上班已经很累了,回家后孩子又惹我抓狂,怎么办?
作者\黎诗彦
每次听人抱怨自己的老公是「猪队友」,我都会忍不住在心里叹气,育儿就跟打仗一样,有个「猪队友」总比没队友、一人孤军奋战要好多了!我不求「猪队友」能帮孩子换尿布、洗 *** ,只希望在我情绪爆炸、想要揍小孩时,至少还有个人能够拉住我!
情绪失控,是许多单亲妈妈的共同经验。
有一个心理测验是这样的: 一、 婴儿在哭; 二、 你想上厕所; 三、 电话响了; 四、 门铃响了; 五、 发现浴室的水龙头没关。
这五件事情同时发生,你解决问题的次序是什么?
对我来说,这并不是一个有趣的心理测验,而是经常在我家真实上演的情景,妈妈的情绪就是这样被引爆的!不是每个问题都要立刻解决。
一天傍晚,老大在书桌写功课,三岁的老二和一岁的老三在客厅玩,我在厨房炒菜,炒到一半,老二和老三为了抢玩具吵了起来,满屋子都是她们的哭声和尖叫声,我忙着煮饭,只能暂时忽略她们。
精明的老三跑来厨房想找我讨抱,老二不甘示弱,也朝厨房的方向跑了过来,两人争先恐后,只听见「碰」一声,老二的鼻子撞到了墙壁,鲜血立刻从鼻孔流出来,我急忙拿卫生纸替她止血。好不容易等到血止住了,锅子也传出阵阵的焦味。
「为什么要在家里奔跑?说过多少次了,不准在家里跑,你为什么就是不听?」我一边关心老二的伤势,一边气急败坏的对着她吼。「你也一样!不要以为你还小,就可以横行霸道,再不听话,妈妈会『修理』哦!」我连还似懂非懂、正牙牙学语的老三也不放过。
骂完两个小的,我再继续骂大的。「姊姊!你为什么只顾著写功课!妹妹流鼻血,你也不来帮忙?」无辜的老大莫名其妙遭了一顿骂。「我又不知道发生了什么事…」老大委屈的说。「什么叫你不知道?妹妹哭得那么大声,难道你听不见?为什么你只顾自己的事!」这下子,连老大都开始哭了。
我到底在干什么?我在厨房忙了半天,结果是三个孩子都在哭,菜烧焦了,大家都没饭吃,这叫我怎么不抓狂?单亲妈妈连想顺利煮顿饭,都得碰运气。安抚完孩子以后,我清洗烧焦的锅子,心里感到懊悔又挫折,一方面知道自己不应该迁怒大女儿,一方面又气自己没有达成预设的目标—煮出一桌可口美味的菜肴。
大女儿看见我把菜烧焦了,很担忧的问:「妈妈,那我们晚餐要吃什么?」「吃白饭啊。」我没好气的回答。原以为她们会「嫌弃」白饭没味道,没想到大女儿听了,居然高兴的说:「太棒了,我最喜欢吃白饭了,我要加肉松!」老二、老三听见了,也立刻附和姊姊,三姊妹开开心心的吃了一顿白饭配肉松。
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她们的好心情也鼓舞了我,让我明白,其实孩子要的很简单,是我为自己订了太多、太高的标准,一旦达不到,这些目标就成了我的压力,使我情绪紧绷。既然山不转,路就转吧!家里有小孩,就必然会有哭声、吵闹声,还有各式各样的突发状况。
当各种紧急事件同时发生,你解决问题的次序是什么?以前我总想把每个问题都解决,所以搞得自己抓狂,但事实上,不是每个问题都非得立刻解决不可,婴儿哭了、门铃响了、姊妹吵架、菜烧焦了…都比不上先做个深呼吸,喘一口气来得更重要。
时时刻刻把自己的心情摆第一位,练习在「疯狂动物园」中保持心情平静、不烦躁,这才是妈妈最高深的道行啊!
和孩子约定「收工」时间
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当然,有些时候妈妈变身喷火龙,和孩子一点关系也没有。女人每个月就是会有几天情绪不好,还有工作压力、家庭经济或其他烦心的事情,也都有可能是妈妈情绪的导火线。我发现自己只要每到截稿日前几天,就会对孩子特别没耐心。根据受害者的证词:「妈妈常常对我『凶巴巴』的说话。」
因为我觉得用凶巴巴的语气,通常能够最快、最有效让孩子服从指令,也让我不用再耗费大量心思去和她们斗智。但是,成天板著脸、发脾气,搞得家里乌烟瘴气,连我自己都不喜欢这样的妈妈。于是我开始思考,有没有什么办法,能让我在面对工作压力时,还可以对孩子和颜悦色呢?
