为什么有些人会间歇性地对他人冷漠、不耐烦？

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有些人会在某些时候表现出间歇性的冷漠和不耐烦，可能由以下原因导致：

• 内在情绪波动：每个人都有情绪的波动和变化。有时候，个人可能会经历压力、焦虑、疲劳或其他情绪状态，这可能导致他们对他人变得冷漠或不耐烦。这种情绪波动可能是暂时的，随着时间的流逝会自行缓解。

• 个人问题或挑战：个人的内在问题或挑战，如个人关系问题、工作压力、健康问题等，可能会影响一个人的情绪和态度。这些问题可能会导致冷漠和不耐烦的表现，因为个人在处理自身问题时可能无法有效地应对他人的需求和情感。

• 沟通和情感困难：有些人可能在沟通和情感表达方面存在困难。他们可能不知道如何有效地表达自己的情感，或者缺乏情感沟通的技巧。这种困难可能导致他们对他人表现出冷漠或不耐烦，而非出于对他人的真正不关心。

• 个性和生活经历：每个人的个性和生活经历都会对他们的情绪和行为产生影响。有些人天生更容易表现出冷漠和不耐烦的倾向，而另一些人可能是由于过去的经历或环境造成的。个人的性格特点和经历可能导致他们在特定情境下表现出这种行为。

重要的是要理解，每个人都有情绪和心理状态的波动，而这些波动可能会影响他们与他人的互动方式。然而，如果这种行为持续或对他人造成困扰，那么寻求专业的帮助和支持可能是有益的。

朋友经常跟你吐槽工作、抱怨同事，突然有一天你不想听了，甚至有些不耐烦。
每次给家里打电话，都要听父母唠叨家里长家里短，一开始你还能用心附和，后面却会疲于应付。
面对经常一起开茶话会的伙伴们，你突然不想参与话题讨论了，不想理人。
这些在日常中不经意涌现的感受，让人对自己感到陌生和困惑，过后回忆更是觉得内疚和自责，渐而产生自我怀疑。
其实，这种行为在心理学上叫做“间歇性冷漠”。
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在与人相处中，我们都会经常接收到家人、朋友甚至是同事的情感宣泄或抱怨。
当我们过多地吸收这些负面情绪时，会自然而然地出现厌烦、不耐、冷漠等情绪行为。
图片间歇性冷漠，是共情疲劳的表现

来访者周周，就有过这样的经历。

周周是刚在职场上摸索两年的新人，性格温和细腻，共情力强，在人际交往中擅长捕捉对方的情绪并给予回应，所以平时人缘不错，工作生活如鱼得水。

也正因如此，周周成为了公司多个同事“谈心”的对象。

同事们每天上班间隙都会跟她吐槽工作、抱怨个别同事或领导，偶尔还会谈及家庭生活的槽点。

甚至，在下班后的深夜还会收到同事“倾诉心声”的微信。
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一开始，周周会耐心倾听、细细分析并安慰她们。

这样的情况频繁出现后，周周却突然感到有心无力，甚至觉得不耐烦：

“那天，要好的同事又跟我吐槽领导阴晴不定，我突然就不想理了，发了个表情包应付。”

“还有一次，另一个同事在吃饭的时候频繁谈某个项目对接困难，我脱口反驳她与其抱怨不如提高自己的业务能力，最后那顿饭只能尴尬收场。”

“每次过后我都很后悔，不知道自己怎么变得这么冷漠麻木，但重温一遍现场我还是会感到不耐烦。”
其实，当我们对身边的人或事过度共情时，会感到心累、压抑或不耐烦，这时身体会启动一种“冷漠”的行为机制，也就是“间歇性冷漠”的体现。
间歇性冷漠是“共情疲劳”的典型表现。
当一个人长期暴露在共情压力下，身体和情感都会感到疲惫，从而拒绝来自外界情绪的干扰。

正如周周一样，在过多的接收来自同事们的负面情绪后，共情疲劳以致于不自觉地呈现出“冷漠”的行为态度。

图片过度共情，会承担更多情绪风险
我们总是认为，共情力强的人，可以当救赎别人的光，但往往会不自觉把自己也推进情绪深渊。

据周周回忆，在她接收的负面情绪越来越多后，工作状态和个人情绪也逐渐受到了影响。
“一开始我只是担任帮助别人排解抱怨的角色，可慢慢地，我也开始对领导和同事有所不满，甚至产生怨怼。”

