早上起床喝一杯蜂蜜水有什么作用啊？

早上起来喝一杯蜂蜜水有什么作用？~

帮助新陈代谢，润肠。蜂蜜本身有去火的公能，所以你发烧了可以多喝蜂蜜水。
NOTE:蜂蜜水不要太弄，淡一点才能有用。

我们都知道，蜂蜜水的营养对人体有很好的作用。它不仅能给人体提供必需的能量，而且还是排毒养颜的天然食品，所以很多女孩会有每天喝蜂蜜水的习惯。那么每天坚持喝一杯蜂蜜水，对身体有什么好处呢？

蜂蜜水

好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿
缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.
注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等

中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。
当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。

我个人推荐的饮用方法是：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。
由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。因此对女性是很有帮助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。

营养分析表明，蜂蜜中含有大约35％葡萄糖，40％果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物。蜂蜜的气味芳香可口，从营养和保健价值来看，不仅是滋补、益寿延年之品，又是治病之良药。

蜂蜜的功效

（一）护肤美容
新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。
用法：
1、 蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每天涂敷面部。也可用麦片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用时按摩面部10分钟，使蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中。
2、 甘油蜂蜜面膜：取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加适量面粉调和后，制成面膜，每次在脸上敷20分钟左右，再用清水洗净，可使皮肤滑嫩，细腻。
3、 蛋蜜膜：新鲜鸡蛋一只，蜂蜜一匙，将两者搅拌均匀，用软刷子涂刷在面部后进行按摩。待自然风干后，用清水洗净。每周再次，具有润肤去皱、益颜美容的功效。
4、 咸阎�涿勖婺ぃ涸谝怀灼咸阎�屑尤胍怀追涿郏�呓涟杓尤朊娣郏�髟群蠓竺妫?0分钟后用清水洗去，油性皮肤常使用此法，能使皮肤滑润，柔嫩。
5、 冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可豕蜂蜜代替防裂膏
晚上临睡前，或是早上空腹时，喝上一杯蜂蜜水，即润肠有美容。注意：不要用开水，冲蜂蜜，那样做会破坏营养的，用温水就可以了。
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有一部分肥胖是因为内分泌紊乱造成的，而引起内分泌紊乱的一个重要因素是体内毒素过多，定时喝点蜂蜜，有利于通便，消除肠道内的毒素，不过最好喝类似槐花蜜的凉性蜂蜜，喝着不会上火，可以适当的加点土豆泥，要熟的，每天早晨喝点，又减肥，又养颜．
最好是温水的，早晨吃凉的容易拉肚，至于加多少，看你喜好．

当然是空腹喝了，你要保证是温白开水，秋冬季节人的胃是很脆弱的．

蜂蜜是一种纯天然的食品，具有丰富的营养，味道甜蜜，而且不需要消化人体就能够吸收。自己天天喝蜂蜜水，最爱的口味就是洋槐蜜了，每天两杯，不但营养丰富而且护肤美容，还有更多的保健功效，真是一举多得。
蜂蜜水个人的做法是在早晨起来后空腹喝一杯用凉开水泡的蜂蜜，滋润皮肤。然后晚上睡觉前也用凉开水泡蜂蜜喝一杯，提高睡眠质量，美容养颜。

排毒清肠、润喉润肺、治便秘、美容、常喝可使皮肤滋润、还可养胃

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岳阳楼区19293502102： 每天早上喝一杯蜂蜜有什么好处? - ？
诸葛矩益心： 恢复疲劳,尤其是熬夜后 在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高.蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况. 润肺 蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好.用法...

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诸葛矩益心： 清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水,这种做法是不适宜的. 蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在.饮用后,蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体所吸收利用,这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用. 蜂...

岳阳楼区19293502102： 每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水有什么功效.？
诸葛矩益心： 清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学.人经过一夜的睡眠后,体内大部分水分已被排泄和吸收,这时空腹喝一杯蜂蜜水,既可以补充水分,又可以增加营养,完全可取代白开水的位置. 有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识是错误的.研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸排汗,泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗许多水分.早晨起床后如饮些白开水,可很快使血液得到稀释,补充夜间的高渗性脱水.而喝盐水则会加重高渗性脱水,让人更加口干.何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高.

岳阳楼区19293502102： 早晨起床喝蜂蜜水有什么效果?？
诸葛矩益心： 早上喝蜂蜜水晚上喝白开水理由有两点: ①人经过一夜的睡眠之后,体内大部分水分已被排泄或吸收了.这时,清晨空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,对于老年人来说,还能起到促进排便的作用.而早晨喝淡盐水是不利于保健...

岳阳楼区19293502102： 早上起床后喝一杯蜂蜜水,有什么好处?？
诸葛矩益心： 如果我们清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水,这种做法是不适宜的.原因是蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在,饮用后,在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用,这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用.

岳阳楼区19293502102： 早上起来喝蜂蜜水有什么好处? - ？
诸葛矩益心： 每天早上空腹喝蜂蜜对身体有好处.一、常食蜂蜜可保健康长寿 蜂蜜是工蜂采花蜜在巢中酿成.根据采蜜季节不同而有春、夏、冬蜜之分,以冬蜜质量最好.从野外如树上、岩洞等采取者称为野蜂蜜,又叫石蜜或岩蜜,质量最好,但产量有限,...

岳阳楼区19293502102： 每天早上喝蜂蜜有什么好处 - ？
诸葛矩益心： 朝盐晚蜜”“朝盐晚蜜”是一种从古到今广为流传的养生方法.但不是每天都喝,最好是一星期一次就可以. 操作十分简便∶在早晨起床后,用开水冲一杯淡盐水,先漱漱口,然后慢慢饮下;在晚上临睡前,喝上一杯蜂蜜水. 可用这两样东西...

岳阳楼区19293502102： 早上起床饮杯蜂蜜,对身体有什么好处呢?？
诸葛矩益心： 用温开水冲一杯淡蜂蜜水在洗漱完了之后喝很好.. 最大的作用是可以润肠..另外调节了内分泌皮肤也会变的很好..这些对减肥都是很有益处的 我原来也坚持喝..确实很有帮助!不过现在没坚持了呵呵..懒了