我发现我焦虑的原因,是因为担心自己没有充足的时间完成工作。我是在夜晚孩子上床以后开始工作,所以,我试着和孩子商量:「妈妈这几天工作比较忙,你们愿意帮忙妈妈工作吗?」「当然!」她们听到我这么说,眼睛都发亮了,「你要我们帮什么忙?」她们充满期待的问。
「妈妈需要花多一点时间工作,你们能够帮忙妈妈的,就是提早一个小时上床睡觉,让妈妈可以早点开始工作,也可以早点休息,好吗?」单亲家庭的孩子大多特别懂事,她们明白妈妈要工作,又要照顾孩子,蜡烛两头烧的辛劳,总是很乐意「帮妈妈的忙」。
当我知道自己能提早一个小时从妈妈的工作「收工」,心里面的压力顿时减轻了不少,火速喂饱孩子、帮孩子检查功课、洗澡、刷牙…整个过程中一点都不会感到烦躁。
由于全家人拥有「八点半熄灯」这项共同目标,孩子也都很愿意配合,不会拖拖拉拉,也不会叫不动,因为她们知道,妈妈八点半就要「收工」了,如果没有在那之前请妈妈帮忙,把该做的事情完成,等妈妈「收工」后,就必须「自己照顾自己」罗!
孩子「自己照顾自己」,这有可能吗?
对我来说,这一点都不困难,反正孩子一天没洗澡、一天没刷牙,其实也不会怎么样;建立好规矩,让孩子尊重妈妈的「收工」时间,孩子才会珍惜妈妈的协助,不会无所事事、拖拖拉拉,妈妈抓狂的频率自然也会大大降低。反正只要时间一到,妈妈就可以「收工」,去享受自己的生活了!
知道妈妈不是一份二十四小时、全年无休的工作,可以准时「收工」,还能守住仅存的一些自我,这多少能让妈妈脆弱的理智线,不再那么容易断裂。
总感觉工作压力大怎么办?
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詹梦清火: 也会有的,因为压力太大吧,如果再有这种情况,不要赶他走,轻轻说一句爸爸(妈妈)累了,让我休息一下再陪你玩好吗? 也许你不知道,孩子在学校学了新的歌或者唐诗想背给你听,可是赶他走,这样的机会就没有了,和孩子的感情也会差很多.
魏县15771145313: 每天要上班,回家还要带孩子,压力太大了,怎么样缓解呢? - ?
詹梦清火: 我觉2113得你可以让找个人给你带一下孩子,比如说5261你的婆婆或者是其他的人,实在不行的话找4102个保姆,这样的样子要压力小一点,如果你1653白天上班晚上带孩子,这真的是太累了.工作的内时候本来心情就烦,然后容回去了孩子又闹腾,肯定就是很累.
魏县15771145313: 上一天班已经很累了,大家下班之后还陪孩子玩吗 - ?
詹梦清火: 我跟题主有类似的问题.下班回来收拾一下,开始陪娃,一个小时,身体里面头脑里面的疲乏就涌上来,没有什么精力陪他了.因为陪娃不但是个体力活,还是个脑力活.不知道别人家的娃什么样,我家孩子对大人是否在投入陪他特别敏感....
魏县15771145313: 为什么我一放工回家就想发火,特别是儿子不听话的时候,老想大声说话教他.有时忍不住手会打他几下!过后 - ?
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魏县15771145313: 今天上班做得很累下班后就赶着回家,结果到家了既然被骂了,我该如何去面对现在感觉活的很累很累, - ?
詹梦清火: 消除迷茫烦躁情绪,缓解心理压力,确立人生道路,树立良好的生活习惯和生活态度是根本.1、人生不过百年,做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空.2、保持内心平静,才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静.3、善待自己,才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼.4、轻松做人,需要学会享受生活. 生活当中,难免会遇到一些不顺心的事,但有时你只要换一个角度来看待问题,乐观的面对,眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象,这需要发现并创造生活的美,学会享受生活.
魏县15771145313: 初三母亲节作文范文 ?
詹梦清火: 初三母亲节作文范文篇1今天是星期天,我早早地起床,在桌子上做作业.忽然间我... 我已经无地自容,你对我的爱实在是太多太多了,我觉得长大回报您,为什么现在不...
魏县15771145313: 怎么样调整自己的心绪?
詹梦清火: 用点明知的做法...让彼此交换下生活方式...但别表现的太明显...耍点心机还是可以改善生活的... 女人要学会点心机...
魏县15771145313: 我好累,工作压力太大,俩个人又常常吵架,儿子又正是最难管的时期,有时我有一种不想活的感觉,我该怎么办.谁能帮帮我??
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詹梦清火: 我跟楼主有相似的经历,刚开始觉得她跟亲妈一样好,可是后来证实连我跟他儿子开玩笑的话,只要她听着了,她都会过来帮她儿子反驳我,(而且她还对别人说她没闺女,就把我当闺女了),这时我才知道什么闺女啊,儿媳就是儿媳,不用把...
魏县15771145313: 关于我爱我家的作文400字以上, - ?
詹梦清火: 我爱我家 家是每个孩子成长的摇篮,是每个孩子栖息的港湾.我就有一个温馨、幸福、和睦的家.我爱我家. 我爱我家,一个幸福温暖的家.爸爸妈妈对我百般的疼爱,使我深深地体会到了家中的温暖.每逢放学回来,妈妈正忙着在厨房为我...