为什么我不想做的事情，自己却控制不住，非要去做那些不该做的事情呢？

为什么我的大脑不受自己控制老做自己不想做的事情 明明也不想做却去做了不该做的事情我这是什么情况~

做事冷静点，先想想该不该做，心静自然凉

因为感情有时候是很难控制得住的，所以我们都要努力做个有理性的人，这样就不太容易做出失控的事情来吧。

自救步骤

一、确定自己的恐惧线索

1、 外在线索
大多数强迫症朋友恐惧他周围环境中的某个事物，比如某物体、人或者情境。如某一强迫洗澡的朋友，经过分析其实自己恐惧的是爱滋病病毒，害怕自己携带这种病毒并传染给家人。所以每次从外面回来必须长时间的洗澡。这里，爱滋病病毒就是他外在的恐惧线索。

2、 内在线索
一些让人感觉羞耻或者厌恶的内在想象、冲动或者是一些抽象的想法，也能引起人的焦虑和痛苦。这一类就是内在的恐惧线索。比如，想伤害自己或亲人的冲动，开车时想撞人的冲动，不反复的去做某一动作就会有灾难性的后果发生等等。

外在线索和内在线索并不一定同时存在于一个人身上，有些人只有外在线索，有些人只有内在线索。

二、确定自己的回避行为

强迫症朋友为了降低自己的痛苦和焦虑，对于可以引发自己恐惧的情境或事物往往采取回避行为，这一点和恐惧症朋友一样。自己要找到自己的所有回避行为。

三、 确定自己的仪式行为

仪式行为是为了减轻由强迫思维带来的焦虑和痛苦而采取的一种仪式性的行为。仪式行为可以分为外显行为和内隐行为，外显仪式行为比较好识别，如反复洗手，反复洗澡，反复检查等等；内隐遗失行为识别起来相对困难，如某人没有外显的反复检查锁门的行为，但每次锁门后他都不放心，这时就会在头脑里数1、2、3、4、5，数3遍以后就认为好了，门已经锁好了。这种在头脑里数数的思维就是他内隐的仪式行为。

四、确定恐惧等级

面对一个情境或事物一点都不恐惧，记0分，极度恐惧记100分。把第一步所确定的恐惧线索依次打分，然后把恐惧线索按得分高低进行排序，每十分一个等级。

五、进行系统脱敏

使自己反复地长时间暴露于恐惧的想法和情境中，这样会给自己提供丰富的信息，打破原来的错误连接，矫正一直持有的负性评价，最终促进自己对先前的威胁性刺激形成习惯化。使自己体验到并相信你所恐惧的东西并不是你所想象的那样可怕，后果也并不是他们所想象的那么严重。最终建立正常的行为反应模式。

系统脱敏要从恐惧内容中等的情境开始，然后逐渐提高情境的难度，最后面对最恐惧最痛苦的情境。这个过程最好有治疗师一起参与，或在家人和朋友的帮助下进行。整个过程中要进行相应的认知调整。暴露的频率要足够多，每次暴露的时间要足够长，否则达不到效果。

六、阻止回避行为

通常情况使人暴露在其恐惧的情境中，会让人感觉到焦虑和痛苦，所以极力回避这种环境。这时必须靠自己的意志力或其他人的帮助来阻止回避行为的发生，只要在恐惧的情境中暴露的时间足够长，这种焦虑和痛苦就会缓解。经过反复大量的脱敏并阻止回避行为的发生，最终对这类情境就不再恐惧，建立正常的行为模式。

七、严格控制仪式行为的发生

强迫思维让人产生痛苦，仪式行为则能减少这种痛苦。如强迫洗手和反复检查的朋友，其痛苦和焦虑在实施了仪式行为之后获得缓解，结果就认为这种仪式行为是缓解焦虑和痛苦的唯一有效的方法。从而使仪式行为得以固着和发展。

这一步骤的目的是打破这种仪式行为与缓解痛苦之间的错误连接，使人体验到并相信不实施这种仪式行为其痛苦和焦虑也能得到缓解。

处在焦虑和痛苦的情境中，你会想通过仪式行为来缓解这种焦虑和痛苦。这时要靠自己的意志力或他人的帮助来阻止仪式行为的发生，这样反复练习你会发现，其实不进行仪式行为焦虑和痛苦也会缓解。最终使仪式行为不再出现。

八、避免新的仪式行为的产生

由于阻止仪式行为你会焦虑和痛苦，所以很多时候你会不由自主的出现新的仪式行为。如，控制住了自己不去反复洗手，这时你会不知不觉的进行反复搓手来缓解焦虑和痛苦。要及时发现这些新的仪式行为并进行阻止。

