枸杞、黄芪、菊花、红枣、山楂该怎么搭配泡水喝？

~ 这些还可加胖大海，人参片，菊花等怎样搭配得看体质，究竟需要补气，补血？究竟阴虚，阳虚，还是阴阳两虚？根据身体 健康 情况也可搭配红茶，清茶，苦艼……铁观音，碧螺春，普洱茶等，根据身体需求喝茶，合理膳食才是 健康 饮食（身体 健康 可以科学检查，自我感觉，有病自有不适状）！

枸杞、黄芪、菊花、红枣、山楂可以一起搭配泡水喝喝，首先，我们应该选择质量较好的食材，用温水洗净之后，然后加在一起放入准备好的茶壶中，沸水冲泡或者蒸煮均可，等温度适合饮用之后就可饮用 了。枸杞、黄芪、菊花、红枣、山楂一起搭配喝，有很好的补气养血、健胃消食作用。

希望对大家有所帮助，祝 健康 。

枸杞、黄芪、菊花、红枣、山楂该怎么搭配泡水喝？
这5种东西，都属于药食同源之物，可以当作日常食物，用对了，能给 健康 锦上添花，但用错了，也会给身体带来麻烦。

所以，要怎样搭配，就要先弄清楚，每一种东西的作用是什么，同时，还要了解自己的身体是什么体质。食物本身没有好与不好，只有我们吃得合不合适。

枸杞、黄芪、菊花、红枣、山楂也是我平日常用的泡茶材料，今天为大家分享一些我的搭配方法，供大家参考。
枸杞
从中医上说，枸杞是养阴的，适合阴虚之人。

从营养学上说，枸杞含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素除了本身具有不错的抗氧化功能外，它在体内还能转化成维生素A，维生素A也称视黄醇，从这个名字上我们更能体会到它的作用，维生素A是维持暗视力的主要营养成分之一，如果缺乏维生素A，我们对黑暗环境的适应能力大大降低，光线暗时视力下降，甚至什么都看不见，即“夜盲症”。

枸杞，我最常用的两个搭配是，枸杞葛根玫瑰花茶和杞菊地黄茶。

玫瑰花的品种很多，不管选择哪种，用还未绽放的花苞效果更好。但玫瑰花用多了会耗气，如果气虚的人，可以再加入5g黄芪。

菊花推荐用杭白菊中的胎菊，或黄山贡菊，物美价廉，泡茶的味道清香。熟地和生地的作用差不多，但熟地性温，生地性凉，如果体质偏温，就用生地；如果体质偏寒，就用熟地；体质无太大偏性，可以熟地生地一起用。

看书、看电脑多时，可以泡上一壶杞菊地黄茶，边闭目养神，边品饮清香甘甜的杞菊地黄茶，悠哉悠哉。
黄芪
广西广东人喜欢煲汤，煲汤时喜欢加黄芪，这不只是饮食传承，也是 养生 智慧。

因为广西、广东地处亚热带，气候炎热，一年之中，夏天的时间得有大半年。气温高时，人体的毛孔张开，肌肤腠理疏松，出汗多的同时，也使气随之而泄，所以，两广人个子普遍不太高，形体偏瘦。

为了平衡这个问题，煲汤时可加入一些黄芪，因为黄芪有益气固表的作用，让皮肤腠理不要开得太大，减少消耗。

黄芪我也有两种常用搭配：玉屏风茶和黄芪当归茶

这款茶源自非常有名的组方——玉屏风散。我用一首儿歌来理解这个方子的组成和作用。

话说，在山的那边，海的那边，有一群蓝精灵，他们活泼又聪明，他们调皮又伶俐，他们自由自在生活在那绿色的大森林，他们勇敢善良相互多关心。

突然，有一天，有一个叫格格巫的坏蛋，打破了我们幸福快乐的生活，经常来捣乱，让他们不堪其扰。于是，他们聚在一起，商量讨论御敌之术。

终于，他们制定了一套方案，派出最骁勇善战的“防风”作为急先锋，把格格巫赶跑；又委派智勇双全的“黄芪”为主帅，坐镇前方，稳固防线；又给黄芪配了一个得力副将“白术”，既能训练士兵，又能协助作战；最后，让最谙人情世故的“红枣”协调官兵关系，众志成城，万众一心。

最后，他们齐心合力开动脑筋打败了格格巫，他们唱歌跳舞快乐多欢心。

很多人很注重补气血，出发点是好的，但方法常常是错的，要么是用单一的材料，要么是杂乱无章地放各种材料，这两种方法都不可取。单一材料作用也单一，作用力弱或偏性大；杂乱无章的搭配，看似面面俱到功能多，但可能样样不精毫无效果。

