1周只排一次便 老奶奶告诉她3个妙法，2年没便秘了
1周只排一次便？医生老奶奶告诉我3个妙方法，已经2年没便秘！
正所谓，"千里之堤，毁于蚁穴。"便秘不算一个大病，但却会让你上厕所排便困难，且蹲到腿脚麻木，最主要的是它会诱发多种疾病，比如：结肠癌、心脑血管疾病发作、胃肠神经功能紊乱、口臭、体臭、面色黯淡无光等等。通则不痛，痛则不通，下面就来说一下老奶奶告诉我的方法吧。
一、日常生活中容易导致便秘的3大原因
1、摄入的膳食纤维不足
随着现在生活水平的提升，人们进食的食物更倾向于深加工和精细化，很多人偏爱大鱼大肉，而厌弃瓜果蔬菜，导致膳食纤维摄入不足，特别是水溶性膳食纤维。膳食纤维不易被身体消化，所以增加膳食纤维的摄入可以增加肠道的容积，帮助肠道蠕动，让消化后的食物残渣更加容易排出。
2、喝水少
对于喝水的话，学医的老奶奶建议喝苏打水效果会更好点。因为有研究发现，苏打水对于肠道易激综合症（IBS）和慢性特发性便秘，有良好的效果。但不要喝含糖的苏打水，这既不利于减肥也不利于缓解便秘。
3、精神心理压抑
当人们由于各种原因，长期处于很大的压力下时，精神心理也会被压抑，就会造成自主神经紊乱，内分泌失常，进而引起肠道蠕动被抑制，这就造成了有些人压力大时容易便秘。
二、 便秘的3个克星，医生老奶奶提倡最后一个，省事又有效
1、石榴籽
石榴分为硬籽石榴和软籽石榴，吃软籽石榴可有助于便秘。
【怎么吃？】
将石榴洗净、剥皮，石榴籽和石榴肉一起打成石榴汁，即可饮用。
【为什么？】
石榴籽难以下咽，且不容易咀嚼，直接吃还不容易消化，所以与石榴肉一起榨成汁饮用，营养又方便消化。晨起时饮用一杯，有润肠通便的作用。
【吃石榴籽治便秘要注意什么？】
（1）因石榴籽的木质素含量较高，大量食用会增加肠胃的负担，反而不利于便秘，所以一个石榴榨出来的汁，可供两个人饮用。
（2）便秘轻微的可使用此法，严重便秘者如若使用效果不明显。
2、紫苏麻仁粥
【食材有哪些？】
火麻仁12克、紫苏子12克、大米100克、盐少许
【怎么吃？】
将火麻仁、紫苏子洗净研细，与清水一起煎煮，取其汁，再将其汁与大米、清水一起放入锅内大火煮沸，转小火熬煮成粥，最后加入盐，搅拌均匀，即可食用。
【为什么？】
含有高纤维，润肠通便，还可降血脂降血压，具有良好的通便作用。
【食用注意事项】
制作过程中一定要注意用量，可能会对身体产生一定的负面影响。
3、神阙穴
【位置】
肚脐正中央
【按摩手法】
手掌按压此穴位，先顺时针环转摩腹，做30～50次，再逆时针环转摩腹做30~50次。
这个穴位搭配—— 四仁滞畅怡体贴 。效果会更好，大家可以参考下：
【怎么做？】
该方主要由郁李仁、火麻仁、苦杏仁、桃仁这通肠排便的4仁组成，再搭配当归、厚朴、泽泻、肉苁蓉、大黄、瓜萎等总共十余味中'药.材，遵循古方熬制成的用来外敷的膏贴，使用方便。
【怎么用？】
贴于神阙穴（肚脐），每晚贴一片，次日清晨撕掉，可通过此处最为薄弱的角质层，渗入到穴位经络，参加血液循环，直达病灶，在夜间稀释软化粪便，促进粪便排出。
【为什么？】
郁李仁具有滋润大肠的功效，能通便，还能消肿，是便秘的一大克星。
火麻仁归脾、胃、大肠经，通便，养阴润燥，用于肠燥便秘。
苦杏仁为蔷薇科落叶乔木植物山杏、西伯利亚杏、 东北杏的成熟种子，具有止咳平喘，润肠通便之功效。
桃仁出自《本草经集注》，为种仁，含油脂较多，能润肠通便、活血化瘀。
肉苁蓉能滑肠通便，主要用于排便困难，其性温和，益阴通阳，对于此症状尤为有效。
泽泻、当归、厚朴、大黄等，可通肠道，促进粪便排出，利尿、降血脂。
该方为非遗良方，历经16代传承超过数百年，在使用者中口碑良好，网上已有成品。
三、便秘注意事项
1、"粗"
常吃富含膳食纤维的食物，如：粗粮食品、青菜、白萝卜、薯类、芹菜、丝瓜、香蕉、梨、西红柿等，每日选择其中几样搭配食用，可刺激肠道蠕动，加快粪便排出。