“而且，有时我还会把个人情绪带到工作上，导致经手工作频繁出现问题，被通报批评。”
所以，在人际相处中学会“间歇性冷漠”是有必要的。

首先，间歇性冷漠不是无情。

现实生活中，很多人对“冷漠”这个词有一定的误解，认为“冷漠”不利于维持人际关系，为人显得自私无情。

事实上，间歇性冷漠不是忽冷忽热，也不是完全切断跟别人的情感联结，而是在适当的时候从一段关系中逃离出来“休息一下”。
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比如，当我们在外界传达的抱怨、生气、暴躁等情绪中反复横跳时，可以选择暂时抽离出来，给情绪放个假，好好消化负面情绪后，再以较好的状态进入这段关系中。
著名心理学家Albers曾说，间歇性冷漠是我们内心的一种防御机制，它的出现是提醒我们该把关心的对象转回到自己身上来了。
所以，不要被间歇性冷漠吓到，也不要自责内疚，它的出现只是提醒我们：情绪要休息了。
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其次，间歇性冷漠能让人维持舒服的社交空间。

在日常社交下，我们往往因为共情疲劳而出现社交疲乏，急匆匆地想从某一段关系中退出，但总是被未断的情谊和未妥善处理的情绪所“绑架”。

而间歇性冷漠，可以让我们适当地“松绑”紧绷的情绪，同时依旧保留彼此的情感联结。

在“松绑”的过程中，我们可以及时消化过度接收的负面情绪，给自己充电，同时也向外界释放“暂缓”的信号，树立了个人社交的边界。

这既维持了舒服的社交空间，减少不必要的情感消耗，也能保持与人交往的能力，避免吃力不讨好。

图片间歇性冷漠，是为了更好地出发

那么，我们怎么在人际关系中正确做到“间歇性冷漠”呢？

这里有三点建议：

认可共情疲劳，允许间歇性冷漠

想要正确学会“间歇性冷漠”，最重要的是要认可自己情绪的合理性。

当我们出现间歇性冷漠时，仅意味着我们暂时没有精力和情感资源去面对新的干扰情绪，想暂时得到情绪上的休息，而不是想负面处理一段社交关系。

这就像心理学上接纳承诺疗法（ACT）中的解离技巧：

当我们暂时没有办法处理一些情绪、想法、感受，尝试后退一步和它们保持距离而非与之纠缠，这样可以帮助自己获得平静的状态。

所以，不要为间歇性冷漠的出现感到困扰，它的出现能让你卸下情绪的疲惫，重拾片刻以待更好地出发。
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设定情绪接收额度，维护个人边界
一个人的共情力和体力一样，都有一定的上限。
一旦我们接收外界的干扰情绪超过上限值，就会出现共情疲劳，继而情绪倦怠。
就像有人明明平时性情温和，却在某一时刻出现较为偏激的情绪表达。
所以，为自己设定一个“情绪接收额度”，维护个人边界显得格外重要。
当接收外界的干扰情绪已经超出自己能接受的额度，可以选择“摆烂式共情”，及时从别人的情绪中撤离出来，避免过度消耗自己。
比如，对方在不断地倾诉苦恼和愤怒时，可以尝试使用“是吗”“确实”“我也这么觉得”等回应词。
这样一来，既可以避免自己情绪疲劳，也可以让对方顺利倾诉完毕，双方都比较满意。
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3. 适当屏蔽过量信息，学会自我疗愈

在信息爆炸的时代，我们接触更多的情感故事，无形中也承担了更多的情绪风险。
除了身边的朋友同事，网络、新闻、社交媒体等也在不断地传达各类情绪。
这时，我们可以尽量屏蔽可能会对自己造成负担的干扰项。
比如，有意减少自己刷手机的频率，避免涉猎过多的负面消息，从而造成情绪负担。
而在远离社交媒体的时间里，我们还可以多看看书，多思考一些情绪背后需要解决的人生课题，学会自我疗愈。
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小艾说：
间歇性冷漠不是一种自私，反而是一种真诚。
学会“间歇性冷漠”的人，不仅能在别人有需要的时候细细陪伴，也能在情绪疲惫的时候坦然允许自己停下来，休息片刻。
一个人最舒服的社交方式，就是对自己的情绪负责，不让外界的情绪填满自己的内心。
只有懂得呵护自己的感受，好好关注自己，方能更好地接纳外界的人来人往。

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公安县13420677143： 为何处处对人冷漠? - ？
裘亮晨克： 冷漠是情感反应的一种自我控制;通常因为受人欺骗或遭人暗算所受到的心灵创伤.正因为这些原因使有冷漠心理的青少年逐渐失去了热情、集体主义精神,使之人际关系的冷漠、自私、不团结友爱等.冷漠的表现并不是在任何场合下都会产...

