老年人要忌口，做到2多吃3少吃，合理饮食身体健康，别不懂
少吃3样
1、少吃油炸食品
很多地方的早餐大多数都是油炸食品，比如油条油饼，这些食物吃起来是非常美味的，但是对老年人来说过于油腻，因为老年人的消化功能减弱，油炸食品的脂肪进入身体之后很难消化，长时间堆积给身体带来的负担是非常大的。
2、少吃腌制食品
很多人都爱吃咸菜，咸菜鲜嫩可口滋味十足，但是咸菜的腌制是有很多盐的，盐吃多了对身体非常不好，更不说老年人了，所以腌制食品比如咸菜要少吃。
3、少吃隔夜饭菜
相信很多家庭晚上做饭都会有吃不完的情况吧，对于爱节省的老年人来说，他们就会把剩菜放进冰箱里等到第二天热热再吃，剩饭剩菜在冰箱的冷藏环境中是很容易滋生细菌的，所以尽量吃多少做多少，不要留剩饭剩菜。
1、多吃绿叶蔬菜
绿叶蔬菜顾名思义就是绿色的蔬菜，现在正是春天，很多新鲜的绿叶蔬菜都上市了，鲜嫩美味营养丰富，记得要多吃。
西兰花炒虾仁
食材：西兰花1颗、虾仁15只左右、大蒜3瓣、食盐适量、料酒适量、黑胡椒粉适量
1、西蓝花掰成小块，去掉根茎放入盆中，加入清水，加少许盐搅拌均匀，浸泡15分钟。大虾剥皮去掉虾线，放入碗中，加料酒和黑胡椒粉抓拌均匀腌制一会儿。
2、起锅烧水，水开后下西蓝花焯水三分钟，然后捞出过凉控干水分。
3、起锅烧油，油热后下蒜末爆香，下虾仁翻炒变色，然后下西蓝花，加点盐翻炒均匀即可出锅。
2、多吃高蛋白食物
蛋白质是人体的重要组成部分，体内蛋白质摄入不够会导致人没有精神，变的非常虚弱，所以日常蛋白质的补充是非常重要的，一定不要忽视。
鲫鱼豆腐汤
食材：新鲜的鲫鱼1条、豆腐1块、生姜3片、食盐适量
1、鲫鱼去掉鳞片和内脏，处理干净后用清水冲洗几遍，去掉黑膜，擦干鱼身上的水分，把豆腐用清水冲洗一下切成小块。
2、起锅烧油，油热后下鲫鱼煎一下，煎到两面金黄。
3、鱼煎好之后加入开水，放几片姜片，大火煮五分钟后转中火煮十分钟。
4、煮到汤是白色的状态加入豆腐，转小火煮十分钟，加点食盐再煮两分钟即可出锅。
查出甲状腺结节,就和海鲜无缘了吗?医生:真正要忌口的2种食物
除了海鲜之外，一些腌制食品当中的碘也不低，蛋类当中的含碘量甚至比某些海鱼的含碘量还高。大家总是认为海鲜含碘量高，但实际上马哈鱼、鲅鱼这些海鱼的含碘量比蛋肉类还要低。所以甲状腺结节患者能不能吃海鲜，还需结合具体情况来看。医生表示，真正需要忌口的应该是这2种食物。薯条、炸鸡 现在不管是...
老年人常见病有哪些?需要哪些忌口?
在我们的生活中，随着年龄的增长，老年人常常会面临一些健康问题。这些问题可能会影响他们的生活质量，但通过合适的饮食和生活方式，我们可以尽量减少这些问题的发生。基于我的经验，我想分享一些关于老年人常见病以及需要避免的食物。高血压：（应忌的食品——番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类...
胃不好的人,不能多吃馒头吗?养胃谨记:坚持2点,少食3物
肠胃功能差的人，因为需要忌口的食物多，往往吃饭都很苦恼。有句老话说：“30岁之前是胃养人，30岁之后是人养胃”，所以要想每天都能吃好喝好，前提就是拥有一个 健康 胃。最近有人说自己每天吃馒头觉得自己的胃越来越差了，但也有人说馒头好消化，吃了对胃又好吃，胃不好到底能不能吹馒头呢？有...
进入40岁,什么食物能少吃就少吃?
