出汗后适合马上洗澡吗
许多人在运动或大量出汗后，都想赶紧洗个澡。其实，大量出汗后不宜立即洗澡。因为，大量出汗后，流向肌肉的血液增多，心率加快。如果用过热的水洗澡，热水又会加快血液流动，使身体本来就膨胀的血管和毛孔扩张，同时又增加了血液流向皮肤及肌肉的流量，使得所剩的血液不足以供应心脏和大脑等其他重要器官，造成身体缺氧。人的身体在轻度缺氧的情况下，会有眼皮跳动、眩晕感，行动反应慢等症状，如果重度缺氧，还可能造成昏迷。除此之外，由于缺氧会对心脏和身体其他部分血液循环产生很大影响，从而给心脏病，糖尿病患者带来更大的危险。如果是在热天，出了一身汗之后，用凉水洗澡，还会对身体的血管产生硬化作用。人体血管本来拥有很好的弹性，用凉水过度刺激会使血管慢慢减弱，形成静脉窦或者动脉硬化。老年人或者身体肥胖者，大量出汗后就更不能立即去洗热水澡或冷水澡。正确的做法是，稍微休息一下，等汗落了再洗。
在日常生活中，不少人运动完之后就会直接洗澡。事实上，这种做法也是错误的。运动完之后马上洗澡，会有很多危害，主要表现在以下几个方面：
第一点，如果运动完立马洗澡，热水流到皮肤上，会刺激到血管出现进一步的扩张。但是这时身体的血液还集中在肌肉处，其它部位的血液比较少。其它的部位像是心脏，血管出现了扩张，但是血液却还没有供应过来，就会出现供血不足的情况。出现供应不足的情况后，缺氧的问题也会随之而来。这样会给身体其它部位，特别是心脏带来很重的负担。因此，很多人运动后去洗澡，洗澡后常常会有头晕、恶心的感觉，以为是运动累的，其实多半是血液供应不足的原因。如果本身就有心脑血管方面问题的人，运动后立马跑去洗澡，会更加的危险，很有可能会出现昏厥等突发情况。
第二点，有的人运动完之后，会直接洗冷水澡，这样对身体更不好。刚运动后，身体的毛孔还处在打开的状态中，如果这时候立马跑去洗凉水澡，毛孔会受到刺激，立马的闭合。这样一来，身体的热气会无法很好地散去。一冷一热的刺激，会导致身体非常容易着凉，出现感冒等问题，还会加重体内的湿气。事实上，这样运动锻炼身体的效果也会不好。
那么，我们应该运动完多久之后洗澡？
事实上，如果是适度运动的话，其实过15分钟就可以洗澡。运动之后皮肤毛孔打开，通过毛孔向外散发热量，所以会出汗，待多余的体温散掉，三分钟后又会适当关闭毛孔，所以运动后过个15分钟后洗澡最好。
如果是剧烈运动，一般要过40分钟之后才能洗澡。剧烈运动后，毛孔处于张开状态，身体大量排汗，立刻洗澡会使毛孔受到刺激，立即收缩，有毒物质无法排出体外，对皮肤不好，因此，最好应该过40分钟再洗澡最好。
出汗后不适合马上洗澡。
运动后，人体会出大量的汗，这时候是不宜马上去洗澡的，人体排汗时还在给身体散热，这时候洗澡的话，会让身体忽热忽冷容易感冒，最好是在出汗后的半小时左右洗澡，这段时间可以做一些放松的小运动，如果等不及像快点洗，用干毛巾将身上的汗水擦干再洗澡也是可以的。刚出完一身汗是不适合洗冷水澡的。
纵然是在炎热的夏季也是不行的，出汗后洗冷水澡不利于身体的血液循环，还有可能会影响心脑血管健康。最好是在出汗后洗温水澡，温水的水温是最适合人体皮肤的，太热的水虽然可以加速血液循环，但是也会刺激到血管，使水分较快流失，造成皮肤瘙痒。出了大量的汗后，不能让汗自然风干，汗液在蒸发的过程中带走人体的一部分热量。
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扩展资料：
