夏天晒得太多了，手臂和腿的皮肤都黑黑的了，有什么方法可以变白点吗

夏天来了，这几天天天锻炼又是在大太阳下面，两手臂都晒黑了，两腿也是，有什么方法使皮肤变白？~

防晒比美白还重要，你可以尽量避免上午11点至下午4出去，还要擦防晒霜，拿遮阳伞。

美白的方法和方式有很，因人而异，找到适合自己的长期做，就会有很好的效果，以下有一些大家常用的方法，大家可以根据自己的情况，选择性的尝试一下：
1、酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟,然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。
2、牛奶100毫升，草莓50克，捣烂如泥，调成糊状，涂擦面部,保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光滑、湿润、细腻。
3、鲜牛奶50毫升，加4～5滴橄榄油及适量面粉调匀敷面，20分钟后洗净。此法长期使用，可增加皮肤的活力弹性，使皮肤变得清爽润滑，细腻洁白。
4、酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟后用清水洗净。此法具有收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。
5、用牛奶，蛋青，还有柠檬汁，还有放点蜂蜜，还有珍珠粉，再加点VE搅拌均匀了以后，放面膜纸浸泡，泡几个小时以后敷在脸上，很配偶的脸啊，偶皮肤敏感，而且很干燥，蜂蜜牛奶都是滋润的，牛奶还美白，柠檬有VC，还有VE。
6、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。
7、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
8、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
9、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
10、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
11、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
12、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。
13、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
14、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
15、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。
16、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
17、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

吃西红柿。
弄点白醋加水，比例1：3.。我用过这个方法比较有效，不过没坚持保养还是会晒黑的。

涂抹防晒霜技巧
为了让皮肤得到有效地保护，防晒霜是夏日必不可少的护肤品。但防晒霜的使用可是技巧多多，稍有不慎就会影响防晒的效果。
首先，在使用防晒霜之前先要明确你今天到底是去干什么?上班，郊游，亲近大海，还是去运动。这一点很重要，因为它决定着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。普通类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜;对光敏感的人，SPF值以12-20为宜;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可;在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品。此外，肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒霜，防止斑点的产生。皮肤偏深者，平日可采用SPF值为15的防晒品。
其次，出门了才想起来涂抹防晒霜，这个做法也是不对的。防晒霜一定要在出门前半小时抹，出门前再补充一次，这样皮肤才能有效地吸收，防晒霜才能充分发挥自己防晒的效果。在使用剂量上，每次至少要有1-2ml 的量，才能达到最佳的隔离效果;并且应尽量避免在日照最强烈的时间段出门(上午10点到下午2点);同时还要善用各种辅助用品，例如阳伞、帽子、长袖衣服、太阳眼镜等，用来共同抵抗紫外线入侵。

把香蕉，全脂牛奶和水按3:6:2的比例混合，这个方法适合全身。

喝柠檬水可以变白。还有一个简单的。就是吃天然的vc片。这个美白的很明显的。

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宁蒗彝族自治县13577504148： 我的手臂和腿严重晒黑了 怎么办吖?? - ？
阴伟辣椒： 将番茄捣碎.然后混合一勺蜂蜜搅拌.再敷到晒黑的手臂上15分钟洗掉就可以了.坚持做几天.效果很明显.朋友的妈妈学车把手臂晒黑了.就是用这个白回来的.珍珠粉放到美白乳里.涂抹胳膊.也会变白.内调建议你早晚喝一杯豆浆或者杏仁露.牛奶会变胖.最好不要喝.外用倒是可以.多喝水.有时间的话再去买几个柠檬.切片.泡在水里饮用.但是白天不要喝.柠檬感光.会晒更黑.但是晚上就可以放心饮用了.恩.就推荐这些.希望你早日变白哦.^ ^

宁蒗彝族自治县13577504148： 夏天到了,手臂和小腿都晒黑了,有什么办法可以快速白回来? - ？
阴伟辣椒： 首先 出门涂防晒霜最重要 要买spf30以上的保护皮肤 但想要不晒黑 要用spf38以上的 这个是科学测验的 我在杂志上看见的 在家可以做保养的 首先用美白沐浴露 然后洗完澡 用质地轻盈的身体乳 再用珍珠粉 用化妆刷 扫在你想白的地方 沐浴乳可...

宁蒗彝族自治县13577504148： 手臂,腿被晒黑,有什么方法可以短时间白回来.?？
阴伟辣椒： 1、用身体去角质霜去掉手臂上的角质,用浴盐搓也可以; 2、用有美白效果的沐浴露洗澡,洗去搓掉的角质; 3、洗澡后在手臂上涂美白效果的身体滋养乳液,适当按摩促进吸收; 4、最好在手臂上裹保鲜膜睡觉,帮助乳液吸收,怕热也可以算了; 5、出门一定要注意防晒,手臂也一样哦!打伞,呵呵

宁蒗彝族自治县13577504148： 腿和胳膊都晒的很黑,怎么修复? - ？
阴伟辣椒： 皮肤美白十二法 1、如果不是必须,尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去,因为一天当中,这段时间的阳光最强、紫外线最具威力,对肌肤的伤害最大. 2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤,以保护肌肤. 3、每次晴...

宁蒗彝族自治县13577504148： 夏天最让我烦恼的就是腿和胳膊被晒的好黑 - ？
阴伟辣椒： 防晒霜吧,试试~不然就别穿裙了,穿长的牛仔裤也不错啊,现在也蛮流行的嘛~不然就别老是出去,在家就好拉,晚上或者傍晚的时候,阳光不太强的时候出去玩,其他时间别老出去晒!

宁蒗彝族自治县13577504148： 夏天由于阳光的照射,手臂和腿上的肤色晒黑了好多,有什么办法可以恢复的吗?？
阴伟辣椒： 1.最简单最便宜最方便但是十分有效的美白方法,将香蕉弄成糊状,然后倒入全脂牛奶,再加入少量水.这些东西的比例大概是2:5:1然后往脸上抹,然后轻轻拍打脸部,最后什么都不要做.20分钟后洗掉. 2.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!

宁蒗彝族自治县13577504148： 夏天身上都晒黑了,怎么办? - ？
阴伟辣椒： 首先做好防晒工作、这是最重要的、不管什么天气、防晒霜是必备的哦 另外、一旦晒黑就很难白回来的、所以建议使用晒后修复、或者将美白乳液擦上去、也可以将做完的面膜不要扔掉先、往黑的地方擦、让它也吸收下精华、效果当然不会立竿见影、时间持续久了、自然会白回来的、要有耐心噢、

宁蒗彝族自治县13577504148： 夏天皮肤晒黑了,特别是腿胳膊脖子锁骨处特别黑,怎么做全身护肤才能白回来呢? - ？
阴伟辣椒： 首先,不要再把自己的皮肤暴露在阳光底下,注意遮光防晒.除了涂防晒霜还要穿遮光的衣物.其次,每天做美白面膜,比如diy的黄瓜面膜等.沐浴后美白的润体乳也要搽 再有,不要吃感光的食物,比如芹菜等.看你有没有毅力和决心要白回来了.

宁蒗彝族自治县13577504148： 一个夏天把我晒得黑呼呼的,特别是手臂和腿,都不像是我的手了.有没有什么办法能尽快让皮肤白回来?？
阴伟辣椒： 有几点建议...一,要穿长衣服不要晒着了.二,要涂抹美白霜.三,涂防晒霜...希望能帮到你