心理健康如何更好的发展和完善自我论文

完善自己才能更好地进行心理健康教育呢~

　　一、有合理的人生观。我们很清楚地知道，谁都不能离开社会而独立存在，因此，我们在确立人生观时，不仅要考虑到生命中的”自己“，还要考虑到生命中的“他人“。所以，合理的人生观应该有利于自我的全面发展，有利于他人的合理权益，还能把自己的人生目标和社会发展、社会福利结合起来，取得更好的效果。
　　二、正确认识自己。有的人很相信算命，这是因为人往往倾向于相信一个笼统的、一般性的描述，而不太相信真正符合自己个人特点的个性描述。其实，我们要认识自己往往要通过观察自己、听取别人的评价、社会比较、参与实践和自我反思总结五个方面，才能更客观、更全面地认识自己。
　　三、积极接纳自己。我们要全面承认现实的自己，包括自己的优点和缺点等。每个人的智能发展都有不均衡性，每个人都有自己独特的个性，要懂得发展优势，弥补不足，完善不足。同时，我们还要合理地定位理想自我，有目标，才会有发展方向，通过与人交往、展现自我，不断接纳自我、满意自己、赏识自我，朝理想自我方向发展。
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每个人都希望有个比较完善的自我意识。那么，如何将自身的认知机构调整到最佳状态，将自我意识更加完善呢?大学生可以从以下几个方面做起：
第一，要正确地实事求是地接纳自己。人无完人，每个人身上难免存在一些不足与不完善的地方。每个人的容貌、体型、生理特点以及父母的职业、身世地位等家庭与社会背景是无法选择的，甚至是很难改变的。在现实生活中，个人的发展和前途，也不总是由个人的主观意志把握和决定。因此，人首先要面对这个严峻的现实，不必为碰到了不好的遭遇而灰心丧气；其次要相信自己，“天生我才必有用”。
第二，不要过分苛求自己。对大学生期望过高，对自己能力估计过高，往往使一些同学带着不切实际的幻想步入大学。当现实与幻想、理想的天平发生倾斜时，一些同学的心理失去平衡。这种由不切实际的幻想和高期望的损毁带来的不健康心理，延长了许多同学的适应期，有的甚至因此造成了某些心理障碍。一个人应该有理想，但千万不能抛弃现实生活，去盲目追求实际上还不能得到的东西。事实证明，期望值是一个相对值，对自己和环境的期望要适合自己的能力及环境的客观情况。过高地期待自己，不切实际苛求环境，都会损害自己，造成失望乃至绝望，这就要求大学生必须确立合理的需要和理想，把理想和要求定在自己能力所及的范围。一个人的能力是由先天遗传因素和后天发展共同决定的。每个人的能力都有一定限度，都具有自己的优势和劣势。大学生应当对自己的能力作出客观的评价，在学习和工作中都要付出最大的努力，但不要对自己提出不切实际的要求。
第三，对他人不要苛求。许多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便觉大失所望。事实上，人生活在这个世界上，都有自身的个性与特点，强人所难本身就是一种认知方面的错误。他人是无法按照你的个人意愿来行事处世的。这就要求大学生在学习、生活、交友过程中正确把握自己，既不要强求自己，也不能苛求他人，更不能把他人的评价作为自己行为的准则。
第四，疏导不良情绪。青年学生在学习、生活或交往过程中不可避免地会遇到不顺心的事，这就要求青年学生遭遇挫折或情绪激动时，应该及时疏导、宣泄不良情绪。疏导的方法有合理宣泄、注意转移、目标升华等。让新的环境、新的目标感染、转化你的情绪。如果一味地陷于苦闷、自责之中，则会做出一些蠢事来。
总之，把一个人的认知结构调整到合理的轨道上来，完善自我意识是当代大学生必须做到的基本要求，也是每个大学生是否成才的关键和基础。

