瑜伽共有哪些种类？哪种更适合初学者练习？会不会有副作用
瑜伽相对而言可分为智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大类组成，还有一些瑜伽体系并不占有主流所以不进行介绍。 密宗瑜伽 TantraYoga。千年师徒的秘密传承，着重于开发生命能量，超越凡人境界的修练。密宗瑜珈的特色为复杂曼陀罗图案(Yantra)、详密的宗教仪轨、不对外公开的内容、利用性能量引出生命能量的修练法、变换物质的练法、利用尸体的修练法、太阳能修练法等等。 高温瑜伽 BikramYoga。强调在温度高达摄氏四十度上下的教室里练习体位法，以大量流汗为乐，偶有人因身体不佳受不了而产生呕吐虚脱等症状。因为BikramYoga有专利问题，高温瑜珈练法有的称为HotYoga（热瑜珈）以规避，名称不同内容一样，但是业者会以更好的温湿度调控设备作区隔。 舒缓瑜伽 RestorationYoga，以尽量放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有失眠、高压力问题的人。著名的SivanandaYoga派别近似此类。 Iyengar瑜伽 以著名的印度国宝B.K.Iyengar大师为名的瑜珈，Iyengar大师目前年高八十多岁，从事瑜珈教学数十年，是当今全世界最推崇的瑜珈祖师。其瑜珈锻链以姿势的精准、着重练习顺序、使用辅助器材等等为特色，也是目前公开介绍呼吸锻链法最多的瑜珈上师。 Ashtanga瑜伽 SriK.PattabhiJois创立的瑜珈教派，Pattabhi大师是Iyengar大师的师兄弟。Ashtanga的特色是强力连续的体位法操练，强调动作与呼吸的配合，以及采用Ujayi呼吸法，AshtangaYoga依照困难度安排数套连续不断的体位法顺序，每套完全练完要一到二小时甚至更久，其中包含许多困难的动作，AshatangaYoga会让练习者对自己的身体产生强烈的信心。 双人瑜伽 以情侣夫妻配对练习体位法为特色的瑜珈，非派别，因为瑜珈教室要增加课程特色以吸引学员而产生。 孕妇瑜伽 顾名思义，同样因为瑜珈教室要增加课程特色以吸引学员而产生。 孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。 亲子瑜伽 让父母与小孩一起进行的瑜珈体位法练习，同样因为瑜珈教室要增加课程特色以吸引学员而产生。 塑绳瑜伽 一般的瑜珈体位法练习加上绳子等器材为辅助。 塑球瑜伽 一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的弹性球等器材为辅助。 衣服的选择 对于初学者来说，服装是最基本的装备，我们经常可以看到瑜伽的动作都比较柔软，而且幅度都比较大，所以就要求瑜伽的练习服装一定不要太紧身。 1. 舒适自然为主 2. 保护肚脐不外露 假如你选择便宜的话，那就可以自己解决，一般来说，我们以前穿的宽松的裤子，稍微有点弹力都可以当作瑜伽裤，针织的、棉的、麻的都可以。再次是到一些款式比较追求休闲的时装品牌店去选择，我们知道，最佳的瑜伽服，裤子最好是有抽绳的，长度可以根据需要自由调节，而这样的裤子在很多品牌的服装中都可以找到。至于上衣，一般没有特别大的要求，只要适合自己就好。另外，在一些内衣品牌店中，我们也可以看到瑜伽服的身影，比如说爱慕内衣，在这里你就可以看到专业的瑜伽服。当然，我们有可以去专业的运动商店购买，在健身房一般也配有标准的瑜伽服供大家选择。
求采纳
初学者由于没有基础，自己参照书本和光碟练习很难把动作做到位，即便是有些条件好的，对着镜子来做，还是有很多地方看不到，比如说背部等，一些动作做的不到位，长期练习可能会造成扭伤或是拉伤，严重的还会患上“瑜伽病”，二是“懒惰”，由于没有人监督，在家练习，有些人通常练一下觉得累了，就会自我放松，比如说间断一下，或是干脆停下来休息，这样练习瑜伽达不到什么效果。
练的不正宗，好多人都在练假瑜伽，做不到心神合一～那样副作用很大。
好多的哦，我是鲁磨路光谷广场洪山科技大厦8楼，沛欣瑜伽的会员，我之前对瑜伽只停留在很喜欢的阶段，只是想提升气质，但当我真正的练习了，觉得它不是那么难，而且练了瑜伽之后我的脾气也变好了很多，心情不会动不动就不开心！很感谢沛欣瑜伽!
