夏至过后，湿气会加重，分享1个健脾祛湿的好方法，照着做就行了
进入五毒月以后，湿气越来越重，尤其是即将进入三伏天，湿气还会加重。
很多人想到薏米祛湿，但是薏米性寒，经常吃容易脾胃不舒服，尤其是很多朋友身体阳气已经不那么充足了，脾胃虚寒和女性经期更是不能多吃。
今天就想跟大家分享一个能健脾祛湿的豆子，平常就可以吃，暖脾胃去湿浊，同时不伤阳气。
夏季第一豆
它的喜好就和身体的脾胃一样，喜欢温暖湿润，但水还不能太多，水一多就长不好。
清诗人黄树谷写诗夸它：“ 伏日炎风减，秋晨露气凉。连朝憧仆善，采摘报盈筐。 ”
它的一生，自在优雅，是一种未经雕琢的新鲜。
它长得不起眼，但营养丰富，矿物质和维生素含量比大部分菜和瓜果都高，味道也鲜嫩可口。
每一百克就含有23.5克蛋白质，而100克鸡蛋只有蛋白质13.3克，牛奶只有3.5克。
蛋白质高也只是它的一个优点。
抑制癌细胞，提高免疫力
它含有凝集素，能增强身体对肿瘤的免疫力，有效抑制肿瘤成长，进而抗癌防癌，患有肿瘤的人经常吃它能够起到辅助治疗的作用。
降低血糖
它含有淀粉酶抑制剂，降低身体分解吸收淀粉的效率，降低血糖含量，糖尿病人也可以吃一些。
抗菌抗病毒
它含有一些活性因子，能够抑制病毒以及真菌的生长与繁殖，起到抗菌、抗病毒作用。
它还可以防治肾结石和尿毒症，是真正的夏季第一豆。
夏天暑湿伤人，一定要常吃
夏至以后暑湿越来越重，很多人脾胃弱，被湿气侵袭，总是感觉：
脾胃弱，湿气重的朋友都可以吃，对于因食物中毒而引起的呕吐、急性胃肠炎也可以用。
还能解酒毒，男孩子也可以多吃些。
健脾祛湿最佳：脾之谷
在健脾的食材中，李时珍最喜欢它，称它为 脾之谷 。
《本草纲目》记载： 其性温平，得乎中和，脾之谷也。入太阴气分，通利三焦，能化清降浊，故专治中宫之病，消暑除湿而解毒也 。
它性味平和，是最养脾胃的谷物。健脾益气，调节身体水液代谢的通道，生清气降浊气，专门调理中焦脾胃的问题，消除暑湿而解毒。
这么好的夏季豆中之王，就是—— 白扁豆
白扁豆性温味甘淡，健脾安肠胃，和中化湿，消暑解毒。具有补脾而不滋腻难消化，化湿而不燥烈上火的特点。
今年夏天，寒湿气比较重，最适合吃温性的白扁豆预防寒湿伤人，还能预防中暑。
不过白扁豆也有3个小缺点：
1、白扁豆含有凝集素，能抗癌的同时也容易影响身体，所以 食用时一定要煮熟蒸透 ，当然我们一般吃豆子也是煮熟了吃。
2、 寒气特别重，严重到腹胀、腹痛、面色发青、手脚冰凉 的人不宜吃白扁豆，患疟疾的人也不宜吃。
3、豆类大多有益气的特点，有时也成了缺点，食用过多容易胃胀，所以 白扁豆和所有豆子一样，不能多吃，50g以内最好 。
这样吃，健脾祛湿更好用
今日，我便煮了一碗扁豆汤。姐和弟向来不喜扁豆汤，说难耐豆腥味，可我却独爱这味，尤其是在夏日，不搁桂花糖也不滴薄荷，略显清苦的就像是夏夜乘凉时蒲扇慢摇来的风。
白扁豆本身就能健脾祛湿，我们吃的时候最好炒一下 ，豆腥味会淡，祛湿效果会更好，对白带的烦恼也会更有效。
现在超市里都有卖的，买来自己炒，或者直接买炒制后的都可以。
平常当零嘴吃，每天吃20克，或者打成粉做成豆浆，和大米、山药、瘦肉一起煮粥。、
