我身高一米七，体重60左右，想要长高，下面是我的锻炼安排，请资深人士务必给些意见
1.70米的身高，60公斤体重，体指数为20，很好的身材。
这种训练那，有点凌乱，如果只是活动、活动身体，还是很好的。如果谈到锻炼就简单了一点。你目前的运动方式，在形式上看，都是有氧性的运动，但是否达到有氧代谢的状态还不知道。
如果想使锻炼的效果更好一点的话，建议调整一下运动方式。
1、不必每天晚上跑步，而是，每周跑3-----4次，每次跑30----50分钟，跑到出汗，这样就可以很好的达到有氧代谢的效果了。
2、每周再进行3---4次的阻抗运动，俯卧撑，仰卧起坐，引体向上、屈膝半蹲等，每个动作以完成8---10次为一组，每次训练2---3组。
这样训练就比较有重点了，训练后，可以较好的提高身体素质，提高身体的肌肉力量。
小弟.. 马上长高的方法是没有的..
不过让你后期猛串的方法到是有..
关键是.你父母身高比例.你还没说呢..
锻炼.你也知道,比如.打篮球.这个地球人都知道.. 是不?
再一个营养,你也知道..
牛奶,就抛弃吧.. 后期只又让你早熟.骨骼成熟的太早..
没事,就跑跑步.. 跳跳绳.. 让自己动起来就成..
心情保持愉快..
作息规律.睡眠不足是身高杀手..
同样.营养过度,那不是帮你,是害你.. 呵呵..
所以,先养好身体.脾胃注意点.. 没事晒晒太阳就成了..
16岁.你的成长空间还大.
所以.别担心... 营养均衡就好.养好身体.多吃五谷杂粮.易消化的.
偶尔撮合点骨头汤.鸡汤都可以的.. 若不能消化,吃的再好的东西.都是浪费..
最后睡觉前一小时之内不要做任何运动。
体重97斤,身高1米7。这样算胖吗?
我看不出你这是男生还是女生啊，对于身高1.7米，体重才97斤不管是男生还是女生，体重明显是偏瘦了，下面给你分别提供男生和女生的准备身高和体重的对照表仅供参考：
一米七的身高体重要多重才算正常或是标准!
一米七男性的标准体重为63kg，一米七女性的标准体重为54kg。具体依据如下：男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重，女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重。
男生身高一米七体重多少标准
4. 若生长在南方，则采用身高（米）减去150厘米，得到的差值乘以0.6，然后再加上48公斤。对于1米7的男性，计算方式为：1.7 - 1.5 = 0.2，0.2 × 0.6 = 0.12，0.12 + 48 = 5.12，标准体重约为6公斤。请注意，以上计算方法提供的是一个大致的标准体重范围，实际体重可能会因人的...
一米七女生标准体重是多少?
5. 想要进一步了解身高和体重之间的关系，可以参考世界卫生组织制定的另一个计算公式：(身高 - 70) * 60%。6. 通过这个公式，可以计算出成年人的体重与身高的关系。7. 标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要指标之一。过胖或过瘦都不利于健康，也不符合健美的标准。8. 大量的统计数据表明，身...
一米七女生标准体重是多少?
身高一米七的女性，体重在65kg。根据国际一个比较标准的测量体重的公式，是这样的算的：身高(cm)—105=标准体重，当然，这样的体重也不是恒定的，是可以上下浮动10%的。如果女性朋友，发现身高达到170cm，体重在65kg左右，其实是比较标准的。与此同时，想要了解身高与体重的关系，还可以根据世界卫生组织...
一米七个子,体重140斤算胖子吗?
1. 身高1米70，体重140斤的人，不能算作胖子，但也不能称得上瘦。2. 判断体型是否匀称，除了体重，还要考虑体脂含量。3. 体脂含量低，即使体重稍重，身材也会显得健壮。4. 如果体脂含量高，就可能显得比较臃肿。5. 针对体脂含量高的情况，建议进行适当的健身锻炼。6. 饮食上应避免垃圾食品，保证...
身高一米7的女人,体重达到多少才算健康?
一般情况下体重标准身高那就是计算体重指数，是体重除以身高的平方，这就是计算身高体重的公式。标准是18.5到23.9之间就是标准体重，如果在24-28之间就是轻度的肥胖，如果是二十八以上，就是重度肥胖。如果是低于18.5，就是体重过轻，建议您加强锻炼！合理饮食！保持心情愉悦！祝你幸福！所以一米六七...
一米七的女生标准体重多少?
170-70)*60%=60kg 标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。根据世卫计算方法：女性：标准体重=(身高－70)×60﹪,标准体重正负10﹪为正常体重.一米七的女生正常体重是在54kg-66kg之间。
1米七的男性标准体重是多少?
