中午睡觉经常梦魇怎么办？

为什么中午睡觉总会梦魇？~

梦
魇
梦魇”是指从恶梦中惊醒醒过之后，能生动地回忆起恶梦的内容。这些梦境，总是非常可怕，使做梦的人处于极度焦虑之中，或为妖魔鬼怪所玩弄，或被坏人猛兽所追赶，或是自己及亲人陷入某种灾难的边缘等，当时想咕咕不出，想逃逃不了，往往是无可奈何和透不过气来。在将醒未醒之际，常感到身躯和四肢难以动弹，如同被什么东西压住了似的，须几经挣扎，才可完全清醒。
梦魇发生在有梦的眼快动睡眠阶段。因为眼快动睡眠在后半夜的睡眠中占的比例较高，所以梦魇在后半夜发生的机会更多，做恶梦的当时，心跳和呼吸可能会增快，但是不会有显著的植物神经反应。
心理学家分析，做恶梦前大多有过心理矛盾，情绪焦虑，或因看了恐怖电视，听了吓人的故事加上睡眠时姿势不舒适，如鼻子被毯子盖住，胸口受被子压迫等。有些孩子则可因感冒而引起呼吸不畅，或肠寄生虫病引起睡眠不适，或过饥或过饱，均可诱使梦魇的发作。
梦魇与夜惊的区别
夜惊有明显的惊恐表情，怪声咕叫，以及植物神经症状，如心跳和呼吸加快，大汗淋漓，瞳孔散大，面色苍白，但本人却什么也不知道，事后没有记忆。梦魇是正在做梦的儿童自己从梦中惊醒，感到非常害怕，但是别人却看不出什么明显的动静。一般不需要药物治疗。发作频繁的可以在临睡时口服佳静安定，连服几晚。平时应当避免看恐怖的影视，听恐怖的故事，有心理压力和躯体诱因的应作对症处理，解除各种诱发梦魇的因素之后，一般就不会再频频发作。

我也每次午睡只要超过一小时就会出现梦魇，睡不醒，就算醒了，也还是很困。我估计，午饭后梦魇跟大脑供血不足有关。饭后睡觉就是容易胸闷。如果你吃完了午饭不要睡，就躺着就会有一点点感觉了，首先，中午如果想睡觉就不要贪吃，不要吃的很撑，不要吃完就睡。然后定上时，不要贪睡，其实中午睡的多了反而累，容易头晕还。如果还是梦魇，首先摆正心态不要慌，然后集中精神用意念把力量送到你的手指头上，动一下手指就好了。

中午睡觉的时候经常会梦魇，解决的办法如下。像是很多人在睡觉的时候都是特别不安静的，而且经常会做一些噩梦，不管是在晚上的时候还是中午都会做噩梦的，一直都打扰着人们，睡觉也不踏实，导致第二天上班的时候没精神。出现中午睡觉做梦魇的时候有可能就是自己太累了，如果太累的话，就会让自己在中午睡觉的时候一直做梦，而且梦到的也是自己和白天事情差不多的情况发生，也有可能就是鼻子也是有一些疾病的，像是一些鼻炎，在做梦的时候摇晃自己的脑袋，这样就可以把自己弄清醒，再进入睡眠的阶段就会比较好一些。我们在睡觉的时候一定要以正确的态度来对待梦魇这件事情，梦做得越深，睡眠质量越好，其实它是特别错误的，所以一定要改变。如果经常出现梦魇的情况，也有可能是神经太过于焦虑啦，可以是一些药物来调理自己的病情，像是一些安神的药物，在饮食上多吃一些蛋白的食物，维生素多的食物不能太过于用脑，这样对自己的身体是有好处的，多做一些运动，在食物上也要吃一些清淡的，对自己的身体也是很好的，像是我们的内分泌紊乱的话，也是会出现梦魇的情况，似乎也就成为了习惯，为了防止可以给自己一个暗示，遇到可怕的事情给自己安慰，觉得自己醒了就可以了。我们在平常一定要少喝一些酒，多吃一些安神的食物，像是维生素B，也是对身体有好处的，可以调理睡眠，在睡觉的时候也要给自己不停的暗示，缓解自己的压力，保持心情就可以了。在睡觉之前，喝一杯温的牛奶，调理自己的精神状态，也不会再出现梦魇的情况发生，要让自己有一个良好的状态，而且也要保持一个午睡的习惯，这样对自己的身体都是特别有好处的。

