如何化恐惧与行动,勇敢做自己
2. 以我个人为例，写作是我热爱并希望发展的领域。我给自己设定了一个目标，每晚写一篇文章。当内心告诉自己该行动时，却常常像父母催促孩子做作业，而孩子却不慌不忙，仿佛没听见一样。我自嘲地想，自己可能就是马云所说的那种人——“思想上巨人，行动上矮子”。
3. 让我们以一个女孩艾米的故事为例。艾米刚从大学毕业不久，在一家互联网公司工作。公司经常开会讨论产品设计和方向。艾米是一个充满想法的人，但在会议中，她总是难以启齿自己的观点。即使鼓起勇气说出来了，一旦有人提出不同意见，她也会很快沉默。有时候，即使心里不同意，当别人问她的想法时，她也会本能地说：“对，就是这样。”艾米对此感到苦恼，并希望有所改变。
4. 艾米行动迟缓的背后，隐藏着一种无形的恐惧。我自己的恐惧源于写出文章却无人问津，这对我自信心的打击很大。每次写作时刻来临，我都在回避一个问题：如何写这个主题，如何写出高质量的文章，以及是否需要更多学习和思考等借口，都是我在回避那种层次的打击。
5. 后来，我询问了艾米背后的恐惧。她想了想，叹了口气说：“我担心，如果我说出不同的意见，别人会对我有看法，我会被排斥。我还担心，如果我说错了，别人会觉得我很蠢。”原来，她这么做是为了避免与他人发生冲突，避免被排斥，避免出丑，从而让人觉得她很蠢。你看，恐惧是实现自我的最大绊脚石。
6. 那么，如何将恐惧转化为行动呢？我学过陈海贤老师的《改变自我》，其中有一个概念叫“心理免疫X光片”。这就像我们身体生病时去医院做的B超，它能清晰地展现身体内部器官的情况，找出具体的病因。而“心理免疫X光片”则是照亮行动背后恐惧的工具，是化恐惧为行动的关键。
7. 今天，我运用了“心理免疫X光片”，拿出一张纸，列出了以下问题：
1. 我的改变目标：写作是我的目标。
2. 我正在做的与改变相反的行为：迟迟不写，找各种借口拖延。
3. 这些相反行为背后的好处：不需要面对无人阅读的打击，可以维持我自认为优秀和有能力的心态。
4. 让这些好处成立的重大假设：我写出来的文章无人阅读，就是我无能或不优秀吗？显然不是，无人阅读说明我在写作道路上还有待提升和学习。
通过这样的自我反思和分析，我意识到不能因为写作的挫折而放弃。我需要正视自己的恐惧，勇敢地迈出改变的步伐。
怎样消除心里的恐惧感?
1、首先要找到你恐惧的到底是什么 我们常常会有恐惧心理，恐惧让我们不敢前进，但是我们到底怕什么呢？我们要仔细的分析一下，比如是怕失败后面子不好看，还是害怕被人拒绝自尊心受挫，不管哪一种，你都要认真的想想自己到底想要什么，害怕什么。2、要改变你对失败的定义 我们总是把目标定得很高，因为目...
如何克服恐惧心理?
具体方法如下:第一步:把能引起你紧张、恐惧的各种场面,按由轻到重依次列成表(越具体、细节越好),分别抄到不同的卡片上,把最不令你恐惧的场面放在最前面,把最令你恐惧的放在最后面,卡片按顺序依次排列好。第二步:进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松。进入松弛状态后,拿出上...
如何做一个勇敢的人
要有自信心 缺乏勇气的人的最大心理障碍在于自卑，有这种心理的人，万事开头总是“我不行”、“我恐怕干不了”、“如果弄糟了多丢人”。结果无数次良机被默默地错过。其实，世界上没有生下来样样都行的神童。路是人走出来的，人的才能是在社会实践中干出来的，勇敢的品质也是在行动中培养出来的。
世界上最惨的人是谁?