日常饮用的 养生 茶，不用搞得那么复杂，先确定一个目标，想要补什么，或想要祛什么，再选择相应作用的2-4种材料搭配就好。
菊花
很多人喜欢喝菊花茶，春天也是最适合喝花茶的季节。因为花香都具有升散的作用，春天阳气生发，花茶正好符合这样的需要。

但菊花性凉，体质虚寒的人可不适合喝，普通人喝太多了，也会导致身体寒凉。一般女生在经期时也不适合喝菊花茶。

所以，食物的好坏，并不是由它本身的性质决定的，而是由使用的人决定的。用对了就是好的，用错了，人参也是坏的。

我喝菊花茶，除了上面的杞菊地黄茶，我还喜欢泡罗汉果菊花茶，这也算是我们当地的“名茶”，去茶楼或酒吧，不能喝酒的人，经常喜欢点一壶罗汉果菊花茶，又清甜，又解腻。过去，许多人家也喜欢在家备有一些菊花和罗汉果，家里来了客人，就抓一点菊花、掰一点罗汉果，沏壶茶来招待客人。

平日里泡菊花茶，我更偏爱黄山贡菊，味道清柔，菊花经过浸泡，呈现出无与伦比的美丽，让人赏心悦目。喝茶除了 养生 ，也要享受。

罗汉果是广西桂林特产，作为土生土长的广西人，罗汉果茶真的是从小喝到大。罗汉果味道清甜，甜度不亚于蔗糖，但它不像蔗糖，会使人发胖，会影响血糖。所以，罗汉果正逐渐被开发出各种保健用途，用来代替蔗糖作甜味剂。

罗汉果整个果实都是能用的，有些人以为壳是不要的，把壳剥掉，只留下里面的籽；有的人正相反，以为里面的籽不能吃，只用壳来泡水，里面的部分全都扔了。

根据身体实际情况，我可能还会加点枸杞、麦冬或生地之类。
红枣
“一日吃三枣，终生不显老”。类似这样的红枣传说，谁没听过几个呢？要说一天吃三个枣就能青春永驻，那无疑是无稽之谈。但红枣维生素丰富，作为锦上添花的水果或坚果，添加到日常饮食中是不错的。

但红枣的皮较坚硬，胃不好的人不容易消化，反而可能引起胃痛、胃胀等胃部不适。我小时候，我妈都是先将红枣上锅蒸过，再给我吃，蒸过的枣皮软多了。

不管是泡茶还是煲汤，亦或打豆浆，我使用红枣的频率相当高，但大多数都只是作配角，起调和作用，或用于调味，减少纯糖的使用。红枣作主角，喝得最多的便是加味姜枣汤。

很多女生经期都喝红糖水、姜枣汤，我喝加味姜枣汤，毕竟年纪大了，得加码了。这是一个简化版的“四物汤”，但这几种材料，几乎都是食物级别，味道也比四物汤好多了。
山楂
山楂最为人熟知的作用是消食。山楂善消肉食，肉吃多了，来几个山楂，促进消化。炖肉加1-2个山楂，也能让肉更容易炖烂。

山楂我一般用来泡荷叶茶，每周都要喝1-2天，清理一下肠胃。

荷叶性凉，山楂、陈皮性温，搭配起来更平和。

有人喜欢买去了籽的山楂肉，看起来干净，好像也没有浪费。但山楂籽不是废物，《本草纲目》说山楂核能“化食磨积”，还有专用山楂核的方子呢。带籽的山楂比去籽的山楂肉便宜，谁说“便宜没好货”呢？有时，贵的不一定更好。

陈皮之所以称为“陈皮”，是因为须陈放之后再用。一般至少须陈放一年才算陈皮，3年更好。至于5年、10年，更多的是收藏价值，平时泡茶煲汤，2-3年的足矣。

新会陈皮确实有过人之处，但假货盛行，花高价也未必能买到真的。我退而求其次，用四川的红橘陈皮。四川红橘陈皮也是《中国药典》认可的陈皮品种，价格没那么高，估计那些人也懒得去造假。
结语
食物如人，没有完美的，也难以面面俱到、样样精通。不管是从营养素互补考虑，还是从性质互补考虑，合理的搭配比单一食物更好，胡乱搭配比有针对性的搭配更好。

