春季宜养肝，常喝“两汤一茶”，护肝明目、化痰祛湿、消脂减肥！
2007年曾曝出“汪涵积劳成疾得了肝病，两周瘦了12斤”的消息。随后，汪涵停止了多档节目的主持，在这之前，汪涵已经超负荷工作十几年。
汪涵说：
“累病了之后才知道反省，身体是革命的第一本钱，世界少了你还是世界，你少了自己就没有了一切。”
只有 健康 ，才是最宝贵的财富，以下几个最伤肝的行为你中招了吗？
这几个行为最伤肝
01
过度劳累/经常熬夜
人体在晚上11点后，肝脏就进入了排毒、修复时期，静卧可增加肝脏的血流量，帮助肝脏获得更多的养分和氧气，有利于肝脏的修复，而熬夜将会错过这个最佳的养肝时期， 长此以往，容易出现肝胆疾病 。
02
易怒、抑郁
肝主情志，一个好的心情可以促进肝脏的疏泄功能，相反， 大怒或者情志抑郁会严重影响肝脏功能 ，导致肝功能异常。
03
醉酒
研究表明，34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均与大量饮酒有关。人体90%~95%的解毒工作都由肝脏负责。
但它的能力是有限的。长期、大量饮酒，很容易超出肝脏的负荷，引起酒精性肝炎、肝硬化等。
04
饮食油腻
爱吃高脂肪食物， 如果肝内脂肪占到5%以上，就是我们常说的脂肪肝 。
人体暂时无法用到的脂肪，会有一部分储存在肝脏；堆积的脂肪过多，会把肝细胞“围堵”起来，无法从血液中获得营养，最终缺血而死。
05
药物伤肝
国内最常见的伤肝用药行为是： 同时吃多种感冒药 （造成扑热息痛过量）、 乱服中草药 （过量或错误服药、轻信不靠谱的偏方）、 滥用抗生素 。
春季养肝你养对了吗？
除此之外，立春过后也是养肝的最佳时机，在饮食和起居上这几个常见的误区，要注意规避！
运动
春天是阳气生发的季节，注意不要过度消耗自然界带来的阳气，做一些比较轻柔舒缓的运动，比如 散步、太极拳 等。
食物
酸有收敛的特性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄的功能，建议大家春季吃一些甘平性质的食物，比如 枸杞、大枣、菠菜、荠菜、菊花、玫瑰花 等，帮助我们清肝火、疏肝气。
荠菜猪肝汤
荠菜被称为“护生草、净肠草”，有疏肝养肝的功效；猪肝补血，枸杞明目，适合春季护肝食用。
食材： 猪肝100克 荠菜（或菠菜）100克 枸杞子20克 生姜4片
做法： 荠菜事先焯水，猪肝切片用盐腌制后挂水淀粉。先下荠菜、枸杞等食材，最后放猪肝稍加焯烫成熟即可。
萝卜海带排骨汤
我们都知道“冬吃萝卜夏吃姜”这句话，但是对痰湿人群来说有例外，痰湿体质的人群，一年四季都要生姜和萝卜一起吃。
食材： 排骨、白萝卜、海带丝、枸杞
做法： 排骨焯好，去血沫，放料酒。
将海带、白萝卜、姜片，香叶，枸杞，盐，十三香放入锅中。
煮熟后可出锅放入香菜即可。
三宝茶
菊花具有平肝解毒，消脂降压的功效，陈皮具有健脾理气，祛湿化痰的功效。
食材： 陈皮，菊花，普洱茶
做法： 三宝茶是取陈皮，菊花，普洱茶各5克，然后把它研磨成粉末，装入纱布袋中，用沸水冲泡就可以饮用了。
小贴士
身体才是革命的本钱，初春之际正是养肝之时。喝汤喝茶的 养生 方式，朋友们学会了吗？
井谢利君： 1.补肝防寒菜 茄汁青鱼片:青鱼补肝明目,养胃健脾. 适用于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎. 2. 护肝驱寒茶 蜜糖红茶:红茶叶 5克,放保温杯内,以沸水冲泡,加盖焖片刻;调适量蜂蜜、红糖.每日饭前各饮 1次,能温中养胃.适于春天肝气偏旺,脾胃功能不佳 3.养肝抗寒汤 韭菜猪肝汤:韭菜性温辛香,最能助益阳气,以其配猪肝可补养肝血.适用于肝病、夜盲症、便秘等病患. 4.益肝祛寒粥 黑米粥:能益肝补脾,养胃滋肾,此粥适用于肝肾虚损. 5.红枣粥:红枣补气血,益肝健脾和胃,温补阳气.此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等.
