高中生几点睡觉

高中生晚上几点睡觉合适？~

尽可能在晚上11点前上床休息。介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见。
动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
有助于长高的运动：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑。

高中生晚上11点前睡觉比较好。
第一，睡太早，心有不甘：别人都在努力，自己睡大觉，怕落后。
第二，睡太晚第二天上课么精神，直接影响听课效率，会恶性循环，适得其反哦。

特别提醒：周日要适当早睡，使每周一精神最佳，这样才能熬过一星期，过渡疲劳，会有厌学情绪的。

高中生晚上11点前睡觉比较好。
第一，睡太早，心有不甘：别人都在努力，自己睡大觉，怕落后。
第二，睡太晚第二天上课么精神，直接影响听课效率，会恶性循环，适得其反哦。

特别提醒：周日要适当早睡，使每周一精神最佳，这样才能熬过一星期，过渡疲劳，会有厌学情绪的。

听楼上的人的口吻都是一致反对熬夜、

如果说学到11电也叫熬夜的话，那我什么也不说了，你要在中部城市你的成绩绝对中下等，除非你是很聪明的人。

说实话我们高中晚上十点半下课，熄灯差不多也就十一点了。第二天六点起都嫌迟，因为这个时候人们都已经把床铺
整理好洗漱完毕了……

确实是艰苦，老师常和我们讲，上了大学有高中1/3的冲劲考研就没问题了，确实很少有人能坚持下来，但那些日子真的很令人怀念，如今假如一天学习少了也经常会觉得空虚。

估计说了也没用，你害怕对身体不好，那你上了大学如果能在11点前睡觉我就佩服你。只是如果自己真想考个好一点的大学，那你可以的话就这么做吧。况且如果你所在城市比较发达的话，再有点额外的努力你会走更好的大学。

要想实现梦想，付出必不可少。那时候，你担心的问题将都不再是问题

天哪，你们居然还有晚自修...我们也是到高三才会有的。我们高中班主任多次强调在学校上晚自修的好处，晚上学校安静，容易出效率，而且问老师题也方便。只是你需要带点吃的，晚上加一顿餐饭对于你这种情况再好不过了。我觉得你带个面包带盒牛奶什么的，最好是吃热的，学习的时候会舒服很多，要不然你晚上自习会觉得心慌，一顿学校的饭是决计不够的。当然你自习是得材料要经过精选，千万不要大面积撒网，争取有个错题本啥的，一天翻几遍，在做做其他相关的提高题会很有帮助。如果你准备学文的话，你最好找那种知识点齐全的辅导书，提前背起来，这样会让你的高二过得轻松一点，尤其是地理，看地图很关键。
然后，你在学校学习了很久，回宿舍就早点洗洗睡吧，你高一就十一点多睡的话，高三会更晚的，争取自己安排好时间，能早睡就早睡，冲个热水澡回宿舍拿热水烫烫脚。而且人在睡眠的时候也是会记东西的。如果你是女孩子的话，你就更要注意早睡，熬夜容易引起神经衰弱，而且容易导致体虚性肥胖，第二天你听课时的精力也是不够的。睡觉的话，不要超过十一点。
第二天早晨你可以微早起一点，带上毛巾去晨跑20分钟，然后能再冲个澡就再冲个澡，大概十分钟左右。这样既有助于身体摆脱亚健康状态，又能提高大脑的兴奋程度，从睡眠中完全醒过来，从而积极地投入到一天的学习中。你看，这样一来你在7点就已经准备好一切，便是主动得多了。
另外听听音乐也不错，推荐你英文慢歌和小语种的柔和音乐，你可以睡前塞上耳机听一会，把课堂上的内容理出大枝干来，在脑中再过一遍。
PS：千万注意课堂听课效率，记笔记也不要误了听课。有许多东西错过了老师的讲解而靠自己自学是补不回来的。
祝你成功！^-^

我觉得这要看你个人
有的人就是夜猫子，晚上很精神，学习工作起来效率也很高，第二天早起照样精神抖擞
但有的人就必须睡足8小时或更久，否则第二天萎靡不振，老想睡觉，所以你要根据你自己的身体状况进行安排
你现在高一，还没到要特别拼搏的地步，正常时间睡觉没问题的，而且道听途说睡眠不够好像对身高有点影响~~

