老人应该怎样消除心理孤独和寂寞感
1.、多出门走走看看
老年人平时呆在家里孤单寂寞，通过旅游可以接触外面的世界，心胸和眼界更加开阔；走出了狭窄单调的生活，增加了情趣，对身心的健康自然有好处，也可以激发老年人旺盛的精力。老年人外出旅游往往多与家人、志同道合的亲朋好友结伴而行，同时，在旅游过程中，又可结识许多新朋友，对消除老年人的孤独性格颇有好处。
2、退休后学会转换角色
到老年，离休、退休了，不管从前官位多高，钱有多少，都应该忘记自己曾经的辉煌与荣耀，尽快实现角色的转换。在家里当慈祥的长者，多干事，少说话，用爱心温暖家人，尽享天伦之乐。在外要放下架子，平等待人，和普通人交朋友，感受温暖，传递幸福。
3、每天坚持适量运动
每天必须坚持体育锻炼一个小时左右，结伴散步，简单易行，效果不错。运动还可以提高心理健康，调整积极的情绪，消除精神压力和孤独感。医学心理学专家指出：心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应。运动锻炼已经成为一个促进老年人心理适应能力的良好形式。
4、继续学习不断充实自己
老年人退休后可以继续学习新知识，看书读报，关心国家大事，有条件者可参加老年大学，充实自己的生活，延缓大脑的衰老，预防痴呆的发生。在不断学习的过程中，老人不但自我价值得到了提升，而且在学习中排解了孤独。通过学习，还可以加强老人与社会的联系，提升老人自身的社会价值感。
5、勇于接触陌生人
老年人移居到陌生的环境，要面对现实，大胆走出家门，主动与人交往，多关心帮助他人，建立新的人脉，尽快融入到新的环境之中。多结交各方面的朋友，特别是忘年交朋友。必须有几个铁哥们儿或铁姐们儿。多欣赏、赞美别人，取人之长补己之短，不断提高自身素质。学会敞开心胸，多和朋友交流，有助于排解心中的苦闷。
6、培养兴趣爱好
读书、写作、书法、绘画、摄影、弹琴、唱歌、舞蹈、拳术、棋艺、养花、种菜、垂钓、手工制作、饲养宠物……每一样都有学不完的知识技能，都能为你打开一扇窗，让你看到绚丽多彩的世界。你可以任选一两样，投身其中。把自己喜欢的事情当做事业来做，有利于培养积极向上的精神追求，使自己保持愉快的心情，旺盛的精力，健康的体魄。
人应该怎样调整自己的心态
5、改变方向。有时候，一个人的心态可能会因为工作的方向不对而导致出现问题，所以这个时候，你可以试着改变一下方向，从另外的一个角度去看待问题，可能会出现新的转机，当然，改变方向的时候，你要大量查阅一些资料，以免多走弯路反而更不利。6、寻朋问友。一般只有朋友或者是亲人才不会被你的坏心态...
容易紧张、焦虑的人,要怎么缓解?
第三、音乐：音乐可以让人的放松，当有一些事情让自己感到不安烦躁的时候，我们不妨静下心来听一听音乐，人们会感觉音乐如同轻风拂过自己的心灵一样，感到无比的舒服。第四、适量的运动：运动其实也可以消除一些让自己焦虑的化学物质，使人们的精神更加放松，心情更加愉悦，当感觉到焦虑的时候，什么都不要...
心理试题:调节情绪有哪些方法?
1、适当哭一场 在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。2、痛快喊一回 当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促...
怎样调整人的心理状态
孤独只会使抑郁状态更加严重。3.增强自信心，做情绪的主人。人在正常状态下是可以通过意志努力来消除不愉快情绪，并保持乐观心情的。一是有意识地获取成功的体验；二是不在乎别人对自己如何评价；三是善于发现自己的长处。知识是自信的源泉。要学会容忍，培养坚忍的毅力。用积极进取精神取代消极思想意识。把...
心理压力过大该如何排解?
1、寻求他人帮助 当感觉压力很大时，可以去找自己的朋友来帮助缓解压力，可以和朋友聊聊 天，可以一起吃一顿好的，也可以和朋友去唱K，或者跟朋友一起去旅游，都能很好地缓解压力，或者也可以找心理医生，学一些能放松身心的方法。2、制定短期可行计划 如果压力过大，可能是自己制定的计划难以实现造成的...
如何调节人的抑郁情绪?
当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。4、找人倾诉。俗话说“快乐，友人分享，是更大的快乐；痛苦，友人分担，就可以减轻痛苦”，不愉快的事情隐藏在心理，会增加心理负担。如找人倾吐烦恼，心情就会...
一个人的心理压力大怎样放松?
每个人都遇到过与朋友、家人或同事在某个问题上产生冲突的情况。争执会造成压力，但冷静、克制、自信以及据理力争会缓解这种压力。二、处理冲突。要谨慎地选择你的语言，要诚实、自信、得体。三、保持中性。处理冲突的一个技巧叫“保持中性”，它是把话中的“刺”剔掉，重新组织起话的内容。举个例子，...
心理压力大怎么办 缓解心理压力的8大妙招
1、注重过程淡化功利法 建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最好处努力。2、换位思考认同法 正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。3、音乐与生理保健法 各种声音通过耳朵被人...
