有些人承受不住生活压力选择放弃一些事情，如何锻炼自己的抗压能力?
现在的生活，确实人们的压力会比较大。想要了解如何能够增强抗压能力，也要明白自己的压力是在哪一方面的，这样才能够找到合理的解决方法。1、音乐舒缓情绪。2、语言鼓励自己。
1、音乐舒缓情绪。
当我们从工作中找不到头绪的时候，会心烦意乱脾气暴躁，甚至有一点焦虑。此时的心理状态，其实更需要安静一点。例如听一些非常舒缓的音乐，坐在那里，让自己的思绪跟着音乐得到释放和调整。
选择一些积极有能量的音乐、也可以选择一些高山流水、处于大自然感觉的音乐。这些音乐都能够让自己从郁闷暴躁的主观情绪中，得到分散。逐渐自己的主观意识，不再聚焦于郁闷和暴躁了。进而随着音乐走入一种舒缓和阳光的状态。这样自己就能够从烦躁、郁闷当中走出来了。
2、语言鼓励自己。
当压力来临的时候，我们的第一感觉会是对抗，然后内心出现不耐烦和反感。我们的身心是相同感受的，此时自己的内心状态会比较的消极，甚至也会说一些非常消极和负面的语言。而这些消极负面的语言，会让我们的内心再一次地感受到和耳朵听到。进而这一种消极负面的情绪又反射到我们的内心，增加我们的负面感。此时的消极状态，是成倍往上增加的。
此时多说一些，“我相信”、“我能够”、“我可以”这样的语言，来转换自己消极的情绪。把自己从消极情绪的泥潭中，逐渐地往上拉。当自己跳出消极负面的怪圈的时候，就会发现事情会逐渐的得到解决。
正能量的话语会给自己信心和勇气，来对抗或消融我们的负面情绪。此时，我们的压力就会减缓，负面情绪也会减少。而我们对当下事物的未来感也会更加的清晰，我们也会转而成为一个斗志满满的人。
生活中总是有很多的选择，我们可以选择接受负面的信息，也可以选择在当下接受那一些正能量的语言，改善自己的心态。但我们选择转换和改善的时候，我们的情绪、我们整个人的状态就会是一个能量满满的状态了。
1、首要条件是你的身体素质好。在重大压力下，你的身体不会垮，压力也就随之减弱。2、不要做一个密封的罐子，也就是说，在遇到问题的时候，要主动向周围的朋友，你的家人诉说（当然是选信得过的）。一个人在重大压力下，要是什么都憋在心里，会把压力无形中的扩大；当你选择诉说的时候，一是给体内，脑内的压力寻找到了一个突破口，让它们倾泻一部分出去；二是增进了友谊。3、如果你觉得面对面的交谈很丢脸或是怎样，你可以选择把你的问题通过邮件或者在线进行交流，当你说完或者写完的时候，你会发现压力减少了一半。4、尝试写日记。压力大了，你会觉得周遭一切事物都变得很烦躁，尝试把你遇到不安，烦躁的事情记录下来，这也是释放压力的一种变法。5、尝试换一个角度想问题，同意可以锻炼你的思维能力和思维模式。6、多参加活动。根据压力大小选择，在压力下，尽量不要选择太喧哗的地方。可以选择散步，爬山，钓鱼，攀岩等活动。都是些远离市区的活动。在一个安静舒适的环境下，压力会减少很多。7、尽量不做一个敏感的人。在压力下，很容易变得敏感起来，这样在无形中会增添更大的压力和麻烦。8、事情应该分开做。当你的任务堆积的越多，压力也会愈大。
方法一 ：相信自己，不要自责
有的时候压力太大是由于自身的原因，在工作中或者是学习中认为自己的能力不足，或者是没有完成目标工作做得不完美，可是这世界上本来就没有完美的事情，人本来就是会犯错的，在我们完全尽力的情况下，如果出了纰漏的，我们可以尽力弥补，在错误中寻找经验，不要减少自己做事的信心，要努力地继续前行，不要因为没做好事情就疯狂的自责，要关注自己在活活中的努力。
方法二：不要有过高的期望值
很多时候一件事情失败并不能代表一个人失败，更不能代表所有事情都失败，我们要放低自己的期望，设立合理的目标，不要对自己过于苛刻，但我们事情反思过后，如果还是没有达到自己心里的预期，心中产生落差以及失望是十分正常的，望越大，失望就会越大，我们要根据自身的能力以及前行的发展进行设立目标，不要适得其反。
方法三：正确的发泄情绪
生活中的压力来源于许多事情，我们没有办法控制，也没有办法避免，既来之则安之，我们需要做的是正确地应对压力 ，最好的方式并不是憋在心中自我消化，而是进行合理的宣泄，但是压力地宣泄我们也要顾及周围的人，不能够以伤害别人为目的，我们可以选择来一场说走就走的旅行，还可以选择看一部悲伤的电影，将自己的情绪借助电影的情节进行宣泄。
方法四：增强体魄
锻炼身体，增强体魄，也可以提高我们的抗压能力。我们可以通过灰色汗水让身体变得强壮，提高我们自身的免疫力，进而能够有更多的能量专心地投入到学习中来，能够集中注意力。同时看着自己身材比一天好，也会增强我们的自信心，心情也会十分的愉悦，在健身中释放压力，在汗水中重回自我。
