于5.38,得7分;用时5.30-5.37,得7.5分;用时5.25-5.29,得8分;用时5.21-5.24...