站桩心得分享 | 贵州桩友失眠、体虚、胸闷康复分享
作者&投稿：终丹 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
为了生存整天忙碌，可又有谁想过怎样生才能有存，没有人敢保证他这一生不会生病，纵然你有家财万贯，又或许你买了千万医疗保险，可当病痛来临时痛苦的还是自己，谁再爱你都没有用，我们必须事先预防，学会保护自己。
站桩，似乎对大部分人而言是那么陌生，起初我也没听说过，只因自己身体不好看病看到伤心，最后靠吃药维持身体。好心人听说了，让我去试试看，还告诉我有几个身体不好的——高血压、颈椎病、肩周炎等都站好了，我也就半信半疑，反正看病花的钱也不少，就报着试试看的心情找到了德圆老师的站桩馆。
上海嘉定徐行镇，位于嘉定东北部，也是一个美丽整洁的小镇，镇上设有嘉定武术馆，远近闻名的上海远东学校，再有就是老师的德圆站桩养生馆了，当我第一次来到馆里，发现老师的馆里宽敞明亮，前面一副惟妙惟肖、栩栩如生的画面展现在眼前，让我顿时心旷神怡，真是个站桩的好地方。一起站桩的还有很多人，他们都开着豪车，不是老板就是干部，就我一个人骑着我的两轮小毛驴，为了身体好也就顾不得那么多了。
刚刚开始，我只能练最基本的养生桩，跟着老师的指导，第一次耗尽了全身所以精力熬了半小时，其他同桩人都还夸我厉害，不用说，我就喜欢人家夸我了，也让我有了站下去的决心。
刚刚好遇到新冠肺炎疫情，公司效益不太好，也就天天八小时双休，正好给我站桩也创造了条件，前一个月一天也没落下，天天坚持站桩，慢慢的老师给我调整了站桩姿势及增加五分钟直到能站到五十分钟，看我能干吧！老师说他们几个半年内只能站四十分钟呢，哇塞！一下子把我这些天憋心里的苦全部打消了，心花怒放的。
就这样，我咬了无数次的牙关坚持又坚持，新冠肺炎疫情缓解后，公司效益也慢慢好起来，每天都要加班到晚上九点，这样对我站桩更加不利，晚上没时间去，只好等下班到家后再站，几天下来就精疲力尽了，后来经过老师的指点慢慢又把时间调整到早上，差不多一个月才适应过来，身边的人都说我这个站桩是有钱又有闲的人站的，可我就不信这个邪，只要对身体好再苦再难我也要坚持下去，短短三个月终于我的辛苦付出没有白费， 原来的脑神经不好靠吃药才能缓解的，现在不用吃药了，睡眠好了，夜里不盗汗了，胸闷气短消失了，这才让我彻底相信站桩对人体的好处，意外的惊喜。
其实站桩，我们不一定一定要去相信它，又或者是一定要去否定它，因为目前以这个来健身的人还比较少，了解站桩的人更少，但我们可以把它像当初的中医一样作为一个试用期，也许多少年后它也会成为像中医一样遍及人间，根据我三个月的亲身体验和我一起站桩的师兄妹们在站桩中所得到的受益是让人意想不到的，如果不信，网上搜索站桩到处都有免费学习，但免费的东西可想而知，天上掉馅饼大家都懂，如果是真正有功力的人他们也是花了血本去求学而来，不可能免费教你，所以如果有和我一样情况的人，也不妨试试，毕竟不吃药打针对身体有益无害的。也希望我写的对你有所帮助。
贵州雷荣珍
2020年7月12日
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上海德圆养生馆：
身患疾病，到处求医问药的我们，是否有想过，除了求医问药以外，我们还可以通过站桩这种锻炼方式，激发与恢复人体的自愈力。实践证明它不仅有健身防病之效，而且通过刻苦练习，可根除虚汗、畏寒、产后风、痛经、三高、失眠、偏头痛、鼻炎、肩颈腰腿痛等许多慢性病。同时对肿瘤病人的康复，各种疑难杂症有很好疗效。
应广大爱好者要求，我们特开办网上学习班，让您在家就能学会古法站桩：
一．老牛筋桩基础保健班：
疏通经络，调和气血，调理身心，适合亚健康人群，让新学员初步了解站桩，亲身经历站桩，使其受益站桩的功效。报名费1千元，教学视频一套，函授1个月，提供2天场馆体验，与其他师兄弟一起站桩，现场调整站桩姿势。（上海德圆古法站桩养生馆地址：上海市嘉定区武乡路9号）
二．老牛筋桩系统体疗班：
在保健班的基础上，传授老牛筋桩核心内容“拉筋”，通过站桩中的拉筋效果，再加赠五脏六腑动功锻炼，能进一步达到排湿排寒排毒排病气、扶阳疏肝、理气通络、炼精化气、还精补脑，能有效改善三高、产后风、腰椎侧弯、肩颈腰腿痛等许多慢性病，从根本上去改善人的体质，让桩友爱不释手，从而达到延年益寿的效果。报名费5千元，长期函授，每月2-7天场馆体验可以多次参加。
三. 个人、集体均可邀请上门培训。
四. 教学效果：经学员前期试验，微信教学方便在家学习修炼，面试教学便于精细指导，长期指导确保不走弯路，为您节省时间和旅费，有保证达养生健身效果。
老牛筋桩作用
排湿、排寒、排毒、排病气。
扶阳、疏肝、理气、通经络。
联系方式：13761226651
壬萍舒瑞： 缺乏锻炼
宣汉县19883642917： 站桩多久可以治疗失眠 - ？
壬萍舒瑞： 站桩可以治疗失眠,站桩反而失眠是方法不对.(1)姿势.站桩养生法姿势共分五式.第一式,入地式.两脚平行站立,稍比肩宽,两脚屈膝下蹲,两手轻握拳,掌心向后,尽量向地伸,但不能触地.第二式,浑园式.两足分开,与肩同宽,两腿...
