社会心理学论文如何建立良好的人际关系

~ 人际关系的好坏，是衡量一个人心理健康的标准之一，同时也是获得心理健康的方法和途径。为了建立良好的人际关系，我们需要与周围的人和谐相处、和睦相处。健康的心理总是表现为良好的人际关系，或者说，良好的人际关系是健康心理的基本和最重要的体现。要获得健康的心理，建立良好的人际关系，有五个基本要求，也称为五个基本原则。
一、不指责，或称不批评原则、不指责原则
父母长辈普遍喜欢批评训斥他们的晚辈，尤其是父母，有的父母批评责备简直没完没了，即使无效也决不放弃，还喜欢翻旧账，严重者非打即骂。有的人对朋友、同事喜欢指责、“教育”别人，尤其是手里握有一点权利的人，更喜欢用这种关系模式。这是造成不良人际关系的重要原因。对待任何人都应该采取尊重和平等协商的关系模式。我们所说的不批评、不指责，不仅限于口头上的不批评，而是要求内心持不批评的态度，内心就是平等协商的态度。怎样才能做到对别人“不批评”、“不指责”呢？首先要将自己的思维方法和观察事物的视角调整正确。任何事物、任何人都有两面性，有正确的一面和错误的一面，有优点和缺点，有好的一面和不好的一面。观察事物或人时，要用正确的思维，或称科学的思维方法，辩证地看世事问题，两面都看到。看人时，首先要看到别人的优点、长处、美的一方面，并给以肯定。对别人的缺点、不足的地方，看做是自己的缺点和不足，若自己有，就加以改正，若自己没有，就作为自己的“警戒”，加以提防。若自己有背后说别人坏话、乱讲别人的短处或缺点、喜欢传播“小道消息”等不良习惯，这是破坏人际关系的祸根，必须下决心根除这种“毛病”，否则无法搞好人际关系。
二、不侵犯别人的选择权，或称不侵犯别人选择权原则
任何人都有自己的自尊心，做任何事都有自己的思维方法和工作模式，在生活上各自有自己的生活习惯，要尊重别人的自主权，不要代替别人作选择和作决定，要尊重别人的选择权。有的人很“热心”，喜欢为别人包办，或代替别人做一些事情。这是在社会上一些“好心人”造成不良人际关系的重要原因。凡事应该启发别人思考，而不是提供现成的答案，不要代替别人作出选择，侵犯别人的选择权，更不能包办代替。这样，别人就愿意接近你、相信你、有事就愿意与你商量。
三、不偏袒，或称中立原则、等距离立场
人生活在社会上，总会遇到各种矛盾，产生不顺心的事情，出现心理冲突。这时，对别人的心理冲突各方要保持“等距离立场”，即对别人心理冲突的各方保持中立，不偏袒心理矛盾的任何一方。例如，某人长期想离婚又不想离婚，十分痛苦。这样的人生大事不可能没有他（她）确定的道德观和主张。对这样的心理冲突需坚持中立态度。要开导他，启发他，让他自己作出决定。你若劝他离婚，他内心可能会出现许多不离婚的好处；若在你劝告下，最终离了婚，他会恨你一辈子；你若劝他不离婚，他生活很痛苦，也会恨你，形成不良人际关系。这种不偏袒或等距离立场或中立原则，对其他多种心理冲突都适用。
四、不侵犯个人的所有权
个人的所有权包括财产、私人物品、隐私、知识产权等。所有权是一个很敏感的问题。若处理不当，常把人际关系搞紧张、甚至发展成敌对的人际关系。民间流传着一句话：“亲兄弟，明算账。”说明民间早就认识到尊重别人的所有权、不侵犯别人的所有权是建立“正确的”人际关系必须遵循的原则。社会上这种例子非常普遍，为财产亲兄弟反目成仇、好朋友再不往来等。有时你不在意却把朋友得罪了。有两位好朋友亲如兄弟，其中一位原来骑一辆自行车，后来又买了一辆摩托车，自行车很少骑了。另一位没有与他商量，自以为是好朋友，就把自行车送给别人骑了。两人的关系从此渐渐疏远。类似的例子很普遍。几位朋友经常互相交流学术思想、科研成果。其中一位把别人没有发表过的资料在自己著作中发表了，引起了很大的矛盾。其他几位把这种情况反映到她单位上，影响了她评职称，朋友关系全被破坏了。不仅私人物财产、私人物品、知识产权非常敏感，不能侵犯；个人的隐私也不能侵犯，“女不问年龄，男不问钱”，是大家熟悉的一种社交礼貌，其实就是大家公认的不能侵犯个人的隐私权。即使是夫妻、父子、母女之间，也不能侵犯个人的隐私权，处理不好，同样引起关系紧张。
五、尊重、赞赏、不干预别人的爱好
每个人都有自己的爱好，有人喜欢跳舞、有人爱好爬山、养鸟、养鱼、看书、武术、书法、绘画、钓鱼、养宠物等，在工作上也“人各有志”，各人有自己的志向和抱负。不要将自己的爱好和志向强加于人，也不要干预别人的爱好。这是建立良好人际关系的原则。要持尊重、赞赏别人爱好的立场，一定不要干预或力图改变别人的爱好。否则，就会引起别人的反感造成人际关系的紧张。

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