产妇第一周食谱 产后应该这样吃
新妈妈生完宝宝后,身体的消耗比较大,身体也比较虚落,新妈妈生完宝宝就像一次重生,所以分娩后一定要调理好,不然以后很容留下病根,那么 产妇第一周食谱 要怎么吃,下面就和我一起来看看产后应该这样吃吧。
产妇第一周食谱 :
1、第一天:早餐:菠菜粥,或者是菠菜炒猪肝。上午点心是:山药红豆汤。午餐是:鸡蛋面,豆腐清蒸,还有姜丝炒肚片。下午点心是:红糖甘薯汤。晚餐是:莲藕麦片粥,配上银耳炒牛肉丝。
2、第二天:早餐是:小米南瓜粥。上午点心是:参须鲈鱼汤。上午点心是:红糖红枣粥。午餐是:芹菜粥,蒸蛋,豆芽炒鸡胗。下午点心是:黄芪党参骨头汤。晚餐是:莲子芡实粥,清蒸乌鱼,木耳炒猪肉。
产妇第一周食谱 :
3、第三天:早餐是:当归猪肝羹,还有小油菜炒鱿鱼。午餐是:大米粥,蒜香炒豆苗,生姜炖羊肉。下午点心是:虫草乌鸡汤。晚餐是:养生粥,还有毛豆山药泥,豆腐烩鸡胗。
4、第四天:早餐是:遮目鱼肚粥,麻油炒猪肝。还有四季豆炒猪心。上午点心是:金针菜猪心汤。午餐是:香油鲑鱼饭,藕香胡萝卜丝,还有淮山乌鸡汤。下午点心是:姜丝牛肉汤。晚餐是:白粥,川芎酒香甘薯叶。
产妇第一周食谱 :
5、第五天:早餐是:美味鸡肝粥,还有杜仲炒猪肝。上午点心是:红豆排骨汤。午餐是:紫米豆饭,还有清炖牛腱汤。下午点心是:甜糯米粥。晚餐是:黑豆猪肝炒饭,淮山螺肉栗子汤。
6、第六天:早餐是:红豆汤,彩椒肉饼。上午点心是:桂圆乌鸡汤。午餐是:香油鲑鱼饭,花胶猪蹄汤。下午点心是:木耳益母茶。晚餐是:乌鱼汤面,四季豆炒猪心。
7、第七天:早餐是:南瓜薏米粥,豆腐炖鸡胗。上午点心是:甜蜜桂圆红豆沙。午餐是:米饭,芥菜蒸鳕鱼,枣木耳瘦肉汤。下午点心是:黄花菜遮目鱼汤。晚餐是:黑豆猪肝炒饭,菠菜玉米炒猪肉,金针菜猪心汤。
我总结:以上就是我为大家介绍的关于 产妇第一周食谱 和产后应该这样吃的一些内容,希望能帮到大家,坐月子是非常重要的,如果不营养好,就会直接影响宝宝的成长,妈妈们营养跟上了,就会通过奶水传递给宝宝,宝宝就会茁壮成长。
尹侧常欣: 坐月子饮食第1天:生化汤 杜仲粉 小米粥 豆浆 馄饨 酒酿蛋第2天:生化汤 杜仲粉 麻油猪肝 白饭 油饭 红豆糯米饭 红豆汤 酒酿蛋第3~7天:生化汤 杜仲粉 麻油猪肝 白饭 油饭 红豆汤 花生猪脚 鱼汤 酒酿蛋 坐月子的料理应该加姜片同煮,同为...
台州市19765303649: 产后第一天食谱,坐月子第一天吃什么比较好 - ?
尹侧常欣: 产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物.像糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择.所以产后第一周的食谱应多以清淡为主,比如鸡蛋汤、鱼汤等. 顺产产后第一餐: 顺产产后第一餐可进食适量、比较热、易消化...
台州市19765303649: 产妇在生完宝宝后第一餐吃什么好? - ?
尹侧常欣: 新妈妈分娩后产后第一餐的饮食的选择是很关键的.产后第一餐应该选择容易消化、营养丰富的流质食物.专家认为,小米粥、猪肉汤、猪肉粥、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择. 吃对了产后第一餐,真正的产后营养大补充才刚刚开...
台州市19765303649: 怎样安排产后第一周的饮食? ?
尹侧常欣: 产后 第一周饮食以清除恶露、促进伤 口愈合为主,可以鸡汤、肉汤、鱼汤 等汤水类进补,但是不可加酒. 错误观点:猪肝有助排恶露及补 血,是剖宫产产妇最好的固体食物 选择. 注意:猪肝、鸡肝、鹅肝、鸭肝、鸽 子肝等所有的肝类食品都是回奶食品, 产妇千万不能吃!有人就曾在产后吃 了酒席上的很多鹅肝,结果本来奶水 充足的她第二天就没有一点奶水了. 另外,甜点也可以帮助排除恶露, 但是红糖最好忌食,因为会导致恶露不 尽.鱼、维生素C有助伤口愈合.药膳 食补可添加黄芪、枸杞、红枣等中药材.
台州市19765303649: 产后第一周的饮食应吃些什么 - ?
尹侧常欣: 顺产后的第一周是新妈妈排恶露的黄金时期,产前的水肿以及身体多余水分也会在此时均应排出,推荐以猪肝作为补气养血的主食.另外每天早上空腹喝一碗妈妈从家熬好的生化汤,分三次喝.产后第一周主食主要吃薏仁饭,薏米有排水消肿的...