早上不吃早餐有什么坏处？

~ 1.不吃早餐很容易患上消化系统疾病
　　经过一夜的睡眠，肠道内的食物在早上被消化，需要补充。如果早餐不好，午餐将不可避免地增加，导致胃肠道负担过重，导致胃溃疡，胃炎，消化不良等疾病。
　　2.不吃早餐会降低大脑功能，影响大脑发育，影响智力
　　在饥饿期间降低血糖会导致大脑出现障碍，引起头晕，注意力不集中，记忆丧失，疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。专家们发现，当智力水平几乎相同时，每天都认真吃早餐的学生的学习成绩明显高于不吃或少吃的学生。
　　长期不吃早餐会对智力产生很大影响，因为没有早餐，大脑的营养就无法跟上，导致大脑无法正常运作。

　　3.不吃早餐，会增加体内胆固醇
　　不吃早餐的人要比吃早餐的人患动脉粥样硬化的概率要高很多，所有高胆固醇的人血管都有脂肪条纹，这是动脉粥样硬化的早期征兆。
　　4.长期不吃早餐也容易患胆结石
　　经常不吃早餐的话，人体内的胆固醇浓度特别高，在正常的情况下，胆囊收缩，胆固醇随胆汁排出，如果你不吃早餐，胆囊不会缩小，从长远来看这种情况时很容易胆结石的。

　　5.不吃早餐会影响寿命
　　人体的健康和长寿主要由人体生物钟决定。如果你不吃早餐，它会扰乱生物钟的正常运作。身体所需的营养素不能及时补充，生理功能也会降低。加上不吃早餐引起的疾病，身体会受到影响，影响人们的健康和长寿。
　　6.不吃早餐容易便秘
　　一日三餐都按时饮食的情况下，人体会自然产生胃结肠反射现象，这有利于身体排毒；相反，如果你不吃早餐习惯，就可能引起胃结肠反射紊乱，导致便秘，身体没有办法排毒，体内积累的毒素在一定程度上很容易成为痤疮，通过这种激进的方式排毒。

　　总结来说不吃早餐的人在中午饿的时候会想要吃更多的食物。加之吃过饭后不想做一些有氧运动，食物积聚在腹部，难以吸收和消化，导致肥胖，不吃早餐也会影响记忆力，容易发生便秘等，对于每天的早餐，您可以选择一些营养丰富的食物，尽量少吃一些路边摊上的食物。

1.不吃早餐很容易患上消化系统疾病
　　经过一夜的睡眠，肠道内的食物在早上被消化，需要补充。如果早餐不好，午餐将不可避免地增加，导致胃肠道负担过重，导致胃溃疡，胃炎，消化不良等疾病。
　　2.不吃早餐会降低大脑功能，影响大脑发育，影响智力
　　在饥饿期间降低血糖会导致大脑出现障碍，引起头晕，注意力不集中，记忆丧失，疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。专家们发现，当智力水平几乎相同时，每天都认真吃早餐的学生的学习成绩明显高于不吃或少吃的学生。
　　长期不吃早餐会对智力产生很大影响，因为没有早餐，大脑的营养就无法跟上，导致大脑无法正常运作。
　　3.不吃早餐，会增加体内胆固醇
　　不吃早餐的人要比吃早餐的人患动脉粥样硬化的概率要高很多，所有高胆固醇的人血管都有脂肪条纹，这是动脉粥样硬化的早期征兆。
　　4.长期不吃早餐也容易患胆结石
　　经常不吃早餐的话，人体内的胆固醇浓度特别高，在正常的情况下，胆囊收缩，胆固醇随胆汁排出，如果你不吃早餐，胆囊不会缩小，从长远来看这种情况时很容易胆结石的。
　　5.不吃早餐会影响寿命
　　人体的健康和长寿主要由人体生物钟决定。如果你不吃早餐，它会扰乱生物钟的正常运作。身体所需的营养素不能及时补充，生理功能也会降低。加上不吃早餐引起的疾病，身体会受到影响，影响人们的健康和长寿。
　　6.不吃早餐容易便秘
　　一日三餐都按时饮食的情况下，人体会自然产生胃结肠反射现象，这有利于身体排毒；相反，如果你不吃早餐习惯，就可能引起胃结肠反射紊乱，导致便秘，身体没有办法排毒，体内积累的毒素在一定程度上很容易成为痤疮，通过这种激进的方式排毒。

1、容易引发低血糖。早餐距离前一餐的时间较长，一般在12小时以上，这时体内储存的食物已经被消耗殆尽，血糖指数较低，如果不及时吃早餐补充血糖，机体会动用储存的肌糖原和肝糖原，对肌肉和肝脏会产生负担，典型的表现就是四肢无力。血糖浓度如果低于正常值，还会使大脑的兴奋性降低，让人感到疲倦、注意力很难集中、反应迟钝，降低工作和学习的效率，严重的还可能对大脑和心脏产生损害。
2、容易患胆囊疾病。我们身体的胆囊里装满了“胆汁”，它可以帮助消化蛋白质和脂肪。当吃饭之后，胆囊就会收缩并排出胆汁，然后胆汁经过胆总管进入肠道促进食物的消化和吸收。如果长期不吃早餐，胆汁就会一直储存在胆囊中，没有机会排出，胆汁中的胆固醇就会不断析出和沉积，时间一长就会形成“胆结石”。严重的还有可能引发胆囊炎、胆囊癌等疾病。
3、容易引发消化系统疾病。正常情况下，前一天晚上吃的食物经过6小时左右就会从胃里排空进入肠道。如果不吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃黏膜层。时间一长，会破坏细胞分泌黏液的正常功能，很容易造成胃溃疡等消化系统疾病。

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