冬泳对身体有什么好处
冬泳对身体有什么好处
1、能增强心血管的功能
人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强;人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张;机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。
2、增加供血、消除神经系统疲劳
冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳。人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用。
3、坚持冬泳的人皮肤红润有光泽，富有弹性。
其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。
冬泳的时间
1、午后1点到4点冬泳最好
冬泳是在严寒中的运动，又是人们可以享受阳光的运动，因此，应当尽可能在一天中的最暖和的时间里进行。冬天里最暖和的时间一般在中午1点左右。下午又比上午的温度要高一些。所以，如果冬泳者自己的时间允许，冬泳最好安排在中午1点到下午4点之间，一是午饭后可以稍事休息再游，身体状况较好，二是阳光充足，还可以进行日光浴。
另外，早晨冬泳的优点是空气新鲜，水净浪缓，河岸和海滨负氧离子含量较高，但缺点是气温较冷、日光不充足，水温也是一天中最低的。夜间冬泳光照不足，易发生事故，应特别小心。综合来看，午后暖和的时候冬泳最好。
2、饭前冬泳效果比较好
有些冬泳者认为，吃饱了去冬泳比较有劲也会有更多热量，其实，这种做法并不科学。消化器官对温度的反应很敏感，热刺激可以引起消化器官兴奋，冷刺激则起到抑制作用，吃饱后立即冬泳影响消化吸收，容易引起急性胃炎等消化系统疾病。
饭前冬泳比较好，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，通过运动比较容易将其“动员”出来转化为热量消耗掉，效果最好。
哪些人不适合冬泳
1、16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳。
2、患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。
3、中耳炎患者不能游泳，以免水进入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞，不能让耳朵进水。
4、为了保持大家身体健康，患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人，也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。
每天游泳一小时对身体有什么好处吗?
但长期坚持每天一小时游泳是可以增加心脏的运动量，让自己锻炼出强劲的心脏。同样，对于肺部也有一定的保养功效，每天一小时游泳，能够让自己的肺呼出大量的废气，加强肺部的清洁。坚持游泳和控制体型、保持体重每天坚持游泳一个小时，可以对自己的身形塑造起到一定的效果，由于游泳这项运动非常消耗身体热量，...
游泳对身体有什么好处呢 游泳对身体的好处介绍
1、游泳可以使皮肤经常接触水，使皮肤变得光滑细腻，避免皮肤过于干燥，减少皱纹的生成。2、游泳是一种比较均衡的运动项目，可以使身材看起来比较匀称，线条好看。3、游泳可以消耗脂肪，起到强健身体的作用，可以达到减肥效果。4、游泳可以提高心肺功能，增强心脏的收缩能力，增加肺活量。5、游泳可以促进身高...
游泳的好处有什么
4、减少炎症风险：游泳可以帮助让心肌功能变强，同时还能帮助改善心血管健康，而且也有相关研究已经得出结论，有用这项有氧运动可以帮助降低炎性风险，因此可以帮助预防心脏动脉粥样硬化的发生，而且一旦降低身体的炎症风险还可以帮助改善其他一些病症，好处是非常多的。5、燃脂减重：游泳是各项运动中减肥效果最...
经常游泳对身体有什么好处?和坏处?
游泳对人体有哪些好处呢？
经常游泳对身体有什么好处和坏处?
游泳对人体有哪些好处呢？
游泳对身体有什么好处
四、游泳有助于减肥。游泳能有效地消耗体内脂肪，尤其是长时间游泳，因为水温与体温相差约10摄氏度，这会加速人体热量的散发，消耗加大。五、游泳有助于免疫功能。常年坚持游泳或冷水游泳（冬泳）是最有效的提高免疫功能的良方之一。六、游泳具有美容护肤的功效。游泳是在水中进行，长期湿度较高的环境，对...
游泳对身体有什么好处
游泳对身体有什么好处游泳对所有年龄段的人来说是一项非常好的娱乐活动。如果经常锻炼，不仅身体是非常有益的，同时也是放松和感觉良好的好方法。休闲游泳是最常见的游泳方式。一般都有蛙泳、仰泳、侧击和自由泳。那么下面我们来看一下，游泳对身体有什么好处？游泳对身体有什么好处游泳可以减轻压力和放松...
