帕金森早期病人的自我康复锻炼怎么进行

河北省周边有哪些省份~

河北省周边有山西、内蒙古、辽宁、山东、河南等。
1、山西，简称“晋”，中华人民共和国省级行政区，省会太原，位于中国华北，山西界于北纬34°34′-40°44′，东经110°14′-114°33′之间，东与河北为邻，西与陕西相望，南与河南接壤，北与内蒙古毗连，总面积15.67万平方千米。
2、内蒙古自治区，简称“内蒙古”，是中华人民共和国省级行政区。首府呼和浩特，位于中国华北地区，内蒙古界于北纬37°24′-53°23′，东经97°12′-126°04′之间，东北部与黑龙江、吉林、辽宁、河北交界，南部与山西、陕西、宁夏相邻，西南部与甘肃毗连，北部与俄罗斯、蒙古国接壤，内蒙古总面积118.3万平方千米。
3、辽宁省，简称“辽”，是中华人民共和国省级行政区。省会沈阳，位于中国东北，辽宁界于北纬38°43'至43°26'，东经118°53'至125°46'之间，南濒黄海、渤海二海，西南与河北接壤，西北与内蒙古毗连，东北与吉林为邻，东南以鸭绿江为界与朝鲜隔江相望，辽宁省总面积14.8万平方千米。
4、山东，简称“鲁”，是中华人民共和国省级行政区。省会济南，位于中国东部沿海，山东界于北纬34°22.9′-38°24.01′，东经114°47.5′-122°42.3′之间，自北而南与河北、河南、安徽、江苏4省接壤，山东省总面积15.71万平方千米。

5、河南省，简称“豫”，中华人民共和国省级行政区。省会郑州，位于中国中部，河南界于北纬31°23'-36°22'，东经110°21'-116°39'之间，东接安徽、山东，北界河北、山西，西连陕西，南临湖北，河南省总面积16.7万平方千米。
参考资料来源：百度百科—山西
参考资料来源：百度百科—内蒙古
参考资料来源：百度百科—辽宁
参考资料来源：百度百科—山东
参考资料来源：百度百科—河南

帕金森是生活中常见的神经科疾病中的一种，帕金森患病后，会出现肌体震颤，四肢僵硬，说话发音不准，口齿不清，会头晕，头痛，恶心，呕吐，等等，使患者的心理也变得很脆弱，悲观失望，情绪低落，那么有什么样好的训练，可以让患者病情缓和呢。
帕金森病在康复训练中要遵循一些原则，以免过量或受到伤害。
康复训练的时机：在患者觉得最放松，活动最自如、最灵活，即药效高峰时锻炼。
穿着：锻炼时衣服要宽松、舒适、鞋子坚固、轻便。
劳逸结合：运动与休息相结合，不至于过度疲劳和消耗。
内容：康复内容根据患者具体情况而定，因人而异，并及时调整，循序渐进，避免在运动量和难度上出现跳跃。
呼吸：始终注意调整和保持均匀的呼吸。
其他：持之以恒，尽量独立完成，并听从医生的指导。
Tips——帕金森病患者的平衡训练
由于帕金森病患者的姿势反射障碍，行走时快步前冲，遇障碍物或突然停步时容易跌倒，因此在训练中强调姿势反射、平衡、运动转移和旋转的训练。
开始可以坐着锻炼，逐步过渡到直立，无支持的体位。
在训练中可以使用语言指令、音乐、拍手、镜子、地上做记号等手段辅助进行有节奏且相互交替的运动。
可以尝试双足分开25～30厘米站立，向左右前后移动重心，并保持平衡;向前后左右跨步运动;躯干和骨盆左右旋转，并使上肢随之进行大的摆动，对平衡、缓解肌张力有较好作用;重复投扔和拣物体，运动变换训练包括翻身、上下床、从坐到站、床到椅的转换等。
以上是对帕金森康复训练的详细介绍，相信大家都有了很好的了解。详情可以登陆：中山一院帕金森治疗网 了解更多。

