为什么要练习太极拳
练习太极拳可以锻炼神经系统，有助于心血管系统健康，增加呼吸机能，促进物质代谢，加强骨骼系统运动。
太极拳是一项对身体健康非常有益的运动，经常进行太极健身对身体的好处包括如下几点：
1．练习太极拳时要求心境用意，大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态，对于某些慢性疾病患者非常有益。
2．练太极拳时需要腹式呼吸，要求气沉丹田，对膈肌和腹肌收缩和舒张非常有好处，可以促进血液循环。
3．练太极拳时要求呼吸细缓伸长，对于提高肺部的通气和换气功能，有着比较良好的作用，长期练习呼吸频率会减少，使肺活量和呼吸差增大。
4．太极拳对神经系统非常有益，可以改善内脏器官调节的过程，对于肠胃也会起到按摩作用，促进肝内血液循环，增进食欲，降低胆固醇含量和软化动脉。
5．练习太极拳可以使全身肌肉群和肌肉纤维运动加强，加强了关节的稳固性和柔韧性，对于疏通经络和刺激穴位非常有益。
“锻炼永远不晚”。民众养生手段层出不穷，太极拳体育锻炼是很多人的首选。参加体育锻炼的民众中，中老年人是一个庞大的群体，而年轻人则明显要少。许多年轻人因为身体没有出现疾病，往往不注重保养，遇到周末宁愿在家睡懒觉，也不愿意起来锻炼身体。懂得养生能使人少病痛还能少花钱，一举两得。锻炼，从早做起。
太极拳适合什么人练习
第三、注重养生的人太极拳除了可以强身健体之外，最主要的也是可以养生的，所以，对养生比较重视的人练习太极拳是不错的选择。第四、有毅力的人练习太极拳肯定不是一蹴而就的，需要长期的练习，每天的练习时间也不能少，不然达不到效果，需要有毅力才行。
太极拳适合什么人练习?
我觉得太极拳适合所有的人练习。 一、太极拳适合老年人练习。 太极拳对于老年人是很适合的。因为人到老年的时候,辛勤工作付出了大半辈子,所以年老以后身体也会慢慢衰弱,就不适合做太剧烈的运动。而太极拳的动作很舒缓,会让我们的身心很愉悦。老年人练习太极拳以后身体会变得很柔软,我们平常讲筋长一寸,寿延十年。...
大学为什么要练习太极
首先，太极拳是大学必修，练习太极拳可以助我们“毕业”顺利！其次，太极拳是以练气、练心、精心、修身、健体为指导思想的运动。通过太极拳运动的锻炼可以加强肌肉、骨骼和关节的活动、锻炼神经系统、提高器官功能、增强呼吸机能、扩大肺活量、促进体内的新陈代谢、提高免疫力；有效的降低抑郁的负面情绪、减少...
练太极拳有哪些好处?什么样的人适合练太极?
从每个人的性格、脾气、个人修养等方面来看，性格比较急躁、易怒冲动的人更适合练太极拳，因为太极拳需要静下心来，需要彻底放松，需要排除杂念、集中精力、专心练习，才能达到锤炼性格、修身养性的目的。2.就身体素质而言，体弱多病，各种慢性疾病，如高血压、糖尿病、心脏病、呼吸系统疾病、消化系统疾病...
练拳前先学习太极拳,这是为什么?
增强身体机能，锻炼反应。对思维、头脑发育有很大益处。但要避免长时间的静力练习，以免影响骨骼发育。增加神经系统的灵敏性——练太极要「心静意定」，练拳时必先令大脑皮层休息（心静），将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统（意定）执行，加强了神经系统的灵敏性。
太极拳是最佳的养生运动
太极拳是最佳的养生运动,打太极是很多老年人都喜欢做的一种运动,因为这种运动不仅可以修身养性还可以活络筋骨,但是打太极也是需要一定技巧的,下面分享太极拳是最佳的养生运动。 太极拳是最佳的养生运动1 1、太极拳是一种“平衡”的养生运动 太极拳动作舒展流畅,连绵不断,而且特别强调虚实转换,经常习练太极拳,有助...
大学生体育课都要练习太极拳,这是为什么?
太极拳是以体育为主要外在表现和载体的艺术形式，展现了人类对自然的客观认识和科学实践。消除压力练习拳击时，你需要“冷静且有意识，不要分心”，而太极拳本身要求刚柔并重呼吸规律，提高各器官的摄氧量，因此人们在训练后感到轻松很快，压力消失了，情绪稳定而平淡；因为练习拳击后血液气体循...