女生饰品有哪些种类?
耳环 用金属或玉石制成的戴在耳垂上的装饰品，如果没有耳洞，可以佩戴耳夹。项链 项链是用金银、珠宝等制成的挂在颈上的链条形状的首饰，是人体的装饰品之一，也是最早出现的首饰。项链除了具有装饰功能之外，有些项链还具有特殊显示作用，如佛弟子的念珠与天主教徒的十字架链。手链 手链是一种首饰，...
佛的种类有哪些
1) 三世佛：南无过去、现在、未来 注：通常三世佛分横三世佛与竖三世佛。 2) 竖三世佛： 过去佛的燃灯上古佛，加上现在世的释迦佛（原名：悉达多），以及未来世的弥勒佛 。 3) 横三世佛： 中间是释迦牟尼佛，右有文殊菩萨，左立普贤菩萨； 右边是西方极乐世界的阿弥陀佛，两旁是观世音菩萨和 ...
斑鸠的种类有哪些
斑鸠有哪些品种 1、火斑鸠 火斑鸠又叫红鸠、红伽追，主要分布在喜马拉雅山脉、印度、东南亚、中国等区域，其体长约为30厘米，头颈部为灰褐色，尾羽为青灰色，嘴为灰色，脚趾为红色，叫声深沉...
蓝月传奇2伽蓝道印在哪 伽蓝道印怎么获得
蓝月传奇2伽蓝道印在哪，蓝月传奇2中伽蓝道印是非常重要的铭文了，伽蓝道印能够给玩家提供比较高的属性加成，有的玩家不知道伽蓝道印在哪，一起来看下吧~蓝月传奇2伽蓝道印在哪一、【铭文的种类】1、铭文的分类较为繁多，首先可根据职业分成战士、法师、道士三系铭文，不同职业之间铭文无法通用。比如...
佛的种类有哪些
佛的分类 1、释迦牟尼三身佛，法身佛，居中；报身佛，居左；应身佛，居右。2、三世佛，佛教的说法，即过去，现在，未来三世，有横三世佛（东方净琉璃世界的药师佛 居左，娑婆世界的释迦牟尼佛 居中，西方极乐世界的阿弥陀佛 居右），竖三世佛（现在佛释迦牟尼佛，过去佛燃灯佛，未来佛弥勒佛）之...
菩提种类有哪些,星月菩提,还有呢?
9、金蟾子 金蟾子，是星月菩提一类，但比星月菩提坚硬。因每一粒状如金蟾，故名金蟾子， 可聚宅增慧，带来安宁、吉祥。10、缅茄 缅茄，是一种稀有的热带果实，形同茄子。干后坚硬如木，果身呈深褐色，蒂呈黄色，扁圆而长，大小不一。以上为菩提种类的一部分，每一种都有其独特的特点和寓意。
僧衣的种类
“袈裟”的种类,主要的凡有三种,它们是“五衣、七衣、大衣”,合称为“三衣”。现在把它们分别介绍於下: 一、“五衣”:“五衣”梵语“安陀会”,义译为“中着衣”。此衣是用五条布料,每条一长一短做成,共计十隔。 二、“七衣”:“七衣”梵语“郁多罗僧”,义译为“上衣”。此衣是用七条布料,每条两...
核弹分为几种?中国有几种?
氢弹：又称热核聚变武器，其杀伤机理与原子弹基本相同，但威力比原子弹大几十至上千倍。中子弹：又称弱冲击波强辐射弹。在战场上，中子弹只杀伤人员等有生目标，而不摧毁如建筑物、武器装备等设施，对人不对物是它的一大特点。电磁脉冲弹：它是利用核爆炸能量来加速核电磁脉冲效应的一种核弹。产生的...
星界边境有哪些星球种类及矿产分布详解介绍_星界边境有哪些星球种类及矿...