宣汉县19883642917： 站桩治哪些病?站桩治哪些病 ？
壬萍舒瑞： 站桩能治的一般都是些慢性病,比如高血压,糖尿病,风湿等等.站桩确实很神奇,我以前练武术,不懂得站桩.后来看书,又跟一个大哥一起学过气功,慢慢的开始习惯站桩.到了学习形意拳的时候,刚开始也是站桩,那种感觉真是太棒了,时间长了,感觉自己脚下生根,而且每天身上精气十足,感觉有使不完的劲.而且听觉也很灵敏,如果在一个环境中突然有一个打破宁静的声音响起,我的耳朵会不自觉的动一下.你可以看看孙禄堂的徒弟齐公博的故事,非常好.
宣汉县19883642917： 站桩对身体有什么好处 - ？
壬萍舒瑞： 站桩,是各门派武术必需的功力训练,对于武功的进展很有助益,练拳必须站桩. 1、可快速形成武术所需要的身体结构的训练手段之一.如三体式可以形成一个进可快速启动攻击,退可以速度移防、可以把脚上的劲送到手上,可以把躯干受到...
宣汉县19883642917： 大家对 站桩 有 什么好的看法? 我跟着老师练了有几个月了 突然感到很迷茫 - ？
壬萍舒瑞： 站桩只是一单纯的增加劲力、养精固元的健身方法而已,光站桩不学技击,就成了站死桩,并没太大意义.有站有用才是活的,光站不用还是死的.邯郸旋锋武道反对站死桩,站桩也是活桩,变化桩,从而将站用一体化,站即是用,用即是站,一功多效,同时练运手运身、招法、劲力、平衡、开胯拉筋,这就是神奇的元始太极万法掌(旋锋婉约掌).
宣汉县19883642917： 站桩有什么用?怎么站桩 - ？
壬萍舒瑞： 站桩练下盘,还可以练内气,最好每次练最少半个小时几个月就有效果 几年就有心得,你一定觉得很慢? 所以这种桩跟倾向于养生.我给你推荐一种增强技击能力的桩,这个桩的名字叫卧虎功,坚持五分钟可以提升技击和抗打能力,姿势如同俯卧撑,但是十指相对,距离相隔一横掌远,小臂和大臂角度保持到120度,压力一定要集中在掌面上,全身放松 膝盖稍微一点弯曲,背和地面平行,手的位置放在肩膀的前面一点.纯手打
宣汉县19883642917： 浑圆桩 - 新手请教:练站桩健身多久丹田才会有气感?自己练站桩(浑圆桩)已经 ？
壬萍舒瑞： 这个要看个人的悟性,有的人一下子就感觉到,有的人几天,有的人可能都感觉不到1 站桩修炼的特点及功效 佛教、禅宗、密宗、瑜伽、道家以及数百种气功均以站桩为其...
宣汉县19883642917： 站桩后反觉得腿脚没有原来灵活了 - ？
壬萍舒瑞： 那是你方法不对,站桩可不只是体力活,在那不动,如果你这样练,一辈子都没用.站桩的样子只是个外表,内在真正的是你站桩时的心.心无杂念,气才顺通.这也要一定的时间才出功夫的.
宣汉县19883642917： 站桩刚开始效果好,后来就没效果了 - ？
壬萍舒瑞： 你所谓的效果,是不是身体反应啊 很正常,一开始身体状态肯定会有流转,到一定时候,会有相对平稳的阶段,继续努力,过一段时间后,还会有状态的流转的,这都是过程,而且一定会出现的,勿盼勿助
宣汉县19883642917： 桩的种类 - 站桩有几种方法 初学者什么桩合适 有什么要领？
壬萍舒瑞： 站桩不论马步桩还是三体式 重要是找内在意与力 就是说 站壮的时候你要感受到身体怎么才能发出力 找到这个力的劲路 这是出的力的劲路 力还要有放有收 所以你还要找到...
