我是个小胖子 想减肥 主要是减胸脯和肚子上的 现在很烦恼
作者&投稿：端木沫 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
胸部主要多做俯卧撑 还有可以买哑铃多锻炼胸肌 和胳膊上的肌肉 这样坚持胸部周边的肉肉很容易锻炼成肌肉
肚子就不用说啦 仰卧起坐 或者平躺 然后将双腿并拢 伸直 抬起 主要你坚持就好 还有深蹲 都是可以的
常用的可能就是做做胸部的运动了
只是这样会很累的而且还不一定有用
其实简单便捷的索丝曼就能搞定的呢
不用那么的麻烦，轻轻松松的胸部肉就消了
希望可以帮到你的哦！@@@@@@@@
最好就是健康饮食，在可接受程度上减少饮食，多注意营养均衡，比如，早晨一些粥一个鸡蛋再加一点别的，中午多吃点蔬菜，晚上少吃，然后吃点水果，另外，也要注意休息，合理安排作息时间，不熬夜，保证充足睡眠等。在保证身体健康的前提下，一定程度增加运动量，早晨可以早点起床晨跑，晚上吃完饭可以适当散散步，晚上睡觉前也运动下，跑步什么的。做什么事情都得有毅力才行，祝你成功。
第一，千万不能节食、 其次，坚持锻炼，，比如打篮球啊，，不会的话，可以学的嘛，不要担心自己打不好、还有最重要的一点，饭后一定要做小运动、但然不是剧烈运动、、、反正就是不要饭吃了就坐在那里不动或是直接睡觉、、、、 最最最重要的就是 坚持、、、贵在坚持
买个做仰卧起坐的运动器械，每天坚持做。
尝试合理饮食 ，锻炼
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水谈芬司： 胸部主要多做俯卧撑 还有可以买哑铃多锻炼胸肌 和胳膊上的肌肉 这样坚持胸部周边的肉肉很容易锻炼成肌肉 肚子就不用说啦 仰卧起坐 或者平躺 然后将双腿并拢 伸直 抬起 主要你坚持就好 还有深蹲 都是可以的
金安区15867221057： 我身高171 体重120 有点胖 可是胸部真的很小 我想节食减肥 瘦个二三十斤 胸部还会变更小麽 怎么办 - ？
水谈芬司： 如果我没说错的话,你可能不是第一次减肥了,对于一个发育期的女孩子来说,反复的减肥,减得最快的地方就是胸部,如果你不想胸部再缩水的话,就别盲目减肥了,这个体重很适中,试试运动后让身体更匀称.
金安区15867221057： 我是个小胖子 想减肥 主要是减胸脯和肚子上的 现在很烦恼 - ？
水谈芬司： 仰卧起坐,睡觉前40个,坚持一个月,肯定有成效啦
金安区15867221057： 胖子怎么减掉胸上的肥肉?而且除了做俯卧撑和举哑铃之外还有什么其它徒手锻炼胸肌的方法吗? - ？
水谈芬司： 你陷入了一个很大的误区,俯卧撑和举哑铃并不能减掉你胸上的肥肉! 任何局部运动都不能减局部肥肉,也就是说不是你练哪个部位就可以减那个部位,那是电视购物里面非常低级的常识性错误.减肥必须是全身性的有氧运动才能减肥,而任何...
金安区15867221057： 如何减胸部和腹部的赘肉 - ？
水谈芬司： 1、每天吃水果和蔬菜收腹离不开全身的减肥,因此,控制摄入的总热量相当必要.多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助减少吃甜品的欲望.此外,多吃富含纤维素的食物,能够有效治疗便秘,而便秘则是长小肚子的元凶之一.2、...
金安区15867221057： 我是个胖子胸部肥肉很多 有没有办法减下去 要好一点的方法 - ？
水谈芬司： 减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的,就是所谓的管住嘴迈开腿的.其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪.要始终小心食...
金安区15867221057： 14岁男孩如何减肥 特别是胸部 - ？
水谈芬司： 不行,14岁不能追求肌肉力量练习会对你的身高增加造成负担18周岁之前保持身材,之后考虑塑身跟肌肉记住了可怜的孩子 肥是一定要减了,你这样有接近重度肥胖了 如果不减肥你的身高跟第二...
金安区15867221057： 如何有效的减去胸部的脂肪 - ？
水谈芬司： 我刚在报纸上看到一个有效减胸的方法,用索肤特腹部苗条霜抹在胸部上按摩5分钟(取量稍多点),一个星期就会有效果,有人亲身实验过.希望对你会有效. 不用奇怪,在青春期时,女孩们都把大胸脯看作是一种可耻的负担. 别人的眼光和...
金安区15867221057： 胖子,想减肥.胸部太大~~？
水谈芬司： 其实减肥就是系统的减,只要全身瘦下去了,胸部的肥肉自然就减少,如果运动的话,还能变成结实的胸肌.要减肥你先得明白肥胖的最根本原因. 其实很简单,就是能量摄入超过能量消耗.通俗一来说,就是你吃的太多(能 量摄入太多),...
金安区15867221057： 如何较快减去胸部肥肉????？
水谈芬司： 我来回答你吧,首先,你需要进行有氧锻炼(例如跑步,健身操,游泳)来减去全身的脂肪,没有什么运动是光减一个部位的,要想减一个部位就必须全身都减,建议你每天慢跑30分钟以上. 其次,你需要做一些增强胸部肌肉的运动,如果有条...