白扁豆煮熟后，口感粉糯连绵，让粥的不再单调，坚持吃也可以把脾胃养好，祛除湿浊。
这里推荐大家一个 五豆粥
平常自己煮来吃一吃，平补五脏气血，清除体内的湿、热垃圾。
白扁豆、黄豆、黑豆、绿豆、红豆、大米各25克
1、将挑好的五种豆子洗净，提前浸泡4小时，或者提前一晚泡上。
2、大米洗净，把所有材料一起放进大砂锅，加3升水，用大火煮沸，转小火细细熬制，熬到豆烂粥粘即可关火。
白扁豆个大肉厚，至少要煮20分钟。
现代人生活压力大，吃的东西比较杂乱，油腻多，但运动量少，多吃五谷杂粮让身体放松一下。
早上空腹时， 脾胃经当道，正是吸收能量的好时候，空腹吃一碗。
晚上想少吃点， 冲泡一碗搭配一些蔬菜、瓜果就是一餐。
夏至后湿气越来越重，煮粥、煲汤不妨撒上一把白扁豆，口感粉糯连绵，既能祛湿，还能抗癌、补肾、降糖。
雨季来临,湿气入侵会让身体遭受哪些伤害?
其实湿气重是非常危险的，湿气过重会对人的身体造成很重要的影响，湿气入侵身体之后会伤害我们的器官，而且还会引起不同程度的脾虚、肾虚，湿气过重还会引起大便拉稀、失眠以及身体浮肿，伴随着的还会引起口干舌燥、没胃口、头晕头痛等症状。其实湿气过重是非常好预防的，我们平时只需要注意一下自己的饮食...
湿气很重的人,身体都会出现哪些症状?
很多人在夏天饮食不节制，经常喜欢吃一些冰淇淋、冰镇西瓜等等，经常吃这些寒冷的食物，会刺激人体的肠胃，不知不觉身体内的湿气就加重了，建议大家在平时，多吃一些红豆、薏米、燕麦等食物，这样能够很好的帮助身体祛除湿气。适当的休息，坚持运动，湿气就会远离我们，湿气会出现浮肿、月经不调、睡眠变差、...
洗澡时的哪些习惯,可能让身体的湿气加重?
这些是洗澡中的一些习惯，会引起湿气加重。当我们的身体中有湿气，可以通过一些饮食的调理，来去除我们身体中的湿气。常吃燕麦 燕麦含有丰富的营养成分，其中含有大量的膳食纤维，有助于帮助人体清理肠道，达到润肠通便的作用，并且把身体中的一些毒素和垃圾一起排出体外，湿气也慢慢消了。玉米 玉米是一种&...
湿气重,这三个地方会变大
中医认为，湿气乃万病之源。一旦体内湿气重，就会导致"脾失健运"，时间久了就会出现体虚气短的情况。。随着冬天来临，气温降低人体排汗功能变弱，体内湿气无法及时排出，身体上这三个地方可能会变大，你注意到了吗？下肢肿大 水湿下行，导致水分无法排出体外，就可能会出现下肢肿大。舌头肿大 如果体内湿气...
夏天的时候,体内湿气为啥会加重?
夏天人们普遍贪凉，爱吃冷饮和吹空调，导致湿气入侵体内。可以吃些健脾养胃、祛湿排寒的食物。也可以每天冲泡一杯宝气元食品饮用，能够有效健脾养胃，祛湿排寒，对脾胃调理有很好的反映。百度一下了解更多
女人湿气重会导致什么
女人湿气重会导致以下危害：1、月经异常 湿气太重的女性，在月经前后会出现痛经、身体疲惫、头脑不清醒、疼痛、低热难退等症状，还易导致经行不畅、月经量少、痛经、闭经等月经异常的症状，甚至导致不孕。2、带下病 湿气重会影响任、带二脉，导致带脉失约、任脉不因而出现带下病。带下病常见症状包括带...