梦魇的感觉很不好，醒着却无法发出声音，无法移动肢体，就像灵魂附着在一具尸体上面。不但如此，这时候大脑会急切的想要入眠，人会无法抗拒的入睡，眼前会慢慢变黑，意识也会模糊。但这时候人出于对渴望拥有意识的本能和对梦魇的恐惧，极力想摆脱梦魇立刻醒来，却因为不能动，苦于无法起身。这时候有人来碰你一下或则叫你名字，就可以立刻醒来。
人在睡觉中，大脑处于休眠状态，中途会做梦。很多人都知道，在睡觉的时候，大脑中深睡眠浅睡眠不停交替。当大脑浅睡眠时，人就会做梦；深睡眠的时候，就完全没有意识，感觉是在没有光的深海里一样。正常情况下人都是从浅睡眠中醒来，当你很不幸从深睡眠中醒来时，发生梦魇的可能就很高了。这时候，如果你醒来却不能动，是因为大脑中负责接收信息的中枢苏醒了，而负责运动的中枢仍然在睡眠中，这时候你就只能眨眼，出气，但是却动不了，甚至连想咬自己的舌头弄醒自己都办不到。关于梦魇的解释就这么简单，其实和中风的病人没什么区别。因为大脑中一部分仍在睡眠，醒来的那部分在影响下而继续入眠，所以会产生无法抵挡的悃意。在这半梦半醒过程中，人脑在这时候想到的东西都极容易投射成幻觉，和视网膜传送来的信息中途结合，传到人的信号处理中枢。因为真实程度极高，通常连大脑也会被欺骗。
主要是养成健康的生活规律，还有就是睡前少喝水啊，不想睡的时候不要勉强自己啦。因为入睡的时候也有可能会有梦魇，不过好象出现幻觉的几率比较低。
当你梦魇了的时候，想弄醒自己，也有几个方法。梦魇的时候动手和脚几乎是不可能的，不过可以试着摆动脑袋。我现在已经练到可以90度摇动脑袋，和四肢的轻微移动了。还有就是弄醒自己后不要睡在那里不动，这样极有可能又出现梦魇。最好要立即开灯起身，去喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。

中午睡觉时常会梦魇，什么办法可以解决呢？梦魇的时候动手和脚几乎是不可能的，不过可以试着摆动脑袋。我现在已经练到可以90度摇动脑袋，和四肢的轻微移动了。还有就是弄醒自己后不要睡在那里不动，这样极有可能又出现梦魇。最好要立即开灯起身，去喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。

经常梦魇说明你的睡眠质量不行，各种情况可以改变午睡环境，听听舒缓的音乐来改变睡眠质量。

从初中开始，不下于二十次了😂我很讨厌这种感觉，但是我都已经慢慢习惯了，我还经常感觉自己挣扎着已经坐起来了然后又失去意识发现自己还在床上不能动，这样往往复复N次。刚刚我就经历了一场，然后最后一次我一直念佛经(我也不知道我为什么要这样)，意识慢慢消失，再次清醒我已经可以挣扎的坐起来，然后我把灯打开就彻底醒了，绝对真实经历，就在刚刚😂

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颍东区19628447231： 中午睡觉经常梦魇怎么办? - ？
保晓溃疡： 梦魇的感觉很不好,醒着却无法发出声音,无法移动肢体,就像灵魂附着在一具尸体上面.不但如此,这时候大脑会急切的想要入眠,人会无法抗拒的入睡,眼前会慢慢变黑,意识也会模糊.但这时候人出于对渴望拥有意识的本能和对梦魇的恐...

颍东区19628447231： 中午睡觉经常梦魇怎么办? - ？
保晓溃疡： 中午睡觉的时候经常会梦魇,解决的办法如下.像是很多人在睡觉的时候都是特别不安静的,而且经常会做一些噩梦,不管是在晚上的时候还是中午都会做噩梦的,一直都打扰着人们,睡觉也不踏实,导致第二天上班的时候没精神. 出现中午...

颍东区19628447231： 中午睡觉经常梦魇怎么办? - ？
保晓溃疡： 梦魇的感觉很不好,醒着却无法发出声音,无法移动肢体,就像灵魂附着在一具尸体上面.不但如此,这时候大脑会急切的想要入眠,人会无法抗拒的入睡,眼前会慢慢变黑,意识也会模糊.但这时候人出于对渴望拥有意识的本能和对梦魇的恐...

颍东区19628447231： 我经常中午休息梦魇怎么办 - ？
保晓溃疡： 建议:你的情况是梦魇导致的现象.你只是中午那会经常梦魇么?晚上有没有这现象?梦魇不能动弹这很常见,经常地梦魇最好做下脑电图,检查下是否有事,加油!

颍东区19628447231： 中午睡觉经常梦魇怎么回事？
保晓溃疡： 你好,出现噩梦有一下原因:1.心理因素睡前过度紧张、过度兴奋、初次离开父母在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖电影也是诱因之一. 2.身体因素发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发.此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一. 建议睡前放松精神,不要想太多,睡姿要正确,保持平常心.

颍东区19628447231： 健康求助,中午睡觉总出现梦魇,怎么办 - ？
保晓溃疡： 我也是 比你的严重 很多方法都试过 现在已经解决了方法简单 准备MP3或手机 要睡觉的时候听音乐或其他 音量适宜 且保证你入睡前都在播这样就是用声音来阻止你大脑提前进入开速动

颍东区19628447231： 健康求助,中午睡觉总出现梦魇,怎么办 - ？
保晓溃疡： 这是因为人在睡眠时大脑分泌一种物质去抑制运动中枢让你的肌体不至于在大脑一部分细胞还活跃地“创造景象”使你也运动起来.中午睡眠时间很短暂,导致大脑并不是舒缓地休眠而是带有被强迫性质地或者说带有紧张心理地休眠指导意见:要想摆脱恶梦的纠缠 首先要保持情绪乐观. 消除矛盾冲突.改变依赖思想.解除各种诱发梦魇的因素之后,一般就不会再频频发作

颍东区19628447231： 中午睡觉时出现梦魔、怎么办 - ？
保晓溃疡： 你好 多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟等,应作适当的体力活动,做体操等适当放松.可以口服:谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理 另外养成良好的休息习惯,多食水果,蔬菜和纤维性食物,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.