游泳对身体有什么好处?
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游泳的十大好处有哪些
游泳具有“运动之王”得美称,游泳可以避免常规运动对人体关节所造成的损伤,而且健康的益处很多,还可以提高骨质。很多运动员在受伤后会通过游泳来帮助恢复。以下是我为你整理的游泳的十大好处详细介绍,希望能帮到你。 游泳的十大好处 1、游泳能塑造肌肉线条、增强肌肉力度 人们可通过游泳来增强全身肌肉的力量。跑步能...
游泳运动有什么好处
游泳是一项轻松愉快又对身体好的运动，一向深受大众喜爱。下面是我整理的游泳运动的好处，迎阅读参考!游泳运动的好处： 1，最佳的运动方式，自人类把体育运动作为提高健康水平，磨练和提升人的身体和精神素质的有效手段以来，专家们始终把游泳练习推荐为的最佳运动项目，因为游泳时身体的所有部位都投入到...
阿尹重组： 强身健体.
修武县13854175870： 冬泳对身体有什么好处? - ？
阿尹重组： 冬泳的魅力: 1,参加冬泳的人普遍受益.通过冬泳提高了生活质量,吃得香,睡得好,精力充沛,思惟敏捷,很少感冒,也较少罹患其他疾病. 2,祛病抗衰,对高血压有一定的调节作用;在一定范围内降低高血脂和高胆固醇.冬泳能增强对...
修武县13854175870： 冬泳对身体有什么好处? - ？
阿尹重组： 冬泳有促进内分泌的作用.人体在接受强冷剌激后,通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体,各腺体则分泌相应的激素,即所谓神经体液.再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能,建立新的平衡.按理说,各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退,但经测试证明:冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加.睾丸酮的含量也有增加.冬泳有促进内分泌的作用.人体在接受强冷剌激后,通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体,各腺体则分泌相应的激素,即所谓神经体液.再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能,建立新的平衡.按理说,各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退,但经测试证明:冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加.睾丸酮的含量也有增加.
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修武县13854175870： 阴茎短小还有发育的可能行吗 - 阴茎短小 - 复禾健康？
阿尹重组： 冬泳对人体健康有如下好处:1.经常进行冬泳的人,耐寒力特别强.一般在气候急剧变化的情况下,也不容易伤风感冒.2.冬泳能增强神经系统的功能.当人受到冷水刺激后,全身的血液循环和新陈代谢大大加强,更多的氧气被送到大脑细胞中,有利于消除大脑疲劳.同时,可进一步提高感觉器官的兴奋性,使人精力充沛,头脑灵活,思维敏捷,记忆力良好.3.冬泳能増强呼吸器官的功能.当人体接触到冷水后,往往会吸气急促,呼吸暂停片刻,又转为深呼吸,恢复均匀而深长有力的呼吸,使呼吸肌得到锻炼,大大提高肺组织的弹性.从而,提高呼吸效率,促进呼吸器官的功能健康.4.冬泳能改善消化器官的功能.
修武县13854175870： 冬泳对我们的身体有什么好处 - ？
阿尹重组：1,参加冬泳的人普遍受益.通过冬泳提高了生活质量,吃得香,睡得好,精力充沛,思惟敏捷,很少感冒,也较少罹患其他疾病. 2,祛病抗衰,对高血压有一定的调节作用;在一定范围内...
修武县13854175870： 这几年冬天晚上睡觉时常出汗,经常手脚冰冷,怕冷 - 中医科 - 复禾健康...？
阿尹重组： 我给你简略的说下:冬泳被誉为“勇敢者的运动”.好处有以下几点:1、研究和实践证明,经常参加冬泳具有明显的强身健体、抗衰延寿作用.2、可以增强呼吸器官机能,减少或防止冬季易生的呼吸道疾病.3、能使肌发达、肌力增强,从而提高动作的速度、耐力和灵敏性.4、有助于全身的血液循环.5、可以提高抗寒力和免疫力.6、可以有效改善性功能.7、是一项绝好的减肥运动.(游泳利于减肥的原因在于:⑴、游泳消耗的能量大.⑵、游泳可避免下肢和腰部运动性损伤.⑶、可享受天然的按摩服务). 希望我的回答能让你满意~!!