注：
1、暴露和仪式行为阻止治疗的是强迫症的不同方面，所以这两步都必须进行。
2、暴露的频率要足够多，每次暴露的时间要足够长，最好有其他人的参与。
3、整个过程中的认知调整是防复发和保持长期疗效的关键。
4、由于这种疗法短期内会使人更加焦虑和痛苦，所以必须有足够高的治疗动机和改变的决心，要作好“忍受暂时的痛苦，带来长久的解放”的思想准备。
5、有酒精依赖或物质滥用的朋友、有严重错觉和妄想的朋友、以及有严重抑郁症的朋友不适合以上疗法

我也想问，但是既然你控制不住还去做，说明那当然不是你不想做的事，不管这件事怎么样，是否触犯了什么，违背了什么，当时一定会给你带来某方面好处，或是快感。所以，你先好好问问自己吧。看清楚自己的想法。然后再去面对，再去寻找解决方法，实在不行就看心理医生。
你不会是说上课打瞌睡吧！那我就无言了。。。当然这不用看心理医生。。。

我看过纪实频道的一个节目,他说这是逼迫症,逼迫症就是和你一模一样的情景.我那么确定是因为我也是这样.
很怪的!总是有种感觉,越是不能做的事反而越想做,我看到人家吸毒自己就会很难过,但是不是因为我很想吸,就是实在难受想尝试!放心,我不是吸毒人士!

分散思维.让自己分心,找其它能吸引你的事情去做.

去玩游戏好了

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鸡西市13888197366： 为什么我不想做的事情,自己却控制不住,非要去做那些不该做的事情呢? - ？
东瑗九维： 自救步骤一、确定自己的恐惧线索1、 外在线索 大多数强迫症朋友恐惧他周围环境中的某个事物,比如某物体、人或者情境.如某一强迫洗澡的朋友,经过分析其实自己恐惧的是爱滋病病毒,害怕自己携带这种病毒并传染给家人.所以每次从...

鸡西市13888197366： 为什么有些事不想做可却控制不了呢?？
东瑗九维： 潜意识 和对这个动作的习惯.

鸡西市13888197366： 有时候的事不想去做,可为什么就是控制不了呢?？
东瑗九维： 那是因为你的生理需要,或一定要做的事

鸡西市13888197366： 为什么我缺少自制力,总是控制不住自己,总去做一些不想做的事?？
东瑗九维： ,,可能成了一种习惯吧,就是为了一种感觉去网吧,反正11点了,去网吧算了,大多数经常通宵的人都会是这样.每当有这种想法的时候,你要想想你的明天会怎么过,到早上就会觉得很空虚,不想走了吧,然后累一天,或者睡一天.睡了一天,晚上又精力充沛,然后又去网吧,就这样恶性循环,慢慢的就变成了一种坏习惯.自己慢慢改吧,控制着自己晚上一定要睡觉.

鸡西市13888197366： 总是控制不住自己去做那些自己不想做的事 - ？
东瑗九维： 这是行动力的问题,尽快调整自己的心理情绪吧,多看些心理方面的文章把自己调整好,你可以参考下北京脑空间的文章,对你应该会很有帮助的.总之祝你好运啦,嘿嘿,更重要的是要相信自己.

鸡西市13888197366： 为什么自己不想想的事情老是要想,控制不了 - ？
东瑗九维： 请具体说一下你烦恼的原因,你的年龄,以及你不想想的事情是什么? 信息不全无法分析的.

鸡西市13888197366： 为什么自己控制不了自己不想做的事情!？
东瑗九维： 说明那事情有吸引力!控制不住的另一个名字叫“欲念

鸡西市13888197366： 为什么无法控制自己去做一些不想做的事.？
东瑗九维： 本来就是呀,现在这个世界不是你想做什么就能做什么的,很多时候我们都在做一件或者几件自己并不喜欢做的事,但是这也是没有办法的事情,为了要更好的生活下去,你不得不如此

鸡西市13888197366： 为什么有时候我的大脑像受另外一个人控制一样去做别的时候(我不想做不愿意去做的事情)我根本都控制不住 - ？
东瑗九维： 人都有两面性,一是人性,表现为道德良知;另一个是动物性或者叫本能(人是从动物进化来的),表现为对食物和异性的占有欲,暴力倾向等.

鸡西市13888197366： 为什么我总是控制不了自己去做自己不想做的事情？
东瑗九维： 多数的错与失,是因为不努力、不坚持、不挽留.然后告诉自己这一切都是命运.