孙悟空呵。不明智自己的生日、没爹没妈不说，连单亲家庭子女都算不上，简直“无亲家庭”子女。没有受过正规教育，只在登封塔沟的少林技校上了几天学，因在校行为放荡被劝退。在畜牧局找了一份工作，不好好干，和领导发生矛盾被开除。回到社会上，在社会上混时爱和人家半狠逞勇，多次寻衅滋事，并受...
鲁宾逊漂流记的原文
事过了一年光景,我终于离家出走了,而在这一年里,尽管家里人多次建议我去干点正事,但我就是顽固不化,一概不听,反而老是与父母亲纠缠,要他们不要那样反对自己孩子的心愿。有一天,我偶然来到赫尔市。当时,我还没有私自出走的念头。但在那里,我碰到了一个朋友。他说他将乘他父亲的船去伦敦,并怂恿我与他们一起...
关于心理健康的名人
2、一个好的教师,是一个懂得心理学和教育学的人。--(前苏联)苏霍姆林斯基 3、你若想尝试一下勇者的滋味,一定要像个真正的勇者一样,豁出全部的力量去行动,这时你的恐惧心理将会为勇猛果敢所取代。--丘吉尔 4、过分冷静的思考缺乏感情的冲动,也必然使人的心理变态。--瓦西列夫 5、不要每逢看见儿童受了一点点...
中医情志养生?
故护理人员要与病人相处到:“问者不觉烦,病者不觉厌”,才可以详细了解到病的根本原因,疾病发展的演变过程,病人在患病前后的情志状态,尤其是疾病发生后,思想情绪的急剧变化,进一步了解病人对疾病的态度是紧张、害怕、恐惧,还是乐观。有否战胜疾病的坚强意志,并可了解病人家属的思想状况及其存在的实际困难,这样,才能够...
如何评价《风声》这部电影?
《风声》是一部非常精彩的电影，在前十分钟内，安排了一场群戏，以此强化密室的概念。群戏，顾名思义，即一群人在演戏，它对于故事情节的峰回路转，起了关键性作用。但不同的地方在于，其他影片中的被囚者，往往会被威严的阵势吓残，或者直接激发小型崩溃，然后才能冷静下来。不可否认编剧很强，有些...
我很没底气怎么办
走火,让我学会了化恐惧为行动,在面对困难时做最有效的决定,在面对挑战时坚信:假如我不能,我一定要;假如我一定要,我就一定能。九、 成功者绝不放弃,放弃者绝不成功。全美四大推销大师之一的汤姆霍金斯,从小就背负父亲希望他当律师的期许,当他浪费了父亲毕生的积蓄,从律师学校休学回家时,他的父亲失望得流下泪来,...
如何激发个人潜能
《化恐惧与自我破坏为自信与成功》克服失败和成功的恐惧第16天:《化恐惧与自我破坏为自信与成功》清除自我破坏第17天:《成功人际关系的力量》-活力充沛的秘方第18天:《成功人际关系的力量》-成功人际关系的力量第19天:《最后的突破》如何快速并有效的解决问题第20天:《最后的突破》我给你的个人挑战第21天:完全的...
郦露益视： 1、勇于面对未知的事物.为什么会感到恐惧?因为人们对未知事物的不了解,会容易产生紧张不安的情绪,说到底,还是因为我们自身知识的局限性,这就需要我们不断的开拓视野,了解未知的事物,正所谓“活到老学到老”,你学的越多,...
峄城区17812474253： 怎样让自己远离恐惧胆小,成为一个勇敢的人 - ？
郦露益视： 看来你是个很内向的孩子了. 我想你为什么会从小就胆小怕事呢,是不是曾受到过什么伤? 我想任何人对困难和伤痛都有一种天生的恐惧.只是有的人能克服这种恐惧,忘掉恐惧,而我想你,没有,你总是在想着自己在恐惧,所以你就真的恐...