古人云：“人贵有自知之明”，认识自我的重要性可见一斑了。作为当代的大学生，想要在竞争激烈的现代化社会中证明我们自身的能力，尤为的需要全面的认识自我，在清楚了自身的详细情况后，我们才能够对症下药，减少自己的缺点强化自己的优点，慢慢的达到完善自身的目的。
一、全面认识自我
自知才能自信，才能自强，才能达到成功的彼岸。心理健康的前提是全面、客观地认识自己，知自己的潜能、优势，扬长避短。如果不能全面、正确地认识自己，就会产生两种心理：一是自卑心理，二是自负心理。
自卑是一种自我否定，即对自己缺乏信心，对自己不满和否定自己，把目光总盯着自己的缺点、不足和失误。
自负是一种自我膨涨即过度的自信，对自己的认识以点带面，一方面好就认为自己光芒万丈，很了不起，孤芳自赏，瞧不起其他同学，难以和同学心理相容，影响他的人际交往。
上述两种心理的产生是因为缺乏对自己全面的、正确的认识。了解自我、分析自我、达到对自己的认识，才能使青年一代走向成功。那么如何全面的认识自己呢？
主要从三个方面来认识自我：即生理自我、心理自我、社会自我。
生理自我是个体对自己的身体、生理状态的认识和体验。它是我们与生俱来的，清楚即可。有物质必有精神，所以自我的第二方面就是精神的我，即心理自我。心理自我是个体对自己的心理活动、个性特点、心理品质的认识、体验和感受，包括对自己的智力、性格、气质、性趣爱好、情绪、技能以及人生观、价值观等的认识和体验。人是社会关系的总和，人离不开社会，所以自我的第三方面就是社会的我。社会自我是个体对自身与外界客观事物关系的认识、体验和愿望，包括个人对自己在客观环境及各种社会关系中的角色、地位、权力、义务、责任、力量等的意识。
自我是认识自己的主体，又是认识的客体，要使认识具有全面性、正确性，就要凭借各种正确的参考系。获取参考系的具体途径有：
1、在实践中认识自我
中学生通过实践活动充分施展自己的才华，在体力、智力和品德等方面，全面地得以发展和展示。自己的优点和缺点、特长和不足在活动中得以发现和验证。
2、在听取他人的评价中认识自我
这是人对自身认识最基本的途径，如自己做某件事时，若总是得到别人的肯定，总是得到别人的赞扬，那么，自己在这方面就是比较优秀的；相反，就是比较差了。当然，在听取他人的评价时不能全盘接受或全盘否定，要经过取舍，应注意与自己关系密切的人对自己的评价；应注意人数众多、异口同声的评价；应注意分析评价者所持的态度、观点，然后有选择地接受他人的评价，形成关于自我的正确概念。
3、在内省中认识自我
古人云：“吾日三省吾身”，即是说，积极的进行与自我的内心对话。中学生的心理活动逐渐丰富起来，自我逐渐成为注意的中心。然而，自我认识、自我观察需要自身能积极创造条件，要让自身为自己营造一种和缓、平静、沉着的心态，这样有利于客观公正地对自己进行剖析与认识。
二、努力完善自我
完善自我是个体在认识自我、接纳自我的基础上，自觉规划行为目标，主动调节自身行为，积极改造自己的个性，使个性全面发展以适应社会要求的过程。完善自我是个体自我教育最重要的方式，它实际上是一个合理确立理想自我，努力提高现实自我的过程，或者说是一个主动改变现实自我以达到理想自我的过程。
（一）、确立正确的理想自我
确立理想的自我，是指在认识自我、接纳自我的基础上，按照社会的需要和个人的特点来确定自我教育的发展目标。确立正确的理想自我的关键是熟悉和了解社会，认识社会发展的规律，树立正确的人生观，为理想的自我确立合适的社会坐标与人生坐标。
（二）、努力提高现实的我
提高现实的自我，是指青少年不断修正现实自我的行为和相应的心理活动，使之朝着正确理想自我的目标发展。其具体途径为：
1、 通过制定计划提高自己
按照计划办事情可以增强我们自身的执行力。想要完善自我，我们首先根据认识到的自我结合自己发展的方向制定一份科学的短期的目标和长期的目标，我们每天按照计划上面的事情去做，并要做到持之以恒，这样慢慢的我们就会或多或少的改掉自身一些毛病缺点，还可以是自己成为一个意志力坚强富有执行力的人。
2、通过自我报告调整自己
自我报告就是人向自己报告个人活动的过程和结果、个人的行为以及这些行为所表现出的个性品质。在自我报告之前对自己的行动、所达到的活动结果要有系统的详细的记录，要全面而深刻地分析、判明行为与个性品质之间的因果依从性。这样的自我报告有助于提高自我认识的客观性。临时性自我报告是人在短时间内即一天、几天或一周的自我报告。