在星界边境的无尽宇宙探索中，你将扮演的角色需要了解各种星球和矿产分布。以下是关于星球种类和矿产分布的详细介绍：星球种类与地理分布：星界边境中的星球大致可以分为丛林、类地、冰冻、沙漠和荒芜五种类型。每个星球的地理结构不同，从表层开始，从地表下挖60-70格，你会发现表层独特的矿物，如煤、铁...
菩提珠子的种类有多少?哪个产地、质地最为名贵?
佛经里也没有明确规定,佛珠应该戴在哪只手上,通常习惯上一般都戴在左手,因为右手用的时候比较多。民间有说法,左手又叫慈悲之手,佛珠也要戴在左手,另一种说法是从气脉的角度来说男右女左较好,但也不是必然就要如此。本帖最近评分记录: 共 条评分隐藏回复引用 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 ...
伊琦水飞： 1.不少瑜伽书中都记载着“瑜伽有八万四千种体式”,还有记载“瑜伽有8400万种体位动作,世界上有多少种动物,就可以有多少种瑜伽体位.”体式还有变体,这样就...
前郭尔罗斯蒙古族自治县15222251915： 初学瑜伽学哪一种比较好? - ？
伊琦水飞： “古典瑜伽”,最传统的那种,是最基础的体质都能练得,没有什么太花哨的东西,对身体安全,效果也是最好.个人推荐,最好自己先看看
前郭尔罗斯蒙古族自治县15222251915： 瑜伽都分什么种类? - ？
伊琦水飞： (1)JNANAYOGA(智慧瑜伽):热心于研究工作,用其天赋智慧,探求人生的哲理. (2)HATHAYOGA(哈达瑜伽):包括ASANA(体位法)和TPRANAYAMS(呼吸法),为追求身心健康的瑜伽科学.为世界上最普及的健康美容法,被广泛应用.哈达...
前郭尔罗斯蒙古族自治县15222251915： 哈他瑜伽适用人群及注意事项 ？
伊琦水飞： 1、哈他瑜伽最适合初学者,是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,来达到训练的目的.对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处,其目的在于推动有节奏的呼吸和开发...
前郭尔罗斯蒙古族自治县15222251915： 初学者学习哪种瑜伽比较好? - ？
伊琦水飞： 瑜伽初学必看,拜日式普及版前言:虽然现在大家都提倡练习瑜伽,但是你是否会有点困惑,不知道该从哪里练起呢?下面给大家介绍的这套瑜伽,“拜日式普及版”,动作不是很难,每天抽出点时间练习,效果会很好的.姿势一:祈祷式做...
前郭尔罗斯蒙古族自治县15222251915： 练哪种瑜珈好 - ？
伊琦水飞： 看你练瑜珈的目的是干什么了.健身的话,练练纤体类的瑜珈,流瑜珈就行,如果想减肥,可以试试普拉提,高温瑜珈.初学者,最好去健身馆跟着教练练习,从最初级的开始.因为每次瑜珈的练习首先都会有热身阶段.灵活开你的全是骨骼与肌肉使你得到充分的热量再进行体位的练习的,防止练习中的拉伤现象.
前郭尔罗斯蒙古族自治县15222251915： 瑜伽都有什么种类 - ？
伊琦水飞： 锻炼肌肉力量——哈达瑜伽哈达瑜伽指的是任何需要做体式练习的瑜伽流派,或这些瑜伽体式.这个大概念下面涵盖了很多的“品牌”.但是现在,哈达瑜伽的概念越来越多地被用来代表较“传统”的印度瑜伽,以示与阿斯坦珈瑜伽或Bikram...
前郭尔罗斯蒙古族自治县15222251915： 瑜伽的分类? - ？
伊琦水飞： 流瑜伽(Flow Yoga)流瑜伽,也有人称其为“流程瑜伽”.传自西方,是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体.它的教义和难度介于两者之间.流瑜伽每个级别的初始动作也是从太阳祈祷式A和B开始,练习数次,而后进行单个动作练习,最后...
前郭尔罗斯蒙古族自治县15222251915： 瑜伽有哪些种类?？
伊琦水飞： 瑜伽的修习是将传承派系的,而非种类.若说种类,各人入道不同,自有种种类别.而瑜伽派系自古印度传承过来,现已有多种.只简单的来说说,瑜伽分显密两种,而密支又分:金刚藏与胎藏.举个列子,如其中:宁玛派系中就包含分为声闻...
