一个人总是怕这怕那，该如何调整心态？
【让您更强大的十个方法】
第一、认识自己，一个人总是怕这怕那的，最重要的是没有自信，没有自信的原因，那就是不够认识自己。其实每个人都是无所不能的，别人能做到的事情，我们一样是可以做到的，之所以我们没有别人做的那么好，那是因为每个人的经历不同，只要我们能够努力坚持，都是可以做成事情的，只是花费的时间不同，花费的精力不同，最终还是一样能做成。
第二、认识世界，一个人总是怕这怕那的，是担心事物的不确定性，担心自己处理不好事物。世界的规律就是不确定性，只要明白世界是不确定的，是不断变化的，那么只要接受世界的不确定性，就不会担心，既然世界是不确定性，那么接受世界不确定性就是唯一选择，那么就不可能再去担心，因为担心不确定，一点用也没有。多认识世界的一些规律，那么就多一些从容，就会坦然面对一切事物，成为一个内心强大的人。
第三、独立自主，我的世界我做主。很多人畏畏缩缩，怕这怕那，都是把决定权交给了别人，使得自己不能去主动抉择，导致自己不能独立自主的去决定事情，才会怕这怕那的，处处依赖于别人。我们应当把决定权交给自己，做一个独立自主的人，就不会怕这怕那的了。
第四、学会独处，人只有在独处的时候，才能更好的思考，只有得到更好的深度思考，才能更好的解决问题。
第五、看书学习，知识就是力量，只要有知识支持，必定使我们更强大。
第六、冥想、冥想可以让我们心更静，思维更敏捷，精力更充沛。冥想可以提升我们的综合素质。
第七、运动、运动能让我们有个 健康 的身体，身体是革命的本钱。有了 健康 的身体，才能更好的面对一切。
第八、爱自己，一个人一定要懂得爱自己，如果自己都不去爱自己，那么这个世界上还能有谁能够去爱你呢？要想得到别人的爱，必须要学会先爱自己。爱能解决所有问题。
第九、专注，在现代 社会 里，专注很重要。很多人都喜欢一次做很多事情，这样效率低下，还伤大脑，大脑同时永远只能做一件事情，其实我们同时做几件事情的时候，其实是大脑不断的切换，大脑的切换，必定导致大脑的消耗，所以一次只做一件事情，不但高效，而且能使大脑更强大。
第十、目标，给自己定目标，非常重要。目标就好像是我们的指南针一样，让我们随时都知道自己的方向，一直朝着目标的方向前行，让我们不会迷失，时时刻刻都会有方向，走上人生的成功之路。
一个人可以做任何事情，只要我们能够想得到事情，我们就可以做得到。认识自己，了解自己，相信自己，激励自己，就不会怕这怕那的了。
害怕这，害怕那。 有时候人们把“害怕”与“担忧”会弄混。 一般如果对事情“担忧”这个有点“广泛性焦虑”的症状。“对诸多事件或活动表现出过分的担心。个体难以控制这种担心。”
成年个体常常担心常规生活情况，比如可能的工作责任， 健康 状况，家庭财务状况，家庭成员 健康 ，担心不幸的事会发生在孩子身上，或者一些更小的事，诸如家务等等。
这种担心是过度的，干扰了生活，产生了痛苦，这需要去医院看看。
担忧或焦虑是因为事情还没发生，如果不好的事真的发生了那叫恐惧。
“担忧”这是由于你的精神世界不在当下，超前了，跑到未来去了。 你需要做的是把自己拉回到实际的生活事件上，先从关注身边小的实实在在的事情做起。
比如，你现在察觉到了什么？当然是握着手机，是双手还是单手？感受下手机的重量如何？看看手机的尺寸，小小的手机买回来开心今天以后就忽略了，现在仔细看看它的模样，一个真实的存在。
这就是把注意力拉回现实的小训练。
其它训练比如出去公园散步，看看公园里有什么，小的造型有没有，注意去找一个雕塑，欣赏的眼光去仔细看，去思索雕塑的意义。看看公园里的树木，花草，都是什么颜色，如果仔细观察，你会发现这些原来会带来美感。这些观察等等都是回到现实的训练。
哪怕是吃你喜欢的食品都可以进行当下训练，比如先仔细的看这个食物的构成，然后闻一闻味道感受一下，接着咬一口，让食物在口腔里多停留一会，细细品味，再咽下去享受 美食 进入喉咙的感觉。
如果你养成回到现实的习惯，焦虑或担忧就会越来越少。无论如何过去永远过去，而未来却从不会在现在发生，一切都只存在于当下。
第三奇迹为您回答。
害怕的心态，往往源于两点：
你害怕的这些事 ，多数是你想象出来的， 实际上并没有发生。
有个非常好的技巧，可以帮助你解决这个问题。
斯多葛哲学有个技巧叫 “提前预想”，意思就是提前想象发生了最坏的情况 。
“提前预想”分三个步骤1、写恐惧清单
把你害怕的所有事情，全部写出来，列入“恐惧清单”。
恐惧清单分为三栏 ，分别是：内容、措施、修复。
2、记录使用恐惧清单的心路
你会发现， 你害怕是因为担心发生未知事情而造成严重的后果 。
但是，当你列出来害怕的事，写上确切的应对措施和补救措施时，你的害怕和恐惧就已经消去了大半。因为 你有了应对突发情况的自信 ，知道即使出了事，你也有能力去解决。
3、不行动的代价
任何事情都是有代价。
对于人生的挑战， 因害怕而退缩是最容易的选择 ，然而如果不解决问题，问题就会反复出现， 越是往后拖延，所需要付出的代价越大。
人们通常善于想象未来可能发生的事情而担心忧虑，却 经常忽视不行动而维持现状需要付出的代价。
因此， 你可以使用“提前预想”技巧 ，罗列出所有你害怕或担心的事，针对每一件事，想出应对的办法和补救措施。
当你对所有担心都了如指掌、知道如何应对时， 你有了解决问题的信心和勇气 ，就不会再害怕了。
总是感到焦虑和恐惧的人该怎么办?
