我今年17周岁现在172CM 我有2年没有长了 我有熬夜的习惯 就是想问问以后能不能长了

怎么样改变熬夜的习惯呢 我也不想熬夜呢~

安睡时间表:
7点起床,拉开窗帘 7点5分整理床铺 7点10分做些运动 7点45分吃份健康的早餐
12点30分午饭后散步 13点戒掉咖啡 14点打个盹
17点做最后的锻炼 17点30分听15分钟音乐 17点45分喝点葡萄酒
18点吃顿简易的晚餐(不油腻,蔬菜为主) 20点调暗光线 21点调低音量
21点15分洗个热水澡 22点关掉电视 22点15分喝杯甘菊茶/核桃仁
22点30分开始洗漱 23点关掉所有的灯

熬夜依然还是算的，人的身体遵循休养生息的最佳时间是晚上，因为这是从出生即印证在大脑的潜意识里面的原则性事物，习惯熬夜，只是后天强制性的改变身体的习性，虽然从长期如此，身体会适应，但毕竟对身体还是或多或少造成不必要的负荷，保证睡眠质量，和劳累程度，睡前身体舒适程度，以及环境和光线有关，睡眠最好的状态，会出现在，疲累了一天，入浴之后，并且无光活气的室内。对于18岁正处于年轻时代的你，习惯熬夜不会给身体带来太大的影响，但是随着年龄的增长，黄褐斑，黑头，皮肤老化等会比一般女生要厉害，毕竟人类的生活作息，是和日光密切相关的，总在灯光之下生活，自然是要出问题。 最后，如果必须熬夜的话，至少白天睡觉的时候，把房间尽可能的弄暗，这样会减轻身体受到的影响，休息的时候去户外活动一下，吸收一下阳光和自然的气息。如此，可以保证目前阶段不会有问题。 不过毕竟是女孩子，还是遵循正常的作息，少熬夜比较好。不然快要奔三的时候，估计你就会看着镜子尖叫了。

17岁长高的可能性还是蛮大的，想要长高必须要做到以下几点：
1、适当的运动，每天要进行适当的运动，打球、单杠、跑步都行，适可而止，不要受伤；
2、均衡的营养，多补充蛋白质，多吃蔬菜水果，不挑食，碳水化合物同样不能少；
3、充足的睡眠，每天11点前必须睡觉，必须的；
4、良好的心态，不管高与不高，172cm都不算矮了，要有这种心态，女友吹了就吹了，才17岁，天涯何处无芳草。
祝你长高！

身高遗传占一定的因素，但是不是全部，现有的医疗水平是无法精确预测身高的，所以不要轻易相信什么身高预测，每个人的生长速度都不一样，不要在乎别人是怎么长的，你有你自己的生长高峰，你现在年纪还小，个子也不算矮，男性一般在22岁之前都能长高，女生月经来了之后3~5年内都是生长高峰期，不必担心过多，多补充营养，包括钙和维生素D，还有就是多锻炼身体，打打篮球什么的，女生建议跳绳或者打排球，最后要保证充足的睡眠。满足上面这三条，就一定能长高，身高要顺其自然，不要过分强求，更加不要胡乱服用市面上的药物！如果这世界上真有一吃能长高的药，怎么会还有矮个子？显而易见的道理。

营养：
A.均衡饮食不偏食，以优质高蛋白（鱼，禽，蛋，奶，乳，豆类），高热、高维生素（­绿叶菜类、水果类），微量元素钙（牛奶、海带、虾皮、豆制品，）铁（动物肝脏、蛋黄、深绿色蔬菜），锌（海鲜肝脏、肉类）等易消化食物为主。
B.增高食物：豆类、海参、墨鱼、花生、食用菌——含丰富的赖氨酸、精氨酸和谷氨酰胺。它们不仅是蛋白质的主要成分，还具有促进垂体分泌生长激素的作用。
C.少食的食物：甜食、油炸食品
运动：
B.有助于长高的运动：球类运动；芭蕾、伸展体操；游泳、慢跑；跳绳、跳高等全身性运动
特别助于长高的运动：跳绳、踢毽。
睡眠：
人长高全在夜间10点以后，这主要是人在入睡后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期，睡眠中生长激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生长发育过程中极为重要。
相信自己，坚持以上说的三点，你一定能更高

17岁 还可以长 到了24 25左右 骨头才闭合 只要你多运动 跳绳 调高 补充营养 还有不要熬夜 因为身体在深度睡眠中长的最快的

可能不会再长了，我和你情况一样，现在22岁身高没变化，生长高峰期是14-16岁

还有机会长高的，均衡营养，多运动

17岁。。。应该是定型了。基本身高都是初中上高中那会窜起来的。
我蛮高的 你对象电话多少 看我合适不 肥水不流外人田啊

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灵川县18336462403： 我17了.现在172CM还能长多高? - ？
万诗卡迈： 如果是正常的情况(没有这方面疾病)到20岁时 每年是可以长0.5~1cm的 谈起身高,实际包括两个含意,一个是生理高度或自然高度,这个高度是可以客观测量的争议不大;第二个是心理高度或社会高度,实际是本人和社会对某种高度的无形...