油炸食物属于高热量种类，在油炸的过程中还会产生有害物质，也不容易被肠胃所消化。中老年人经常吃这种食物会影响到血管的健康，而且也会引发中老年肥胖，从而导致各种心血管疾病出现。有些油炸食物中还存在添加剂成分，这些成分同样会影响身体健康。第二，不容易被消化的食物 岁数大了本身活动能力就已经...
生病了如何忌口?
因人制宜讲“忌口”1、体质偏实者 体质偏实的健康者，饮食注意全面合理即可，但兼夹有痰湿瘀的人，不宜再补充过度的营养，尤其要减少脂肪的摄入，可以多吃含有丰富膳食纤维的食物，并注意补充维生素和微量元素，同时加强锻炼，避免发展成代谢性疾病。2、体质偏虚者 从体质来看，虚证之人总体来说宜补，...
二月二忌口食物一览表
1. 豆腐：在二月二这一天，人们认为豆腐是一种不吉利的食物，因为它的形状像刀子，容易让人联想到割伤和流血。因此，这一天人们会避免食用豆腐。2. 鱼：在中国传统文化中，鱼象征着年年有余，但在二月二这一天，人们认为吃鱼会带来不好的运气。因为“鱼”与“余”谐音，吃鱼容易让人联想到“余”...
32岁男子吃羊肉吃出肾衰竭,若不想肾脏受损,2物要忌口
这不仅能够帮助大家做到早预防、早治疗,而且还能避免病情的进一步恶化。如果发现肾脏方面的疾病,也要及时治疗,以免延误病情。 高尿酸也是一种严重的慢性疾病,不仅需要大家定期检查,而且还需要长期服用药物控制 。随着人们生活水平的不断改善,高尿酸血症也越来越年轻化,也要引起年轻人的足够重视,否则会引起严重的疾病,...
秋冬交替要忌口,多吃4样家常菜,驱寒保暖、增强体质,家人都爱吃?
2.西兰花强烈推荐作法：【鸡蛋菠菜卷】提前准备一把西兰花洗干净后沥干水分预留；碗里打进2个鸡蛋打散，之后添加一点芡粉拌匀；三粒蒜头拍扁后弄成碎屑。锅中烧开水，添加食用盐和食用油，水烧开后一定要绰水30秒之上才可以捞起来，捞起来西兰花完用凉白开水清洗一下。锅中油，把油热，并把生鸡蛋倒...
45岁后进入生命“高危期”,中年人养生牢记“一勤二懒三不贪”
2懒：要懒得多吃 过了45岁，因为肠胃功能大不如前，代谢能力也会开始变差，即使嘴巴依然是很“积极”，也要学会控制，不要什么都想吃，什么都要吃，一些会增加身体负担，对身体 健康 会产生影响的食物一定要学会忌口，也不要每餐吃得特别饱，懒得多吃的人，身体负担小，会更加 健康 。3不贪：不...
伏天饮食要忌口,4瓜2肉不可少,2味食物要舍掉!暑气能消一大半
三伏天人们出汗频繁，会损失很多的蛋白质，所以很多人在三伏天经常会觉得身体乏力，而鸭肉中丰富的蛋白质正好可以弥补这些，当蛋白质补充足够，自然就能强身健体了 两味食物要舍掉，分别是剩菜剩饭，剩瓜果和坚果炒货 勤俭节约固然是好事，但在三伏天却还是“浪费”一点好，天气湿热，细菌繁殖的速度非常快...
东郭嵇莲芝： 一、饭莱要香.老年人味觉、食欲较差,吃东西常觉得缺滋少味.回此,为老年人做饭菜要注意色、香、味.二、质量要好.老年人体内代谢以分解代谢为主,需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗.如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制品,这些食品所合蛋白质均属优质蛋白,营养丰富,容易消化.三、数量要少.研究表明,过分饱食对健康有害,老年人每餐应以八九分饱为宜,尤其是晚餐.四、蔬菜要多.新鲜蔬菜是老年人健康的朋友,它不仅含有丰富的维生素c和矿物质,还有较多的纤维素,对保护心血管和防癌防便秘有重要作用,每天的蔬菜摄入量应不少于250克.
