求助:如何克服社交恐惧心理?我是男生,和陌生人说话越说越紧张害羞,声音越小
1. 呵呵,刚刚长大?其实我们每个人在经历“青春期”时,都有过“害羞、内向”的时候。。。。所以,不必自卑,有些人成熟的较快、较早而已;
2. 趁着年轻,多学习知识,多充实自己------这样你就增加了有“底气”的、实质性的内在气质,所以,以后和别人交往,自然就有底气了。。。。明白我的意思吗?如果你懂得很少,自然不知道和别人说什么;
3. 我赞同上楼主,提到的先开始从“上网交流”,这样对方看不见你,你就不会感到紧张了;
4. 有时间?这就试试吧------:)
首先要自信,其实这个世界挺温暖的,先交一个好朋友,再慢慢融入大家的圈子~祝你早日重拾开朗自信开心
先从和你熟悉的人轻松自由交谈开始,然后去和 朋友的 朋友交谈。其实,这种情况关键在于你不自信,你可以通过自己的特长以及所学的知识来扩充自己。还有一个比较好的方法就是去演讲,哪怕是给自己身边的开始·····再一个就是心理了,你要想着别人和你一样的,没有什么好怕的,你只是在发表自己的观点,有时候你甚至可以在心里上把他们当作你的朋友甚至是下属,这样你说起话来就会硬气很多···你好,社交恐惧症是一种心理疾病,一般来说需要进行心理治疗,也可以自我调整
1.多参加一些社交恐惧,锻炼自己
2.多进行放松训练,来放松自己的紧张情绪
3.不要过多的关注自己
你好,你先要了解为什么自己面对陌生人就说话越说越紧张。是因为害怕说错话丢脸吗?你平时是不是也不善言辞,比较沉默呢?针对你自己害怕和陌生人交流的观念,给自己正面积极地暗示。例如你是太在意别人的眼光,害怕自己在人前表现得不完美。你可以暗示自己人都是不完美的,没有陌生人会记住你和嘲笑你的,我该说什么话的时候就勇敢地说出来。
其实我觉得不想说的人,应该也会有一点不愿意倾听别人说话的感觉。或者你觉得跟别人没有话题聊。没有说话的欲望。要不就是你觉得想从你什么获得什么利益。不够理直气壮。你应该也不爱运动。没有什么爱好。
要不就是你小时候有被别人嘲笑的经历。让你不敢跟别人说话。觉得别人不理解你。或是你觉得准备不够,做错了就很丢人。其实我比较喜欢跟陌生人打交道。因为我觉得反正都不认识我。错了也没人知道。要知道自己在陌生人眼里根本不重要。
首先要有自信,不怕与人的交流与沟通,多出去接触人群就好了
怎么克服社交恐惧?
3. 找到可以依赖的支持者:在参加社交活动时,可以寻找那些可以互相支持的人,这能帮助你减少神经紧张和恐惧感。4. 视每次社交活动为个人成长的机会:每次社交活动都是一个学习和成长的机会,从中汲取经验,帮助自己更好地应对情境。5. 寻求专业帮助:如果你觉得无法自行克服社交恐惧症,可以寻求专业心理...
如何克服社交恐惧症?
有以下方法:1. 理解社交恐惧症:首先要了解社交恐惧症的症状、原因和治疗方法。理解症状有助于发现自己是否存在社交恐惧症,原因分析可以帮助找到自己的恐惧源头,治疗方法则是解决症状的关键。2. 寻找支持和帮助:通过寻找支持和帮助来应对社交恐惧症。可以联系朋友、家人或专业人士进行交流和咨询,还可...
如何克服社交恐惧症
讨厌参与一切社交活动8.不习惯和别人说话聊天,会用玩手机掩饰自己的不适从9.忍不住反复思考自己那句话说的不对,会不会引起别人的反感10.不喜欢假客气的寒问暖,嘴不甜人不甜其次,对于“社恐人”自我克服的八点建议:1、停止与别人比较生活中很多无意义的烦恼都是来源于比较,比身材、比学历、比...
如何克服社交恐惧症?
因此作为年轻人来说,如何解决社交恐惧症的问题非常重要。具体来说,要想解决社交恐惧症的问题,需要做到树立自信心坚信自己一定能行、将与人交往的场合当做展示自己能力和才华的舞台,以及不断积累成功经验逐步提升自己的社交能力这三个方面。1,要想解决社交恐惧症的问题,首先要树立自信,坚信自己一定能...
如何克服社交恐惧症?
许多性格内向的人,尤其是年轻女性,会在 人际交往 中感到不安。怎样才能攻破社交恐惧症呢?下面我为大家整理了如何克服社交恐惧症8个技巧,欢迎大家阅读。如何克服社交恐惧症8个技巧 1、适当的放松 这样做能够缓解心理的恐惧感。将两脚平稳站立,轻轻地把脚尖踮起,坚持几秒钟,然后放下,同时,边做有...
如何克服自己的社交恐惧症呢?
