上班已经很累了，回家后孩子又惹我抓狂，怎么办？

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作者＼黎诗彦

每次听人抱怨自己的老公是「猪队友」，我都会忍不住在心里叹气，育儿就跟打仗一样，有个「猪队友」总比没队友、一人孤军奋战要好多了！我不求「猪队友」能帮孩子换尿布、洗 *** ，只希望在我情绪爆炸、想要揍小孩时，至少还有个人能够拉住我！

情绪失控，是许多单亲妈妈的共同经验。

有一个心理测验是这样的： 一、 婴儿在哭； 二、 你想上厕所； 三、 电话响了； 四、 门铃响了； 五、 发现浴室的水龙头没关。

这五件事情同时发生，你解决问题的次序是什么？

对我来说，这并不是一个有趣的心理测验，而是经常在我家真实上演的情景，妈妈的情绪就是这样被引爆的！不是每个问题都要立刻解决。

一天傍晚，老大在书桌写功课，三岁的老二和一岁的老三在客厅玩，我在厨房炒菜，炒到一半，老二和老三为了抢玩具吵了起来，满屋子都是她们的哭声和尖叫声，我忙着煮饭，只能暂时忽略她们。

精明的老三跑来厨房想找我讨抱，老二不甘示弱，也朝厨房的方向跑了过来，两人争先恐后，只听见「碰」一声，老二的鼻子撞到了墙壁，鲜血立刻从鼻孔流出来，我急忙拿卫生纸替她止血。好不容易等到血止住了，锅子也传出阵阵的焦味。

「为什么要在家里奔跑？说过多少次了，不准在家里跑，你为什么就是不听？」我一边关心老二的伤势，一边气急败坏的对着她吼。「你也一样！不要以为你还小，就可以横行霸道，再不听话，妈妈会『修理』哦！」我连还似懂非懂、正牙牙学语的老三也不放过。

骂完两个小的，我再继续骂大的。「姊姊！你为什么只顾著写功课！妹妹流鼻血，你也不来帮忙？」无辜的老大莫名其妙遭了一顿骂。「我又不知道发生了什么事…」老大委屈的说。「什么叫你不知道？妹妹哭得那么大声，难道你听不见？为什么你只顾自己的事！」这下子，连老大都开始哭了。

我到底在干什么？我在厨房忙了半天，结果是三个孩子都在哭，菜烧焦了，大家都没饭吃，这叫我怎么不抓狂？单亲妈妈连想顺利煮顿饭，都得碰运气。安抚完孩子以后，我清洗烧焦的锅子，心里感到懊悔又挫折，一方面知道自己不应该迁怒大女儿，一方面又气自己没有达成预设的目标—煮出一桌可口美味的菜肴。

大女儿看见我把菜烧焦了，很担忧的问：「妈妈，那我们晚餐要吃什么？」「吃白饭啊。」我没好气的回答。原以为她们会「嫌弃」白饭没味道，没想到大女儿听了，居然高兴的说：「太棒了，我最喜欢吃白饭了，我要加肉松！」老二、老三听见了，也立刻附和姊姊，三姊妹开开心心的吃了一顿白饭配肉松。

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她们的好心情也鼓舞了我，让我明白，其实孩子要的很简单，是我为自己订了太多、太高的标准，一旦达不到，这些目标就成了我的压力，使我情绪紧绷。既然山不转，路就转吧！家里有小孩，就必然会有哭声、吵闹声，还有各式各样的突发状况。

当各种紧急事件同时发生，你解决问题的次序是什么？以前我总想把每个问题都解决，所以搞得自己抓狂，但事实上，不是每个问题都非得立刻解决不可，婴儿哭了、门铃响了、姊妹吵架、菜烧焦了…都比不上先做个深呼吸，喘一口气来得更重要。

时时刻刻把自己的心情摆第一位，练习在「疯狂动物园」中保持心情平静、不烦躁，这才是妈妈最高深的道行啊！

和孩子约定「收工」时间

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当然，有些时候妈妈变身喷火龙，和孩子一点关系也没有。女人每个月就是会有几天情绪不好，还有工作压力、家庭经济或其他烦心的事情，也都有可能是妈妈情绪的导火线。我发现自己只要每到截稿日前几天，就会对孩子特别没耐心。根据受害者的证词：「妈妈常常对我『凶巴巴』的说话。」

因为我觉得用凶巴巴的语气，通常能够最快、最有效让孩子服从指令，也让我不用再耗费大量心思去和她们斗智。但是，成天板著脸、发脾气，搞得家里乌烟瘴气，连我自己都不喜欢这样的妈妈。于是我开始思考，有没有什么办法，能让我在面对工作压力时，还可以对孩子和颜悦色呢？

我发现我焦虑的原因，是因为担心自己没有充足的时间完成工作。我是在夜晚孩子上床以后开始工作，所以，我试着和孩子商量：「妈妈这几天工作比较忙，你们愿意帮忙妈妈工作吗？」「当然！」她们听到我这么说，眼睛都发亮了，「你要我们帮什么忙？」她们充满期待的问。

「妈妈需要花多一点时间工作，你们能够帮忙妈妈的，就是提早一个小时上床睡觉，让妈妈可以早点开始工作，也可以早点休息，好吗？」单亲家庭的孩子大多特别懂事，她们明白妈妈要工作，又要照顾孩子，蜡烛两头烧的辛劳，总是很乐意「帮妈妈的忙」。