寻甸回族彝族自治县17374838803： 春季养肝的方法有哪些呢? ？
井谢利君： 春季养肝汤: 枸杞粥:枸杞子30克,大米60克.先将大米煮成半熟,加入枸杞子,煮熟即可食用.此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的人.肝炎患者服用...
寻甸回族彝族自治县17374838803： 春季养肝的方法 - ？
井谢利君： 依据祖国医学,四季之中,春天属木,而人体的五脏之中,肝也是木性,因而春气通肝,春季易使肝旺.而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血,非常重要——养肝,从春天开始.尽管天气还没完全转暖,但立春后阳气升发,冰雪消融的趋势已经显...
寻甸回族彝族自治县17374838803： 春季保肝护肝的方法 - ？
井谢利君： 春节真是养生的好季节,不少上班族已经开始新的养生计划.春季,养肝护肝尤其重要,阳气生发,人之阳气盛于外,此时饮食不能过食辛热动火的食物.可以多食绿色清淡的蔬菜,如:青菜、芹菜、菠菜、油菜、胡萝卜、南瓜、金针菜、番茄...
寻甸回族彝族自治县17374838803： 喝什么茶养肝护肝,有什么是不能吃的呢 - ？
井谢利君： 茶不仅对保持身体健康、预防口腔疾病的发生有一定作用,而且对肝病患者也有辅助治疗作用.普洱茶、金银花茶、枸杞茶、菊花茶,是绿色健康的好产品,喝这些茶养生护肝,效果特别的好. 肝炎患者适宜饮用绿茶,生活中将绿茶巧配调味品...
寻甸回族彝族自治县17374838803： 春季补肝吃什么 推荐9种食物 - ？
井谢利君： 您好,补肝食物主要有枸杞,核桃,花生,蜂蜜,虾,鱼,肉,蛋,谷类,如糯米,黑米,高梁,黍米;其次为红枣,桂圆,核桃,栗子;还有肉鱼类,如牛肉,猪肚,鲫鱼等也对肝有保健作用.要多吃些温补阳气的食物,如韭菜,大蒜,洋葱,...
寻甸回族彝族自治县17374838803： 春天补肝养肝方法 - ？
井谢利君： 春季养肝汤:圆白菜煮水.方法:把圆白菜洗干净切成小块,放到锅里加适量水,煮15---20分钟.喝汤.菜也可以凉拌不要加辣椒.这种养肝汤我们经常喝的.这是一位有名的中医推荐的.喝汤时也可放少许盐,一定要淡.
寻甸回族彝族自治县17374838803： 怎么养肝护肝的方法和饮食 - ？
井谢利君： 我们都知道,肝脏是人体重要的器官之一,大家都清楚肝脏承担着很多的作用,一旦肝脏出现了问题对于大家健康的影响将是巨大的.正是因为这样,专家提醒大家注意,日常大家一定要注意养肝护肝.那应该怎么办呢?其实大家可以通过中医...
寻甸回族彝族自治县17374838803： 喝什么汤养肝?？
井谢利君： 喝双花猪肝汤、番茄墨鱼汤、猪肝豆腐汤、鲜白茅根猪肝汤、红枣枸杞牛筋汤、阿胶... 田七木耳汤,有养肝护肝的功效.9、百合绿豆汤材料:干百合15克、绿豆15~25克、...