公安县13420677143： 无缘无故对一个人冷漠是为什么? - ？
裘亮晨克： 可能性分析如下 1.绝对有什么事情使对方对你产生了误会从而招致了反感 2.大学后期室友没有前期热乎也很正常 大家越来越各忙各的 因为面临毕业 面对未来 不再有当初那样简单的嘻嘻哈哈 个人认为第一点可能性较大 你再回忆回忆 班级里有没有流言针对你的 或是从别的同学中探查出她疏远你的原因 最重要的是自我反省 看看哪个地方做了什么 没有考虑到对方的感受的? 还有就是你有没有自己认为的那样对对方那么坦诚和问心无愧 其次 你可以审视一下你们之间的情谊 若是 你自己觉得值得挽回 不妨找他开诚布公的谈一谈 直白一些总比互相猜忌的好 若是你觉得不过如此 没有必要 那就忙自己的不用把他的态度 放心上 自己做好就行了 希望有帮助

公安县13420677143： 为什么有的人会偶尔对喜欢的人冷漠?? - ？
裘亮晨克： 有可能是ta心里存在这危机感和不确定感

公安县13420677143： 对人冷淡是什么原因 - ？
裘亮晨克： 冷淡如果成为了性格那就有点冷了,偶尔对某些事情表现的缺乏兴趣,不闻不问漠不关心很正常,毕竟人是很复杂的动物,对事物的看法态度会受很多因素的影响比如情感.举个例子,你平时对体育新闻很关注,很热衷,但有天发生了一件让你...

公安县13420677143： 为什么有人会对人忽冷忽热啊,请问?到底怎么搞的. - ？
裘亮晨克： 我认为在大多数的时候,只要是正常人的话,对人忽冷忽热,往往是他们出了点问题,比如说是考试没考好,感情上受伤,或者家庭有点矛盾,总之我们要抱着理解和关心的角度,去帮助,你也别往心里去,其实也没什么,世界之大,什么人都有,总不可能为了一个人就难过吧,那也难过的太多了吧,想开点,这样的事情能帮就帮,不能帮就走开,别认真就好

公安县13420677143： 为什么有的人突然很冷漠 - ？
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公安县13420677143： 为什么有些人给人感觉很冷漠,对人不热情呢? - ？
裘亮晨克： 一般情况下来说,之所以有些人给人感觉很冷漠,对人也不会热情,可能是因为家庭环境的影响,所以说自幼不善于和人交际,所以说自然也给人以非常冷漠的感觉,另一方面也可能是因为不屑于和周围人交际,所以说正因为如此才不热情,...

公安县13420677143： 有些人一会儿冷淡一会儿热情是怎么回事? - ？
裘亮晨克： 这是因为他的时间是封闭的,当他热情的时候是走进了你的世界,当他冷淡时就是回到了自己的世界,并且不让别人进入.

公安县13420677143： 为什么有的人对好朋友很冷淡? - ？
裘亮晨克： 因为在他们心里,不善于表达自己的情感,再者可能是以前的好友伤了他的心,便有些许自闭.还有就是可能自身太过于依赖好友,只要好友一不理他就会伤心,觉得可能没有一个真心好友,所以便对谁都很冷淡.

公安县13420677143： 为什么有些人对待他人这么冷淡呢? - ？
裘亮晨克： 不要期望别人会对你有多热情.每个人在与别人相处的时候,都会跟对方保持一定的距离,审视着,琢磨着.要想得到一个人的信任,不是那么简单的. 当然,对人冷淡有很多原因.可能,他比别人更有心机.可能,他比别人更敏感.可能,他比别人更害怕受伤.可不管是为了什么,他是聪明的.盲目对别人好的人,最后的下场是很悲惨的.所以,适当的距离,可以保护自己不受伤害. 不用觉得奇怪,那只是一种本能.