出汗后马上洗热水澡，会使皮肤血管进一步扩张，水分进一步流失，容易引起脱水。热水刺激还可以进一步促进血液流向皮肤及肌肉部位的血管，反而导致心脏和大脑等重要器官供血不足，容易导致缺氧症状。洗凉水澡，由于冷水刺激，皮肤血管收缩，皮肤散热困难而导致体温升高；还可能引起感冒、胃肠痉挛、肌肉抽筋等情况。
出汗后一般在休息半个小时到1个小时的时间，就可以洗澡了，此时机体的代谢循环已经趋于正常，也不会有汗水排出，体温也恢复了正常，洗澡是最佳时间。出汗半小时之后再洗澡，此时宜洗热水澡，温度在45℃左右，由于机体出汗，半个小时的时间汗液蒸发会吸热，人体的体温会降低，此时洗冷水澡很容易着凉感冒。
运动后流了很多汗，身体的热量被排出，突然用凉水洗澡，毛细血管紧急收缩，体内血液供应减少，还会导致心跳加快和血压升高，甚至感冒、头晕等。最好的就是运动后洗个温水澡，这样可以帮助身体把汗水出透，对于全身也可以按摩或放松。要在心率恢复到平静状态后再洗澡，而且要补充营养物质和水分。
如果出汗量不是很大的话，可以喝普通的饮料比如矿泉水或者是碳酸饮料都可以。如果出汗量比较大的话，就要补充含有电解质的运动饮料了。运动时千万不要喝大量的白开水。青年人在运动后出汗量比较大，所以要适当的补充运动饮料。老年在运动后一般出汗量不会很大，老年人在运动后只要适当的补充矿泉水白开水就可以了。
参考资料：/sh.people.com.cn/GB/138654/12322752.html"target="_blank"title="医生：大量出汗后不要急着洗澡----人民网">医生：大量出汗后不要急着洗澡----人民网
许多人在运动或大量出汗后，都想赶紧洗个澡。其实，大量出汗后不宜立即洗澡。
因为，大量出汗后，流向肌肉的血液增多，心率加快。如果用过热的水洗澡，热水又会加快血液流动，使身体本来就膨胀的血管和毛孔扩张，同时又增加了血液流向皮肤及肌肉的流量，使得所剩的血液不足以供应心脏和大脑等其他重要器官，造成身体缺氧。人的身体在轻度缺氧的情况下，会有眼皮跳动、眩晕感，行动反应慢等症状，如果重度缺氧，还可能造成昏迷。除此之外，由于缺氧会对心脏和身体其他部分血液循环产生很大影响，从而给心脏病，糖尿病患者带来更大的危险。
如果是在热天，出了一身汗之后，用凉水洗澡，还会对身体的血管产生硬化作用。人体血管本来拥有很好的弹性，用凉水过度刺激会使血管慢慢减弱，形成静脉窦或者动脉硬化。老年人或者身体肥胖者，大量出汗后就更不能立即去洗热水澡或冷水澡。正确的做法是，稍微休息一下，等汗落了再洗。
发烧、出汗后可以洗澡吗
患者发烧、出汗后不能够洗澡，如果需要洗澡，需要在汗消褪之后一个小时再进行。洗澡会刺激毛孔，导致毛孔开闭失常，很容易感受风寒之邪，出现感冒或者其他的感染，导致患者的身体出现异常。对于老年患者，发烧之后洗澡，会诱发患者出现血管的急剧收缩，诱发血压出现异常，甚至出现疾病的可能，对于老年人体质弱的...
春季锻炼出大汗后,能马上洗澡吗
你好,锻炼后汗毛孔是开放的,此时是不可以立刻洗澡的。即使把水温调高一点也是不可以的。 指导意见: 建议你锻炼后先休息一会儿,等汗不出了在开始洗澡
运动出汗后多久洗澡最好?
运动出汗后的话，这个不要马上洗澡比较好的，因为这个容易胃受凉的，要等汗干了之后再洗澡比较好。运动出汗洗澡时间：1.球类，运动篮球、足球和羽毛球等球类运动均属于有氧运动，多做有氧运动对身体好处多多，但是运动完后不能立刻洗澡，而且不可以坐着或躺着休息，应等待30分钟左右再去洗澡，这样做可以...