蓬莱市17877704868： 老人饮食的禁忌有哪些 - ？
东郭嵇莲芝： 人到老年,消化功能减弱,在饮食上要注意以下宜与忌. 宜素少荤 医学研究证明,许多老年病与嗜食荤腻有关.老年人一般好静少动,热能消耗较少,过多摄取荤食或经常饮食过量,既加重胃肠负担,又易肥胖,导致诱发多种疾病.因此,老...
蓬莱市17877704868： 老年人适合吃什么?不适合吃什么? - ？
东郭嵇莲芝： 人到老年以后,由于各系统器官逐渐老化,消化功能减退,味觉、食欲都不能与年轻人相比.因此,应保持老年人的营养平衡,维护身体健康,以达到益寿延年之目的.老年人一日三餐的食物分配总的原则是“早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少”...
蓬莱市17877704868： 老年人食物有什么少吃? - ？
东郭嵇莲芝： 老年人饮食七项注意1、食物多样化,谷类为主.小米、大米、黑米交叉食用,可使营养结构趋向均衡.2、多吃蔬菜、水果和薯类.每天起码要有1斤蔬菜、两个水果.至于糖尿病患者可吃低糖的蔬果,如杨桃、番茄等.3、每天吃奶类、豆类及其制品,豆类首推黄豆.4、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉;少吃肥肉.老年人可多吃鱼,海鱼较好.5、食量与体力活动要平衡,保持适当体重,一天最好要锻炼1小时.6、吃清淡少盐的膳食.高血压、癌症的发病与高盐的摄入密切相关.7、饮酒应限量.高血压的人忌喝酒,正常人则可适量喝红酒.
蓬莱市17877704868： 老年人饮食禁忌有哪些 - ？
东郭嵇莲芝： 在饮食上,对于老年人还有以下几点禁忌需要注意:1、忌过饱:过饱加重消化负担,心脏病加剧.2、忌过快:不利于消化,加重肠胃负担.3、忌油炸类、熏烤类、腌渍类、冰镇类、酱制品、甜食类、动物内脏、过期食品.4、忌谈笑;5、忌看书报:大脑活动需要大量血液,而消化液分泌减少.6、忌汤泡饭:不利于消化吸收,加胃病.7、忌食物过热:损害口腔、咽喉、食道及胃黏膜,引发炎症.
蓬莱市17877704868： 老年人三定、三高、一低、四少、两戒的饮食原则 - ？
东郭嵇莲芝： 三定”即定时、定量、定质;“三高”即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;“三低”即低脂肪、低热量、低盐;“两戒”即戒烟、戒酒.
蓬莱市17877704868： 老年人应该避免吃些什么食物? - ？
东郭嵇莲芝： 老年人的饮食?老年人想要健康长寿当然要吃得健康.要注意摄取以下营养素: 蛋白质.包括优质蛋白和非优质蛋白,前者的来源主要是奶制品、鸡蛋,瘦肉、鱼、虾、豆制品等;后者主要来源米、蔬菜等. 脂肪.包括动物性脂肪和植物性脂...
蓬莱市17877704868： 老年人高血压应该注意些什么?忌吃什么? - ？
东郭嵇莲芝： 要注意少盐、少糖、少油(每人/日25ml油)、少酒. 1、限制钠盐的摄入.饮食应以清淡为宜,少吃咸食,吃盐过多,会使血管硬化和血压升高,每天吃盐应以5克以下为宜,(从口重减盐要有毅力,可以慢慢减少吃盐量,逐渐减到5克的量.)...
蓬莱市17877704868： 老年人饮食方面应该注意些什么 - ？
东郭嵇莲芝： 1.忌冷食、冷饮炎热的夏季,适量喝些冷饮,吃些冷食有助于防暑降温和改善食欲,可是老年人胃肠粘膜已发生退行性变化,胃酸及各种消化酶的分泌逐步减少,使消化功能下降.如经常吃冷饮、冷食,可引起胃粘膜血管收缩,胃液分泌减少...
蓬莱市17877704868： 老年人饮食应该注意什么?？
东郭嵇莲芝： 1、食物宜杂 没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素,因此,每天都要吃谷类、蔬果、菌藻等多种食物,还要注意荤素搭配,粗细搭配,色泽搭配,口味搭配,干稀搭配.减少脂肪摄入,身体瘦弱、检查结果偏低者,可适当放宽;2、蔬...
