几点钟睡觉比较好？

晚上几点睡觉最好
实际生活里，建议尽量22时30分前上床，23时入睡，次日7时30分左右起床。这是因为，人体在白天（5时到21时）活动产生能量，晚上（21时到次日5时）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞。人体细胞休养生息、推陈出新的时间，正是人随着地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，是人睡眠的良辰，此时...

人类最佳的睡眠是几点,几点睡觉是排毒时间?
首先我建议你在十点钟早点睡觉，早上六点钟起床，因为十点钟以后你的身体就要开始解毒了，要是这个时候你不睡觉那么你的身体器官会很累，接下来我带大家更深入的了解一下睡眠和早期的最佳时间，让你们的身体越来越健康活跃。从晚上11: 00到1: 00，肝脏开始解毒。你应该睡得很香。不要熬夜。如果你...

晚上最好的睡觉养生时间是什么时候?
我觉得青成年人晚上21点睡觉最好的养生睡眠！小孩子则不定时，因为小孩子生长发育迅速，需要较多的睡眠时间才能满足！所以小孩子除夜间保持充足的睡眠外，白天也会睡上两觉！首先晚上的良好的睡眠是对自己的身体很重要的，最好是在11点钟之前睡觉，因为这个时候身体的各个器官都会开始排毒无论什么时候熬夜...

中午几点睡觉最好
半个小时到2个小时， 睡午觉也要讲点“技巧” 忙碌的工作、紧张的节奏，常常使人力不从心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保证。专家认为，午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，同时还具有增强机体防护功能的作用。但是午睡还有很多讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。一...

晚上多少点钟睡好.那几个钟必须睡.最好
中医养生建议晚上11点之前睡觉休息，最好能在11点钟的时候就入睡

我打算每天早上9点钟起床,那么晚上几点钟睡比较好
每天早上9点钟起床，那么晚上11点钟睡比较好。晚上十点到十二点是皮肤修复的时期，两点到四点是肝脏修复的时间。很关键，同时也要保证一个良好的睡眠质量，每天保证正常的睡眠时间是很重要的。一般成年人应该在6－9个小时，比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律...

应该在几点睡觉合适?
比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。青少年应该在晚上22点左右睡觉。中午尽量的略微，闭目养神，休息不要超过一个小时，这样下午才会有精神，平时可以喝一些淡的茶水，有提神醒脑的作用。...

晚上几点睡觉,对身体最好?为什么?
中年人晚上11点前睡觉比较好，每天睡眠保持在8小时以上，当然了睡眠质量也很重要。老人就要根据身体情况而定了，一搬保持晚上10点前睡觉最好，早睡早起锻炼身体，保持年轻活力！得到休息，并且有利于体内毒物的排出。 这一段时间从睡眠周期上来说，也是人类最适合休息的时间。从中医的角度来讲，这个时间...

我每天8点起床,几点睡觉好?
11点睡最好，然后建议你7点起床。因为最佳的睡眠时长就是八个小时；不过对于我们年轻人来说11点睡可能太早了，你最晚可以十二点睡，八点起床。睡眠充足了，上课自然也就不困了。中午最好要睡午觉，睡个十分钟也好，这样下午才有精神。

人的最佳睡眠时间是几点到几点?一般睡眠多久为好?
每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。青少年应该在晚上22点左右睡觉。新生儿：20-22小时 2-3个月婴儿：18-20小时 4-6...