如何治疗强迫性思维

如何治疗强迫性思维~

有强迫思维怎么办？

看强迫症书，让你更强迫

　　强迫性思维：又称强迫观念。是指患者脑海中反复多次出现某一观念或概念，伴有主观的被强迫感觉和痛苦感。强迫思维往往是对某事某情绪某人某物的压抑导致的。所以具体治疗还要看每个人的情况而定。
　　一、消除精神紧张因素，改善心理状态。
强迫性思维的出现或加重多发生于有精神紧张因素存在或有心理压力，心理矛盾的状态。强迫性思维难以摆脱又加重心理矛盾，导致恶性循环，易出现焦虑情绪或心理上的痛苦。所以在人感受到心理压力加重的时候应特别注意心理卫生，尤其是原来就患有强迫症的人更要加强预防意识，这不仅是个人要注意的问题，家庭和社会，亲人和老师、同事也应予以重视，尤其对那些心理支持，指导和帮助他们作好心理调适，能阻遏或减轻强迫性症状的出现。　　二、淡化对强迫性思维的恐惧。
对自己的强迫性思维的症状适当谈化，顺其自然，不必介意。或忽视它，或淡化它的存在，不要因为强迫性思维的存在而带来心理矛盾，造成焦虑情绪，不要把强迫性思维的存在看成是多么严重的问题。不要怕它，强迫症是只纸老虎，你怕，它就会凶相毕露，你越怕它就越像只真老虎，你不怕它，它也就是一张纸而已，不怕谈化它就很自然地切断它造成的恶性循环。忽视它，它就失去市场，它就失去兴风作浪的本领。　　三、转移对强迫症的注意。
实际上也是一种谈化，即是把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上，尤其是当自己强迫性思维出现时，若能及时去注意别的事情，去从事自己最感兴趣的活动，转移自己对强迫性思维的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。　　四、个性和自我心理调适能力的锻炼。
大量临床资料提示，强迫症更好发于那些个性心理素质较差的个体。表现为意志不强，意识理智对自己的思维活动缺乏有效的控制，也表现为自己心理调适能力薄弱，不容易避免强迫性思维所带来的心理矛盾，无力摆脱强迫性思维及其所引发的恶性循环。克服强迫症关键仍在自己。要磨炼自己的个性，增强自己的心理承受和心理调适能力，以期从根本上克服强迫症。　　五、寻求医学心理学帮助。
具体可包括两方面：其一是适当的药物帮助，可服氢丙咪嗪等，开始宜小剂量，氯丙咪嗪从25毫克/每日起服，逐渐增量，最高以不超过200毫克（8片）/日（数次分服）为宜。需在医生指导下服用。其二是心理帮助。接受心理医生的疏导和实施必要心理治疗。例如森田正马先生所创立的森田疗法对强迫症等神经症的治疗效果显著，可在心理医生指导下实施。
　　六、挖根究底。
从根本上认识和领悟，力图对强迫症模式加以修正。在过去的经历中，深刻挖掘导致强迫症状的事件或原因，回忆重显当时的情境和体验，并联系现实重新加以认识尽力予以修正，如有可能可请心理大夫予以指导，实施精神分析与认识领悟治疗。以自由联想、释梦、催眠等心理学手段。重视过去的（或幼时的）经历，重新加以对待。
　　对于强迫性思维，最好是不要去关注不要去分析，因为我们越关注越分析它，我们的症状不但不能减轻，相反还可能加重。治疗强迫性思维和其它神经症一样，治疗要有耐心、恒心，更要有决心。通过自己的努力和医生的帮助一定能早日康复。

　　强迫性思维（obsessional thinking）：又称强迫观念（obsessive idea），是指患者脑海中反复多次出现某一观念或概念，伴有主观的被强迫感觉和痛苦感。强迫思维往往是对某事某情绪某人某物的压抑导致的。所以具体治疗还要看每个人的情况而定。治疗强迫性思维可以从消除紧张改善心理;淡化恐惧;转移注意力;个性自我心理调适;心理学帮助;挖根究底这几个方面来加以控制和改善。

　　患者完全能够意识到这一思想是不必要的，或者是荒谬的，并力图把这些想法从脑海中驱赶出去，但对这种思想并不能自由地加以干涉或控制，因此常有“控制不住”的体验，同时伴有烦躁焦虑的情绪，存在自我强迫和反强迫。
　　强迫性思维包括强迫想象、强迫观念和强迫意向