我的看法比较简单,客观事物本就没有焦虑的属性,是焦虑的人,人为的给客观事物添加了焦虑的属性,所以焦虑的人看这个事物才会感到焦虑,同样的一个事物,对于其他人就不会感到焦虑。 题主的详细描述说明,因为长期的负面情绪影响,起码近一年总是感到紧张、不安,莫名的恐惧,所以从症状特点和病程上考虑都达到了焦虑症的诊断...
胆子很小,依赖性太强,一个人待着就胡思乱想,怕鬼怕黑的,不能独立生存...
胆子小，依赖性强，这是缺少自信的表现。一个人缺乏自信，就会更在意他人的言行，和对自己的态度，从而陷入更加自卑的境地。为了提高自信，就要充实自己，多学习或做感兴趣的事情，一个人待着也就不会胡思乱想了，调整好心态，努力提升自己，使自己更加阳光，自信，不畏惧他人对自己的看法，才能勇往直前...
精神紧张,胆小害怕是什么原因造成的呢?
看到了没有？这些信念的存在本身就是不安全的产物，反过来他们又加重了不安全感，成为一种个人生命的限制和负担。我有很多这样的来访者，他们拼命追求优秀，不是他们多么喜欢优秀，而是他们不能丧失优秀这个资格，有这个东西在，人才安全。优秀是一个内在安全缺失发展出来的补偿，类似一种盔甲，一个人到处去...
为什么一个人会害怕做错事,长期这样会怎样呢?该如何改变呢?
一个人害怕做错事，有各种不同的原因。有的出于自卑害怕做错事，有的出于惧怕失败而害怕做错事，有的出于爱面子，惧怕别人批评或看不起而害怕做错事，还有的人可能是曾经尝到失败带来的耻辱、绝望、悲愤、无奈而养成习惯性惧怕做错事习性。长期害怕做错事，很容易养成谨小慎微、前怕狼后怕虎的行事风格，...
一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手这属于哪种心理障碍?_百度...
你种心理叫做恐惧心理，列带不安总是害怕这害怕那的！你要情下心来！相信自己不用害怕！跟自说没什么大不了的！
心里什么都怕,是不是一种病?
恐惧的心理谁都有，没有谁是自己一点都没有怕的东西的，这是人的正常心理，如果一个人没有害怕的心理，我觉得可以超凡脱俗，但是这样的人基本现实生活中是没有的。我敢肯定，什么都怕不是一种病，可能你自己本身就是一个胆小的人，一般胆子小的人，基本上是什么都怕的人，或者小时候的成长环境让你...
不善于表达想法的心情句子
三十二、或许自己的性格太过强硬,总想守护属于自己的东西,也许不善于表达,总是怕这怕那,害怕失去所有的东西,总之,还是太犹豫了说好呢还是不好呢～也许是自我感觉这个社会太美好了,也许是自我感觉属于我的不会再溜走!总的说起来还是自己的想法太美好了,太安逸了。 三十三、不善于表达,也不会轻易改变自己的想法。
工作中怕同事背后议论自己,该怎么办?
总这么瞻前顾后,怕这怕那,事事担心自己做不好而引起背后同事的议论,并且处处小心谨慎生怕做错,更怕背后议论。俺想说的是,只要你做的是正能量的,是好事,那根本就不需要怕这怕那~身正不怕影子歪,在背后他愿谁议论就议呗,有什么可怕的? 有的议论也可能是正面的,但这种背后的议论相比应是占少数;大部分的...