每次下雨之后床上都会特别的潮湿,这是为什么?
每次下雨床上比较潮湿，这也就说明下雨的次数比较多，就会导致室内空气较为湿润，所以床背上都会比较潮湿。
回南天会加重体内湿气吗回南天房间湿气重最简单办法
回南天如果体内湿气重的话又要怎么办呢？让我们一起来看一下吧。回南天会加重体内湿气吗会有加重湿气的可能。湿气与自身原因和外界环境都有关系，自身脾脏水湿代谢失常就会导致水湿留滞体内，另外长时间待在较为潮湿的环境下也如果让湿邪进入体内。而回南天的天气特征就是潮湿，如果长时间待在这种潮湿环境下...
天天泡脚会不会导致湿气重 天天泡脚会湿气重吗
1、泡脚一般不会导致湿气加重，湿气重往往是由于肝气不调达、肾气不能温煦以及脾运化失常，导致了水湿内停，而且泡脚的时候出汗增加，还有一定的祛湿作用。2、许多人觉得泡脚的时候大量出汗，就是湿气重的表现，其实这是正常的反应，因为泡脚导致体温升高，而身体排汗能够降低体温，维持正常的体温水平。
身体一旦受到了湿气的危害之后,会表现出哪些不适症状呢?
湿气过重的话会怎么样？湿气过重的话会伤害到健康的脾胃湿气会影响脾胃的运转，脾胃又是人体当中重要的结构，是帮助生化食物以及运送营养物质到身体当中维持人体的正常运转，而身体过程就会伤害到脾胃，由此会出现消化不良，会形成一个恶性循环，再加重体内的湿气，而且湿气不去充足的话，即使再吃一些营养...
大狐生普利： 平时可以多吃些利湿健脾的食物,如:赤小豆、薏米、冬瓜、山药、白萝卜、海带等,也可以喝稀健薏米红豆茶.
望奎县13096208316： 体内湿气太重平时怎样保养,怎样注意饮食,多吃什么好.怎样尽快出去湿气啊. - ？
大狐生普利： 红豆和薏米煮,祛湿良品 特别是薏米,利水消肿,健脾补中,舒筋除痹,清热排脓,由益脾虚失盛 还有蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等,但这些菜也偏湿,不能吃得太多,可把这些菜当配菜来吃,以清除湿气.还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药,这些菜可以作为主菜来吃,有利湿作用.茶:偏于温性的艾叶、佩兰,可以除湿,偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热,... 最好在阴雨天不要出门活动
望奎县13096208316： 夏季怎样有效的除湿 - ？
大狐生普利： 夏天炎热的天气,常常让人口干舌燥,于是人们想当然地认为,这是身体缺水的征兆,补充大量的水才是上策.其实不然.夏季室外温度高,但空气中的高湿度同样会“传染”给人,因此,大家千万别忘了适当调整饮食,给身体除除湿.既要去...
望奎县13096208316： 脾胃湿热吃什么好?各种水果、蔬菜、粥汤都可以的.？
大狐生普利： 脾胃虚弱一般是脾胃有寒邪,湿气重,脾胃为中土,喜燥恶湿,喜暖畏寒.而湿热中的热是与湿同时存在的,或因夏秋季节天热湿重,湿与热合并入侵人体,或因湿久留不除而化热,或因阳热体质而使湿从阳化热,因此,湿与热同时存在是很常见的. 平时多吃易消化食物,如稀饭、粥等,少吃寒凉食品,如西瓜,冬瓜,萝卜,柚子,凉茶,冷饮等,可以吃些大枣、山药、茯苓饼等,这些具有健脾功能.防止湿热的产生,应做到不喝酒,不吸烟,不吃肥甘油腻辛辣食品.