出汗后多久洗澡
如引起发热，受寒着凉，有的时候也会引起胃肠道的痉挛、疼痛。肌肉刚刚锻炼了以后，肌肉活动加快容易疲劳，这个时候冷水刺激，容易发生肌肉抽筋。所以，建议出汗多了以后，最好先补充点液体，尤其是夏天出汗多，建议补充淡盐水，不光补充水分还补充盐分，休息一个小时左右，等汗干了以后再冲凉，冲温水澡。
刚运动完一身汗,可以马上洗澡吗?
当你刚刚运动完，身上会因为出汗而感到湿热不适。在这种情况下，你可以马上洗澡来清洁身体，并且感到清爽舒适。洗澡不仅可以去除身上的汗水和污垢，还可以帮助恢复肌肤的平衡。同时，洗澡还可以缓解疲劳，促进身体的放松和休息。因此，你可以放心地马上洗澡，享受洗净身体的愉悦感觉。
运动流汗后可以马上洗澡吗
夏天锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡，因为夏天气温高，锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热...
运动之后需要等汗干了之后再洗澡,这么做有哪些好处?
因此，出汗后运动应适当休息，可以喝一些淡盐水，促进身体恢复。运动后大汗淋漓，每个人都可能想马上洗澡，但运动后淋浴不应掉以轻心。运动医学专家提醒，运动出汗不能立即用冷水浴，应该用温水浴做5分钟以上的放松整理活动。由于出汗时运动增强新陈代谢，体温升高，皮肤表面血管扩张，毛孔扩大，出汗增多，...
运动后出汗,立刻洗澡还是擦干汗对皮肤好?
运动后出汗擦干汗对皮肤好，不能马上洗澡。运动时，代谢旺盛、身体产热增加、心率加快、汗液蒸发、皮肤血管扩张、流向目标肌肉的血液增多。运动停止后，这种情况还会持续一段时间。此外，皮肤还会不断向外散发热量，血管呈扩张状态，血液流量明显增多，这使身体其他地方的血流量相对减少，表现为血压降低。若...
大汗淋漓的时候,可以马上洗澡吗?
一般出汗后半小时可以洗澡，皮肤是人体最大的排泄器官，通过毛孔排出汗液，汗液的主要成分是水分，还有少量的盐分、尿素、尿酸和脂肪酸。出汗是人体排毒和调节体温的正常生理活动，如果出汗后马上洗澡特别是洗冷水澡，会让毛孔关闭，毛细血管收缩而汗出不彻底，汗液停留在皮肤和关节等处，容易引起皮肤病和关节...
刚刚运动完,出了汗,能马上洗澡吗?
特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了不要暴饮止渴：大量喝水会加重胃肠负担，使胃液稀释，这样既会降低胃液的杀菌作用，又会影响对食物的消化。而喝水速度过快，突然加重心脏的负担，会引起体内钠、镁等电解质发生暂时性紊乱，甚至可能出现心力衰竭、胸闷腹胀等。不要吸烟：运动后...
车邵牛黄： 许多人在运动或大量出汗后,都想赶紧洗个澡.其实,大量出汗后不宜立即洗澡. 因为,大量出汗后,流向肌肉的血液增多,心率加快.如果用过热的水洗澡,热水又会加快血液流动,使身体本来就膨胀的血管和毛孔扩张,同时又增加了血液流...
襄阳区18561292619： 出汗后适合马上洗澡吗 - ？
车邵牛黄： 许多人在运动或大量出汗后,都想赶紧洗个澡.其实,大量出汗后不宜立即洗澡. 因为,大量出汗后,流向肌肉的血液增多,心率加快.如果用过热的水洗澡,热水又会加快血液流动,使身体本来就膨胀的血管和毛孔扩张,同时又增加了血液流...
襄阳区18561292619： 流汗后可以马上洗澡吗？
车邵牛黄： 最好不要,因为很容易感冒