很在意别人的看法,心里总是很害怕,很压抑,怎么办?
并且最重要的是，要学会肯定自己，肯定自己过去的努力，即便它们没有达到预期，在这个前提下，我们才能重新有动力出发。我们不妨经常在内心里给自己灌输一种观念——“今天的我，已经是所有可能里最好的我了！”三、记住，并不是每个人对于我们的评价是真实的。每个人的感受和评价都只能代表个人，而且并...
如果一个人下意识就害怕有些人,说明啥?
这就不必了，每个人有每个人的特点，哪能做的都好。4、害怕被人讨厌 人都渴望被别人接纳和喜欢。但是没有必要总是害怕被别人讨厌。5、对自己的要求很高 这原本是一个好事情，但是重要的事情不是很多，就那几件。你在那些不重要的事情上对自己要求高，那就得不偿失了。
竺平当归： 生活中都会有一些的不顺心的事,慢慢的让你缺乏自信,让心情变的焦虑、不安.建议多想一些开心的事,想想自己的亲人,找些自己喜欢的事做,不要总想着自己的烦恼.放宽心情
宿城区19327422764： 感觉内心不够强大,总是怕这怕那的怎么办? - ？
竺平当归： 不是你不强大,只是没有把你内心的力量表现出来而已.每个人都会有害怕.焦虑等的时候,这种时候就更不应该给自己压力,你可以在自己产生这种情绪时,放松放松,不要太在意,多相信相信自己,相信自己一定可以,把内心的那些心理发泄出来
宿城区19327422764： 我总是怕这怕那怎么办呢? - ？
竺平当归： 小心点的好,虽然怕这怕那无论在工作,事业,爱情,生活各方面都不会有大的前途,但是安全啊,可以长寿啊,可以没有那么多的压力啊.不是说枪打出头鸟吗?况且性格是很难改变的,主要就是自己能保持好的心态就行.
宿城区19327422764： 如何克服恐惧心理 - ？
竺平当归： 调整字号:【 大中小】 将此文章分享到: 这里有个克服恐惧的方法,我曾经在讲台上把它教给成千上万的学生.这个方法就像个魔术,试试吧!假设你害怕游泳,那么,每天静坐三次或四次,每次五分钟到十分钟.静坐时,让你自己进入一种...
宿城区19327422764： 心理恐惧紧张的时候怎么调节? - ？
竺平当归： 你好 当个体受到挫折,不能应对现实的困境时,就开始对自己的性格产生不满,对自己的命运产生抱怨,于是,理想我开始出现了.理想我是个体完美主义的体现,是在观念中塑造的理想人格模式.个体对真实我的压制和排斥,和对理想我的盲...
宿城区19327422764： 如何克服恐惧心理？
竺平当归： 困难象弹簧你弱它就强,一个人在遇到困难遇到挫折的时候你要应该勇敢的去面对,你要对自己说这是个小事没有什么难得,在有些时候把一些事能换个位或者换个角度去看问题,可能对那些事也就不那么害怕了.
宿城区19327422764： 怎样才能克服心理恐惧?让自己不在那么害怕? - ？
竺平当归： l.要加强修养,遇事泰然处之.要清醒地认识到生命总是由旺盛走向衰老直至消亡,这是不能抗拒的自然规律.应当养成乐观、豁达的个性,平静地接受生理上出现的种种变化,并随之调整自己的生活和工作节奏,主动地避免因生理变化而对心...
宿城区19327422764： 心理害怕恐惧,该怎么调整自己的心态 - ？
竺平当归： 多和一些自己信任的朋友出去逛逛街,聊聊天.在让他们带些他们的朋友和你接触一下,其实消除了第一次的内心恐惧会让你现在这样的情况改善很多的.加油啊!
宿城区19327422764： 如何解决害怕心理 - ？
竺平当归： 把自己的心态调整好. 过度担心,毫无好处,自找苦吃. 每天应把精力放在学习、工作上. 业余时侯,多培养自己的兴趣、情趣、技艺. 思想一定要好好放松,再放松. 没啥事,不瞎想,天总是塌不下来的. 胆子大点,恐惧自然就烟消云散了!
宿城区19327422764： 当一个人无论面对什么事情的时候总是很害怕不敢去做,该怎么办? - ？
竺平当归： 其实,人要正确看待自己.明白自己的闪光点然后,让自己的长处得以发挥. 这是最基本的获得自信的前提条件.获得自信,要先获得满足感,让自己觉的自己很行.这是最基本的. 因此,你要好好利用自己的长处,尽量发挥自己的长处.要...