一个幸福感很强的人。往往是有大智慧的人。已经把人生看的很淡。无论遇到什么事情。都坦然。
这个时候。
他就可以做到。荣辱不惊。处变不乱。无论什么环境，什么遭遇。都能适应。淡然处之。适者生存。

心不乱不慌。沉着冷静。按部就班。思路清晰。那他无论做什么事情。都能做的很好。

什么是一花一世界。一叶一如来？
牛顿在树下。被苹果砸到。就是顿悟。
一果一世界。
什么世界？宇宙世界。内在规律。
我们这个世界怎么形成的？其中就有万有引力

上天赐予人。最大的财富是2万多天生命。
人人都是平等的。2万天的生命。
皇帝。很忙很累。斤斤计较。200天快乐
乞丐。快乐逍遥。宽宏大量。2万多天的快乐。
人一辈子就2万多天。
谁拥有真正的财富？

其实。人活着。最重要的就是心理健康。
残废了都不怕。
怕的就是精神残废了。崩溃了。
很多身体健康的人。活的还不如残疾人快乐。
身体残废了都不怕。怕的就是精神跨了。

莫哀大于心死。
慈悲没有敌人。智慧不起烦恼/
快乐不是占有的多。而是计较的少

感情上吃不饱。精神会虚弱。虚弱就容易感情受伤。最后。一点小小的刺激。都会痛苦。我们首先是动物。然后才是人。动物都有感情。需要感情交流。何况人这种大脑如此复杂的动物。
理性诞生自感情。放弃感性。人就会失去理性。也就是说。失去智慧。

授人以鱼。不如授人以渔。
让人乐观起来。积极面对生活。坚强勇敢。快乐。自由。
不会遇到事情，就怨天尤人。悲观绝望。冲动发怒。
能做到荣辱不惊。处变不乱。有头脑。有主见。
靠自己拥有美好人生。才是真的负责。

动物都有感情。我们人类。首先是动物。然后才是人。

一个人从小到大。几十年。接受那么多思想。受那么多刺激。那么大的信息量。没点心理疾病，反而还奇怪了。除非他不是人。

战场上，失去理智了。给他感情的人。没了。没了就把尸体也要弄到手。然后陪上自己一条命。

人活着，就是为了等死.在等死的路上。有快乐，也有痛苦。要平静面对.
人生一世。不如意之事，十之八九，但是，还有一分如意？ 我就为这一分而活着
命运并不一定只会捉弄人,只要向前看,总会有好事发生的,
一辈子，酸甜苦辣麻。什么滋味都要尝尝。酸甜苦辣麻里。不是有个甜吗？总有一天。能尝到甜头的。

思想上的不自由，就和人穿的衣服一样。从小被灌输大量思想，如同被强迫穿上了很多衣服。束缚着我们，控制着我们，寸步难行。甚至呼吸困难。活得很累很累。很苦很苦，

一旦把这些思想，脱衣服一样，一件件脱掉。我们就能脱离苦海，得到大自在。得到自由。不再痛苦。

物质。金钱。容貌。知识。这些都不过是外在价值。如山中木屋。人人都只是过往来客。能在木屋里过一夜。
幸福只在自己心灵的自由，

面对艰难困苦最强的力量来自于你的内心，心灵和谐程度决定你力量的限度，真正的强者是内心有力量的人。做人比做事更重要，心理健康比身体健康重要。
真正的幸福，是自由。
力量来自自己内心