作为日常 养生 茶饮，选择材料时，不要贪多，确定目标后，选择2-4种材料搭配即可。

今天分享的几款茶饮，搭配简单但有讲究。平时不知道怎样喝 养生 茶，可以参考一下这些搭配。

总体而言，这又是一个盲目 养生 的经典做法。枸杞滋阴补肾，黄芪补气，菊花清肝明目，红枣补气血，山楂活血消食。各种药材堆砌一起，杂乱无章，往往功效不能协同发挥，反而可以互相抵消抑制，也可能得不偿失！

枸杞和其中的任何一个都能搭配着泡水喝。只是建议使用无硫无公害枸杞。不然含硫的枸杞吃多了对身体不好。

阳虚要少吃枸杞，阴虚的话可以吃，但是每次的量少点，5-10g左右，慢慢的给补回来就好。

这里先稍微了解一下各种药的功效吧。

枸杞为补阴药，用于滋补肝肾，治疗肝肾阴虚以及消渴。黄芪为补气药，可以滋补一身之气，走而不守，我的文章有详细的介绍。菊花为发散风热药，可以用于肝肾阴虚引起的目昏眼花。山楂为消食药，主要用于肉食积聚引起的消化不良，现代药理研究其还有降血脂的作用。

那么这几味药药怎么搭配才比较科学呢？关于题主题目所说的不论阴虚、阳虚、阴阳两虚都可以服用这几味药可能力有不逮。毕竟 药都有适用证，而且 养生 保健也需要根据自身的具体情况进行 养生 ，不可肆意妄为，否则不但起不到 养生 保健的功效，反而会伤害身体 健康 。

那么就这个药我推荐几个可用的配伍用于不同的证状 养生 。

脾气虚者，可以使用黄芪10g、红枣5个泡水喝。

脾气虚兼有消化不良的可以使用黄芪10g、山楂5g、红枣5g泡水喝。

简单气虚但服用黄芪上火者，可以使用黄芪10g、菊花5g泡水喝。

肝肾阴虚引起的目赤肿痛、视力减退，可以使用枸杞10g、菊花5g泡水喝。

单纯肉食积聚消化不良者，可以使用山楂5g泡水喝。

肉食积聚消化不良化火者，可以使用山楂5g、菊花5g、冰糖2颗泡水喝。

外感风热初起者，可以使用菊花5g、金银花10g泡水喝

更多简单配伍用于 养生 保健的知识请关注作者。

谢谢你邀请我回答，黄芪补气，枸杞强肝肾，红栆补血，山楂去脂，菊花下火，无论是哪一种搭配方式，对身体都是有效的。

生活道公益 健康 认为，这些中药饮片可以一起服用的，主要是药食同源的饮片，也没有中药十八反十九畏的用药禁忌。

1、如果有些乏力，少气懒言等症时候，当然都是轻症的，这个时候可以用黄芪和红枣一起搭配服用的，补气血作用。

2、如果是有些眼睛干涩，有点肝火时候，可以用菊花和枸杞子一起服用，会有一定补肝肾之阴，清肝火的作用。

3、如果有些消化不良，尤其是用了高蛋白的肉食类时候，可以用点山楂和红枣一起使用的。可以助消化，并有一定的健脾作用。

4、这些都混合使用，除去菊花，应该是有一定的助消化，补气血作用的。

利用药的偏性纠正身体的偏性，既然不知道是哪里虚，为何要吃药呢？就不怕吃反了？好好吃饭不好吗？

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松山区15920459982： 请教,黄芪枸杞菊花山楂泡水对身体有哪类好处? - ？
燕到和信： 黄芪以补气为主,枸杞是滋阴补肾,菊花是清肝明目,山楂主要是清脂.综合来说,可以清肝降火,夏天泡水喝利于平衡身体机能.

松山区15920459982： 山楂+枸杞+菊花+红枣泡水喝 - ？
燕到和信： 干山楂片可以直接泡水喝,枸杞也是可以独立泡水喝的,菊花泡水喝多了容易上火和柠檬片是一样的,红枣是补血的,可以让女人脸色红润!可是这些都具备保健功效的东西放在一起就是负负得正的效果了!建议不要在这么喝下去了!因为女人是水做的,一定要多喝水,每天喝2壶水,多排便这样就会美容养颜啦!

松山区15920459982： 请教,黄芪枸杞菊花山楂大枣能够1起泡？
燕到和信： 你好,黄芪枸杞菊花山楂大枣能够一起泡,有非常好的补气养血、健胃消食作用.

松山区15920459982： 黄芪枸杞红枣山渣能一起泡水喝吗 - ？
燕到和信： 可以的 黄芪能增强网状内皮系统的吞噬功能 红枣能益气补血、安神补脑、美容养颜的作用 山楂是开胃通畅的作用,益气泡水效果更好