二十四节气之养生之道——大寒
2. 在大寒时节，自然界的阴气逐渐消退，阳气开始萌生，而人体脏腑仍然处于寒冷状态。因此，养生不仅要保暖，还要注重滋阴。
3. 保护头脚是防寒养阳的关键。由于寒气容易损伤人体阳气，引发心脑血管疾病和关节痛等症状，因此需要做好头脚的保暖工作。戴帽子、围巾、穿棉鞋和泡脚等都能有效养阳。
4. 大寒节气通常天气晴朗，可以利用阳光来保养身体。晒太阳可以提供温暖，促进血液循环和新陈代谢，还能改善心情，预防不良情绪，同时有助于钙和磷的吸收，预防骨质疏松症，对慢性病恢复也有好处。最佳晒太阳时间是上午11点到下午3点，每天晒30至60分钟。
5. 从冬至开始，降水减少，人体内的阴液容易不足，室内取暖设备会加剧干燥。因此，要及时补水，增加饮水量，确保睡前和起床后都喝一杯温开水。有条件的人可以常饮梨水，煮萝卜水饮用也有益健康。
6. 大寒时节，应食用柔软甘润的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉、芝麻、蜂蜜、百合等，避免食用燥热食物，如辣椒、胡椒、茴香等。多吃养阴食物，如白菜、藕、蘑菇等。
7. 受到寒冷和干燥的影响，呼吸道疾病容易发生。因此，适当吃苦泻火，如苦菊、苦瓜、芹菜、生菜等，有助于平衡身体状态。
8. 大寒时节的药补和食疗应以温阳散寒、补虚益血、涵养精气为原则。可以选用当归生姜羊肉汤、红烧驴肉、花生红枣烧猪脚、猪肝粥、羊肾租闹粥等食物，以及益智、山药、肉苁蓉、巴戟天、黄精、熟地黄、制首乌等药材。但要注意，不宜过度滋补，尤其是阳气偏盛、易便秘上火的人，应转向清淡饮食。
9. 由于大寒与立春相近，可以适当增加具有升散性质的食物，如香菜、洋葱、紫苏叶、生姜、大蒜、大葱等，以带动阳气升发。
10. “过完大寒，正好一年。” 在此，祝愿每位读者在新的一年里幸福安康！
二十四节气养生除了护肝还注意什么
长”,寒、热等病邪往往借助于风邪侵入人体;所以春季养生要注意做到“避风如避剑”;成书于两千多年前的《黄帝内经》就已经提醒我们:“虚邪贼风,避之有时”。惊蛰每年的3月5日或6日,第三个节气;正值九九艳阳之际,春光融融,气温回升最快,蛰伏在地下的小动物结束冬眠。正所谓“乍暖还寒时候,最难将息”,在这...
二十四节气养生除了护肝还注意什么
1. 二十四节气养生祖国医学的基本观点之一是“天人相应”，强调人体与自然界的息息相通、和谐统一，养生保健方面必须遵循和适应自然界的变化规律，主动调节自己的衣食起居，不与自然规律背道而驰，才能收到好的成效。2. 自然界有春、夏、秋、冬四季的轮回，其中每个季节又有六个节气，一年共有24个节...
处暑节气的养生要诀
处暑，这是二十四节气中的第十四个节气。处暑是一个反映气温变化的节气，时至处暑，虽然白天天气仍然炎热，但早晚已有凉意，秋燥也逐渐明显，此时养生也要适当调整。下面就跟小编一起来了解下处暑的养生之道。一、精神调养：处暑时节“宜安静性情”，时至处暑，秋意越来越明显，大自然逐渐出现一...
二十四节气养生功
可见，即使是在预备势中，也体现了“意形结合、重点在意，意如清溪淡流”，“动息相随、着重于息，息如神龟吐纳”，“形神共养、形助意气，形宜中正安舒”的要求，这意、气、形三者统一、相互促进以强身健体、防治疾病，这正是导引养生功法之精髓。
2023年处暑是几点几分几秒
2023年处暑是8月23日17点01分06秒,处暑是二十四节气之第十四个节气。处暑节气养生知识有哪些?(1)早起早睡 此时人们应早睡早起，保证睡眠充足，每天应比夏季多睡1个小时。早睡可避免秋天肃杀之气，早起则有助于肺气的舒畅。午睡也是处暑时的养生之道，通过午睡可弥补夜晚睡眠不足，有利于缓解秋乏。
二十四节气各有什么特色饮食传统?
饮食宜减咸增苦,宜热食,但燥热之物不可过食;食物的味道可适当浓一些,但要有一定量的脂类,保持一定的热量。宜食用的食材同“小寒”。适当增加生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮等佐料。 参考资料来源:人民网-二十四节气申遗了!快收藏这份节气养生表 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 ...