想要锻炼自己的抗压能力，就要逼自己做一些不愿意做的事情，强迫自己直面面对压力，坚持一段之后自己的抗压能力就增强了。
如果想要有效锻炼自己的抗压能力，就一定要努力调整自己的不良心态，要尽可能的承受一些挫折，从而在挫折中获得成长，练就强大的内心。
平时就应该要多去尝试一些不同的事情，然后多鼓励自己，并且遇到了挫折可以先自己想办法解决。
方法一 ：相信自己，不要自责
有的时候压力太大是由于自身的原因，在工作中或者是学习中认为自己的能力不足，或者是没有完成目标工作做得不完美，可是这世界上本来就没有完美的事情，人本来就是会犯错的，在我们完全尽力的情况下，如果出了纰漏的，我们可以尽力弥补，在错误中寻找经验，不要减少自己做事的信心，要努力地继续前行，不要因为没做好事情就疯狂的自责，要关注自己在活活中的努力。
方法二：不要有过高的期望值
很多时候一件事情失败并不能代表一个人失败，更不能代表所有事情都失败，我们要放低自己的期望，设立合理的目标，不要对自己过于苛刻，但我们事情反思过后，如果还是没有达到自己心里的预期，心中产生落差以及失望是十分正常的，望越大，失望就会越大，我们要根据自身的能力以及前行的发展进行设立目标，不要适得其反。
方法三：正确的发泄情绪
生活中的压力来源于许多事情，我们没有办法控制，也没有办法避免，既来之则安之，我们需要做的是正确地应对压力 ，最好的方式并不是憋在心中自我消化，而是进行合理的宣泄，但是压力地宣泄我们也要顾及周围的人，不能够以伤害别人为目的，我们可以选择来一场说走就走的旅行，还可以选择看一部悲伤的电影，将自己的情绪借助电影的情节进行宣泄。
方法四：增强体魄
锻炼身体，增强体魄，也可以提高我们的抗压能力。我们可以通过灰色汗水让身体变得强壮，提高我们自身的免疫力，进而能够有更多的能量专心地投入到学习中来，能够集中注意力。同时看着自己身材比一天好，也会增强我们的自信心，心情也会十分的愉悦，在健身中释放压力，在汗水中重回自我。
一个内心脆弱的人如果承受不了生活的压力怎么办?
三、解压先要解开心结。有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上的重物压死了。如果人能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉发泄释放自己，人还会被生活压垮吗？四、适度转移和释...
为啥现在的人,年轻人心里承压能力那么差?
这个可能和家庭教育有关系吧，因为现在的人家庭条件都比较好，从小没有受过多大的磨难，所以他们承受压力的能力就相对弱一些，其实也不是全部这样的，现在也有一些年轻人承压能力还是挺强的，这个都是需要锻炼的，假以时日很多人都是可以担起重任的，这个一定问题都没有。
承受不住痛苦就神经啦为什么别人都能承受住就我承受不住?
但是后者，可能会出现各种烦躁不安，因为他的生活环境所影响，经常压抑性格，思维就是消极的，面对压力就会感觉承受不了。二是父母的影响。这个也是很重要的原因之一。我好像一直再说成长环境的原因。有的人可能会说，承受不住压力为什么不多从自身找原因，而老是怪外界因素呢。其实我们的性格和心态，主要是...
现在的年轻人在重压之下透不过气来,他们到底在焦虑什么?
一、现在的年轻人会有很多的焦虑。因为年轻人的压力很大，所以他们也有很多焦虑，觉得自己会不会被这个世界所淘汰。因为现在的生活节奏太过于快，所以说很多人都怕被社会所淘汰，很多年轻人给自己施加的压力也非常的大，然后还伴随着很多车贷房贷，以及各种各样的贷款等等，但是我们都是没有办法的，因为在...
承受不住生活的压力怎么办啊?
在我们感到愤怒，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒...
为什么现在年轻人的承受压力越来越小?
现在社会上存在这样一种情况年轻人承受的压力越来越小，他们在生活中遇到一点挫折的时候就开始退缩，或者出现自暴自弃的行为，我觉得年轻人之所以承受压力越来越小是因为家庭教育的缘故以及生活条件的原因。一、家庭将孩子保护得很好让他们没有承受能力。现在社会不像古代一样，大多数家庭只有一个孩子或者两个...
如果有一天突然承受不住“现实”的压力,该怎么办?
而如果有一天我真的诚搜不住这些现实的压力了，我就会选择到农村好好的休息一段时间出来继续努力。其实我不理解那些因为压力自杀的人，他们一个人自杀了，好像一了百了，但是却要活着的人继续承担他曾经的生活，还要担负他死去的悲伤。但是如果真的承受不住了，我宁愿选择逃避，但是逃避一段时间之后我...