1. 一米七的男性标准体重是63公斤，允许有10%的上下浮动，这样的范围都被认为是健康的体重。2. 根据世界卫生组织的计算方法，男性的标准体重计算公式为：(身高cm - 80) × 70% = 标准体重。以身高170cm的男性为例，计算得出标准体重为63公斤。3. 正常的体重范围是标准体重的正负10%，也就是说，...
我身高1米7体重47kg左右,很瘦吗?
身高1米7体重47kg左右，一百斤不到，很瘦了。你的这个身高，如果是男的，那么体重应该在130斤左右，女的要120斤左右，才是健康体重，正常的体重。现在你的体重有一些太瘦了，多吃点有营养，蛋白质含量丰富的食物，这样就会慢慢长胖些。
凌琛恩复： 一个人的高矮要看遗传基因和你的营养和你的运动状况(如常打球跳高游泳),在发育期间期间多锻炼身体,增强体质,练健美操,多做有氧运动如登山,骑自行车,跳舞,慢跑,练瑜伽,打太极拳等运动项目!不要偏食,多吃动物内脏,豆类品,营养要好,多吃水果青菜!多喝水,多睡眠,保持乐观主义精神面貌,只有有一个健康健美的体魄,有一个正确的人生观和价值观,只要有自信心,有健康和谐的家庭环境
丛台区13768119512： 我身高1米7,平时吃的挺多,但体重却总是60公斤长不上去,为什么? - ？
凌琛恩复： 很正常啊``很多人都这样啊``如果按你说的`吃得多就一定张得胖```体重就一定会长``那完了``估计世界上就会有很多胖子了
丛台区13768119512： 我现在十七岁身高175左右体重60公斤还可以长高吗?？
凌琛恩复： 可以的 男性一般是在22岁的时候骨盆停止发育 所以你还会长高 不过长的会慢点 因为你青春期慢慢就过了
丛台区13768119512： 我怎样才能增高,我今年十七岁,男的,身高只有一米七,我想长到一米七八,我该怎么做呢,我还可以长高吗? - ？
凌琛恩复： 身高遗传占一定的因素,但是不是全部,现有的医疗水平是无法精确预测身高的,所以不要轻易相信什么身高预测,每个人的生长速度都不一样,不要在乎别人是怎么长的,你有你自己的生长高峰,你现在年纪还小,个子也不算矮,男性一般在...
丛台区13768119512： 我刚满十八岁,是男孩,身高一米七五,体重六十公斤,我还能长吗?还能长多高啊?麻烦大家了,谢谢啦; - ) - ？
凌琛恩复： 取决于基因、环境、个人身体情况,一般情况下,男孩在23岁之前都是一直生长的,18到23岁之间会长1-2cm/年,也不排除由于以下原因不生长的:1、脑垂体停止分泌生长激素2、营养摄取不足3、运动量少
丛台区13768119512： 我十四岁,身高一米七我,体重,六十公斤,正常嘛??以后还会长高嘛?？
凌琛恩复： 正常,会
丛台区13768119512： 我是二十一岁的男性、我身高一米六七、体重是60KG请问我还能长高不?？
凌琛恩复： 能,要注重营养搭配,多运动.让血液循环加快,组织细胞得到更多营养,骨骼就会多多少少强壮和长大,多吃富含蛋白质的食品,如牛奶,蛋白质有益骨骼生长你现尚未满25岁只要你遵行上面所说的方法,就有机会再增高一点
丛台区13768119512： 我现在17岁,身高一米七,怎样才能继续长高? - ？
凌琛恩复： 一、影响身高的因素 身高的影响因素无非就是先天的遗传和后天的环境,其中遗传因素占70%左右,所以我们还是有30%可以改变的,要在后天的环境上下功夫,总体来说后天的环境因素主要包括4个方面,那就是营养、睡眠和运动.二、合理...
丛台区13768119512： 身高一米七七、体重60公斤…我是不是瘦吖、怎样能健康增肥?我想胖点!!! - ？
凌琛恩复： 标准73.21公斤,60公斤-2.9级71分——偏瘦,补充维生素和矿物质可以健康增重1图:1.00-1.99米的标准体重;2图:最胖两倍标准到最瘦一半标准的合理、精确分级 3-6图:方便查大概胖瘦不用麻烦算对数了;7-8图:跟常用的局部近似直线公式的比较 9图:BMI局部还不如前面两直线,整体上虽比直线好一点但达不到可用的程度 体重级数就像地震级数一样告诉你胖瘦的程度,绝对值越大危害越大 体重分数就像考试分数一样告诉你胖瘦的程度,分数越高越接近标准
