我12岁跑100米可以跑10秒97这个成绩算快吗

我12岁跑100米可以跑10秒97这个成绩算快吗~

你12岁跑100米可以跑10秒97已经算是很快了.但是两年后会不会跑进10秒内就是个未知数了,因为在这个上面速度和时间是不成正比的.尤其是百米,0.1秒可能就是个突破.你可以找个专业的教练咨询一下,让他看一下你的体质如何.

每天训练，然后根据自己的身体素质适当增加，等自己的身体适应了也就会达到目标了

你12岁跑100米可以跑10秒97已经算是很快了.但是两年后会不会跑进10秒内就是个未知数了,因为在这个上面速度和时间是不成正比的.尤其是百米,0.1秒可能就是个突破.你可以找个专业的教练咨询一下,让他看一下你的体质如何.

差不多算快的,每天坚持跑300米会有长进

12岁跑这个成绩，我估计博尔特都不信

很快了拉

如何提高短跑速度

速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。
发展步频：最佳时期11——13岁。侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。
训练手段：[1]高速 大幅度摆动腿前后摆动联系，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。
[2]加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。
[3]快速摆臂 摆腿练习，要求腿 臂动作协调进行。

发展步长：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量 ，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性。
方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。与此同时，采取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，提高摆动速度，并且采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。

发展绝对速度：必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。
训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。（5）各种短段落的变速跑练习
（1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。
（2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。
（3）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。
（4）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。
（5）顺风跑或下坡跑30—60米，3—4次X2—3组。
（6）短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑），3次X2—3组。
（7）胶带牵引跑（30—60米，4—5次X2—3组。
（8）反复跑30—60米，4—5次X2—3组。

发展反应速度和动作速度的训练方法

1�各种球类运动；（1）双手推滚球→接着起跑追赶滚动球的练习 （2）双手向前上抛出球→接着跑出追赶并接住球的练习
2�各种游戏性质的反应练习；
3�发令或听信号（口令、掌声等）的蹬起跑器的练习； 半蹲踞式姿势，听到枪声迅速向上跳起并触及高物。
4�最快速度的摆臂练习，持续时间5～10～20秒；
5�最高频率的各种形式高抬腿跑，持续时间5～10秒；
6�最快频率的小步跑、半高抬腿跑，距离30～40米；
7�快速后蹬跑，完成距离50～100米（计时、计步）；
8�快速跨步跑，完成距离50～100米（计时、计步）；
9�快速单足跑，完成距离30～60米（计时、计步）。
10 直立姿势开始，逐渐各前倾斜接着快速跑出。
11 在2—3度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑练习，距离40—50米。
发展反应速度和动作速度的训练方法

1�各种球类运动；（1）双手推滚球→接着起跑追赶滚动球的练习 （2）双手向前上抛出球→接着跑出追赶并接住球的练习
2�各种游戏性质的反应练习；
3�发令或听信号（口令、掌声等）的蹬起跑器的练习； 半蹲踞式姿势，听到枪声迅速向上跳起并触及高物。
4�最快速度的摆臂练习，持续时间5～10～20秒；
5�最高频率的各种形式高抬腿跑，持续时间5～10秒；
6�最快频率的小步跑、半高抬腿跑，距离30～40米；
7�快速后蹬跑，完成距离50～100米（计时、计步）；
8�快速跨步跑，完成距离50～100米（计时、计步）；
9�快速单足跑，完成距离30～60米（计时、计步）。
10 直立姿势开始，逐渐各前倾斜接着快速跑出。
11 在2—3度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑练习，距离40—50米
贵在坚持！！！

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蝶山区17644442127： 97天,100米,我可以跑到11秒吗? - ？
全盆京制： 关键看你的身体素质,其中包括:身高(包括上下半身的比例),体重,健康程度等等,如果你身高178-185之间(下半身的比例略高于上半身),体重在70-75公斤之间,身体没什么伤残,心肺功能优秀,身体健康的基本条件下,加上由优秀的教练员对你三个月科学系统的有针对性的训练,跑进11秒应该没有问题.

蝶山区17644442127： 60米跑7秒97,算快吗? - ？
全盆京制： 已经很快了 穿上钉鞋和助跑器是有一定的帮助的 但是要会使用 一般可以帮助你提高0.5秒左右的成绩 但是你要是不会使用反而是个拖累

蝶山区17644442127： 12岁跑100米最快多少时间 ？
全盆京制： 11秒67是牙买加的小朋友创造的,在我国一般12岁的小朋友能跑到15秒,成绩就已经不错了,100米是一个非常有影响力的竞赛项目,随着国家对体育的重视,相信我们在...

蝶山区17644442127： 怎么跑100米进10秒 - ？
全盆京制： 100米跑进10秒太难了,我在高中的时候最快也才跑过12秒左右,10秒以内都是专业运动都不太可能,想练100米,每天坚持训练腿部的力量,在短跑中腿部的力量很重要,多做一些中横跳、蛙跳之类的,还有每天坚持俯卧撑和仰卧起坐,这样能使你全身的力量更好,关键是在于自己平常多锻炼而且要坚持着哦

蝶山区17644442127： 关于怎么提高100米跑成绩 - ？
全盆京制： 怎么说呢,你想把100练好那我就给你出个注意·· 我是搞跑步的··我 现在的100米是10秒97 速度实在是很难题高的很快的 我这就算不错了 练100需要很大的力量和爆发力 我给你说说我训练过程把 1星期~第1天放松 慢跑10圈 做准备活动然...

蝶山区17644442127： 14岁跑100米要几秒才算高水平? - ？
全盆京制： 17.18左右

蝶山区17644442127： 我14岁 100米跑12秒27 快吗?男的! - ？
全盆京制： 我14岁时和你的速度差不多,后来巅峰时候是11秒4左右.小伙子,努力的话你会在两年内进11秒,至于进10秒多,要看你的身体条件了.

蝶山区17644442127： 7点跑步,我能破10秒吗,100米,100米 - ？
全盆京制： 你百米突破10秒好像和几点跑关系不大吧,现在中国人短跑突破10秒还是要自身的先天素质,如果,你没有那么强劲的爆发力,就算你再练习估计也不会突破10这个大关的,你要真的可以突破10秒,那你可以去体校,系统训练,可以参加奥运会,为国争光去了!

蝶山区17644442127： 男的 16岁100米跑了12秒91算快吗? - ？
全盆京制： 还不错,16岁就跑到了,好多人都跑13秒多,100米提高1秒都好难,而且腿长的有优势,你16岁还会长高,平时多努力一定有所成功.

蝶山区17644442127： 14岁男孩50米跑6.4秒怎样? - ？
全盆京制： 这个蛮快的了100米就是10秒8.这都可以进国家队了- -!