峄城区17812474253： 怎样才能让自己什么都不怕,勇敢的做真实的自己. - ？
郦露益视： 绝大多数人都会有这中烦恼,并不是我们做的不好,而是这个社会促成了我们习惯带着面具.做真实的自己,需要勇气去抛掉面具, 无私者无欲,无欲者无畏,无畏者刚.没有私心的人就不会有欲望,没有欲望的人就不会感到恐惧,没有恐惧的人便会刚强,这便是让自己内心强大的心里历程.有想法就是进步的开始,加油吧,努力的充实自己的内心,活出自己的精彩!
峄城区17812474253： 怎样消除恐惧,让我变的勇敢 - ？
郦露益视： 你看这样行不? 1. 罗列使自己感激不尽的事,与人为善,不要怀恨,用童心拥抱生活,用成熟理解生活,懂得感恩,善待曾善待过你的人 2. 发展你的兴趣爱好,保持强烈的好奇心和求知欲,保持健康的体魄和心理 3. 与他人建立联系,多和亲朋...
峄城区17812474253： 怎样摆脱胆怯,如何变勇敢,？
郦露益视： 不要害怕出洋相,其实没有多少人注意你,也不会有人因为你出了一次洋相就看不起你什么的,看不起你的是你自己.每天早上起床照镜子都要暗示自己很勇敢,很有自信.要找出自己最拿手的事,比如读书,如果找不到,就听听别人的评价. 要勇于打破自己的一些坏习惯,试着做改变,刚开始不适应,觉得不舒服,以后会慢慢习惯的. 要试着做一些不敢做的事,强迫自己去做,要记住,事情远没有你想得可那么可怖,行动可以将恐惧化为平静. 感到紧张难堪时可以做深呼吸作,自我暗示等等令自己放松下来,越胆小慌乱就会越紧张越难堪. 找些个人奋斗事迹什么的,读读它们对你有帮助,尽管有些是假的. 最后,不要轻言放弃,持之以恒是关键
峄城区17812474253： 如何才能够自信 克服恐惧感 战胜自己 - ？
郦露益视： 征服畏惧,战胜自卑,不能夸夸其谈,止于幻想,而必须付诸实践,见于行动.建立自信最快、最有效的方法,就是去做自己害怕的事,直到获得成功.具体方法如下: 1.突出自己,挑前面的位子坐 在各种形式的聚会中,在各种类型的课堂上...
峄城区17812474253： 如可克服自己的恐惧?？
郦露益视： 要克服自己的恐惧,应该勇敢面对恐惧,才能克服恐惧. 1、发现自己原有的恐惧是多余的.勇敢面对自己恐惧的对象. 2、反复接受恐惧的刺激,接受恐惧的目标,慢慢适应这种刺激. 3、消除恐惧.消除逃避心理.你知道害怕是根本没有科学根据的. 4、胡思乱想.很多令人恐惧的东西往往都是＂怀弓蛇影＂,不足为犋的.
峄城区17812474253： 如何在心中将恐惧转化为力量?？
郦露益视： 恐惧,首先,我们要了解为什么会恐惧,其实人类之所欲恐惧其实是对于死亡的焦欲,我们还是死亡,就算明知道自己不会死但也还是会害怕,那是因为人的本性就如此,消除恐惧的方法最好就是让自己变的勇敢,我们可以用很多方法. 首先是...
峄城区17812474253： 如何摆脱心理恐惧 - ？
郦露益视： 总的来说,应该是个人的 心态问题(心智)的坚定!或者变相的说是心理脆弱的一种表现罢了.要摆脱心理恐惧的话,我们必须在面对一些突发事情的时候要表现得沉着/冷静,慢慢的我们 的心态就会越来越坚定,越来越成熟.我们就会慢慢地摆脱心理的恐惧.
峄城区17812474253： 如何才能克服恐惧心理??？
郦露益视： 因为存在问题需要解决所以恐惧.但是只有面对问题,才能够解决问题从而提高自己的能力,来收获自己,成长自己,最后才能够成就自己,.面对恐惧要从心底说服自己,做自己感到恐惧的事,才会让自己有更多的收获,才能够更快的提高自己的能力.恐惧,就是你成长的最好机会,想成长就勇敢面对.