如何可以改掉冲动急躁,易怒的性格?
每个人都应重视自己的情绪，注意缓解调节，烦躁易怒六个方法。1、阿Q精神胜利法 当出现烦躁易怒情绪的时候，可以采用阿Q精神胜利法来缓解，告诉自己那些不好的事情一定还有转机，只是好的解决办法还未想到，坚定自己的信心就一定可以将事情处理好。通过这样的一种良好的心理暗示，可以有效地调节自己的不良情绪...
可以通过什么方法来缓解心理压力
缓解心理压力可以采用以下方法：深呼吸和冥想：深呼吸可以帮助放松身体，缓解紧张情绪。冥想也是一种有效的放松技巧，可以帮助你集中注意力和放松思绪。锻炼身体：适度的运动可以释放身体内的压力，促进身体健康和心理健康。保持良好的睡眠：足够的睡眠对于维持身心健康至关重要。规律的作息可以帮助你保持精力充沛...
度程怡安： 一般说来,老年人最恐惧的三件事是:贫困、疾病和孤独.从我国现状看,疾病和孤独对老年人威胁最大.慢性疾病会使老年人产生潜在的不安,这是人所共知的.而孤独对老年人的心身影响常常被人们忽视.其实这个问题随着现代化发展及老...
云县19854202085： 如何消除老年人的孤独? ？
度程怡安： 树立敬老、爱老的社会新风,让他们感受到整个社会大家庭的温暖,例如逢 年过节组... 人诉说.晚辈如能抽时间常和老年人谈心、聊家常,能使老年人的心理得到满 足,同...
云县19854202085： 老年人空虚寂寞怎么办 - ？
度程怡安： 首先要锻炼好自己的身体.老年人的身体很重要,如果身体不好的话,很难走出去.父母的寂寞有时候无法通过别人的加入而有所变化.因为他们会想念自己的子女.如果他们不能来到身边,那么就算再如何与人接触心中的遗憾还是不可避免的.要学会使用网络工具.比如.一些新的通讯工具电脑.老年人也应该主动学会使用网络工具,这样跟别人沟通的时候.使不在一起一个城市也会非常的方便.经常找老朋友聚会.出去游览观光.培养自己的爱好.加入老年公益组织.这样就能避免空虚寂寞.
云县19854202085： 如何解决老年人孤独问题? - ？
度程怡安： 其实最重要的是儿女能够陪伴在身旁,毕竟老人是过来人了,一切都看得很淡了,他们早就没有了年轻时的活力了,只是希望儿女能够来关心,来探望自己,老人不需要钱,也不需要礼品,但需要儿女的关心,老人毕竟老了,可能有些眼花耳背了,请你耐心告诉他/她, ,可能说话有些含糊了,请你耐心倾听,其实这不应该把老人的孤独当成一个问题来解决,而是儿女的心啊.
云县19854202085： 步入老年, 怎样摆脱情感的孤独. - ？
度程怡安： 社会节奏在加快,老年人独自生活的状况也越来越多.就像赵本山的小品《钟点工》里的经典台词“屋里憋屈型”一样,“空巢老人”是当代社会经济快速发展的背景下产生的新名词.那么,老年人怎么摆脱孤独呢? 调查显示,自2001年起,...
云县19854202085： 如何帮助老人克服孤独感和死亡感 - ？
度程怡安： 老年人最害怕孤独,但又常常十分孤独,特别由于退离工作岗位,亲朋相继去世,老年丧偶,与子女分居等情况,都会使老年人感到寂寞孤单,无所依靠.现代社会中,由于生活节奏加快,各人都忙于自己的事,老年人与青年人之间形成“代沟...
云县19854202085： 如何治疗老人的心理孤独? - ？
度程怡安： 其实一个人随着年龄大咯,有很多事他自己都力不从心,所以难免心里会有一种自我存在好像没有价值的心理,所以我们就需要给老人“找事”做,让他有事做,就算是去和隔壁邻居聊聊天也好呀,或者是去先街道跳跳舞呀,丰富他每天应该做事,这样他心里的孤独感就不会那么强烈咯,重要的还是儿女的关心,不要因为工作,不要因为忙碌而把自己的老人丢在一边,多陪陪他说说话,多关心关心他们........
云县19854202085： 怎样才能让老人在精神上不孤独?很难解决的问题社会很观注？
度程怡安： 让老人多出去走走,和他们同龄人多交流,找一些适合老人的游戏,多一些娱乐活动,这样老人才会在精神上不孤独
云县19854202085： 老人要如何克服退休的孤独 - ？
度程怡安： 退休是人生历程中的重大转折之一,从正式离退休那天开始,老年人的社会角色发生了变化,从繁忙紧张的工作第一线退下来,生活节奏、工作节奏都突然变得松弛缓慢起来,本来天天见面的朋友、同事突然疏远不见,天天经过的街道马路也不...
云县19854202085： 老人每天做点什么能解除寂寞 - ？
度程怡安： 吃并不能解除寂寞 寂寞是心理的 如果想让老人解除寂寞还要做子女的 多关心 平时带着老人在小区或者附近的老年娱乐中心参加一些活动 慢慢的老人自己就会形成一种习惯!这样心理就不会再寂寞!