在爱情中,有哪些在现实人生的道路上承受不住的压力?
所以说彩礼的压力真的也是一个不可忽略的因素。三、生活的压力。当然还有一部分人是因为生活中的压力过大，要知道两个人在一起之后生活的时候，就是需要考虑到生活中方方面面的因素的。而现在生活的成本实在是太高，有些可能就会迫于生活压力而分开。
人活着好累,压力太大,怎么办才好?
1.人，不仅是高级动物，而且是残酷的高级动物。来到这个世界上，说的不好听点，就是为承受压力和磨难来的。为了个人的生存而承受压力和磨难，为了家庭的幸福而承受压力和磨难，为了贡献 社会 而承受压力和磨难。2.我们经常说，有压力才有动力。只有有了压力，我们才想办法去摆脱压力，在奋力摆脱压力的...
为什么有些人生活的很累?
我就忍不住烦躁,忍不住不安。 这时候我会对自己说,我的生活不是很累,因为还有更累的人,生活在比我们更底层的人,我们又怎能说累! 所以说生活压不倒你,压倒你的只是你自己不放弃万事皆有可能,不喊累不代表真的不累,而是不敢好累。有家庭的都知道长年在外很辛苦,但他们没说出口,因为他们说不出,家里的人都...
贝娇尔可： 你都没把来龙去脉说清楚,怎么答.现在生活本来就压力大.慢慢习惯就好,到新的环境难免会有压力,时间长了和大家熟了工作拿下来就会好些.不要频繁换工作,这样压力会越来越大.
芙蓉区18496216515： 别人跟我说有压力才有动力,那为什么有些人,承受不住生活所带来的压力选择死亡? - ？
贝娇尔可： 因为适当的压力才算是动力,过大的压力会让你自己觉得压力山大.所以我们不是说压力越大越好,而是适可而止的压力才是你所需要的压力,你要学会控制自己的压力.望采纳,很高兴为你解答.
芙蓉区18496216515： 现在的年轻人为何承受不了压力,而选择轻生? - ？
贝娇尔可： 社会压力大,社会矛盾突出,年轻人没有正确看待生命,总之是社会和个人都有问题
芙蓉区18496216515： 压力大了,我承受不住了我开始什么都放弃了,怎么办?？
贝娇尔可： 人生就好像是接力赛 一样啊 没有一帆风顺的 路也不是平的 在你前面的路是很崎岖坎坷的 你要对自己有信心 所有的事情都会过去的 加油啊 大家一起努力吧 其实我只想告诉大家 生活是我们最基本的东西 还有 生活的来源是我们自己本身 如果你不...
芙蓉区18496216515： 当生活的压力变得重时,为什么人会选择自杀?？
贝娇尔可： 放在他们面前的只有压力,只有问题,只有烦恼,被蒙住了眼睛,如果当时能有个人在旁边关怀一下,就不会有那些不堪入目的事情发生了,压力太大了 人会垮掉
芙蓉区18496216515： 现实生活,极个别人因经受不住挫折儿轻生,对此你怎么看(要关于自杀的) - ？
贝娇尔可： 我认为有以下几个原因:一是轻生的人对社会现实有着强烈的不满和充满对社会的失望,认为自己无法继续生存,所以选择轻生;二是轻生的人心理承受能力极低,经受不住挫折和打击;三是事情确实已经到了山穷水尽的地步,十分无奈的选择轻生.
芙蓉区18496216515： 讨厌压力.到底是该去承担,还是逃避让自己轻松点.?？
贝娇尔可： 在人生的旅途中,每个人都会经历过许许多多的痛苦和挫折,也没有人能一凡风顺;而有些人却选择了放弃、选择了自暴自弃、学会了流泪、学会了忍让;总觉得自己失败了,会被别人看不起,其实最看不起自己的人是自己、不是别人,别人从...
芙蓉区18496216515： 为什么人在遇上困难时有时会选择放弃?？
贝娇尔可： 看心理承受度,有的人意志坚定,而有的人一直薄弱.恩,执着与不执着有时只在一念间,但是所承受的感受却完全不一样
芙蓉区18496216515： 每当遇到挫折的时候或是生活压力大的时候,为什么有种承受不起的压力总想放弃逃避或喝闷酒呢?这是为什么… - ？
贝娇尔可： 这是太软弱了…
芙蓉区18496216515： 有些人遇到难事,往往是选择放弃!原因是某些人惹不起,因为别人后台太大啦.只能选择默默承受.特别是医院!大家对此有何看法?？
贝娇尔可： 1.有病可以不去,可以自已学医,西医治慢性病就是以毒攻毒,药就是把你的内脏吃衰竭了,你人自然也完了,还不能怪他们,因为他们会说谁让你生病的,试了一堆方法,都不好使你也就走向了终结. 2.医院都是治人的,不是治病的.