二十四节气之大雪养生
赵志付大夫二十四节气中医心身养生温馨提示:复卦子月，大雪为冬季的第三个节气。此时太阳到达黄经255度时为大雪。大雪表示冬天雪已下大。大雪，雪压冬云白絮飞，万花纷谢一时稀，为一片壮丽景色。冬天进补，春天打虎。此时正是进补的开端，补好精气神，来年体健强。养心方面，大雪节气，积雪冰冻，天短...
节气养生·处暑丨雨后风凉暑气收,庭梧叶叶报初秋
暑：是农历二十四节气中的第十四个节气。:“去吧，去吧，酷暑到此结束。”所以，暑就是“暑”。意思是“暑热至此”，但离秋天真正的秋高气爽还有很长的路要走。暑期前后，恰逢中秋、七夕。沿海还有一个“捕鱼节”，就是送渔民出海，开始收获水产品。也是坚持秋胖的好时机。鱼肥饭香，很适合吃...
处暑的含义是什么意思 此节气养生
处暑即为出署，是炎热离开的意思。它属于二十四节气中的第十四个节气，在每年公历8月23日，处暑表示炎热的暑天结束，此时的三伏已经接近尾声，白天热，早晚比较凉，昼夜温差比较大。 此时大部分地区林果和农作物陆续进入成熟期，农民加紧采摘，进行水稻施肥。处暑的习俗 夏天有很多的荷花和荷叶，这些东西...
处暑养生注意什么:夜里添衣多温补?
处暑，二十四节气之一。也是二十四节气中的第十四个节气，处暑意味着进入秋天。处暑过后大部分地区气温下降，在这个时候我们就要根据气温的变化来注意养生的习惯。下面就随小编一起来看看处暑应该注意的那些事项。护理好脐部处暑节气过后，天气渐凉，人们也开始从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。大家都知道寒...
武义斯皮： 我国的二十四节气始于立春,终于大寒,在大寒之后又会回到立春,这时开始新的一年,又是一个轮回.所以大寒的来临也代表了一年的结束和新的一年即将到来.下面是...
黑河市18529747581： 大寒时节的习俗和禁忌 ？
武义斯皮： 大寒习俗有哪些1.除尘除尘又称“除陈”、“打尘”,就是大扫除;“家家刷墙,扫除不祥”,把穷运扫除掉;反之,“腊月不除尘,来年招瘟神.”除尘一般放在腊月二...
黑河市18529747581： 大寒养生吃什么好如何养生 来看看大寒养生常识 - ？
武义斯皮： 我国二十四个节气中的大寒,大寒节气来临,预示着更加寒冷的天气到了.那么大寒吃什么食物养生呢?一起去了解一下吧. 1、鸡汤 寒冷的冬天来碗热腾腾的鸡汤是多么酸爽的事情啊.鸡汤是很多南京人大寒养生的必备食物,大寒已是农历四...
黑河市18529747581： 大寒为什么要减少进补? ？
武义斯皮： 古人称:“寒气之逆极,故谓大寒.”大寒正值三九刚过, 四九之初,是一年之中最寒冷的时期.大寒的饮食养生原则与小 寒基本相同,也应以温补为主.但由于大寒已...
黑河市18529747581： 我国古代大寒三候是什么? - ？
武义斯皮： 大寒三候:一候鸡乳;二候征鸟厉疾;三候水泽腹坚.大寒,是二十四节气中的最后一个节气.斗指丑;太阳黄经达300°;于每年公历1月20—21日交节.大寒同小寒一样,也是表示天气寒冷程度的节气,大寒是天气寒冷到极致的意思.根据我...
黑河市18529747581： 大寒时节的饮食与小寒有什么不同? ？
武义斯皮： 二十四节气之大寒时节如何养生 大寒(great cold) 大寒是二十四节气之一.每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为大寒.《月令七十二候集解》:“十二月中,解见前...
黑河市18529747581： 24节气中最后一个节气大寒该如何过 - ？
武义斯皮： 大寒是一年里二十四节气中最后一个节气,而众所周知节气养生很多时候都能够起到更好的效果.那么,大寒即将来临,且随郑博士一起去看看今年最后一个节气里我们该如何度过呢?!大寒含义:做好养生和开运呢?大寒是二十四节气之一...
黑河市18529747581： 什么是“大寒”?？
武义斯皮： 大寒是二十四节气之一.每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为大寒.《月令七十二候集解》:“十二月中,解见前(小寒).”《授时通考·天时》引《三礼义宗》:“大寒为中者,上形于小寒,故谓之大……寒气之逆极,故谓大寒.”这时寒潮南下频繁,是中国大部分地区一年中的最冷时期,风大,低温,地面积雪不化,呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象.这个时期,铁路、邮电、石油、海上运输等部门要特别注意及早采取预防大风降温、大雪等灾害性天气的措施.农业上要加强牲畜和越冬作物的防寒防冻.
