我经常失眠多梦晚上睡不好觉；白天上班没精神.......

晚上老是失眠多梦怎么办
晚上老是失眠多梦一般可以通过行为治疗或者是心理治疗的方法改善，必配合药物治疗或者是日常调整，都能够达到很好的改善效果。1、行为治疗和心理治疗：首先需要正确的认识失眠，养成良好的睡眠习惯，纠正不良的睡眠行为，然后再配合心理治疗做心理疏导，这样能够消除对失眠症状的过度关注或者是恐惧。2、药物治疗...

失眠多梦有什么好的自我调理方法?
丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。2、药物因素：在晚上的时候服用药物也是会出现失眠多梦的情况发生的，常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。3、内外部刺激：有的时候我们会因为白天的一些事项，在晚上时间的时候会经常的想它或者是过度的劳累也是...

晚上睡觉失眠多梦是什么原因,有没有啥缓解的办法??
睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。睡眠的方法有很多种，入眠时可以尝试右侧卧姿，用双手轻轻掐着双臂，把注意力全部集中在手上，呼吸时要气沉丹田，呼气之后直接吸气，...

晚上睡觉失眠多梦是什么原因,有没有啥缓解的办法?
睡觉失眠多梦可能有好几种原因，其一心血不足，心失所养，其根本原因是气血不足所致。第二，心肾不交，肾水不能上济心火，火热上传大脑，心神不安导致失眠多梦。第三神经衰弱者很容易失眠。总而言之就是虚热上绕大脑，导致脑神经异常兴奋，进而产生失眠多梦。平时注意饮食清淡，少吃辛辣燥热的食物，多...

失眠多梦怎么办 该怎么调理?
总是失眠多梦，有哪些好的方法可以帮助改善呢？1、睡前适当泡脚 长时间的失眠多梦确实会带来负面影响，而想要提高睡眠质量，可以通过睡觉之前泡脚这种方式来缓解，这样才能够一夜好梦。很多人就是压力大，大脑血管营养物质提供不充足才导致失眠多梦的。而通过泡脚这种方式能够改善全身血液循环，循环功能保持...

晚上失眠多梦怎么办 失眠多梦原因是什么
晚上失眠多梦，可以从饮食、运动、药物等多方面来进行治疗。睡觉前可以喝上一杯热乎的牛奶，有助于提高睡眠质量。另外，睡前洗个热水澡或泡脚二十到三十分钟，可以缓解疲劳。对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。晚...

长期失眠多梦怎么调养
1、日常生活调理：适用于症状比较轻的患者，对睡眠时间及行为进行控制，没有睡意的时候不要待在床上，可以适当做舒缓的运动，如散步、睡前瑜伽等，睡前听轻音乐、喝牛奶等，避免午睡时间过久，引起晚上睡觉失眠多梦的现象；2、药物调理：如果失眠多梦的情况反复出现，而且合并抑郁症或焦虑症等精神疾病，...

晚上睡觉多梦怎么回事?
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如...

经常失眠多梦,而且晚上睡着了还容易半夜醒来,这是怎么回事?
这其实是睡眠质量不佳的一种现象，因为如果你晚上经常失眠多梦也就代表着你没有很好的进入深睡眠并且身体的一些细胞依旧在工作不肯休息时间，长时间这样的话肯定对身体是有一定影响的。产生失眠的原因有很多想要很好的缓解这种情况我认为可以从一下几个方面入手。首先我觉得你可以在生活当中选择一种你自己...

晚上经常失眠多梦怎么办
患者在晚上经常失眠多梦，可以通过以下方式进行治疗：第一方面，患者一定要养成良好的作息习惯，避免在夜间的时候熬夜，在睡前的时候不要看情节紧张的影视剧，也不要在床上做与睡眠无关的事情。第二方面，患者一定要在心态方面进行调整，避免精神过度紧张、压力过大。第三方面方面，建议患者寻求中医中药进行...