当我知道自己能提早一个小时从妈妈的工作「收工」，心里面的压力顿时减轻了不少，火速喂饱孩子、帮孩子检查功课、洗澡、刷牙…整个过程中一点都不会感到烦躁。

由于全家人拥有「八点半熄灯」这项共同目标，孩子也都很愿意配合，不会拖拖拉拉，也不会叫不动，因为她们知道，妈妈八点半就要「收工」了，如果没有在那之前请妈妈帮忙，把该做的事情完成，等妈妈「收工」后，就必须「自己照顾自己」罗！

孩子「自己照顾自己」，这有可能吗？

对我来说，这一点都不困难，反正孩子一天没洗澡、一天没刷牙，其实也不会怎么样；建立好规矩，让孩子尊重妈妈的「收工」时间，孩子才会珍惜妈妈的协助，不会无所事事、拖拖拉拉，妈妈抓狂的频率自然也会大大降低。反正只要时间一到，妈妈就可以「收工」，去享受自己的生活了！

知道妈妈不是一份二十四小时、全年无休的工作，可以准时「收工」，还能守住仅存的一些自我，这多少能让妈妈脆弱的理智线，不再那么容易断裂。

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魏县15771145313： 辛苦工作一天后,孩子来自己身边,有时候很烦,把他赶开了,过后又很内疚.你有这样的经历吗?？
詹梦清火： 也会有的,因为压力太大吧,如果再有这种情况,不要赶他走,轻轻说一句爸爸(妈妈)累了,让我休息一下再陪你玩好吗? 也许你不知道,孩子在学校学了新的歌或者唐诗想背给你听,可是赶他走,这样的机会就没有了,和孩子的感情也会差很多.

魏县15771145313： 每天要上班,回家还要带孩子,压力太大了,怎么样缓解呢? - ？
詹梦清火： 我觉2113得你可以让找个人给你带一下孩子,比如说5261你的婆婆或者是其他的人,实在不行的话找4102个保姆,这样的样子要压力小一点,如果你1653白天上班晚上带孩子,这真的是太累了.工作的内时候本来心情就烦,然后容回去了孩子又闹腾,肯定就是很累.

魏县15771145313： 上一天班已经很累了,大家下班之后还陪孩子玩吗 - ？
詹梦清火： 我跟题主有类似的问题.下班回来收拾一下,开始陪娃,一个小时,身体里面头脑里面的疲乏就涌上来,没有什么精力陪他了.因为陪娃不但是个体力活,还是个脑力活.不知道别人家的娃什么样,我家孩子对大人是否在投入陪他特别敏感....

魏县15771145313： 为什么我一放工回家就想发火,特别是儿子不听话的时候,老想大声说话教他.有时忍不住手会打他几下!过后 - ？
詹梦清火： 对待孩子一定要有耐心,要培养他独立自主的意识

魏县15771145313： 今天上班做得很累下班后就赶着回家,结果到家了既然被骂了,我该如何去面对现在感觉活的很累很累, - ？
詹梦清火： 消除迷茫烦躁情绪,缓解心理压力,确立人生道路,树立良好的生活习惯和生活态度是根本.1、人生不过百年,做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空.2、保持内心平静,才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静.3、善待自己,才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼.4、轻松做人,需要学会享受生活. 生活当中,难免会遇到一些不顺心的事,但有时你只要换一个角度来看待问题,乐观的面对,眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象,这需要发现并创造生活的美,学会享受生活.

魏县15771145313： 初三母亲节作文范文 ？
詹梦清火： 初三母亲节作文范文篇1今天是星期天,我早早地起床,在桌子上做作业.忽然间我... 我已经无地自容,你对我的爱实在是太多太多了,我觉得长大回报您,为什么现在不...

魏县15771145313： 怎么样调整自己的心绪？
詹梦清火： 用点明知的做法...让彼此交换下生活方式...但别表现的太明显...耍点心机还是可以改善生活的... 女人要学会点心机...

魏县15771145313： 我好累,工作压力太大,俩个人又常常吵架,儿子又正是最难管的时期,有时我有一种不想活的感觉,我该怎么办.谁能帮帮我?？
詹梦清火： 你先停一下工作吧!教好孩子才是关键,钱再多也买不到的 楼主你的心情我理解,有一段时期,我也这样,整天心好累,后来我们公司倒了,我休息了几个月,结果什么都好起来了

魏县15771145313： 不得不和婆婆住一起怎么办? - ？
詹梦清火： 我跟楼主有相似的经历,刚开始觉得她跟亲妈一样好,可是后来证实连我跟他儿子开玩笑的话,只要她听着了,她都会过来帮她儿子反驳我,(而且她还对别人说她没闺女,就把我当闺女了),这时我才知道什么闺女啊,儿媳就是儿媳,不用把...

魏县15771145313： 关于我爱我家的作文400字以上, - ？
詹梦清火： 我爱我家 家是每个孩子成长的摇篮,是每个孩子栖息的港湾.我就有一个温馨、幸福、和睦的家.我爱我家. 我爱我家,一个幸福温暖的家.爸爸妈妈对我百般的疼爱,使我深深地体会到了家中的温暖.每逢放学回来,妈妈正忙着在厨房为我...