目前最简单最有效的方法：每天坚持打20分钟太极拳，胜过任何非药物的康复训练。有研究证实。

1、放松和呼吸锻炼：
找一个安静的地点，将身体尽可能舒服仰卧。闭上眼睛，开始深而缓慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起，并想象气向上到达了头顶，在呼气时腹部放松，并想象气从头顶顺流而下，经过背部到达脚底，并想象放松全身肌肉。如此反复练习5~15分钟。
2、面部动作锻炼：
皱眉动作,用力睁闭眼,鼓腮锻炼,露齿和吹哨动作;对着镜子，让面部表现出微笑、大笑、撅嘴等。
3、头颈部锻炼：
针对颈部前倾，非常僵硬，在进行下述锻炼时一定要循序渐进，逐步加大动作幅度，运动时动作要缓慢轻柔。头向后仰，双眼注视天花板约5秒钟，上下运动：然后头向下，下颌尽量触及胸部。
左右转动：头面部向右转并向右后看大约5秒钟，然后同样的动作向左转。
面部反复缓慢地向左右肩部侧转，并试着用下颌触及肩部。
左右摆动：头部缓慢地向左右肩部侧靠，尽量用耳朵去触到肩膀。
前后运动：下颌前伸保持5秒钟，然后内收5秒钟。
4、躯干的锻炼：
侧弯运动：双脚分开与肩同宽，双膝微曲，右上肢向上伸直，掌心向内，躯干向左侧弯，来回数次；然后左侧重复。
转体运动：双脚分开，略宽于肩，双上肢屈肘平端于胸前，向右后转体两次，动作要富有弹性。然后反方向重复。
腹肌锻炼：平躺在地板上或床上，两膝关节分别曲向胸部，持续数秒钟。然后双侧同时做这个动作。平躺在地板上或床上，双手抱住双膝，慢慢地将头部伸向两膝关节。
腰背肌的锻炼：俯卧，腹部伸展，腿与骨盆紧贴地板或床，用手臂上撑维持10秒钟。俯卧，手臂和双腿同时高举离地维持10秒钟，然后放松。反复多次。
5、手部的锻炼：
患者应该经常伸直掌指关节，展平手掌，可以用一只手抓住另一只手的手指向手背方向搬压，防止掌指关节畸形。还可以将手心放在桌面上，尽量使手指接触桌面，反复练习手指分开和合并的动作。为防止手指关节的畸形，可反复练习握拳和伸指的动作。
6、步态锻炼：
步态锻炼时患者双眼直视前方，身体直立，起步时足尖要尽量抬高，先足跟着地再足尖着地，跨步要尽量慢而大，两上肢尽量在行走时作前后摆动。锻炼时最好有其他人在场，可以随时提醒和改正异常的姿势。
7、语言障碍的训练：
舌运动的锻炼:头重复地伸出和缩回；舌头在两嘴间尽快地左右移动；围绕口唇环行尽快地运动舌尖；尽快准确地说出“拉-拉-拉”,“卡-卡-卡”,“卡-拉-卡”,重复数次。
朗读锻炼：缓慢而大声地朗读一段报纸或优美的散文。最好是朗读诗歌，诗歌有抑扬顿挫的韵律，读起来朗朗上口，既可以治疗语言障碍，又可以培养情操。
唱歌练习：唱歌可以锻炼肺活量，有利于改善说话底气不足的感觉。

帕金森的病人，从医学角度讲，还要鼓励病人锻炼，因为越不锻炼，病人肌张力高，胳膊腿发硬、发僵会越来越严重，所以锻炼在临床上非常重要。病人后期就会出现面肌笑容，咀嚼会发生障碍，病人出现典型的面具脸，要鼓励皱眉头、鼓腮、笑。手脚肌张力增高以后，手指头发硬、发僵，觉得拿东西不灵活，拿筷子或者精细动作不行，要求病人要不断的锻炼手指，或者不断捡东西，锻炼手部力量。
肢体全身发硬、发僵，要做弯腰或者体转运动。现在在医学上提倡参加太极拳的锻炼。有些病人做不了剧烈的运动，可以适当的走路，但是家属要陪伴，防止摔倒，发生骨折，加重病人其他病情的情况。

用中药配合康复锻炼一起

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定安县18520718528： 帕金森病人该怎么锻炼 - ？
权旭利妥： 手抖的诊治就是需要中医调养,帮我们解决 这些问题.如果你需要控制那就采用西药,不然你就采用中医帮你恢复身体去对抗疾病.中医对手抖:首先是我们经常说的“手抖是年老体虚”, 那么什么是体虚.中医将体质虚 弱称体虚,把慢性疾病的虚弱称虚证,并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型, 结合 心、肝、脾、肺、肾五脏,则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型,如肺气虚、脾阳虚等 等.五脏皆有阴阳虚实只症,而手抖主要是就是中医讲的“血虚生风＂简称“风证” .“御圣本草养元汤”: 熄灭肝风解除痉颜,滋肾精补脑髓,通经活络使之经脉通畅,调脾 脏让营养可以通达全身解除痉额.手抖每人病因不同,根据每人不同情况会有加减变化.

定安县18520718528： 帕金森病早期怎么锻炼 - ？
权旭利妥： 帕金森病早期的时候可以进行一些头颈部的锻炼,在锻炼时一定要循序渐进,逐步的加大动作幅度,运动时动作要缓慢轻柔,头向后仰,注视天花板约5秒钟,上下运动,然后头向下,尽量触及胸部,左右转动.其次可以做一些面部动作的锻炼,比如皱眉或用力张闭眼、鼓腮、露齿和吹哨的动作.还可以做一些放松和呼吸的锻炼,找一个安静的地点,将身体尽可能舒服地仰卧,闭上眼睛,开始深而缓慢的呼吸.腹部在吸气时鼓起并想象气达到了头顶,在呼气时腹部放松

定安县18520718528： 早上起床阴茎一直翘着很高,很久不下去,尿尿都困难 - 男科 - 复禾健康...？
权旭利妥：中老年人应加强体育锻炼,要知道有氧运动对于早期帕金森患者十分有益,如散步、快走、慢跑、打太极拳、保健操等,以延缓大脑衰老;经常进行手指活动,如用电脑打字、手指旋转核桃、绘画、用毛笔写字、雕刻工艺品等,均可...

定安县18520718528： 患上帕金森如何做肢体康复训练 - ？
权旭利妥： 1、关节功能锻炼.使四肢及躯干各关节尽可能保持正常活动范围,患者可对着镜子活动各个关节,或在家属的帮助下锻炼关节功能. 2、呼吸功能锻炼.即反复进行深呼吸,以锻炼肋间肌、膈肌和辅助呼吸肌等. 3、步行锻炼.即步行时抬头挺...