灵川县18336462403： 我今年17周岁现在172CM 我有2年没有长了 我有熬夜的习惯 就是想问问以后能不能长了 - ？
万诗卡迈： 17岁长高的可能性还是蛮大的,想要长高必须要做到以下几点:1、适当的运动,每天要进行适当的运动,打球、单杠、跑步都行,适可而止,不要受伤;2、均衡的营养,多补充蛋白质,多吃蔬菜水果,不挑食,碳水化合物同样不能少;3、充足的睡眠,每天11点前必须睡觉,必须的;4、良好的心态,不管高与不高,172cm都不算矮了,要有这种心态,女友吹了就吹了,才17岁,天涯何处无芳草.祝你长高!

灵川县18336462403： 我马上17岁了,身高172,还能长吗, - ？
万诗卡迈： 楼主您好. 17岁到22岁都会继续长高的,普遍来讲这段时间长高的速度不会很快 但是并不绝对,同时需要根据您父母的身高情况来判断.如果你的父亲在175以上,您母亲在165以上,那么您很有可能长到178,甚至更高 但是前提是自己主观上一定要努力,比如做一些运动,比如篮球和排球是最有效的.营养也要跟上,多吃鱼类,瘦肉,水果,牛奶

灵川县18336462403： 我今年17岁,身高172CM,我有希望长到177CM吗 - ？
万诗卡迈： 可以的,或许会更高,一般人能在20左右岁才不长个的,如果换水土还能长

灵川县18336462403： 我还能长高吗?我现在17岁了?我现在17岁了,身高172CM,我 ？
万诗卡迈： 女孩长到23岁,男孩25岁,有早长、有晚长. 遵循长高科学规律,会长高的! 经几十年研究我国医学界总结了五条规律是真的: 一要常晒太阳; 二是多食含钙全面营养食品:鸡爪、豆制品、虾皮、牛奶、鸡蛋、瘦肉、萝卜和青菜; 三是每天9小时睡眠; 四是多运动,长跑、跳绳、游泳; 五是家庭中充满爱的氛围. 有个研究长高的科学工作者,他的父母均在1.60以下,他本人也是遵循了上述规律,身高长到了1.72米,超过他父亲十多厘米. 关键是按上述规律,贯彻落实到位,不要半途停止.据那个研究者在书中说,个别人23岁25岁之后还会继续长高一些.所以,增强自信心很重要.

灵川县18336462403： 我还可以长高吗?我现在17岁172cm,我想再长高一些,该怎么做?？
万诗卡迈： 身高这种事应人而异的,谁也无法确切的告诉你你将来会有多高.十七岁正是长身体的时候,平日里注意各方面营养的需求,应该没什么问题.至于快点长高,没有什么特别的办法可以使人快速长高的.身体骨骼血肉,都需要时间来慢慢生长的. 看你平日里应该都经常运动,对营养什么的也都还注意.再长高应该不是什么问题的. 到二十五岁之前都还是有机会长高的哦. 我十八岁,1.72.. 到二十岁就一直没长高.二十一岁突然长到1.76. 前年,二十五的时候又长高了一公分.我平时并没有特意的去吃或是去在意长高的这件事.

灵川县18336462403： 我今年17岁,身高172厘米,我想知道我还能不能长个? - ？
万诗卡迈： 这里有一个全球通用 非常准确的科学计算公式 (你父亲的身高+母亲的身高)乘以1.08再除以2(只限男生使用) 就可以大致算出你的身高了 这只是从先天的角度来看 如果你后天喜欢吃蔬菜 鱼之类高营养 或者喜欢运动 拉伸韧带的运动的话 你还可以在原有的基础上 再长高的 这里有一个例子 比如姚明的身高 他爸爸身高2.08米 他妈妈身高1.88米 用这个计算公式算出来 他的身高大约是2米13 但是他现在却比算出的身高高出13公分 这说明 后天的营养与锻炼还是可以有利於生长发育的 特别是身高

灵川县18336462403： 我今年17岁,身高才172cm请问怎么才能长高 ？
万诗卡迈： 长高体操,是指身材矮小者不通过药物,不通过器械,自己做一些有利身体长高的体... 通过这种实验表明,尽管体育活动是当今体育领域内采用最广泛的活动,但并非所有...

灵川县18336462403： 我今年17周岁 身高172cm 还会长吗? - ？
万诗卡迈： 会的.我17岁176,现在181,锻炼,记住天天喝牛奶.多打篮球,