　　强迫性思维的治疗方法：

　　1、消除紧张改善心理
　　在人感受到心理压力加重的时候应特别注意心理卫生，尤其是原来就患有强迫症的人更要加强预防意识，这不仅是个人要注意的问题，家庭和社会，亲人和老师、同事也应予以重视，尤其对那些心理支持，指导和帮助他们作好心理调适，能阻遏或减轻强迫性症状的出现。

　　2、淡化恐惧

　　对自己的强迫性思维的症状适当谈化，顺其自然，不必介意。或忽视它，或淡化它的存在，不要因为强迫性思维的存在而带来心理矛盾，造成焦虑情绪，不要把强迫性思维的存在看成是多么严重的问题。

　　3、转移注意

　　转移对强迫症的注意，实际上也是一种谈化，即是把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上，尤其是当自己强迫性思维出现时，若能及时去注意别的事情，去从事自己最感兴趣的活动，转移自己对强迫性思维的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。

　　4、个性自我心理调适

　　大量临床资料提示，强迫症更好发于那些个性心理素质较差的个体。不容易避免强迫性思维所带来的心理矛盾，无力摆脱强迫性思维及其所引发的恶性循环。克服强迫症关键仍在自己。要磨炼自己的个性，增强自己的心理承受和心理调适能力，以期从根本上克服强迫症。

　　5、借助心理学帮助

　　具体可包括两方面：其一是适当的药物帮助。需在医生指导下服用。其二是心理帮助。接受心理医生的疏导和实施必要心理治疗。例如森田正马先生所创立的森田疗法对强迫症等神经症的治疗效果显著，可在心理医生指导下实施。

　　6、对强迫性思维挖根究底

　　从根本上认识和领悟,力图对强迫症模式加以修正。在过去的经历中,深刻挖掘导致强迫症状的事件或原因,回忆重显当时的情境和体验,并联系现实重新加以认识尽力予以修正,如有可能可请心理大夫予以指导,实施精神分析与认识领悟治疗。以自由联想、释梦、催眠等心理学手段,重视过去的(或幼时的)经历,重新加以对待。

　　总结：对待强迫性思维和其它神经症一样，治疗要有耐心、恒心，更要有决心。决心越大越能使自己保持意识清晰，越是能使自己保持理智，保持良好的心理状态，从而使强迫性思维失去其产生的最基本条件——心理挫折、矛盾和意识的混沌状态，即“意静态”，俗称第三心理状态。要通过自己的坚持不懈的努力和医生的帮助一定耶能早日康复。

有强迫思维怎么办？

---

万盛区19731588978： 强迫性思维(心理学术语) - 搜狗百科？
在枯复方： 根据我个人的经验来看,森田疗法对强迫思维的效果是比较理想的.你可以找些这方面的书来看看. 简单的说就是不要与这些想法对抗,也不要去分析,不要想着消除这些想法,要知道强迫思维就是出来到乱的,就是来干扰我们,让我们难受和焦...

万盛区19731588978： 强迫性思维 怎么治疗？
在枯复方： 合理情绪法,行为疗法,神经语言程式学方法

万盛区19731588978： 如何治疗强迫性思维 - ？
在枯复方： 强迫性思维:又称强迫观念.是指患者脑海中反复多次出现某一观念或概念,伴有主观的被强迫感觉和痛苦感.强迫思维往往是对某事某情绪某人某物的压抑导致的.所以具体治疗还要看每个人的情况而定. 一、消除精神紧张因素,改善心理...

万盛区19731588978： 强迫思维怎么治? - ？
在枯复方： 对强迫思维不要“强迫”自己不想的观点,我想这实际上就是不能以强迫对强迫,这应该是治疗强迫思维的总原则.1、强迫症的反复是正常的,所以,不要视其为洪水猛兽,应该坦然地接受它的挑战!有的病友痊愈10年后,偶遇刺激因素,仍...

万盛区19731588978： 强迫症该怎么有效治疗? - 久久问医？
在枯复方： 患者的强迫症症状比较严重,这属于心理疾病,强迫症属于焦虑障碍的一种类型,是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病,其特点...