我可以提供一些如何克服社交恐惧症的建议:1. 寻求帮助:和专业人士、亲朋好友或支持小组讨论这个问题,可以提供更深入的支持和指导。2. 练习社交技能:可以从自己感觉比较自信的地方开始,逐渐扩大交际圈。3. 接受自己:不要过度自责或责怪自己,接受自己并尝试放松。4. 相信自己:积极地告诉自己“我能行...
如何克服社交恐惧症?
作为年轻人,我也是有社恐的,我会去克服,战胜它,加油努力没有克服不了事的。给大家一点建议…1. 了解自己:首先,要了解自己的社交恐惧症的根本原因和症状,这有助于做出正确的解决方案。2. 设定小目标:为了逐步应对社交恐惧症,可以先设定一些小目标,例如主动与别人打招呼、参加集体活动等。3. ...
怎样才能克服社交恐惧症
第三、我也学会了一些应对社恐的技巧比如,在社交场合中,我会选择寻找和自己有共同话题的人,和他们聊天。我也会尝试主动与人交流,而不是躲在角落里。在社交活动结束后,我会回顾自己的表现,发现自己的不足之处,并设法改进。第四、我认为,克服社恐需要时间和耐心在这个过程中,我学会了如何面对...
怎样克服社交恐惧症?
社交恐惧症是一种常见的心理障碍,以下是一些克服社交恐惧症的建议:1. 接受自己:首先要认识到自己的社交恐惧症不是一种疾病,而是一种情绪反应。接受自己的症状是克服社交恐惧症的第一步。2. 放松身心:在与人交往之前,可以通过深呼吸、冥想、伸展等方法来放松身心。这样可以减轻紧张和焦虑,帮助自己...
如何克服社交恐惧症?
3. 练习自我放松。社交恐惧症的人往往会感到紧张和焦虑,要学会自我放松,可以通过深呼吸、冥想等方式来缓解紧张情绪。4. 寻求帮助。如果社交恐惧症严重影响了生活和工作,可以寻求专业帮助,如心理咨询、药物治疗等。总之,要勇敢面对社交恐惧症,不要让它成为自己的负担,相信自己可以克服它。
类贝云可: 首先要有自信,不怕与人的交流与沟通,多出去接触人群就好了
兴庆区17278949346: 如何克服社交恐惧症 - 心理咨询科 - 复禾健康?
类贝云可: 学会深呼吸、学会毫无畏惧地看着别人、做一些克服羞怯的运动等都可以帮助你消除社交恐惧的,但是如果情况严重的话,光靠这些就不行了,一定要到正规的医院接受治疗了.
兴庆区17278949346: 我有比较严重的社交恐惧症,见到人就害怕我该怎么办,我是男生 - ?
类贝云可: 你好,使自己性格变得外向点,努力改变克服自己目前的社交恐惧当你变得开朗外向后,有很多好处的:1、人际关系好.性格外向的人喜欢交往,他们在给别人带来快乐的同时,自己也收获了快乐,因此,这样的人生活充满了生机,善于与人沟通,人际关系不错. 2、心态更积极.性格外向的人心情总是愉快,他们善于调节情绪,有了烦恼,喜欢找人倾诉,苦闷的心境在心中停留的时间总是不长,他们的心态总是积极的,对生活、对明天、对朋友都是积极的. 3、外向的人更容易形成积极的性格品质.外向的人乐于助人,喜欢交往、交流,具有爱心,这能形成他开朗、宽容、博爱、合作,与人友好的个性品质.希望可以帮助到你!
兴庆区17278949346: 请问男性到底如何控制社交恐惧症?今年我17岁,因为此病,导致我没? ?
类贝云可: 所谓社交恐惧都是由于自卑心理造成的,可能你在某些方面总是觉得自己不如别人,所以第一要务是克服你的自卑感,要知道每个人都有自己地长处,你要正视自己!看到自己的长处,且让它对社会,对他人发挥作用!
兴庆区17278949346: 怎样克服社交恐惧症? - ?
类贝云可: az0206456 朋友 您好!社交恐惧症形成的原因主要是过分紧张、过分在意别人的看法所造成的,当然深层次的问题是您的不自信.是自我修复不是自我克服地方法是:第一、放松自己、让自己彻底的放松下来;您可以在网上下载一下放松的...
兴庆区17278949346: 怎么克服社交恐惧症?
类贝云可:一般来说,对社交产生恐惧感的人比较内向、胆小或者不自信.这样的人总是会考虑别人怎么想、怎么看,太在意他人的反应,反而影响了自己的行为和动能,这是一种失败的人际交往表现.要克服这种社交恐惧症,首先要有一个阳光心态,...
兴庆区17278949346: 如何克服社交恐惧症? - ?
类贝云可: 一、不要给自己下标签 有很多社交恐惧的人之所以情况越来越严重,一个很重要的因素的就是,不断的给自己各种不良的心理暗示,导致自己的身心健康越来越严重. 二、不要逃避社交 一味的逃避社交是解决不了什么问题的,要想走出社交恐...