为什么要练太极基本功?
一、太极拳虽说对人的基本身体素质要求不像其他拳种那样苛刻，但是也是对身体素质有一定要求的，而普通人的身体素质是不足以支撑他去练习过于激烈的太极拳运动的。因此，在练习太极拳的时候，我们要对太极基本功多加练习，以达到抻筋拔骨的目的，为以后的太极拳练习打下更好的身体素质基础。二、就像建造...
为什么要练太极基本功?
因此，我在此讨论坚持练习太极拳基本功对提高太极拳套路演练技能和健身效果的重要性，以期引起拳友们的关注，有利于大家的健康长寿。一、基本功是养生保健的基础 太极拳的基本功包括压肩斗镇、转肩、单臂绕环、双臂绕环；前俯腰、侧俯腰、涮腰；正压腿、侧压腿、仆步压腿、正踢腿、侧踢腿、斜踢腿、里...
对于太极拳初学者,有哪些基本功需要练习??
1、松静功：头脑要静，身体要松，这是太极拳最基本也是最主要的要求。练松静的功夫，基本方法是“打坐”。总之，做到“心静、体松、身正、气平”八个字。在这样状态下尽可能持久，逐渐形成习惯。有了这种功夫，打拳时才能完全松静下来。此外还可用站姿、卧姿，要领与坐姿相同。2、桩功：又称“站桩”...
朱服荷普： 太极拳是把我国传统的拳术、导引术和吐纳术三者结合起来成为 治病强身、增强体质、延年益寿的一种运动.太极拳姿势优美,动 作柔和,是练气、练身、练脑且高度和...
仁怀市15516445294： 为什么现在还要学练太极拳传统套路 - ？
朱服荷普： 现在的套路主要是健身\表演,还有是由浅入深,好普及,真正有用的,还是传统的
仁怀市15516445294： 练太极拳有什么好处? - ？
朱服荷普： 学习太极拳有什麼好处一)生理效益:太极拳结合了传统导引、吐纳的方法,著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协.练习时一方面可锻鍊肌肉,舒筋活络;另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合...
仁怀市15516445294： 为什么说练太极有利于修身养性? - ？
朱服荷普：修身养性练太极 太极拳是我国宝贵的文化遗产之一,经过长期的实践,人们发现太极拳是一种重要的健身和防治疾病的手段.我国是最早应用体育防治疾病的国家.在我国最早的医学经...
仁怀市15516445294： 打太极拳为何能健身?太极拳里面的原理是什么? ？
朱服荷普： 太极拳的生理保健作用 太极拳是我国民族形式体育项目之一.很早以前就在我国民间有所流传. 几世纪以来,经过实践,证明太极拳是一种重要的健身与预防疾病的手段...
仁怀市15516445294： 练习太极拳的运动养生有哪些益处呢? ？
朱服荷普： 一、益于中医疾病.对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定... 这对大脑活动有良好的训练作用.练习太极拳,动作需要完整一气, 由眼神到上肢、...
仁怀市15516445294： 青城太极为什么能使人修身养心? ？
朱服荷普： 青城太极是女人独特的自我修炼方式,体现着灵性的气质美.很多练习过 太极的女性朋友都会感觉到,在练习太极之后,心情、心态、精神、情绪都变 好了.太极拳不仅...
仁怀市15516445294： 太极拳为什么要慢练 练太极拳的好处 - ？
朱服荷普： 太极拳的好处 太极能使我们的呼吸自然、细长、缓慢.由于太极拳的练习速度是缓慢的,动作是柔和的,从而使人体的微循环得以扩展.微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径,得不到充分的物质和能量的交换,而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处,从而得到物质和能量的交换,改善身体内部的循环.俗话说“痛则不通,通则不痛”,使一些不通之处畅通,这样慢性病症状就得到缓解或消除.同时太极拳运动能强身健体,能预防一些疾病,因此,太极拳运动有治病的效果.
仁怀市15516445294： 练太极拳为什么能祛病延年? - ？
朱服荷普： 打太极拳要求松静自然,这使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息.同时,打拳可以活跃情绪,对大脑起调节作用,而且打得越是熟练,越要“先在心,后在身”,专心于引导动作.这样长期坚持,会使大脑功能得到恢复和改善,...