2、"软"
随着年龄的增长，胃肠道功能随之降低，需要食用熟软的食物，有利于脾胃吸收消化以及肠道排泄。
3、"动"
每日适度运动，早晚慢跑、散步，促进胃肠道蠕动。
才旦熊大补： 估计也是你经常喝那个产生依赖性了.平时多吃些粗纤维的食物,比如现在你可以多吃些玉米,是有助于排便的.最主要的是平时要多喝水,因为人的肠道就和下水道一个道理,你有那么多的食物残渣,没有水,不形成流体他根本也下不去.所以水是最关键的.还有最好你养成一个排便习惯,就是每天固定一个时间去蹲厕所,即使不想排也要蹲,这样慢慢的自然就会成为习惯.希望可以帮得到你
徐州市17260006685： 一周只解一次大便,是否正常,如果不正常该怎样做.？
才旦熊大补： 是有点不正常,那样对身体不好,最好的办法就是在饮食上调节,千万不要说吃什么通便的药,那样很有依赖性,可以早上空腹喝蜂蜜水,白天喝点绿茶,吃些柚子、梨之类下火的东西,还要多喝水,总之不要吃油腻的东西,再就是加强锻炼,最重要的是饮食一定要规律,希望可以对你有帮助!!
徐州市17260006685： 我几乎一个星期才大便一次,,奶奶说这样不健康,,怎样可以有大便的感觉?？
才旦熊大补： 多食用一些蔬菜和水果.按摩腹部:顺时针24次,逆时针24次, 特别是肚脐周围可以用手指轻轻按3分钟.每天饮水至少1500毫升.坚持早晚运动半小时.
徐州市17260006685： 40岁的妇女一个星期只排一次大便,怎么办? - ？
才旦熊大补： 你在这样下去后果很严重. 正常大便每天一次为好,超过2天就得算便秘了,便秘当然最直接的副作用就是可能导致痔疮或肛裂等肛周疾病,这个手术忒痛苦啊,我是刚刚领教过了,疼的撞墙!另外能坚持每天大便,脸上的皮肤也会越来越有光...
徐州市17260006685： 长期便秘怎么办? 一个星期拉一次屎 而且特别困难 喝番泻叶子都不是很有用 - ？
才旦熊大补： 治疗便秘的有效秘方:便秘的基本原因是消化系统不通畅,身体为五行中的阳火过盛,身体严重缺少水,导致吃的食物比较长时间停滞体内,排不出去,并产生一些毒素、瘴气对身体伤害很大.解决的根本要理是排泄必须畅通.1、养成每天喝3...
徐州市17260006685： 为什么从小到大一个星期左右才拉一次大便？
才旦熊大补： 一个星期大便一次属于比较严重的便秘.大便长时间停留在肠道里,水分和毒素被大量吸收,造成排便困难,身体内毒素堆积,皮肤不好,也容易生病.造成便秘的原因主要有:(1)生活不规律,经常熬夜导致肝火旺,引起大便秘结.这种原...
徐州市17260006685： 一星期排大便一次有没有问题?怎么解决?？
才旦熊大补： 问题严重!正常是1到2天一次,其实你只要感觉到有点想了就去厕所,不要等急了在去,如果长时间这样的话,吃香蕉也行,多和水.你就每天规定几点上厕所大一次,不管有没有感觉,这样调整也需要些时间
徐州市17260006685： 15岁便秘怎么治疗?一周才排便一次,严重便秘,都一年多了,该如何治疗?？
才旦熊大补： 日常生活中要加强便秘的预防和治疗,预防措施的关键是多饮水分,养成及时排便的习惯,并食用含纤维素多的食物,如新鲜水果,蔬菜和各种杂粮等,治疗重在增强胃肠运动功能,如针灸,腹部按摩,以及润便通便,包括中西药物,以使大便通畅,减少危害.总之,应该多注意肠胃功能的保养,注意饮食规律,加强身体锻炼,少吸烟,少喝酒,不要乱用泻药.通mi爽 可以有效治疗顽固便秘
徐州市17260006685： 大便一周一次 - ？
才旦熊大补： 这样的习惯很不不好,大便里有很多代谢的毒素,如果在肠管里蓄积太久会导致毒素重吸收,建议你宁愿吃药也要让大便通畅,不能保证每天一次,也要保证隔一天一次~