我现在高二，6点45晚修到8点，10分钟休息，8点到9点下课，然后回去看书到11点多就睡了，我6点钟起床，不过中午说个半小时补充一下就好，我们班大多都这样，我现在读书读到麻木了，都快分不清什么是睡觉什么是上课了，唉，中国的教育真TM无语了。。 没事的同学！熬熬就好，我都快熬2年了，坚持啊！！

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松阳县19764267557： 高中生一般几点睡? - ？
攸拜小儿： 12点吧,也许会更晚,其实我觉得上课听好了下课写完作业,回家看看书就够了,不用那么晚的..呵呵

松阳县19764267557： 高中学生晚上几点睡觉 - ？
攸拜小儿： 9:30—6:00或 10:30—7:00,不要睡超过10小时,不然智力会降低.8个多小时就可以了.已经充足.你想睡也可以睡9个小时.晚上9-11点为免疫系统排毒,应安静.晚间11-凌晨1点,肝排毒,需熟睡.凌晨1-3点,胆排毒、凌晨3-5点,肺排毒.凌晨5-7点,大肠排毒,应上厕所排便.凌晨7-9点,小肠吸收营养,应吃早餐,希望采纳.

松阳县19764267557： 高中生晚上应该几点睡觉算合适 - ？
攸拜小儿： 10点 这是经验之谈哦,我已经高三了,所以是过来人 第一,睡太早,心有不甘:别人都在努力,自己睡大觉,怕落后 第二,睡太晚第二天上课么精神,直接影响听课效率,会恶性循环,事得其反哦 特别提醒:周日要适当早睡,使每周一精神最佳,这样才能熬过一星期,过渡疲劳,会有厌学情绪的...你可以每天喝绿茶或柠檬茶,有提神功能哦 希望采纳.

松阳县19764267557： 高中生应该晚上几点睡觉 - ？
攸拜小儿： 晚上十点睡好,因为晚上十点到凌晨两点是皮肤最佳休息时间!如果涂保养品,这段时间也是最好的吸收时间! 所以如果没什么重要事情,一定要按时睡觉哦!对皮肤,对第二天的工作都是很有利的哦! 建议: 晚上10 :00前最好上床休息,中...

松阳县19764267557： 高中生晚上几点睡比较好 - ？
攸拜小儿： 尽量每天有足够的七八个小时的睡眠时间.晚上最好十一点前睡觉.养成好习惯,对以后也是有好处的.

松阳县19764267557： 高中生的最佳睡眠时间是什么? - ？
攸拜小儿： 高中生最好是晚上10-11点睡觉, 早上六点多起来 ,午睡半个小时就够了, 不要长, 但一定要睡. 但高中生普遍睡眠不足

松阳县19764267557： 高中生的睡眠时间是多少? - ？
攸拜小儿： 我今年升高二,,我们老师说,午睡时一定要的,要不然下午的课和晚自习会没精神,但是睡多了也不好,第一节课会昏昏沉沉的.最好在上课前10分醒来,然后冲个脸什么的.晚上的话11点到6点算是不错的. 以上.我的个人建议啦~~

松阳县19764267557： 高中生的合理睡眠时间是多少? - ？
攸拜小儿： 7-9小时不过最好早一点睡 早点起.早上学习更有助于脑部的.一定要保证睡眠不管什么,睡眠再人一天的生活中是排第一位的.

松阳县19764267557： 高中生一般几点睡觉最好 - ？
攸拜小儿： 你目前的在作息时间非常不好,要逐渐改变,因为到高三的时候基本上都是半夜11点以后才能睡觉,而早上应该6点左右起床,这样才能保证课堂上听讲时的状态.

松阳县19764267557： 高中生晚上几点睡觉合适? - ？
攸拜小儿： 高中生因为课业.学习任务较重.每日应保持7到8小时的睡眠.保证精神活力的充足.11点前入睡时最好的.一、按时上床.坚持按自己习惯的时间上床睡觉,机体在此时间会反应性地要求休息,周末和休息日也应如此.二、保持卧室空气流...