1、做事先做人：因为我会做人。所以大家都教我本事，所以我学了很多本事，

2、因为我会做人。所以大家愿意和我合作。所以能一起完成很多工作

多个朋友多条路。路会越走越宽。
人格正常的人。荣辱不惊。不以物喜。不以己悲。
人活在这个社会。被人侮辱。歧视。伤害。是正常的现象。有谁不被欺负过？
连一点小委屈都受不了。还能成什么大事？
宰相肚里能撑船。所以人家是宰相。
匹夫受辱，拔剑四顾，挺身而斗。不足为勇。
天下有大勇者，卒然临之而不惊，无故加之而不怒。
海纳百川。有容乃大。
人低为王。水低为海。
心胸坦荡,以开阔的眼光看世界万物.

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邢台县13891874936： 如何提高学生心理健康水平,增强自我发展的能力 - ？
漆妮肝乐： 如何提高学生心理健康水平,增强自我发展的能力 怎样提高心理素质 (1)树立正确的人生观,始终保持开阔的心胸,提高对心理冲突和挫折的忍受能力,热爱生活,热爱学习. (2)充分认识自己,正确估价自己,有自知之明,不自卑不自负. (3)积极交友,宽容待人,善于与他人交流思想、感情

邢台县13891874936： 如何完善认知,提高心理健康水平 - ？
漆妮肝乐： 完善认知,需要不断学习,不断认识变化着的世界,增长自己的才干,才能认识理解这变化多夺得世界.心理健康水平是需要了解自己的心理健康状态的.假如心理健康不完善,就需要了解自己是怎样的不完善,不必求全责备,只是知道和了解,有意识的加以调试,这就够了.心理健康水平如何才是高呢?能够知道自己的长处与不足,扬长避短就可以了,不能追求完美,常常自责,追求完美常常自责的人往往会更加难过.结论是,多多学习,提高自己的认知能力;认识自我了解自我,不断调适心理适应能力.

邢台县13891874936： 中学生应如何培养和保持健康的心理状态 - ？
漆妮肝乐： 1、增强自我了解,悦纳自己,树立信心 增进自我了解,培养自我接受态度,即正确地认识自己,接受自己,乃是青少年学生心理健康的一个重要条件.同学们应该通过实践不断地了解自己品质,并能诚实而平静地分析自己的优点与缺点、成功...

邢台县13891874936： 怎样才能让自己心理健康发展 ？
漆妮肝乐： 其次,情绪状态稳定,能觉察自己的情绪状态,并适时表达.一个焦虑,抑郁的人内... 或自欺欺人,最后丧失了自我胜任感,是谈不上心理健康的. 最后,一个心理健康的...

邢台县13891874936： 如何提高自身心理健康水平 - ？
漆妮肝乐： 教师心理是否健康,不仅影响教师本人的教育教学和心理水平,而且影响学生,甚至影响整个学校的教育坏境.但是如何提高心理健康水平呢?根据自己的工作实际从以下方面做起:一、形成正确的自我认知,具有正确的自我评价.教师能在挫...

邢台县13891874936： 如何提高一个人的心理素质?？
漆妮肝乐： 你好,我个人认为以下几点可以帮助你提高自己的心理素质: 1:在现实生活当中不断肯定自己.比如做好,做完,做成功一件事,要在心里暗示自己:我今天说的话,做的事很棒 2:建立自信,自信很大程度是建立在成功的基础上,强大的自...

邢台县13891874936： 如何提升自己的心理素质?？
漆妮肝乐：(一)适应与改造要从实际出发适应是个体为满足生存需要而与环境之间发生的调节作用.为了适应,可以改造环境以适应个体的需要,也可以改造个体自身以适应环境的要求.(二)要有自知之明自知来自自我观察、自我认识、自我判断...

邢台县13891874936： 如何提高自己的心理素质? - ？
漆妮肝乐： 针对心理素质教育目标的七大方面,教育内容的选择也从七个方面入手,具体包 括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往 指导七个方面.自我意识训练1.自我意识及其意义.自我意识是对...